怎么做才能降低膽固醇(降低膽固醇的方法都有哪些

？)

，而且有些人身體代謝能力差，缺少運動鍛煉，經(jīng)常吃油膩的食物，導致身體膽固醇越來越高，進而出現(xiàn)了三高疾病。

怎么做才能降低膽固醇

三高就是我們常見的高血壓

、高血糖、高血脂，還有一些人會出現(xiàn)心肌梗死、腦梗等，這些都是威脅現(xiàn)代人生命健康的疾病，那么我們在日常中如何預防三高、如何降低身體內(nèi)的膽固醇呢?就需要我們從日常飲食，到平時的作息習慣，都要進行合理的改善，具體的有以下幾種方法。

1、飲食改善

既然高膽固醇是從飲食不當引起的

，那么我們在生活中也需要少吃一些高鹽、高糖、高脂肪的食物，應(yīng)該不吃動物肝臟、少吃肉類食物，減少糖分的攝入，還要養(yǎng)成戒煙戒酒的習慣。在生活中多吃富含膳食纖維的食物，多吃粗糧和顯現(xiàn)的水果蔬菜。

2

、借助藥物

如果是膽固醇過高，單純通過飲食無法改善的時候

，我們還需要借助一定的藥物來進行控制了。但是在選擇藥物的時候，一定要在正規(guī)的醫(yī)生指導下服用，有些人喜歡亂用藥、亂買藥，導致白花了錢，最終肝腎功能損傷