洗浴時(shí)間的選擇也是要避免誤區(qū)(中醫(yī)認(rèn)為幾天洗一次澡)

洗浴時(shí)間的選擇也是要避免誤區(qū)

我們?cè)谔鞖庋谉岬臅r(shí)候，身體皮脂腺的分泌也是會(huì)格外的旺盛，這樣就是會(huì)使得出汗增多，而且污垢也是會(huì)增多，所以我們就是會(huì)選擇通過(guò)洗浴來(lái)很好的幫助降溫，我們?nèi)绻窃诓徽_的時(shí)間洗澡是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，所以來(lái)看看洗浴什么時(shí)候最好。

1、早飯后半個(gè)小時(shí)

我們?cè)谠绯科鸫埠笙丛追昼娋褪强梢院芎玫奶嵘裥涯X，這樣是可以讓我們一整天都保持精力充沛，但是我們?cè)谠缟舷丛〉臅r(shí)候時(shí)間一到山藥注意，這時(shí)候還沒(méi)吃早飯，肚子空空的，直接洗澡的話很容易造成眩暈甚至是低血糖性休克。最佳的洗澡時(shí)間應(yīng)該在早飯后半個(gè)小時(shí)左右，上班族們想要洗澡就不要睡懶覺(jué)哦!

2、睡前兩小時(shí)

我們的身體在晚上的時(shí)候防護(hù)能力是最弱的，而且濕氣是很容易進(jìn)入身體，而且是會(huì)容易推遲大腦釋放的“睡眠激素”，所以我們?cè)谕砩鲜遣豁E個(gè)洗浴太晚了，特別是有睡覺(jué)前洗澡習(xí)慣的人一定要在睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，這樣不僅可以洗掉一身的疲乏，而且也不會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

3、運(yùn)動(dòng)后半個(gè)小時(shí)

現(xiàn)在的人都注重健身，所以每天基本上都會(huì)去健身房或者是公園做瑜伽、跑步等鍛煉，而在進(jìn)行完這些運(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)出一身臭汗，很舒服，但是也必須得洗洗澡才能進(jìn)行正常的社交活動(dòng)。有的人在運(yùn)動(dòng)完之后就是會(huì)立馬進(jìn)行洗浴，這樣做其實(shí)是不正確的，我們最好是在運(yùn)動(dòng)完成半個(gè)小時(shí)之后，否則是會(huì)使得運(yùn)動(dòng)的效果大大澤口，是會(huì)對(duì)身體造成損傷。

4、做完針灸火罐后三個(gè)小時(shí)

現(xiàn)在的人工作壓力大，身體常常是出于亞健康的狀態(tài)，所以很多人都會(huì)選擇去做一些針灸和拔罐來(lái)緩解這些壓力，這是很好的一種方法。但是我們需要注意的是在做針灸拔罐后是不能夠立即的洗澡，我們最好是快要間隔三個(gè)小時(shí)以上，否則是會(huì)容易造成皮膚感染。

我們?cè)谑裁磿r(shí)候洗浴也是非常的重要，洗浴是可以很好的辦這個(gè)我們清理身體的污垢，也是可以緩解一天的疲勞，加快我們身體的血液循環(huán)，我們?cè)谏钪羞x擇正確的洗浴時(shí)間是可以很好的避免一些洗浴的誤區(qū)。

中醫(yī)認(rèn)為幾天洗一次澡

中醫(yī)認(rèn)為幾天洗一次澡

中醫(yī)認(rèn)為幾天洗一次澡，關(guān)于南北方的差異，一刻都沒(méi)有停止過(guò)。比如在冬天，很多人都不知道洗澡一般幾天洗一次，我和大家一起來(lái)看看中醫(yī)認(rèn)為幾天洗一次澡的相關(guān)資料。

中醫(yī)認(rèn)為幾天洗一次澡1因人而異，根據(jù)地域和氣候、運(yùn)動(dòng)量而變。

比如，現(xiàn)在正是出汗多的季節(jié)，可以每天都洗澡，運(yùn)動(dòng)后甚至可以多洗一次。而到了冬天，尤其是北方，隔幾天洗一次澡也未嘗不可，但最好每天都擦一下身子。

有些人皮膚比較干燥，頻繁洗澡可能會(huì)讓皮膚更敏感，特別是皮脂腺分泌不太活躍的老人，容易得濕疹，這類(lèi)人可適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。

并沒(méi)有準(zhǔn)確的答案，還是要看情況，每個(gè)人的習(xí)慣不一樣，工作性質(zhì)也不一樣，身體的體質(zhì)也不一樣，就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。對(duì)于每天都洗澡的人，只要身體上沒(méi)有出現(xiàn)什么問(wèn)題，也是可以的，形成習(xí)慣以后，想要改正也會(huì)比較困難，順應(yīng)自然或許就是最好的選擇。如果每天都洗澡，身體出現(xiàn)不好的情況，發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來(lái)越干燥，容易起皮，還有瘙癢的感覺(jué)，就需要適當(dāng)?shù)臏p少洗澡次數(shù)，隔個(gè)一天兩天的時(shí)間去洗澡，會(huì)更好一點(diǎn)。

每次洗澡的時(shí)候，皮膚在接觸熱水之后，就會(huì)流失大量的水分，洗的時(shí)間越長(zhǎng)，流失的越多。皮脂就會(huì)被帶走，自然就會(huì)顯得干燥，容易起皮了。除了要注意這個(gè)，還要看個(gè)人的情況，如果身體體質(zhì)比較差，或者是老年人，洗澡次數(shù)就更要減少了，特別是在冬天。5天左右洗一次就好，不容易給身體帶來(lái)相關(guān)問(wèn)題。對(duì)于常出汗的人，每天洗澡是可以的，就是要注意洗澡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。其實(shí)不管是哪類(lèi)人，洗澡時(shí)間都不要過(guò)長(zhǎng)，容易缺氧，引起暈厥。

洗澡時(shí)，容易出現(xiàn)的誤區(qū)你可別犯

人在洗澡過(guò)后，通常會(huì)覺(jué)得渾身很放松，覺(jué)得很舒服，就想要去馬上睡覺(jué)。一次兩次可能沒(méi)什么，若長(zhǎng)期如此，對(duì)健康也是不利的。剛洗完澡人的體溫就會(huì)比較高，這個(gè)時(shí)候就去睡覺(jué)，睡眠情況并不會(huì)太好，也就會(huì)影響到激素的分泌，給身體帶來(lái)相關(guān)困擾。如果頭發(fā)還沒(méi)吹干就去睡覺(jué)，就容易著涼。

洗澡的空間都是比較小的，建議不要緊緊的關(guān)著門(mén)窗，可以稍微透點(diǎn)氣，冬天比較冷，稍微透風(fēng)會(huì)感覺(jué)到冷。但緊緊關(guān)著，空氣含量就會(huì)變少，就會(huì)有水蒸氣產(chǎn)生，空間內(nèi)的溫度上升，氧氣會(huì)不足，加上燃?xì)鉄崴鞯淖饔?，就可能釋放出一氧化碳，就可能引發(fā)中毒。

有的愛(ài)干凈的人，每次洗澡都很仔細(xì)，每次都要搓泥，就感覺(jué)自己身上有很多灰塵一樣。卻不知道每次搓出來(lái)的不一定就是灰塵，有可能是皮膚角質(zhì)，每次洗澡都搓泥，就會(huì)把皮膚角質(zhì)都給搓掉，可能就會(huì)損傷皮膚，引發(fā)相關(guān)問(wèn)題。

愛(ài)洗澡不是一件壞事，就怕大家選用的方式不對(duì)，反而會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p害。以上幾個(gè)問(wèn)題，還是希望大家在洗澡的時(shí)候多注意一下，以免出現(xiàn)問(wèn)題，可就不好了。

中醫(yī)認(rèn)為幾天洗一次澡2拋開(kāi)環(huán)境因素和地域差異的影響，單純從人體健康的角度來(lái)看，冬天洗澡的頻次不宜過(guò)高，建議每周洗澡2-3次最佳。保持在這個(gè)次數(shù)之間，不易傷身。因?yàn)槎鞙囟容^低，經(jīng)常洗澡不利于皮膚的油脂保存，難以將皮膚中的水分鎖住，很容易干癢，出現(xiàn)皮膚病。但是洗澡的次數(shù)太少，也會(huì)影響油脂堆積，產(chǎn)生異味。

不同人群洗澡的頻次也各不相同。比如對(duì)于出生不足一個(gè)月的`新生兒，皮膚油脂分泌旺盛，需要1天一次，或者隔一天洗一次澡，更有利于寶寶的健康。如果是0-3歲的嬰幼兒建議也可以隔一天洗一次，或者一周洗2次。

對(duì)于3歲以上的兒童，可以根據(jù)孩子的運(yùn)動(dòng)量決定，大致和成人類(lèi)似，2-3天洗一次最科學(xué)。老人因?yàn)轶w質(zhì)較弱，抵抗力比較差，可以3-5天洗一次。冬天這樣的洗澡頻次是最科學(xué)的。

那么除了洗澡的頻次外，冬天洗澡還需要注意哪些事情？不小心可能會(huì)傷身。

1、運(yùn)動(dòng)后，飯后不宜洗澡

在運(yùn)動(dòng)之后，人體內(nèi)的血液循環(huán)加快，立即洗澡很可能導(dǎo)致心臟和血管異常舒張，從而增加身體的負(fù)擔(dān)，如果是中老年人還可能誘發(fā)血管梗塞，威脅生命，建議運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)之后再洗澡。飯后也是一樣的，血液都涌向腸胃進(jìn)行消化，突然洗澡會(huì)影響消化功能以及心腦血管缺血缺氧，對(duì)健康不利。

2、洗澡時(shí)間避免過(guò)長(zhǎng)

冬天洗澡的時(shí)長(zhǎng)也需要控制在20分鐘左右，別為了貪圖溫暖就泡很久。最好淋浴洗澡15分鐘，泡澡不超過(guò)20分鐘。時(shí)間長(zhǎng)了可能引發(fā)心臟缺血缺氧，甚至誘發(fā)心律失常、猝死。

3、洗澡順序由下到上

在洗澡前人體的溫度是比較低的，如果直接用溫?zé)岬乃疀_頭，很可能讓心、腦等重要器官缺血，也可能造成人們所說(shuō)的“暈池子”，正確的洗澡順序是先用水沖腳，等腳比較溫暖了，再逐漸向上洗，給身體適應(yīng)的過(guò)程。

4、浴室門(mén)窗不宜緊閉

很多人冬天洗澡習(xí)慣門(mén)窗緊閉，生怕吹進(jìn)來(lái)冷風(fēng)。但在使用燃?xì)鉄崴鞯募彝ダ?，這種行為很容易造成一氧化碳中毒。略微打開(kāi)一點(diǎn)縫隙，或者洗澡超過(guò)10分鐘就進(jìn)行換氣，以免造成生命危險(xiǎn)。

冬天洗澡，有人靠暖氣，有人靠一身正氣，但是不管哪一種，都應(yīng)該在合理的時(shí)間內(nèi)洗澡，建議一周洗2-3次比較合適，不易傷身。此外洗澡時(shí)也應(yīng)該記住4點(diǎn)注意事項(xiàng)，安全又舒適。

中醫(yī)認(rèn)為幾天洗一次澡3 每天洗澡還是兩天洗一次比較好呢？

對(duì)于每天洗澡好還是兩天洗一次比較好，主要分為三種情況，季節(jié)不同，洗澡的頻率也就不同。夏季天氣比較炎熱，人們經(jīng)常容易出汗，如果每天不洗澡，就會(huì)使身上特別的油膩和臟亂。并且在這一個(gè)季節(jié)，身上的油脂分泌比較旺盛。如果不及時(shí)做好清潔，非常容易造成毛孔堵塞，容易在身上長(zhǎng)痘痘，特別是后背和前胸。因此在夏天一般是每天都洗澡比較好。

春秋兩季，天氣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較干燥，因此也沒(méi)有必要保證每天都洗澡。春秋兩季風(fēng)比較大，如果每天都洗澡，就特別容易造成皮膚的皸裂。但是諸如廚師和工地工作人員等職業(yè)，因?yàn)槊刻於冀佑|很多臟東西，也比較容易出汗，這類(lèi)職業(yè)應(yīng)該每天都洗澡。而冬天氣溫寒冷干燥，身上的.油脂分泌也不再那么旺盛，如果這時(shí)候強(qiáng)行每天都洗澡就會(huì)導(dǎo)致皮膚極度缺水，反而容易使皮膚干燥起皮。

洗澡時(shí)不能做哪些事？

1、水溫過(guò)燙

不少人洗澡的時(shí)候都會(huì)用很高的水溫洗澡，因?yàn)闀?huì)使人非常的舒服，而且還會(huì)加速血液循環(huán)，使皮膚變得很好。但是如果長(zhǎng)時(shí)間使用過(guò)熱水洗澡，就會(huì)使身體的皮膚屏障受到損害，特別容易出現(xiàn)干燥起皮的情況。所以還是使用溫水洗澡比較好，不過(guò)一定要調(diào)好室溫，以防感冒。

2、吃得太飽或者太餓

俗話說(shuō)飽不洗頭，餓不洗澡。其實(shí)，不管是吃的過(guò)飽，還是因?yàn)轲囸I，都不能去洗澡，如果吃得太飽，在洗澡的時(shí)候渾身的血液就會(huì)流向皮膚，就無(wú)法及時(shí)的供應(yīng)腸胃進(jìn)行消化，非常影響腸胃的消化功能。如果太餓進(jìn)行洗澡，因?yàn)橄丛璧乃疁乇容^高，室溫也會(huì)很高，就特別容易出現(xiàn)低血糖的情況發(fā)生，就會(huì)容易暈倒，發(fā)生危險(xiǎn)。

3、運(yùn)動(dòng)完馬上洗澡

很多人在運(yùn)動(dòng)后因?yàn)槌龊箤?dǎo)致身體比較黏膩，卻非常迫切的想經(jīng)常洗澡，將渾身的汗?jié)n沖去，其實(shí)雖然運(yùn)動(dòng)完洗澡會(huì)很舒服，但是還是要盡量不要這樣做，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，會(huì)容易引發(fā)心臟和腦血管方面的疾病，容易猝死。

其實(shí)不一定必須堅(jiān)持每天都洗澡，還是要根據(jù)季節(jié)的變化來(lái)更換自己洗澡的頻率，并且在洗澡中有很多不能做的事，非常影響人體健康，一定要注意。

洗澡也會(huì)有誤區(qū) 這些情況要避免

　　大家對(duì)洗澡都是比較熟悉的，在平時(shí)的生活中很多人都是會(huì)每天都去洗澡的，但是我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候也會(huì)存在一定的問(wèn)題存在，主要是存在于洗澡中的一些誤區(qū)，那么我們應(yīng)該如何解決這樣問(wèn)題的影響，這是不少人的疑問(wèn)，下面就讓我們一起看看吧。

　　 為干凈使勁搓

　　在洗澡的時(shí)候是會(huì)存在一定誤區(qū)的，這是我們必須要小心對(duì)待的，首先我們要注意，由于我們的皮膚屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，如果說(shuō)我們經(jīng)常去使勁搓熱，那么對(duì)皮膚健康影響是比較大的，而且這樣的做法不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音，那么這時(shí)候就說(shuō)明我們搓洗過(guò)度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾代替，這樣清潔皮膚有效果，而且還不會(huì)影響我們皮膚健康。

　　 用太多沐浴露

　　我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候還要注意，由于沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，這些物質(zhì)能夠激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果說(shuō)我們選擇長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過(guò)敏性皮炎等問(wèn)題，對(duì)我們健康影響是比較大的，所以時(shí)候就建議大家盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身，這樣對(duì)我們護(hù)膚是有好處的，這是我們洗澡要注意的。

　　上面給大家介紹了洗澡的時(shí)候需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)在這時(shí)候我們要注意的細(xì)節(jié)還是比較多的，這時(shí)候我們?nèi)绻つ康娜ハ丛?，那么是容易影響我們健康的，所以我們需要注意這些誤區(qū)，盡量避免才可以更健康的去洗澡。

怎么健康洗澡 這樣洗澡最健康

1 怎么健康洗澡

誤區(qū)1熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)

秋冬季節(jié)天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開(kāi)。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

建議

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可

誤區(qū)2洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

建議

洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜

誤區(qū)3使用清潔能力強(qiáng)的浴液

冬季節(jié)皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題。秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。

建議

浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。

誤區(qū)4洗澡過(guò)于頻繁

很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。南少林火功推拿研究所提示：用力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1—2次為宜。

誤區(qū)5洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。

建議

冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

誤區(qū)6洗澡時(shí)緊閉門(mén)窗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門(mén)窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

建議

洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

這樣洗澡最健康

洗澡時(shí)間

飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜；

劇烈運(yùn)動(dòng)和酒后都不能馬上洗澡。

大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的。

冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

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