關(guān)于打呼嚕的誤區(qū)有哪些(才5個多月，睡覺有輕微的鼾聲，如何造成的？)

關(guān)于打呼嚕的誤區(qū)有哪些

大家在生活是不是也是被打呼嚕所困擾，不是自己打呼嚕就是周圍人打呼嚕，這對于我們來說都是非常的糟糕，很多人都是不把打呼嚕當(dāng)作一回事，下面我們大家就是一起來看看大家在打呼嚕有哪些誤區(qū)吧。

誤區(qū)1：鼾癥是治不好的

在生活中很多人因為治療打呼嚕不成功就是片面的認(rèn)為打呼嚕是治不好，其實打呼嚕是可以治療，但是要注意是個性化治療，要根據(jù)不同的嚴(yán)重程度、不同的解剖結(jié)構(gòu)和個人情況來進(jìn)行選擇治療措施，而且即使是嚴(yán)重程度是一樣，他人的治療方法也是不適合你。

誤區(qū)2：輕、中度鼾癥患者可治可不治

生活中很多人都是對于輕度、中度的治療不是很重視，很多人認(rèn)為只有發(fā)展到了嚴(yán)重的程度才是需要治療，其實這是非常錯誤的想法，我們只有早治療才能夠早康復(fù)，前期是治療的最佳時機(jī)。

誤區(qū)3：打呼聲音越響病越重；只要打呼聲音輕就不要緊

很多人都是認(rèn)為打呼嚕聲音是決定了打呼嚕的嚴(yán)重程度，其實是根據(jù)我們在睡眠的過程中呼吸紊亂頻度和缺氧程度為依據(jù)，有的老年人患上了打呼嚕聲音不是很響，但是打呼節(jié)律不均勻并伴有缺氧，這就是非常嚴(yán)重了需要進(jìn)行及時的治療。

誤區(qū)4：藥物可以治療鼾癥

到目前為止在我們國家也是沒有一款公認(rèn)的可以很好的治療打呼嚕的藥物，我們可以買到的一些用于治療鼻腔的可以減輕打呼嚕，但是效果也是非常的有限，而且是存在著副作用，所以也不是一個治療的好方法。

我們要知道打呼嚕是一種普遍的睡眠現(xiàn)象，很多人都是不以為然，但是事實上卻是我們健康的天敵，我們經(jīng)常打呼嚕是容易誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等疾病，所以大家是要很好的注意了。

才5個多月，睡覺有輕微的鼾聲，如何造成的？

打呼嚕又叫打鼾，是一種非常普遍的睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)格意義上來說，它并不算是一種病，反而與睡覺翻身的性質(zhì)類似。

主要形成機(jī)制：

當(dāng)事人由于某些原因，致使氣管變狹窄（也有可能天生如此），空氣通過狹窄氣管時產(chǎn)生渦流，再加上軟腭和舌體的撲動，最后發(fā)出鼾聲。

據(jù)悉，在男性中，睡覺會打鼾的比例在30%-50%之間，女性稍低，年齡主要集中在中晚年。

當(dāng)然，只要滿足打呼嚕的形成條件，性別、年齡、甚至物種都不是問題，小貓小狗都會打呼嚕，而且動靜都不小。

打呼嚕的危害性

從形成機(jī)制上，打呼嚕大致可以分為兩種，一種是生理性打鼾，醫(yī)學(xué)上稱之為單純性鼾病，另外一種是病理性打鼾。

1、單純性鼾病

這類打呼嚕在生理上幾乎無危害（頂多口干舌燥、嗓子疼），其負(fù)面影響主要體現(xiàn)在與他人之間的關(guān)系上。

比如同事、夫妻、舍友……說白了，就是吵得別人沒法睡覺，過來人應(yīng)該都能體會那種"想睡卻沒法睡"的感受。

當(dāng)然，當(dāng)事人也輕松不了，他人的焦躁、憤怒以及不滿，會通過其它方式反饋到他們身上，有時還會將問題復(fù)雜化。

之前就遇到過這樣的案例，妻子無法忍受愛人的鼾聲，選擇分床睡，久而久之，感情出現(xiàn)破裂，最后不得不離婚。

2、病理性打鼾

顧名思義，它是疾病的一種，常常與睡眠呼吸暫停綜合征掛鉤（OSAHS），危害極大。

典型表現(xiàn)：

當(dāng)事人在睡眠過程中，鼾聲突然停止，而且無呼吸行為，處于短暫性窒息狀態(tài)，時間有時候甚至能持續(xù)1分鐘，直至當(dāng)事人自主醒來。標(biāo)準(zhǔn)為：7小時睡眠呼吸暫停30次，或者一小時睡眠中，呼吸暫停+低通氣≥5次。

睡著睡著突然沒氣了，你說嚇不嚇人？

世衛(wèi)組織（WHO）認(rèn)為，病理性打鼾存在一定的致死性，在某種程度上，它與心源性猝死等價，屬于可預(yù)防但不可避免型疾病。

慶幸的是，病理性打鼾的人群較少，大概還不到總數(shù)的10%，而且其中相當(dāng)一部分隨著時間的推移，還會自愈。

當(dāng)然，不管是哪一種打鼾，都意味著睡眠質(zhì)量下滑，不利于嬰幼兒的生理發(fā)育，因此我們要想辦法解決。

哪些因素會讓孩子睡覺打呼嚕？

美國睡眠協(xié)會在2007年給出過一份《睡眠質(zhì)量調(diào)研報告》，其中給出過幾點打呼嚕的原因。

1、過度疲勞

關(guān)于這一點，人們的誤區(qū)較大，大家都覺得孩子是因為太累而打呼嚕，其實恰恰相反，他們是因為太活躍才打呼嚕。

正常情況下，孩子入眠之后，全身應(yīng)該處于放松狀態(tài)，腦部活動減少，神經(jīng)進(jìn)入休眠狀態(tài)。但如果他們在睡覺之前瘋玩，大腦與肌肉在短時間內(nèi)是無法迅速平息下來的（哪怕看上去已經(jīng)入眠），在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，孩子的身體會以為自己還在運動。

而運動就需要大量空氣，因此，他們會不自覺地加快呼吸速率，繃緊肌肉，前者增加空氣通過氣管的流速，后者使氣管變窄，在二者的共同努力下，孩子開始打呼嚕。

所以說，在睡前30-60分鐘時間內(nèi)，父母最好讓寶寶安靜下來，為睡眠做好準(zhǔn)備。

2、睡姿不正確

很多人喜歡的仰睡確實并不健康，在地球重力作用下，孩子的內(nèi)部器官會受壓迫，也就是說，氣管由于自身重力，會變窄。

美國兒科學(xué)會還將仰睡視為嬰兒猝死（SIDS）的成因之一，相對而言，側(cè)睡就要安全許多。

3、肥胖

中國式家長眼中的健康是那種圓嘟嘟的身材，尤其是老一輩人，他們恨不得寶寶變成一個球。

然而，肥胖作為萬惡之源，其危害極大，不僅嚴(yán)重影響顏值，還會致使孩子打鼾、體力變差、性發(fā)育遲緩……

總之，要想寶寶未來不幸福，家長可以繼續(xù)無限制喂食。

對付寶寶打呼嚕的一些辦法

目前國際醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)Υ蚝魢Ｒ琅f沒有直接有效的治療辦法，多數(shù)只能采取預(yù)防以及干預(yù)性治療。

1、增加睡眠質(zhì)量

研究顯示，睡眠質(zhì)量越好，孩子的肌肉就越放松，它會從側(cè)面擴(kuò)大孩子的氣管面積，減小打呼嚕發(fā)生的概率。

辦法有很多，睡前洗熱水澡，放舒緩促眠的音樂，睡前按摩等等，此外，睡眠時間也得確保充足，每天最好可以達(dá)到7-9小時的睡眠長度。

2、調(diào)整睡姿

理論上來說，右側(cè)睡是最安全的睡姿，但每個人的喜好、生理結(jié)構(gòu)、體態(tài)不同，大家要根據(jù)自身實際情況調(diào)整。

用最舒服的姿勢入眠，同樣可以避免打呼嚕。

3、減肥

正如許多女性倡導(dǎo)的那樣，減肥是終身事業(yè)，而且保持比削減更重要。

當(dāng)然，兒童減肥不能像成年女性那樣玩命，他們要以飲食調(diào)控加健身為主，增加素食占比的同時，多去運動。

畢竟相對于體重數(shù)值，生理發(fā)育才是最重要的。

4、手術(shù)治療

孩子如果一直打呼嚕，而且程度很嚴(yán)重，家長最好帶其去醫(yī)院做一下體檢，檢查一下咽喉部位以及呼吸道。

必要情況下，可以手術(shù)治療。

看完上面這些，相信大家對于寶寶打呼嚕已經(jīng)有了基本了解，我們的態(tài)度很明確：不夸張，不忽視。

晚上睡覺打呼嚕對身體有什么不好，

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。2*-夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。打呼嚕的預(yù)警作用如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡;陽痿、性欲減退;老年癡呆。

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