洗浴的技巧是可以避免洗浴的誤區(qū)

洗浴的技巧是可以避免洗浴的誤區(qū)

我們在勞累了一天之后，回家之后如果是能夠洗上一個熱水澡，就是可以幫助消除疲勞，清除我們身體上的污垢，能夠很好的舒筋活血，但是大家可能是在生活中沒有注意一些洗浴的技巧，我們注意一些技巧是會使得我們出現(xiàn)洗浴的一些誤區(qū)。

1、早淋浴晚泡澡

早晨起來洗澡是最適合淋雨，所以是可以很好的幫助我們喚醒身心，提升精神，是可以讓我們以更加飽滿的精神開始一天的工作和生活，而晚上的時候由于勞累了一天，身體難免會感到疲乏，這時候泡澡是最能解乏的，建議在飯后一小時、睡前一小時左右泡澡，這樣可以加快血液循環(huán)，快速的消除疲勞，能夠美美的睡個覺。

2、每次洗澡15分鐘最好

我們的身體疲勞和血液當中的乳酸濃度是有非常大的關(guān)系，洗澡是可以很好的降低乳酸的濃度，但是對于一般的上班族來說，每次洗澡15分鐘左右沮喪可以把乳酸的濃度降低到正常的水平，洗的時間太長，反而會消耗體力，使疲勞感再次襲來。

3、水溫在24度到29度最適宜

我們在洗浴的時候也是需要注意水溫，我們洗浴最適合的溫度是在24度到29度之間，如果是水溫過高的話，是會破壞皮膚表面的油脂，造成毛細血管擴張，這樣也就加劇了皮膚的干燥程度，給皮膚帶來損傷，水溫太低會對皮膚神經(jīng)造成影響。

4、選對香皂

我們在洗澡的時候是要選擇正確的香皂，一般來說，我們只要不是特別油的皮膚，最好是選擇一些中性的香皂或者是沐浴露比較好，而且我們也是不需要天天使用，兩三天用一次就好了，另外，也不能讓皂液在身上待太長的時間，并且還要沖洗干凈。

上面就是為大家介紹的一些洗浴的技巧了，希望大家是能夠好好的看一看，正確的洗浴方法是非常的有利于身體健康，這樣也是可以很好的避免洗浴的誤區(qū)，我們在洗浴完成之后也是要進行護膚。

給新生兒洗澡應該注意哪些事項？你都進入過哪些誤區(qū)？

以前的人覺得給新生兒洗澡對孩子不好，這確實沒什么問題。不過以現(xiàn)在的生活條件來講，給新生兒洗澡就非常有必要了。給新生兒洗澡不僅能促進體內(nèi)血液循環(huán)，還能增加寶寶的食欲，那么，給新生兒洗澡的時候需要注意什么呢？

洗澡

給新生兒洗澡時的注意事項：

1、在給新生兒洗澡的時候一定要注意水溫。因為這個時候的寶寶肌膚特別敏感，溫度太高會燙傷寶寶，溫度太低又會引起感冒。因此，水溫控制在三十七、八度就行了。

2、給新生兒洗澡的時候，家長應該輕柔地托住寶寶的背部，讓寶寶以面朝天的姿勢來清洗。并且洗澡的時間不應該過長，以免損傷到皮膚。還有就是洗澡之后要注意保暖，以免寶寶受涼。

洗澡誤區(qū)

新生兒洗澡有哪些誤區(qū)？

1、頻繁給新生兒洗澡。其實，這很明顯就是一個誤區(qū)。很多人覺得在大熱天的時候，多給寶寶洗澡是件好事。但這種行為是不可取的，因為頻繁洗澡會損傷到寶寶的皮膚，還容易受涼引發(fā)感冒。一般來說，一周兩次就足夠了。

2、給寶寶洗澡的時候，家長會托住寶寶的頸部和頭部。這種行為是錯誤的，因為寶寶太小，骨骼發(fā)育還不完全的情況下，是無法承受這種行為的。

新生兒洗澡

所以說，給新生兒洗澡之前一定要了解一下相關(guān)的知識。要控制水溫，控制洗澡時間，按照正確的姿勢給寶寶洗澡。只有這樣，才不會對寶寶造成傷害。

蒸完桑拿后馬上在涼水中浸泡有什么好處？

用涼水的好處是收縮毛孔和血管，如果是經(jīng)期女性避免冷熱交替導致感冒。
首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管（當然如果喜歡溫水淋浴也同樣好），然后放松休息5分鐘，使身體恢復正常體溫，此時您會感到渾身通泰，徹底消除疲勞。
蒸桑拿避免以下誤區(qū)。
誤區(qū)一：飽餐后蒸桑拿助消化。飽餐后半小時內(nèi)不適合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出現(xiàn)由于低血糖而產(chǎn)生的頭暈、惡心等癥狀。
誤區(qū)二：時間越長越好，溫度越高越好。時間過長，過度出汗會使人體力不支；而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設(shè)定因人而異，建議干蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。
誤區(qū)三：蒸完桑拿后用熱水洗浴。其實不然，蒸完桑拿后，皮膚毛孔張開，這時應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。然后再休息10分鐘，使身體恢復正常體溫，此時你會感到渾身清爽，徹底消除疲勞。
誤區(qū)四：運動后馬上蒸桑拿。游完泳或做完大量運動之后，人體處于疲勞的狀態(tài)中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，蒸桑拿時容易引起虛脫，甚至暈倒。
誤區(qū)五：蒸桑拿解酒。大量飲酒后會使人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
誤區(qū)六：一感冒就去蒸桑拿。蒸桑拿對于病毒性感冒作用并不大，相反，桑拿房中隱藏的隱球菌等致病菌會通過呼吸道進入人體，容易引發(fā)肺炎等疾病。

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