這些坐月子的誤區(qū)要避免(坐月子的誤區(qū)有哪些 盤點坐月子的錯誤認知)

這些坐月子的誤區(qū)要避免

女性朋友們在生過孩子以后，身體會變得非常的虛弱了，當然，坐月子就是女性朋友們調(diào)理身體的一個非常重要的機會，但是大家要知道，坐月子的誤區(qū)比較多，所以我們大家在生活中必須要注意避免坐月子的誤區(qū)。

喝濃湯

很多的女性朋友們在坐月子的時候經(jīng)常會喝濃湯了，其實如果坐月子期間經(jīng)常喝濃湯，那么不僅不利于身體的健康，還會導致女性出現(xiàn)一些病癥的。這里所說的濃湯，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養(yǎng)豐富，最有補養(yǎng)效果。殊不知，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng)，還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖，使身材難以盡快恢復。

月子里飲用茶水

雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子里的產(chǎn)婦不宜喝茶水。產(chǎn)婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產(chǎn)婦的睡眠，不利于身體恢復。我們大家還需要多注意的就是，茶水中含有大量的咖啡因，這種物質(zhì)會隨著乳汁進入嬰兒體內(nèi)，對于嬰兒的健康也是有著很大的危害的，會導致嬰兒出現(xiàn)腸痙攣的癥狀的。

所以我們女性朋友們在坐月子的時候千萬不要經(jīng)常喝濃湯，不然會嚴重的影響到我們?nèi)梭w的健康的，另外，在坐月子期間，女性朋友們也最好不要飲用茶水，不然會影響自身的健康和寶寶的健康的。

坐月子的誤區(qū)有哪些 盤點坐月子的錯誤認知

　　坐月子是產(chǎn)后恢復的黃金時機，產(chǎn)婦在坐月子期間一旦照顧不好自己，可能會落下月子病，但也有的產(chǎn)婦在坐月子時有些矯枉過正，一不小心就走進了坐月子的誤區(qū)。

在很多人的印象里，生完孩子后產(chǎn)婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養(yǎng)尊處優(yōu)”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養(yǎng)品也都該在產(chǎn)婦的餐桌上唱主角，以幫助產(chǎn)婦“下奶”。專家提醒，產(chǎn)婦在坐月子期間不但要正?；顒?，而且吃得也不能太精細坐月子吃得不能太精細海淀區(qū)婦幼保健院羣體保健科專家崔紹珍指出，其實產(chǎn)婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦其實生完孩子就可以下地活動了。

在飲食上，產(chǎn)婦也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養(yǎng)丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產(chǎn)婦便秘。

因此在一定量糧食的基礎上，要粗細糧結(jié)合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。此外，要產(chǎn)婦的營養(yǎng)全面，正常飲食就可以了;如果想要產(chǎn)婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質(zhì)豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過喝魚湯來下奶的產(chǎn)婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯里的營養(yǎng)畢竟有限，而魚肉里的膠質(zhì)纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。

另外，雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。可以喝些紅糖水，因為紅糖中的營養(yǎng)成分更高，有較豐富的礦物質(zhì)和微量元素等。

　做月子那么在飲食上該怎樣補呢?坐月子吃得不能太精細。

1.豬肝適合在早上、中午食用。

2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

6.豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

8.豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有作用。

10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。

11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14.豬心有強化心臟的功能。

坐月子有哪些禁忌誤區(qū)

1、坐月子不能吃鹽。
對于每個人來說，鹽是非常重要的，一頓兩頓不吃或許沒什么，一天兩天不吃很多人都會覺得少點什么?？墒莻鹘y(tǒng)的坐月子方式，有一些老人總是認為坐月子是不能吃鹽的，因為吃鹽會影響恢復，還會影響母乳，對寶寶不好?？墒菍嶋H上，人如果一個月不吃鹽，這其實是很難熬的，產(chǎn)婦的食欲會受影響，而且還會影響體液平衡，導致人沒有精力，對健康也不好。產(chǎn)婦坐月子不能多吃鹽，而不是不能吃鹽，這一點要清楚。
2、坐月子不能洗頭洗澡。
關于坐月子不能洗頭洗澡的說法，依然有很多人認同，所以有不少的產(chǎn)婦，坐月子的時候都在忍耐著不洗?？墒菍嶋H上，對于產(chǎn)后恢復來說，衛(wèi)生也是很重要的，如果一個月都不洗的話，冬天還好，夏天就太煎熬了，估計都臭了，還容易感染以及滋生細菌。坐月子是不能著涼而不是不能洗頭，在做好防護措施的情況下，其實是可以洗的，只是要注意，產(chǎn)后一周之內(nèi)不適合，可以等到一周之后再洗，若是剖腹產(chǎn)，建議十天以后。
3、坐月子不能吃蔬菜水果。
關于產(chǎn)后坐月子的這一個傳統(tǒng)誤區(qū)，就更加讓人“怨念深重”了。產(chǎn)后恢復身體需要的是營養(yǎng)均衡，可是如果水果蔬菜都不吃，只吃雞蛋和各種主食、補湯之類的，很顯然營養(yǎng)就不均衡。產(chǎn)婦也需要吃一些水果蔬菜之類的補充維生素以及增進食欲。
4、坐月子不宜活動。
坐月子還有一個傳統(tǒng)誤區(qū)，那就是不宜活動，要一直躺著才能恢復得快。而實際上，坐月子確實需要多休息，不能勞累，但是也需要適度的運動，這樣才能恢復得更好。順產(chǎn)一般產(chǎn)后6個小時左右就下床活動，而剖腹產(chǎn)一般24小時以后也要及時活動，這樣有利于促進惡露的排出和子宮的恢復。

夏天“坐月子”，要注意避免哪些誤區(qū)？產(chǎn)褥期應當關注哪些問題？

一定要吹空調(diào)科學合理坐月子，吹空調(diào)時不能沖著冷氣直吹，穿長袖上衣運動長褲就可以，想想你是不是在待產(chǎn)室和醫(yī)院病房醫(yī)院門診也一直開了中央空調(diào)呢？丟棄之前坐月子的老意識，如何舒服怎么來依據(jù)自身身體狀況來。如今我們的日常生活早已愈來愈離不開手機了，也是一部分群體會生時長看電視和手機，在坐月子期內(nèi)玩手機眼睛有點痛眼睛視力還會降低，會影響到肩部和脖子的身心健康。

坐月子期內(nèi)要確保充足的睡眠時長，卻也不可以長期臥病在床，產(chǎn)后應當合理的行動，假如長期在床上會不益于產(chǎn)后惡露的排出來，如積血一直在子宮里面滯留得話，會危害產(chǎn)后下腹疼痛、血流量增加很危險。月子期內(nèi)千萬不能盲目跟風悶汗，由于懷孕的時候為了能可以給孩子保證充裕的營養(yǎng)成分，提高了身體內(nèi)的血容積，身產(chǎn)后能把身體里邊不必要的水份根據(jù)汗水排出來身體之外，因此一定不要刻意去悶汗。

補氣血的食物 大家前邊也說過，女人在生孩子的過程之中，身體損耗了很多的血氣，所以說在產(chǎn)后一定要留意多吃一些補氣血的食物來協(xié)助產(chǎn)后的修復，好像一些小米湯，老紅糖水煮蛋和豬瘦肉等這種食物使用價值都特別的高，針對剛剛生完孩子的女性是特別適合的，特別是針對一些剖宮產(chǎn)生產(chǎn)的女人而言，因為在術(shù)后需注意身體換氣，所以說還可以適當?shù)某砸恍┠軌騾f(xié)助換氣的食材。

不能吃生冷食物新鮮水果，夏季高溫天氣免不了愛吃些清透的食材，在吃蘋果的情況下一定要提早從冰箱里取下常溫狀態(tài)吃，必需時要溫開水泡浸后再吃。生完孩子新手媽媽必須一定的時間段融入更好的生活，因而在月子期內(nèi)最好是婉言拒絕親朋好友的看望，如此還可以防止人比較多使房間內(nèi)空氣污穢，或產(chǎn)生病菌，威協(xié)母親以及孩子的健康。能夠通過電話或互聯(lián)網(wǎng)接納小伙伴們的祝愿，別忘記把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放進在網(wǎng)上，讓我們也共享你的幸福喲!

月子期間注意事項有很多誤區(qū)，你都知道哪些誤區(qū)？

中國女性有產(chǎn)后坐月子的習俗，但坐月子不是一件簡單的事。在此期間，家里的老人也被派去幫助產(chǎn)婦照顧孩子，為產(chǎn)婦提供更好的分娩環(huán)境。但是，很多老人認為坐月子應該和以前一樣。他們不能下床走路，刷牙，看電視等等。小科普:坐月子一般指產(chǎn)婦產(chǎn)后30天或42天的自我修養(yǎng)。坐月子可以追溯到西漢《禮記·內(nèi)則》，叫做“一月之內(nèi)”。有2000年的歷史，是中國女性產(chǎn)后必備的行為。因為是老年人留下的習俗，所以對坐月子也有很多誤解。今天，讓我們?yōu)榇蠹冶僦{。關于坐月子有哪些誤區(qū)？

許多產(chǎn)婦在分娩時會聽到老人的觀點。她們坐月子的時候不能洗澡洗頭，會導致身體發(fā)冷。這種說法是非常常見的誤解。女人坐月子要40多天。如果她不洗頭洗澡，會導致皮膚毛囊堵塞，容易導致皮膚病。而且，媽媽喂孩子的時候，身上的臟東西很容易落在孩子身上。如果孩子不小心把臟東西吃進肚子里，很容易患胃腸疾病，腹痛，腹瀉。很多老人認為女性坐月子只能吃雞蛋和小米粥，其他食物不能吃，尤其是蔬菜和水果，會導致產(chǎn)婦腸胃冰涼。產(chǎn)婦在分娩期間可以正常吃蔬菜和水果。

如果他們怕冷，可以在吃之前用鍋加熱。如果產(chǎn)婦坐月子只吃小米粥和雞蛋，身體會缺少很多營養(yǎng)，也會出現(xiàn)便秘。水果和蔬菜富含維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以補充孕婦的營養(yǎng)和能量。夏季產(chǎn)婦坐月子是一種特殊的罪過。天氣熱，傷口容易感染潰爛，坐在坐月子上身體也不能涼，室內(nèi)也不能開空調(diào)。但是很多老人還是讓媽媽穿很多層衣服，覺得坐月子就應該這樣。多穿多穿是坐月子最好的方法。產(chǎn)婦坐月子不需要穿太多，但是出汗會增加感冒的幾率。另外，夏天蓋的太厚，會受到熱輻射，非常危險。

在一些地區(qū)，據(jù)說女性在分娩時不應該吃鹽和醬油等咸的食物，這會導致牛奶中的鹽影響孩子的健康。產(chǎn)婦坐月子可以吃鹽，鹽可以補充孕婦的體力，尤其是孕婦坐月子經(jīng)常出汗的時候。孕婦孕期應適當食用魚類、海鮮等動物性食物，更有利于乳汁分泌。坐月子期間，女性每天都需要母乳喂養(yǎng)，母乳量對孩子和女性都很重要。所以很多女性在坐月子的時候喝很多補湯，更有利于母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦在坐月子期間要注意合理飲食，忌大魚大肉，多吃油膩食物，多喝湯使身體脂肪過多。

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