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21天減肥法經(jīng)期可以用嗎

蘋果養(yǎng)生 2023-05-31 21:24:35

減肥是一件非常讓人心動的事情，為什么這么說呢?既然想要減肥

，那就說明我們對自己的身材有要求
，懂得管理自己的身材
，很多人推崇21天減肥法
，這個對于很多女孩子來說
，是比較有積極性的一件事
。但是
，現(xiàn)在存在一個疑問，21天減肥法經(jīng)期可以用嗎?

21天減肥法經(jīng)期可以用嗎

21天減肥法

，說的是利用21天的時間
，讓自己克服種種困難，讓體重迅速掉下來
。這個方法說起來比較快
，但是也需要很強的毅力和耐心，如果我們每天堅持用21天減肥法制定的規(guī)則
，循序漸進
，21天使真的可以減掉體重的，而且也是相對比較健康的減肥辦法
。

1

、女性經(jīng)期不要做21天減肥法

女性經(jīng)期是一個非常特殊的階段，有些女孩子在月經(jīng)期身體沒有任何不舒服的地方

，于是為了減肥
，也想利用這個經(jīng)期比較特殊的時間來減肥。但是我們要知道
，減肥是不適合選在經(jīng)期的
，因為這個時間女性身體機能嚴重下降，身體比較虛弱，如果再減肥的話
，會影響身體健康。

2

、月經(jīng)期可以吃點流食減肥

月經(jīng)期間

，女性有經(jīng)血不斷的排除，而且體內(nèi)的營養(yǎng)補充不足的話
，身體是很容易虛弱
，導(dǎo)致給以后健康留下后遺癥的。所以
，月經(jīng)期間
，也不要盲目去減肥，而是要注意營養(yǎng)的搭配
，如果真的害怕長胖
，不如吃點流食，一方面容易消化
，另一方面還可以均衡膳食
。

3、21天減肥法要求嚴格

如果想要通過21天減肥的話

，就要嚴格的控制自己的飲食
，就像饑餓療法一樣，每天都有嚴格的食譜
，而且早飯
、午飯、晚飯都有嚴格的要求
。而且健康減肥法
，對體內(nèi)堆積的毒素垃圾很容易排除掉，然后再吃一些容易降脂減肥
、排毒的食物
，有助于活血通絡(luò)、加快消化
。

減肥需要找到適合自己的辦法

，而且減肥也需要找對時機。如果自己身體不舒服
，或者是處于一個比較特殊的生理期的時候
，一定不能用21天減肥法來減肥的，這樣會給自己的身體健康留下隱患
。女性可以選擇吃點流食
，或者是避開月經(jīng)期來減肥，既科學(xué)，還健康
。

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