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熱敷時要小心這些誤區(qū)產(chǎn)生

蘋果養(yǎng)生 2023-05-31 22:01:44

熱敷是我們很常見的一個緩解疼痛的方法了

,在平時很多人都會選擇用熱敷的方法進行養(yǎng)生
,這樣可以幫助我們很好的促進血液循環(huán)
,同時對于改善常見的酸痛問題來說
,熱敷都是不錯的
,但是熱敷的時候也會存在一定誤區(qū)
,需要大家小心,一起看看吧

不是人人都適合熱敷

熱敷對我們健康很有好處,但是并不是每個人都適合熱敷的

,首先對于皮膚感覺不敏感或異常的人群
,如老人、小孩
、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風患者,不宜盲目熱敷
。如果需要熱敷
,則一定要注意控制溫度
,否則很容易燙傷
,這是我們在熱敷的時候要小心的。

不是任何情況都能熱敷

而且如果我們存在皮膚問題

,特別是皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進行熱敷
,以防感染或刺激皮膚病
,加重癥狀
,這些人群對熱敷需要避免
。另外我們還要小心,扭傷
、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血
,24—48小時之內(nèi)不宜熱敷
,否則會加重局部腫脹
,這都是熱敷需要避免的

熱敷絕非越熱越好

很多人都覺得熱敷要加高溫度,但是實際上熱敷的溫度不宜過高

,通常40—50攝氏度即可
,熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷
,溫度需要再低一些
,我們還是應該控制好溫度
,這樣才可以更好的發(fā)揮出熱敷效果

熱敷對我們健康很有好處,這可以幫助我們很好的緩解身體血液循環(huán)

,同時在平時經(jīng)常熱敷還可以緩解我們身體疼痛,但是在熱敷的時候也會存在一定的誤區(qū)
,上面介紹的這些情況需要大家小心
,正確的方法熱敷才會更有助于我們健康

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