口香糖不可長時(shí)間咀嚼不然危害大(口香糖吃多了有什么壞處)

口香糖不可長時(shí)間咀嚼不然危害大

年輕人都非常喜歡嚼口香糖，有事沒事，嘴里面都嚼著一個(gè)口香糖，感覺非常的有滋味，嚼口香糖確實(shí)是比較有趣的，但是要知道，口香糖的咀嚼時(shí)間是不可以太長的，不然的話是會(huì)對健康造成影響的，下面我們就來詳細(xì)的了解一下吧！

觸發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂：口香糖不可以經(jīng)常咀嚼，如果經(jīng)常咀嚼口香糖的話，那么導(dǎo)致的后果是比較嚴(yán)重的，經(jīng)常咀嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥（簡稱TMJ），其癥狀包括關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙等。專家認(rèn)為，過度使用肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)導(dǎo)致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮，隨時(shí)間的推移導(dǎo)致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

腸胃道疾?。号R床病癥中，有一種病癥叫做腸易激綜合征，這是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習(xí)慣改變。而導(dǎo)致這一病癥的其中一個(gè)原因就是吃口香糖過于頻繁。由于吞入了大量空氣，導(dǎo)致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導(dǎo)致健康人出現(xiàn)腹瀉。所以對于口香糖還是需要注意控制的。

蛀牙：口香糖吃多了也會(huì)造成蛀牙的，市場上出售的無糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人為了避免代糖的通便作用而轉(zhuǎn)換成含糖口香糖，但卻引起了另一個(gè)問題?？谙闾侵械奶欠謺?huì)加速細(xì)菌繁殖，易誘發(fā)齲齒。

導(dǎo)致補(bǔ)牙的合金材料釋放出汞：汞合金補(bǔ)牙材料中含有汞、銀和錫。研究顯示長時(shí)間吃口香糖會(huì)使其中的汞合金釋放出來，進(jìn)入人體系統(tǒng)，導(dǎo)致汞超標(biāo)。而高濃度的汞會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)問題、慢性疾病和精神障礙。當(dāng)然，微弱劑量的汞不會(huì)對人體產(chǎn)生危害，它能輕易地通過腸道系統(tǒng)排出，但仍要注意，咀嚼口香糖的時(shí)間盡量不要超過十分鐘！

相信通過本文的講解，大家對于嚼口香糖肯定有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，平時(shí)生活中雖然嚼口香糖能帶給人們快樂，當(dāng)然需要講究正確合理的方法，不可以將口香糖在口中長時(shí)間的咀嚼，否則的話是會(huì)像上文所說的那樣造成一些病癥的出現(xiàn)。

口香糖吃多了有什么壞處

　　不宜經(jīng)常咀嚼口香糖，長時(shí)間咀嚼口香糖會(huì)反射性地分泌大量胃酸不利于健康。

　　口香糖不僅可以預(yù)防面癱和口臭，而且有助于避免蛀牙的出現(xiàn)，木糖醇口香糖更是有著低糖低熱的特點(diǎn)。每天在飯后睡前咀嚼幾粒無糖口香糖，是在刷牙使用漱口液等預(yù)防基礎(chǔ)上的又一層防止蛀牙的方法。 咀嚼口香糖可以讓口氣清新，有利社交。但是醫(yī)學(xué)專家卻不主張過多過長時(shí)間咀嚼口香糖，木糖醇口香糖不易分解，吸收過量易傷腸胃產(chǎn)生腹瀉影響身體健康。

　　首先，不少口香糖都以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)糖分會(huì)長時(shí)間在口腔內(nèi)停留有利口腔中的致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)誘發(fā)齲齒?！睹绹揽茀f(xié)會(huì)雜志》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因?yàn)槟咎谴甲鳛橐环N天然植物甜味劑，具有一定的營養(yǎng)價(jià)值。木糖醇也是人體糖類代謝的正常中間體。

　　但是木糖醇攝入過多卻容易傷腸胃。據(jù)保健專家介紹，木糖醇本身偏涼不容易被胃里的酶分解一般會(huì)直接進(jìn)入腸道，而木糖醇在腸道內(nèi)的吸收率也不到20%易在腸壁積累。因此過量攝入木糖醇，會(huì)對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。

　　雖然木糖醇口香糖從外表和味覺都與蔗糖很像，而且具有熱量低的獨(dú)特優(yōu)勢。但是實(shí)際上，過量食用木糖醇同樣會(huì)致胖和升高血脂，對人體健康有害無益。同時(shí)木糖醇在代謝初始可能不需要胰島素參加，但在代謝后期就需要胰島素的促進(jìn)。因此糖尿病人雖然可以用木糖醇來做調(diào)味品但不宜多食，尤其是由胰島素誘發(fā)低血糖的人更應(yīng)禁吃。此外，木糖醇吃得過多，還會(huì)使得血液中的甘油三酯升高，引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，所以高血壓病人也不宜多食。

　　個(gè)人在吃木糖醇口香糖時(shí)，需要掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時(shí)間。每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達(dá)到防齲的良好效果。同時(shí)每次咀嚼的時(shí)間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病 。

　　其次，使用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來。造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

　　再次，嚼口香糖對兒童不利。兒童自控能力較差，嚼口香糖有可能造成吞食或誤入氣管危及生命。此外長時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能造成睡覺磨牙的不良習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量。

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在提升口腔健康的同時(shí)，通過咀嚼口香糖帶來的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，在認(rèn)知學(xué)領(lǐng)域也具有多重功效。但是口香糖卻不應(yīng)該多吃——不要?jiǎng)硬粍?dòng)就咀嚼一塊，這對健康是沒有什么好處的。來看看下面的介紹。 嚼口香糖不一定能減肥 有不少女孩子認(rèn)為吃口香糖能達(dá)到減肥的目的，事實(shí)上，口爵口香糖不但不會(huì)減肥，反而會(huì)讓人覺得越嚼越餓，最后就會(huì)放棄口香糖去吃零食。 相信大家都有過這種體會(huì)，假如在饑餓時(shí)，或者是飯前長時(shí)間嚼口香糖，還會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點(diǎn)無法忍受，必需馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，還會(huì)使消化酶增加。所以你會(huì)泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會(huì)更加嚴(yán)峻。 適度咀嚼口香糖，可以鍛煉咀嚼肌，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。 但過長時(shí)間咀嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達(dá)，形成下頜角飽滿的國字臉形。 嚼口香糖胃脹氣 嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)。分泌太多不必要的唾液對身體實(shí)際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。 有關(guān)專家提醒：大家盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長時(shí)間咀嚼口香糖，特別是患有胃部疾病者。建議大家每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過十分鐘，盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長時(shí)間咀嚼。 因?yàn)?，人在咀嚼時(shí)，口腔中的唾液與胃部的消化液會(huì)大量分泌出來，這是自然的生理反應(yīng)，嚼口香糖也不例外。唾液能幫助清潔口腔，這是嚼口香糖的好處?？晌杆岱置谶^多，空腹?fàn)顟B(tài)下人會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去會(huì)引起胃炎甚至胃潰瘍。特別本身就存有胃酸過多、反酸的腸胃問題者，這種傷害就更加明顯了，多時(shí)間咀嚼會(huì)讓你“胃酸溜溜”的，你還是少嚼為妙吧。 嚼口香糖會(huì)損壞牙齒 大量嚼食口香糖會(huì)損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會(huì)損壞口腔黏膜，因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng)，會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。 此外，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘?jiān)?，不失為清潔口腔的?quán)宜之計(jì)。如果你圖省事，以咀嚼口香糖來替代刷牙就錯(cuò)了?？谙闾墙赖迷俣?，也無法達(dá)到刷牙效果。只有刷牙才可以去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘?jiān)途?，達(dá)到徹底清潔口腔的作用。 木糖醇不是萬能的防蛀偏方 有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠?qū)е轮?，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長期過量食用也會(huì)有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發(fā)低血糖的人是禁用的。 其實(shí)，木糖醇這類物質(zhì)本是從植物中提取的一種營養(yǎng)藥，能夠補(bǔ)充熱量，改善人體血糖代謝，由于其不增加血糖濃度，也作為糖尿病患者的糖代用品。 然而，有些廠商卻聲稱其生產(chǎn)的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，甚至還可以修復(fù)蛀牙。木糖醇真的有這么神嗎？ 事實(shí)上，木糖醇不容易被微生物發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，所以能減少齒垢和齲齒的產(chǎn)生，對于預(yù)防齲齒的確具有一定的功效。然而，口香糖中含有木糖醇，只能減少產(chǎn)生齲齒的可能性，而已經(jīng)有了齲齒的人，是不可能靠吃口香糖起到治療作用的。充其量是經(jīng)常吃木糖醇的人與經(jīng)常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙罷了，不過它依然會(huì)出現(xiàn)上面所提到的嚼食口香糖的危害。 由此看來，口香糖一類的食品應(yīng)該少吃、少咀嚼為妙。

長時(shí)間咀嚼口香糖對健康不利的原因

　　口香糖，或稱香口膠，是一種僅用于咀嚼而不是吞食的糖果。

　　口香糖的基質(zhì)黏性很強(qiáng)。能除去牙齒表面的食物殘?jiān)?，咀嚼運(yùn)動(dòng)，機(jī)械 *** 又能增加唾液的分泌，沖洗口腔表面，有一定的清潔口腔的作用，咀嚼口香糖，促進(jìn)了面部血液回圈與肌肉的鍛煉，對牙齒頜面的發(fā)育有促進(jìn)作用。咀嚼口香糖時(shí)，唾液分泌增多，可促進(jìn)消化。

　　但過長時(shí)間咀嚼口香糖會(huì)對健康產(chǎn)生不良影響，這是因?yàn)椋?

　　1腐蝕牙齒由于大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì)長時(shí)間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發(fā)齲齒。

　　2損壞口腔中的補(bǔ)牙研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會(huì)損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的汞含量超標(biāo)，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

口香糖

　　3對兒童產(chǎn)生危險(xiǎn)兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。長時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成睡夢中磨牙的習(xí)慣，從而影響孩子的睡眠質(zhì)量。正是由于以上原因，許多專家建議，咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。另外，長時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì)反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。

　　嚼口香糖時(shí)嚴(yán)禁哭笑談話，以防止嗆入氣管，引起窒息而危及生命;

　　補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖;

　　咀嚼口香糖時(shí)不要用手從口腔中拿進(jìn)拿出，以免造成細(xì)菌污染。

　　網(wǎng)知識窗

　　切洋蔥嚼口香糖不會(huì)流淚

　　切洋蔥時(shí)，由于洋蔥有一種揮發(fā)物質(zhì)，常使切菜的人流淚。

　　在下眼瞼靠近鼻梁處有個(gè)小孔，這個(gè)小孔和鼻梁、咽喉是相通的，用來排出多余淚液。切蔥時(shí)它的辛辣氣體使眼睛受到 *** ，淚腺分泌的淚液增加。而咀嚼口香糖時(shí)上下頜不斷開合，會(huì)在內(nèi)部形成負(fù)壓把淚液通過這個(gè)小孔吸到口腔。這樣眼睛里沒有多余的淚液當(dāng)然不會(huì)流淚了。

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