我們刷牙是用熱水還是用冷水(刷牙用涼水好，還是熱水好？)

我們刷牙是用熱水還是用冷水

在冬季，讓很多人都是覺得不方便，不僅是要穿著厚厚的衣服，而且在早上刷牙的時(shí)候，很多人都是非常的糾結(jié)是該用熱水還是該用冷水，今天我們大家就是一起來了解了解在刷牙的時(shí)候是熱水好還是冷水好。

冬天刷牙用冷水or熱水，冬天刷牙的水過冷過熱都不好

很多人都是覺得在冬季天氣是非常的寒冷，所以是用熱水是比較不錯(cuò)的選擇，其實(shí)我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候水太冷太熱都是不好，因?yàn)檫@樣是會(huì)使得牙齒因?yàn)轶E冷驟熱受到刺激，長(zhǎng)期下來是會(huì)引起牙髓出血和痙攣，甚至是導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。對(duì)于我們刷牙來說我們最好是能夠使用35攝氏度作用的漱口水，這樣是更有利于牙齒的健康，還可以幫助我們有效清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)种萍?xì)菌滋生，最終達(dá)到護(hù)牙潔齒、以及減少口腔疾病的目的。

正確刷牙的3個(gè)妙招

我們要堅(jiān)持早晚刷牙的習(xí)慣，而且每次要注意刷牙的時(shí)間是不能夠低于三分鐘，否則的話是會(huì)沒有什么效果。我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候最好是不要采取橫刷的方式，要對(duì)準(zhǔn)牙菌斑部位仔細(xì)刷干凈，因?yàn)榭谇坏慕Y(jié)構(gòu)是非常的復(fù)雜，刷牙是要刷到牙齒的每個(gè)面，我們?nèi)绻怯袟l件的話，最好是能夠用電動(dòng)牙刷進(jìn)行刷牙，這樣是可以很好的清潔牙齒。有些人喜歡每天都用漱口水，其實(shí)這根本不是天天都用到的，尤其是當(dāng)你有口腔炎癥的時(shí)候，漱口水就不能夠代替刷牙的功效了，我們要認(rèn)真仔細(xì)的刷牙才是最好的口腔保健方法。

看了上面的介紹，我們也是很好的知道了在刷牙的時(shí)候用什么溫度的水以及一些刷牙的小妙招，大家在日常生活中是可以試一試上面的方法，相信一定是不會(huì)讓大家失望，是可以很好的保護(hù)我們的牙齒健康。

刷牙用涼水好，還是熱水好？

　　1、刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　因?yàn)槔渌畷?huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

　　2、刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方?也是人們自我清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的最主要手段。選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護(hù)口腔健康或延長(zhǎng)修復(fù)體的使用壽命。

　　3、刷牙一般采用水平顫動(dòng)拂刷法，即改良Bass刷牙法。

　　水平顫動(dòng)拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。具體操作如下：

　?。?）將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

　　（2）從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

　?。?）用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。

　?。?）刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。

　　（5）刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。

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最好是用溫水，因?yàn)樘珱鎏珶岬乃畬?duì)牙齦、牙齒都不好,容易對(duì)口腔造成損傷。民間也有一種說法叫:冷面,溫牙,熱腳。資料表明，人的牙齒適宜在35～36．5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發(fā)生。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)?，?huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

刷牙用熱水還是冷水好

1 刷牙用熱水還是冷水好刷牙時(shí)最好用溫水刷牙。

刷牙水太熱或太冷都會(huì)刺激口腔和牙齒，最好選擇最好用36攝氏度左右、接近體溫的溫水。這樣的水溫更有利于口腔的保護(hù)和清潔。

2 用溫水刷牙有什么好處人的牙齒新陳代謝最佳溫度為35-36.5攝氏度。36攝氏度左右的溫水刷牙對(duì)空腔較溫和、刺激小，不僅有利于牙齒健康，還是口腔的保護(hù)劑。用溫水刷牙還能滋潤(rùn)咽喉，去除口腔的細(xì)菌或食物殘?jiān)⒀篮蟊３挚谇磺逍率孢m感。此外溫水刷牙時(shí)牙刷的軟硬適中，清潔效果好并且不易劃傷口腔粘膜。

3 熱水刷牙對(duì)牙齒有什么影響熱水是指50攝氏度以上的水，這樣的水溫會(huì)刺激口腔粘膜，特別是粘膜損傷的人群；熱水刷牙刺激牙齒及牙齦結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致牙齦血管擴(kuò)張，牙齦更容易出現(xiàn)破損出血的情況。

4 冷水刷牙對(duì)牙齒有什么影響冷水刷牙本身對(duì)口腔是一種冷刺激。冷水刷牙會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感，出現(xiàn)牙齒酸痛，牙膏中的有效成分也不易揮發(fā)，影響牙膏的功效。牙膏中美白功效主要通過牙齒與摩擦劑之間的摩擦來完成，冷水刷牙時(shí)的低溫會(huì)影響兩者的摩擦效果，牙齒增白效果變差。

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