減肥是我們許多的朋友們都比較重視的,當(dāng)然,我們?nèi)粘I钪袦p肥的方法也是非常多的,既可以通過運(yùn)動減肥,也可以通過飲食調(diào)理來減肥,其實(shí)減肥的中醫(yī)方法也是比較多的,比如飲用一些藥茶就是可以起到不錯的減肥作用的。
金銀花:金銀花這種藥材對于我們大家來說應(yīng)該是比較熟悉的,其實(shí)許多的老中醫(yī)都知道,適當(dāng)?shù)姆靡恍┙疸y花,對于幫助我們減肥的效果也是非常好的。金銀花性甘寒,善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天減肥服用。金銀花能顯著降低血清膽固醇及動脈粥樣硬化指數(shù),提高高密度脂蛋白—膽固醇(好膽固醇)含量,保護(hù)胰腺β細(xì)胞,還有一定的降糖作用。一般來說,金銀花的適用范圍很廣,但內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖則不適用。這些胖姐平時吃不多,但身上脂肪不少。由于金銀花性寒涼,對于脾胃虛弱的胖人也不適用。
首烏:首烏具有潤腸、解毒之功,能夠促進(jìn)腸管蠕動而排出腸內(nèi)廢物,減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。首烏最適用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便經(jīng)常囤積在體內(nèi),胃腸道的代謝途徑常常處于堵塞狀態(tài)。減肥重災(zāi)區(qū)常常是減不掉大肚腩,特別是下腹部,就算沒怎么吃東西,都是脹脹的。這類胖者可服食首烏。本藥還適合脂肪型肥胖、重度肥胖,伴有高血壓、高血脂的肥胖者,所以尤其是那些長期減肥卻沒有效果的朋友們,在生活中通過適當(dāng)?shù)姆靡恍┦诪鮼頊p肥效果也是非常好的,還可以起到非常不錯的保健功效的。
上面我們了解了比較常見的中醫(yī)減肥方法了,我們可以知道,許多的藥材對于幫助我們大家減肥的效果都是非常好的,所以我們大家如果想要排毒減肥,那么可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙疸y花和首烏的,效果都是非常不錯的。
肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的,就是引起不良反應(yīng)。下面由我給大家整理了八款實(shí)用中藥減肥藥方相關(guān)知識,希望可以幫到大家!
八款實(shí)用中藥減肥藥方
消痰健脾湯
枳實(shí)、白芥子、防己、杏仁各9克,白術(shù)、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克,法夏6克,陳皮5克,川骨皮10克。日服1劑,早晚服1次,療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖癥。
舉例:葉某,女,22歲,未婚。一年來體重增加17公斤。苔薄白,脈軟滑。診為濕阻氣滯,脾運(yùn)失常。服此方37劑,體重減少12公斤。
荷術(shù)湯
荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。
醫(yī)院報導(dǎo),觀察21例,體重減輕最少者為0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降壓療效 。
三花減肥湯
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80-100攝氏度水沖泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。主治單純型肥胖癥。
醫(yī)院報導(dǎo),經(jīng)50例肥胖病人服用后,明顯減肥32人,占64%,體重減輕不顯著者4人,占8%,總有效率為72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人,占28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人,10公斤以卜者3人,5公斤以上者8人,4公斤以上者9人,3.5公斤以上7人,2.5公斤以上4人,平均減輕4.94公斤。
還童湯
槐角30克。開水沖服,每次l-3克,每日3-4次。主治年老體弱肥胖癥。
平陳湯
擯榔75克,厚樸15克,酒軍7.5克,青皮15克,蒼術(shù)15克,半夏15克,云苓15克,殼15克,白芥子10克,焦楂15克。日服1劑,早晚各服1次,療程1個月。主治脾虛濕盛型肥胖病。
醫(yī)院報導(dǎo),治療肥胖者呂某,女,成人。體重86公斤,苔白膩,脈弦細(xì)無力,診為脾虛痰盛,服平陳湯加減方1個月,體重減為80公斤,3個月后體重降為7l公斤。
防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服, 每日2次。
醫(yī)院報導(dǎo),用本方配合防風(fēng)通圣散治療結(jié)實(shí)型肥胖癥患者,每日給防已黃芪湯、防風(fēng) 通圣散各5克,6個月后體重從69公斤減到67公斤,腹圍從100厘米減至85厘米??偰懝檀加?41減至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥。
實(shí)消痞丸
枳實(shí)15克,厚樸10克,黨參15克,白術(shù)10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,萊菔子15克,澤瀉10克,山楂30克,首烏30克,大黃15克。頭痛頭暈者,加川芎10克,菊花10克;大便干燥難解者,加芒硝15克沖服。每日1劑,每次煎200-300毫升,分2-3次服。3個月為一療程。主治高脂血癥型肥胖癥。
醫(yī)院報導(dǎo),3例患者,男2例,女1例。年齡50-57歲。測腹圍90-96厘米,血膽固醇均增高大于320毫克%,三酸甘油酯大于140毫克%。服藥2-4月,測量腹圍減少17-18.5厘米,血膽固醇最低值150毫克%,最高值200毫克%,三酸甘油酪均小于140毫克%。
輕身一號
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖癥。
醫(yī)院報導(dǎo),臨床觀察50例,有48例癥狀好轉(zhuǎn),體重減輕,有效率在90%以上,此類減肥中成藥的特點(diǎn)在于副作用少,療效較為穩(wěn)定,服用較為方便。事實(shí)證明減肥中成藥的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經(jīng)四個大方面,輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機(jī)理而成,故見效顯著。
減肥中藥
1、枸杞子每日30克, 沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。
2、馬尾連、茯苓、白術(shù)、忍冬藤、大腹皮、生大黃。此方適用于肥胖者濕熱互結(jié)在腸胃,以化濁利濕通便。
3、干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。
7、黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕,適用于氣虛痰濁甚之肥胖。
8
8、龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、郁金、草決明、澤瀉、荷葉。此方用于肥胖者痰濕化熱、肝熱上沖之肥胖,以清肝利膽化濁。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)的瘦身是重在內(nèi)在的調(diào)理,幫助您調(diào)節(jié)出平和的體質(zhì)從而再來達(dá)到減肥的目的,下面給大家推薦個別中醫(yī)減肥食譜,幫助您調(diào)節(jié)體制,輕松瘦出迷人身材。
中醫(yī)食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈
1.枸杞消水腫減肥食譜:
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進(jìn)行。
此外,枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。
中醫(yī)食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈
2.茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜:
茯苓調(diào)理腸胃
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。
通過高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動,吸附腸道內(nèi)的多余油脂,清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效,對身體進(jìn)行調(diào)理,排出體內(nèi)的毒素和廢物,促進(jìn)血液循環(huán)、 *** 新陳代謝,使減肥效果加倍的同時肌膚。
Tips: 紅花具有活血痛經(jīng),散瘀止痛的功效,能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養(yǎng)生保健,排毒瘦身。
中醫(yī)食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈
3.紅花排毒消脂減肥食譜:
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
Tips: 重點(diǎn)在排毒,清腸,并通過紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行,一天下來你就會發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多,堅(jiān)持幾周后絕對還你平坦的小腹。
中醫(yī)食療減肥食譜 4種藥材讓你瘦一圈
4.山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。
解膩消脂。 針對上班族周末可能出去聚餐,吃入過多油膩是食物,造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,所含的山楂酸與各種有機(jī)酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化。
Tips: 按照此中藥減肥方進(jìn)行減肥,一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時,一定要注意根據(jù)自己的個人體質(zhì)和情況慎重選擇,如有疑問最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。
中藥減肥方式,可以通過自配藥方和成藥兩種方式。 中藥減肥藥方1、藥方 目前流傳的減肥藥方有很多重,比較有代表性的如下面這種: 決明子100克,炒山楂15克(藥房所售的炒山楂,非山楂干),火麻仁、萊菔子、陳皮10克,何首烏10克,甘草5克,枳殼5克。 具體做法是,頭天晚上用砂鍋裝好,放入清水,超過藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開,轉(zhuǎn)為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹摹?崭狗谩7煤笠粋€小時內(nèi)不要進(jìn)食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次 晚飯后一個小時服用。第二天需換新藥。 這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。對通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功效。 決明子,有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能,所以,若你有消化不良的情況,山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱,所以可以用在熱性體質(zhì)的人。何首烏,補(bǔ)肝腎,益精血,潤腸通便,解毒。枳殼,有行氣寬中除脹的功能,用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃,潤肺,止咳,清熱,解毒等。 2、成藥 市面上已經(jīng)有很多成藥在銷售,采用的是中藥的配方,但通常都是以保健品的渠道銷售。 一般藥店里都會有銷售。 常見中藥減肥藥方: 1.防己黃芪湯 防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服,每日2次。主治肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥。 2.荷術(shù)湯 荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。 3.輕身一號 黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖癥。 4.三花減肥茶 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80—100℃水沖泡,每日2—3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。主治單純型肥胖癥。 5.實(shí)消痞丸 枳實(shí)15克,厚樸10克,黨參15克,白術(shù)10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,萊菔子15克,澤瀉10克,山楂30克,首烏30克,大黃15克。頭痛頭暈者,加川芎10克,菊花10克;大便干燥難解者,加芒硝15克沖服。每日1劑,每次煎200—300毫升,分2—3次服。3個月為一療程。主治高脂血癥型肥胖癥。 6.還童茶 槐角30克。開水沖服,每次l—3克,每日3—4次。主治年老體弱肥胖癥。 7.平陳湯 擯榔75克,厚樸15克,酒軍7.5克,青皮15克,蒼術(shù)15克,半夏15克,云苓15克,殼15克,白芥子10克,焦楂15克。日服1劑,早晚各服1次,療程1個月。主治脾虛濕盛型肥胖病。 8.消痰健脾湯 枳實(shí)、白芥子、防己、杏仁各9克,白術(shù)、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克,法夏6克,陳皮5克,川骨皮10克。日服1劑,早晚服1次,療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖癥。常見的中藥減肥 健脾利水類:薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕(桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽)等。用于肥胖脾虛濕甚者。 降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁防內(nèi)粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。 化痰降脂類。杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿卜湯等。 瀉下通便類。大黃飯、番瀉葉粥等。 益氣溫陽類。附子羊肉湯、生芪糕等。 [編輯本段]中藥減肥藥材的禁忌 1 。減肥誤區(qū)之--大黃 姓名:大黃 【性味】味苦,性大寒。 【功能】瀉熱通腸,涼血解毒,逐瘀通經(jīng)。 【應(yīng)用】 (1):用于大便燥結(jié),積滯瀉痢,以及熱結(jié)便秘、壯熱苔黃等。 (2):用于火熱亢盛、迫血上溢,以及目赤暴痛,熱毒瘡癤等。 (3):用于產(chǎn)后瘀滯腹痛,瘀血凝滯、月經(jīng)不通,以及跌打損傷、瘀滯作痛等。 【宜忌】凡表證未罷,血虛氣弱,脾胃虛寒,無實(shí)熱、積滯、瘀結(jié),以及胎前、產(chǎn)后,均應(yīng)慎服。 網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法:大黃+金銀花,開水沖泡代茶飲,一日多次,可減肥。 利用大黃減肥,主要用其通便功效,但其瀉下力極強(qiáng),加之性本寒涼,所以寒者用之無異于火上澆油。再則,大黃雖有通便之效,但乃先下后斂之藥,長期服用容易形成依賴性,久而久之,不服大黃便則不出。 大黃所含蒽醌成分具有肝毒性,能對肝臟造成損害。臨床上,有乙肝患者因?yàn)榉煤簏S的中藥,導(dǎo)致病情加重,因敗血癥和多種器官衰竭而死亡的報道。大黃含蒽醌成分同時具有腎毒性,在動物實(shí)驗(yàn)中,能導(dǎo)致大鼠腎小管上皮細(xì)胞的腫大和變性。 2。減肥誤區(qū)之乙--決明子 姓名:決明子,草決明 【性味】苦,微寒。 【功能】清肝,明目,通便。 【應(yīng)用】(1):用于目赤腫痛、羞明多淚。 (2):潤腸通便作用,能治療大便燥結(jié)。 網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法:決明子+綠茶,開水沖泡,日飲多次至味淡,可減肥。 此款茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效,但飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈惡心感,長期飲用決明子輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律,重則使子宮內(nèi)膜不正常。另外它畢竟是一種瀉藥,長期吃對身體不好,會損傷身體的正氣。 3。減肥誤區(qū)之丙--蘆薈(有毒) 姓名:蘆薈 【功能】清熱瀉火 網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法:生食,代茶飲,各種品牌的蘆薈膠囊,排毒通便。 蘆薈排便效果顯著,但對于體質(zhì)虛弱或者脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎服用。對于吃了蘆薈鮮葉后就嘔吐,或引起劇烈腹痛和伴有腹瀉者也應(yīng)禁止食用。蘆薈是一種清熱解毒峻下之藥,對強(qiáng)體質(zhì)(即實(shí)證型)比較適宜,而對弱體質(zhì)(即虛證型),效果可能就不理想,只有了解適應(yīng)性后,才能更好地發(fā)揮作用。妊娠和經(jīng)期的婦女應(yīng)避免服用蘆薈。 蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養(yǎng)滋潤作用,且刺激性少,用后舒適,對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。但蘆薈鮮葉汁內(nèi)含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質(zhì)。有一些患者,皮膚特別敏感,在外用新鮮蘆薈葉搽抹后,皮膚有癢的感覺或發(fā)出紅色小疹斑點(diǎn),一般不會太嚴(yán)重,半天時間就可褪去。遇到皮膚過敏者,可以將蘆薈鮮葉汁用冷開水稀釋后應(yīng)用,過敏嚴(yán)重者應(yīng)立即停止使用。發(fā)現(xiàn)小疹斑點(diǎn)或有癢的感覺,可用溫水沖洗,千萬不要用手指去抓,以免抓破皮膚,造成新的感染。 經(jīng)常服用瀉藥反而能夠引起藥源性便秘。這是因?yàn)榱?xí)慣了用瀉藥通便,會減弱直腸反射的敏感性,以后即使有糞塊進(jìn)入直腸,也不足以產(chǎn)生導(dǎo)致排便反射的神經(jīng)沖動,就造成了便秘。所以,不了解藥性藥理的情況下,萬不可隨便服用。是藥三分毒,切記遵醫(yī)囑。 [編輯本段]相關(guān)保健品 目前中藥減肥相關(guān)的保健品種類繁多 可以從政府的官方網(wǎng)站上查詢到的在200種以上 各品牌產(chǎn)品的質(zhì)量相差懸殊 購買時一定要注意選擇信用良好的商家 [編輯本段]綠色減肥 健康守則 切忌快速減肥: 快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習(xí)慣。餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候: 這時運(yùn)動半至一小時,燃燒脂肪效果最佳,運(yùn)動後要注意補(bǔ)充水分。每餐慢吃細(xì)嚼: 這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。切忌貪睡: 每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。糖分和油量夠了就好: 減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。不喝炒菜湯: 此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。休閑時間,少吃東西: 休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應(yīng)酌予減少。不吃宵夜: 睡前進(jìn)食,熱量最容易轉(zhuǎn)變成脂肪,在腹部堆積。不吃剩菜剩飯: 為了不浪費(fèi),每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進(jìn)肚里,不長胖也難。每種食物都有缺點(diǎn),多吃不但無益,反而有害: 體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點(diǎn), 表現(xiàn)的機(jī)會愈大,身體受害的機(jī)會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害動物的天然化學(xué)物質(zhì),以求自保。意志力較弱的胖子: 應(yīng)善用他人之力,達(dá)到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協(xié)助維持一生理想體重。飯局可參加,但要慎選盤中物進(jìn)食: 少脂肪和少淀粉的食物,還是可以吃。限鹽: 鹽是最容易吸水的物質(zhì),口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實(shí),喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。限酒:酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高,都有威重的外表??刂企w重,是健康的生活方式: 減肥成功而能維持的人,才算成功。 [編輯本段]最常見的一種中藥減肥配方 山楂、山楂,又叫“山里紅”、“胭脂果”,它具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。山楂除鮮食外,可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通,最流行的品種。 決明子、決明子為豆科植物決明的成熟種子,亦稱為草決明。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經(jīng),具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,可用于頭痛眩暈,目赤昏花,大便秘結(jié)等,近年來臨床上又用于高血壓病的治療 茯苓、茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物,形狀像甘薯,外皮黑褐色,里面白色或粉紅色。中醫(yī)入藥,有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核,多寄生于馬尾松或赤松的根部。 陳皮、本品為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為“陳皮”和“廣陳皮”。采摘成熟果實(shí),剝?nèi)」?,曬干或低溫干燥。性味苦、辛,溫。歸肺、脾經(jīng)。 功能理氣健脾,燥濕化痰。用于胸脘脹滿,食少吐瀉,咳嗽痰多。 螺旋藻:螺旋藻是一類低等植物,屬于藍(lán)藻門,顫藻科。它們與細(xì)菌一樣,細(xì)胞內(nèi)沒有真正的細(xì)胞核,所以又稱藍(lán)細(xì)菌。藍(lán)藻的細(xì)胞結(jié)構(gòu)原始,且非常簡單,是地球上最早出現(xiàn)的光合生物,在這個星球上已生存了35億年
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