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這些刷牙誤區(qū)會傷害我們的牙齒

蘋果養(yǎng)生 2023-05-31 22:38:30

這些刷牙誤區(qū)會傷害我們的牙齒

我們每天吃東西都是需要用到牙齒

，但是我們?nèi)绻遣蛔⒁庋例X的清潔問題，是會引起一系列的問題
，我們注意牙齒健康最簡單的就是每天刷牙了，但是很多人在刷牙的時候也是有很多的誤區(qū)
，下面就是來看看有哪些誤區(qū)吧。

1

、忽略刷牙小細節(jié)

專家表示

，刷牙時別左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法
，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角
，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)
，以畫小圓圈的方式活動。我們刷牙的水溫最好是能夠在35℃~36℃之間
，這是最為合適的溫度，而且我們在刷牙的期間最好也是不要用漱口水或者是沾水
，這樣是可以減少牙膏和牙齒的摩擦。

2

、沒給牙齒一張好“床”

我們口腔中的細菌是有上百種

，所以如果是不重視口腔衛(wèi)生的話
，就是會使得細菌在我們的牙床上進行繁殖
，容易引起一些牙齦炎、牙周炎
，甚至牙齒脫落等，是會毀掉我們的一口好牙齒
。健康的牙齦是粉紅色
，邊緣貼合在牙面上
。如果牙齦變成紅色
，邊緣腫脹、增厚
、看上去變軟了，最明顯的是出血了
，就說明牙齦有問題
。橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦
，應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷
。刷牙后洗凈右手可做個“牙齦按摩”：將食指放在牙齦黏膜上
，來回移動按摩數(shù)次，結(jié)束后漱口
。

3、意想不到的壞習(xí)慣很傷牙

我們?nèi)绻遣粣圻\動

，不吃早飯，喜歡吃零食或者是喝飲料的話
，這些習(xí)慣都是會傷害到我們的牙齒健康
。而且有研究表明
，我們焦慮
、抑郁等癥狀，也是會損害我們的口腔狀況
，這些人群往往是更容掉牙，而且我們吃完飯馬上刷牙會損害牙周
，最好飯后半小時再刷。

刷牙的方式不對會很傷牙齒
，正確的刷牙方式是什么？

在生活中

，人類的牙齒健康問題越來越受到大眾的關(guān)注
。牙齒健康問題其實與人的刷牙行為有很大的關(guān)系。刷牙的方法不正確就很容易導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)一系列的問題
。人們在刷牙的過程中總是會出現(xiàn)一些不恰當?shù)姆绞剑瑥亩鴮?dǎo)致我們的牙齒會受到一些傷害。正確的刷牙涉及刷牙時間
、刷牙方式、沖洗等方面
。

一

、刷牙時間刷牙我們每天都需要做的一件事情
，刷牙刷得好可以有效保護我們的牙齒。很多人在刷牙的時候總是沒有把控好刷牙的時間
，很多人刷牙的時間都很短
。根據(jù)大部分牙醫(yī)的說法
，我們最好的刷牙時間要保持在兩分鐘到三分鐘左右，但是很少有人能夠刷這么久一般人都是在一分鐘之內(nèi)就已經(jīng)搞定了
。刷牙的時候為了避免我們刷牙的時間過短，我們在刷牙的時候
，在旁邊放一個計時器
，或者說戴上手表
，通過這種方式來督促我們刷牙。

二

、刷牙方式刷牙的時候，很多人都不注意刷牙的方式
，有一些人在刷牙的過程中用力過大，就像鋸樹木一樣
，這樣就很容易把牙齒的牙釉質(zhì)等等給損害了。我們在刷牙的時候要極其注意刷牙的方式
，一般來說牙刷的刷毛和牙齒要形成45度，刷牙的時候力度不要過大
。

三、使用牙線在生活中

，有很多牙醫(yī)都會建議我們使用牙線
，而在生活中很少人會使用牙線來刷牙
。因為牙線用起來比較麻煩
。其實牙線刷牙是一種很好的方式
，因為有一些細菌是在我們牙刷沒有辦法刷到的地方
。如果我們不及時的去清理這些地方
，就很容易滋生細菌，從而導(dǎo)致我們的牙齒很容易會出現(xiàn)蛀牙的現(xiàn)象
。因此在日常生活中，我們也要經(jīng)常使用牙線
。

錯誤的刷牙方法不僅可能刷不干凈
，還可能會損傷牙齒，如何正確刷牙
？

“俗話說牙好胃口就好,有一口潔白的好牙齒對于我們來說非常的重要,為了擁有一口好牙,每天都要刷牙,但不恰當?shù)乃⒀婪绞綍屟例X變黃,有些人刷了一輩子牙齒,卻不知自己的刷牙方法是錯誤的,錯誤的刷牙方法不僅會導(dǎo)致牙齒變黃,還會導(dǎo)致牙齒長牙結(jié)石甚至是齲齒、牙齒炎癥等

，俗話說，牙齒好
，食欲好，牙齒干凈，牙齒干凈是我們最需要的東西
，所以我們要經(jīng)常刷牙，但是如果刷牙的方式不當
，牙齒就會發(fā)黃，有的人用一生的時間都在刷牙
，而不知道刷牙的方法是錯誤的。

刷牙最好的方法就是用牙刷和牙齒的接觸

，許多人都會像用鞋刷鞋那樣，在自己的牙齒上來回摩擦
，想要將自己的牙給磨干凈
。牙刷要與牙齒成45度角
，可以最大限度的保持干凈，每次刷牙至少要3分鐘
，早晚刷牙
，牙齒會逐漸變得光滑
。

大多數(shù)人都沒有足夠的耐心去刷牙，尤其是在上午的時候

，更是如此，有的人會在晚上沒有足夠的耐心去刷牙
，或者是因為沒有足夠的時間來清洗自己的牙齒
。因此我們要注意刷牙
，每次刷牙都要來回來回擦拭10次
，這樣就可以把牙縫清理掉了
。

刷牙的先后次序同樣很關(guān)鍵

，最好是從大牙到小
，然后才能刷牙，這主要是我們在第一次刷牙的過程中要有足夠的耐心
，但是隨著我們的耐心越來越差，最后的牙縫里可能會有更多的殘渣
，如果長期不清理，很可能會形成牙結(jié)石
，導(dǎo)致牙齒的色澤也會慢慢發(fā)黑
。

要想讓自己的牙齒變得更好

，不僅要勤刷牙，還要經(jīng)常到口腔診所做檢查
，如果有蛀牙的部位要及時修補
，如果患有牙結(jié)石的人也要經(jīng)常清洗，因為愛喝咖啡的人會有牙垢沉積
，可以通過清洗牙把這些污垢去除，再仔細的刷牙
，這樣才能使你的牙齒更加健康。

刷牙誤區(qū) 牙膏擠太多易致癌

牙膏雖然是我們生活中的必需品

，每天都在使用，但你懂得正確的使用牙膏嗎?下面就一起來說說牙膏使用中的5大誤區(qū)
，大家要小心了一不留神，牙膏也是會致癌的
。

一：牙膏擠太多或可誘發(fā)口腔癌。

牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂

。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導(dǎo)致腸胃病和肝中毒
，會令口腔更容易潰爛
，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認為會傷害牙齦
，令牙齦更易受到侵害
，所以使用牙膏時不要擠太多。

二

、含氟牙膏使用不當易導(dǎo)致氟牙癥

如今含氟牙膏預(yù)防齲齒早已深入人心

，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏
。但是專家指出
，含氟牙膏雖能有效防治齲齒
，但也有副作用
，使用不當可導(dǎo)致氟牙癥
。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性間的界限很小
，攝入過量氟牙齒會產(chǎn)生斑點
，這就是氟牙癥，而且患者多為兒童
。

這是因為兒童吞咽控制能力不完善

，刷牙時誤吞含氟牙膏的機會多
，造成氟的攝入量加大而致。由于牙膏一般無使用須知
、適用人群和用量
，就造成了大人小孩共用一種牙膏
，而且存在像電視廣告演示的那樣把牙膏擠滿牙刷的現(xiàn)象
。

專家提醒消費者，使用含氟牙膏時每次最好不要超過1厘米

，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導(dǎo)下慎重使用
。同時，氟是一種劇毒物質(zhì)
，如果人體吸收過多會引起氟中毒
，國家規(guī)定加氟牙膏中的游離氟應(yīng)在400~1200Pm之間。特別要注意的是
，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏
，因為1/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。

三：兒童不宜使用多泡沫牙膏

。

兒童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡

、中泡、少泡三種類型
，泡沫的多少取決于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量較高
，在口腔中容易 *** 口腔粘膜
。

四：早晚使用單一牙膏不利口腔健康

。

口腔專家提出建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體情況的變化交替使用

，不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品
。

在歐美先進國家

，已有80%以上的消費者把早上和晚上用的牙膏分開，而他們也會有定期檢查牙齒的習(xí)慣
。研究表明
，大部分的口腔問題由細菌引起
，人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易于抑制細菌產(chǎn)生;而當人處于睡眠狀態(tài)時
，唾液腺分泌不足
，口腔干燥
，會導(dǎo)致口腔酸化
，無法抑制細菌繁殖
，從而引發(fā)各種口腔問題
。

五：藥物牙膏不宜長期使用

。

目前

，眾多的脫敏
、消炎護齒、除臭止血等類藥物牙膏應(yīng)運而生
，其廣告宣傳鋪天蓋地，許多人便將藥物牙膏當作防治口腔疾病的靈丹妙藥
，不管有沒有牙病一律使用藥物牙膏，這種做法是不妥當?shù)?div id="4qifd00" class="flower right">
。口腔中的細菌分為致病菌和非致病菌兩類?/p>

它們互相制約

，保持著口腔內(nèi)的“生態(tài)平衡”。

長期使用殺菌力強的藥物牙膏

，不僅會使口腔中的致病菌產(chǎn)生抗藥性
，而且在抑制
、殺滅致病菌的同時
，也會抑制
、殺滅口腔中的正常菌群，使口腔中的“生態(tài)平衡”遭到破壞
，引起新的口腔疾病和新的感染
。另外
，有些藥物牙膏中含有生物堿和 *** 性強的物質(zhì)
，長期使用
，不但損害口腔內(nèi)嬌嫩的粘膜
，還會因長期不斷的 ***
，使牙齦
、口腔
、舌頭等處發(fā)炎而引起牙齦炎
、口腔炎
、舌炎等;有過敏性喘咳的人會因藥物牙膏的 *** 性異味而發(fā)生喘咳和腸胃不適
，有些藥物牙膏還含染色素，長期使用會污染牙面
，使牙齒失去光澤，影響牙齒美觀
。

對于有口腔疾病的人來說，

最好是含氟牙膏和藥物牙膏換著使用

，如對于既有齲齒又有牙周病的中老年患者，應(yīng)挑選含氟產(chǎn)品和中草藥產(chǎn)品早晚搭配使用為好
。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者，最好選擇抗牙本質(zhì)過敏的防酸產(chǎn)品與一般的含氟產(chǎn)品配合使用
。

刷牙誤區(qū)有哪些
？如何科學(xué)的刷牙

錯誤1：刷牙時間不到3分鐘

　　國內(nèi)研究表明，科學(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時間是每餐后各刷1次

，建議在飯后3分鐘后刷，同時每次刷牙不能少于3分鐘
。這是因為飯后3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動并對牙齒產(chǎn)生危害的時刻。如果有條件
，更應(yīng)提倡這種刷牙法
。

　　錯誤2：早晨刷牙
，晚上不刷牙

　　在日常生活中
，有些人覺得只要早晨刷牙就好了
，晚上睡覺前刷不刷牙無所謂
，這個習(xí)慣可不好
。因為晚上入睡后，口腔中的環(huán)境
，溫度
、濕度、養(yǎng)料等很適合于細菌生長繁殖
，且口內(nèi)唾液分泌減少，白天吃過的食物殘渣
，在細菌的作用下
，特別是在鏈球菌
、乳酸桿菌這類產(chǎn)酸菌的作用下
，會大量的發(fā)酵產(chǎn)酸
，這種酸性物質(zhì)，能嚴重地侵蝕牙齒
，使牙齒遭到破壞
。同樣
，菌斑中的細菌
、毒素等可刺激牙齦
，引起牙齦出血
、口臭
，重者可發(fā)展成為牙周病
。所以睡覺前刷牙尤為重要
。

　　錯誤3：采用橫刷法應(yīng)該明確

　　刷牙的方法是否合適，比刷牙次數(shù)更為重要
。有些人習(xí)慣采用的橫刷法弊病較多
，對牙體硬組織（牙釉質(zhì)
、牙本質(zhì)）有損害
，而且對牙周軟組織（牙齦
、牙周）也有傷害。但如予以改進，也可變成一種較好的刷牙方法
。任何一種好的刷牙法應(yīng)當簡單易學(xué)，清潔牙齒效果好
，不損傷牙體和牙周組織
。實際上
，人們能否良好地掌握刷牙方法
，很大程度上取決于雙手的靈活性
。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分
，但只要給予充分誘導(dǎo)
，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔
。兒童的動作比較遲緩
，且缺乏耐性
，不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧
，父母應(yīng)教他們使用比較簡單的刷牙方法
。同孩子一起刷牙
，讓他看著你如何刷
，是讓他盡快掌握技巧的好方法
。

　　錯誤4：刷牙的水溫過冷或過熱

　　刷牙除掌握正確的方法外
，水溫也要講究
。據(jù)日本醫(yī)學(xué)家的研究表明
，牙齒適應(yīng)在 30--36 攝氏度 口溫下進行正常的新陳代謝
。因此，刷牙時不講究水溫，長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激
，這不僅容易引起牙齦出血和痙攣
，而且會直接影響牙齒的正常代謝，從而發(fā)生牙病
，縮短牙齒的壽命，同時會引起牙本質(zhì)過敏癥狀
。正確的方法是使用溫水
，讓牙齒在合適的溫度下刷洗干凈。

　　錯誤5：刷牙無原則
，出現(xiàn)漏刷

　　要想達到理想的刷牙效果，除了正確的刷牙方法外
，還必須遵循下列四項原則分區(qū)洗刷：全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)
，每一側(cè) 又可細分為前
、中
、后三個小區(qū)
。每個小區(qū)僅包括 2-3 個牙齒
，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后
，再去洗刷另一個小區(qū)
。 依次洗刷：既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去
。否則就有可能刷凈某一小區(qū)
，而對另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏
。至于次序的安排則可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下
、先外后里、先左后右等
。 三面洗刷：一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面（唇頰面），而對腭舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔
，但是張開口仔細望里面，牙齒的腭舌面都堆滿了污物
。所謂三面洗刷
，就是要求將唇頰面
、腭舌面
、咬合面都能洗刷到
。

　　艾絲拉冷光美牙儀作為國內(nèi)首家引進冷光美牙技術(shù)的公司，在業(yè)內(nèi)已經(jīng)有超高的人氣和口碑
。經(jīng)過幾代的發(fā)展
，艾絲拉冷光牙齒美白儀更加適合國內(nèi)愛美人士的使用。院線大儀器的出現(xiàn)讓牙齒美白不單只是在牙科診所能做
，在美容院
，在美甲店，在美發(fā)店，甚至在休閑小站
，讓牙齒美白變的更加容易
。

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，其實都不是好現(xiàn)象
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