女性按摩哪些部位可以防止衰老

女性按摩哪些部位可以防止衰老

我們在身體疲勞的時候，按摩一些穴位是可以很好的幫助緩解疲勞，除了是可以很好的幫助我們緩解疲勞，我們也是可以通過按摩來防止衰老，所以今天我們大家就是一起來看看按摩哪些部位是可以防止衰老。

按摩4大部位做個不老女人

1、腳底

我們的腳底是有很多關乎我們身體健康的穴位，多達70多個，而且是有6條經絡的起止在腳上。所以我們的腳部與大腦和心臟都是有著密切的聯(lián)系，是可以很好的起到平衡身體各個器官的作用，所以腳被稱為人的“第二個心臟”。經常按摩腳底板，進行沐足，活躍腳底血氣，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進腳腿的血液循環(huán)，調節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

2、腋窩

我們的腋窩是有淋巴結，是有很多的汗腺，而且毛細血管和神經也是非常的豐富，所以我們按摩腋窩也是可以很好的幫助抗衰老，大家是可以經常的按摩腋窩。雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強器官的功能有很大作用。這種“腋窩運動”對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

3、前胸

前胸的胸腺控制著我們人體的免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，我們經常的按摩前胸是可以很好的增強自身的免疫力，增強我們身體的抗病能力和感染能力，對于延緩衰老是有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

4、脊柱

我們如果是坐的時間長了，就是會感覺到脊柱有一種酸痛的感覺，所以我們就是要很好的注意了，因為脊柱是滋養(yǎng)著身體全身器官非常重要的區(qū)域，我們的脊柱一旦是受到了傷害就是會造成嚴重的后果。脊柱兩側的經絡又與五臟六腑的關系密切，經常按摩脊柱，可以激發(fā)經絡的暢通，促進血氣的運行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作。

女人按摩哪些穴位可以延緩衰老

這個得吃食物，西紅柿中的維生素可以抗衰老，用黃瓜敷臉也有效果。如果是按摩的話，我建議按摩太陽穴，要經常用溫水潑臉（不是洗臉，輕輕的用溫水打濕就可以了）。本人在合肥經營美容店，還需咨詢的話，可以留言！

按摩人體什么部位有抗衰老的功效？

1、面部
面部按摩也是一種顯現(xiàn)年輕的方法，通過按摩面部能夠有效的恢復面部的皮膚，對于顯現(xiàn)面部輪廓，增加面部的光潤度都有不錯的效果。
額頭出現(xiàn)皺紋是不少人較為擔心的事情，在平時，可以用雙手的掌面輕輕的按摩雙側的眼眶，自下而上不斷的推至前額發(fā)際，對于消除前額皺紋有非常好的作用。
對于一些眼袋深、眼角紋突出的人來說，可以沿著眼角內側，向上眼瞼、下眼瞼進行輕刮，再配合按摩太陽穴、四白穴對于促進眼眶氣血的流動有非常好的效果。
在進行按摩面部的時候，要逐漸用力，力量要由輕到重，不斷的刺激皮下組織深部，對于開通閉塞的穴位，改善血液組織，促使機體氧化有不錯的效果，從而可以增加眼睛組織的營養(yǎng)，有效的延緩衰老。
2、脊椎
一些長時間久坐的工作人員要保護好脊椎，例如，上班族、司機等，長時間的久坐，容易造成脊椎出現(xiàn)酸痛的感覺。千萬不要忽視保養(yǎng)脊椎，脊椎是身體特別重要的部位，這個部位是身體督脈運行的必經之地，對于調養(yǎng)身體很有幫助。一旦脊椎受到，往往會演化出很多嚴重的病癥。
適當?shù)膶棺颠M行按摩，能夠調節(jié)身體兩側的經絡，對于調養(yǎng)五臟六腑很有必要，同時，在按摩脊柱的時候，還可以不斷的激發(fā)經脈的暢通，對于促進氣血的運行很有效，從而可以起到滋養(yǎng)全身，起到鍛煉脊椎的活力，避免脊椎出現(xiàn)老化，對于抗衰老很有效。
3、腿腳
按摩腿腳對身體保健很有幫助，還能夠達到延緩衰老的目的。
以腿部來說，是身體重要部位，有人會說，人老腿先老，是說腿部更容易顯現(xiàn)出衰老的一面，很多老年人在晚年，其它部位都非常健康，唯獨腿部，必須借助拐杖的支撐，這無疑需要大家多加注意。
再以腳部來說，在我們的腳底有身體很多重要的穴位，身體的六條經脈起始于我們的腳部，腳部還和大腦、心臟有非常大的聯(lián)系，對于維持身體平衡，促進身體調節(jié)很有效，為此，有人把腳部稱作是“身體第二心臟”。
在平時按摩腳部對于促進腳部的氣血流動、活躍腳部的活力很有效，在泡腳的時候，可以按摩腳部，在平時，還可以適當?shù)牟纫幌蛮Z卵石，這些對于保養(yǎng)腳部、預防疾病、強身健體、抗衰老都有不錯的功效，希望大家要多加重視。

女人如何保養(yǎng)延緩衰老

女人如何保養(yǎng)延緩衰老

　　女人如何保養(yǎng)延緩衰老，青春慢慢地流逝，女性們也加快了衰老的進程，女性朋友一定要學會如何保養(yǎng)自己，否則隨著年齡增長，就容易出現(xiàn)皮膚松弛老化。以下揭秘女人如何保養(yǎng)延緩衰老

　　女人如何保養(yǎng)延緩衰老1　　 每天盡量保持良好的心情，少生氣發(fā)怒。

　　女人不能動不動就生氣發(fā)怒，因為一旦發(fā)怒生氣了，身體的血液就會涌上頭部，用一個成語來形容就是“怒氣沖冠”，導致了血液氧氣減少，臉部毒素增多，長期這樣子堆積毒素，很容易就導致臉部色斑增多。

　　 每天要多補充水分，少喝飲料。

　　女人本來就是水做的，每天只有補充足夠的水，才能讓肌膚保持水嫩，富有彈性。那么每天要喝多少才夠呢？只要不覺得口渴，就是比較健康的飲水。平時包包放一水壺是一個很好的習慣，無論在工作還是學習，還是在外面，都可以隨時補充水分，保證不會發(fā)生久渴的現(xiàn)象。

　　 盡量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。

　　辛辣油炸食物容易導致內分泌失調，會增加肌膚的油性物質，堵塞毛孔，體內的毒素不容易排出，容易生長暗瘡。然而，水果蔬菜中富含各種纖維素和維生素，不但促進胃部消化，而且對皮膚很有好處。除此之外，多吃水果蔬菜，還能讓人心情開朗，保持一份好心情也是非常重要的。

　　 盡量少做豐富的臉部表情。

　　一個成熟穩(wěn)重的女人，一般臉部表情不會太多，如果經常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就會跟著瞇起來，長期下去，就會導致眼角魚尾紋增多，而嘴角微微一翹的微笑，更加知性、美麗、迷人。

　　 按時睡覺起床，保持正常生物鐘的作息。

　　一到了休息日或者節(jié)假日，很多人感覺好不容易休息，需要好好地放縱自己，就會晚睡或者晚起，而且早上又喜歡賴床不起，反而會讓人感覺越睡越累，睡眠質量直線下降，這樣也容易打亂生物鐘的正常的作息規(guī)律。還不如按照正常工作學習的作息規(guī)律，按時起床，吃早餐，到外面公園或者江邊走走，呼吸一下大自然空氣，這樣不僅可以讓心情舒暢，而且維持了生物鐘的正常作息，避免節(jié)后綜合癥。

　　 每天早餐要按時吃，而且要營養(yǎng)豐富。

　　早餐是一天三餐中最為關鍵的一餐，早餐是否吃飽，是否營養(yǎng)直接關系上午的精神狀態(tài)。早上起來一杯溫開水，再配上面包、雞蛋、牛奶（豆?jié){）等等，如果條件允許，再吃上一個水果，這樣才能保證良好的精神狀態(tài)迎接新的一天。

　　 卸妝一定要干凈、徹底。

　　女人愛美是天性，那么勞累了一天回到家，需要卸妝，可能很多人習慣性用洗面奶進行清理，其實這種方法并不徹底，表面上還是會存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，長期下去，可能就會有暗瘡的出現(xiàn)。所以，應該定期做一次臉部的深層清洗跟護理，這樣才能保證肌膚可以正常呼吸，保持彈性。

　　 切忌總是一個姿勢側睡。

　　有些人喜歡或者習慣一個姿勢側睡，從來沒改過，她們感覺這樣才比較容易睡著。其實，如果長期一個姿勢側睡，那側睡一邊的臉部經常受壓，很容易導致臉部的永久性皺紋。所以，應該多換一下其它的睡姿，正面躺著睡是一個很好的方式，既不會壓迫到心臟、肺部，還可以防止眼袋腫大，避免皺紋的生長。

　　女人如何保養(yǎng)延緩衰老2　　 1、延緩骨骼老化

　　一個人衰老，骨骼會率先顯現(xiàn)脆弱的一面，延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動量并不大，在這輕緩的動作里，能改善血液循環(huán)，對提高骨骼的物質代謝也有幫助，鈣、磷沉淀在骨骼里，會增強骨骼的密度、彈性，進而可以預防骨質疏松的發(fā)生，不斷的延緩衰老。

　　 2、為肌膚補水、防曬

　　肌膚缺水和膠原蛋白流失是導致皺紋產生的主要因素，且隨著皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產生皺紋，紫外線也會使得肌膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋。

　　雖然有很多祛皺的美容術，但是諸多失敗案例足以證明并不可取。需要以做好肌膚的補水、防曬為基準，并咨詢專業(yè)的皮膚醫(yī)生汲取改善建議也是很有必要的。

　　 3、適當緩解壓力

　　隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會出現(xiàn)不同程度的壓力，對于壓力對人體的危害是較多的，不但易使身體產生有毒物質，還會加速內臟的衰老，從而加速衰老，所以適當?shù)木徑鈮毫κ欠浅Ｓ斜匾摹?/p>

　　緩解壓力的方法有很多，節(jié)假日可以和朋友出去旅行，放松自我，平時可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯的選擇。

　　 4、適度運動

　　多運動對延緩衰老起到一定的作用，因為運動可以活動人的關節(jié)，增強骨骼的韌性，同時還可以促進血液循環(huán)，加快人體的代謝速度，使體內的有害物質在較短的時間內排出體外，從而起到延緩衰老的作用。

　　每天早上或者晚上到環(huán)境較好的地方進行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進入肺部，清除血液內毒素及自由基。從而達到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。

　　 5、調整心態(tài)

　　生活會導致人的情緒出現(xiàn)各種變化，只有調整好自身的心態(tài)才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利于身體機能的正常運行，從而延緩衰老。

　　 6、清除肺內毒素

　　人們每天除了會呼吸氧氣之外，還會吸過多的灰塵及細菌進入人的肺部，長期之后肺部會有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會加速衰老，這時清除肺毒是有必要的。

　　 7、多吃抗衰老的食物

　　不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的'食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因為這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。

　　 (1)、胡蘿卜

　　胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

　　 (2)、蜂蜜

　　蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　 (3)、核桃仁

　　核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防【乳】腺癌的發(fā)生。

　　 (4)、櫻桃

　　櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　 (5)、芒果

　　如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

　　 8、按時睡覺

　　有規(guī)律的生活作息是非常有必要的，只有按時睡覺，不熬夜才能減少對機體的傷害。如果長時間熬夜，不但易增加傷胃、肝臟、腎等臟器的負擔，還會加速人體衰老。

　　 9、服用抗衰老保健品

　　人到了一定的年紀，身體衰老是在所難免的，除了食用具有抗衰老的食物緩解衰老之外，建議大家可以適量服用些具有抗衰老的保健品，如羊胎素、維生素E、維生素C都是不錯的。這些保健品服用的量都是有標準的，一定要看清楚說明再服用，不可過多或者過少的服用。

　　女人如何保養(yǎng)延緩衰老3　　 1、巧喝水，喝夠水。

　　水是人體內的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當皮膚缺水，就會變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時它也是人的各種代謝和生理活動正常進行的保證。喝水有講究，早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。

　　 2、及時排毒。

　　日常生活中，人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質。這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到健康。

　　 3、堅持吃健康的早餐。

　　營養(yǎng)的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大。不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚干燥、容易產生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達到營養(yǎng)全面的效果。

　　 4、定期做面部肌膚保養(yǎng)。

　　但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎性的養(yǎng)護及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經常做面膜清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面后要做點鎖水的面膜。

　　 5、作息正常。

　　現(xiàn)越來越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時候。我為了你的健康著想建議你盡量調整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6～8小時才可消除肌膚疲勞，使肌膚細胞的調節(jié)活動趨于正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時間是晚上11點半到1點半的區(qū)間，這個時間不睡覺是很浪費的。所以為了你的美麗，請按時睡覺。同時，適當?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴图跋绯抗ぷ鞯钠Ｐ?。睡眠不是越多越好，要注意控制?/p>

　　 6、避免久坐。

　　現(xiàn)在由于工作的原因，白領一般是從早上坐到下班。久坐會導致下半身發(fā)胖，亦會造成血氣行走不均。所以建議每隔2個小時，最好是走動一下。

　　 7、卸妝徹底。

　　帶著殘妝睡覺，會使化妝品堵塞住肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長期會誘發(fā)粉刺，傷害容顏。所以，卸妝一定要徹底，睡覺前也要注意清潔皮膚。

　　 8、養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

　　睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調整，煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時候養(yǎng)成健康的好習慣也是很重要的。首先，請脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內衣睡覺，不僅會影響胸部的健康不說，還會壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進行，影響睡眠質量。也不要扎頭發(fā)睡覺，那樣會對頭皮造成壓力，頭皮不健康會引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。

　　 9、做好胸部護理。

　　乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一個女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。大概在25歲前后就會逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。每天只要從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點時間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養(yǎng)護從選擇正確的內衣開始，好的內衣能將你的胸部最高點向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對待乳房要輕柔。

　　 10、保持樂觀開朗。

　　生活中、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬不要因為每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，煩心不已。而保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。

　　 11、卵巢養(yǎng)護。

　　卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性?！?。有時候女人的衰老都是由于【卵】巢早衰等原因導致的，所以卵巢的保養(yǎng)對于女人來說尤為重要。

　　 12、注意輻射。

　　目前，大部分女性工作都是需要面對著電腦，而電腦或者手機等發(fā)出的輻射會影響女性皮膚以及精神狀況。所以可以在電腦旁邊放一些像仙人球，仙人掌等吸收輻射的植物，同時晚上注意要將手機遠離自己睡覺的地方。

　　 13、做好防曬。

　　不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。為了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕并不會泄露你的年齡，那么在寒冷的季節(jié)里一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那么在臉上至少需要涂三分之二勺的防曬霜，并且不要以涂抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把涂上去的防曬霜擦下來。

　　 14、注意各種營養(yǎng)元素的攝取。

　　首先應當注意蛋白質的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動有序進行。可以降低血壓、緩沖貧血、促進抗體的合成，有預防感冒、增強肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶制品、堅果、豆類等。

　　其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內自由基，延緩衰老的作用。常見的富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、菠菜、紫甘藍、堅果等。

　　有助于抗衰老的微量元素還有茄紅素，富含茄紅素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。花青素可以抗衰老，且顏色越深，抗衰老的效果則越強。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。

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