日常生活中喝水的誤區(qū)

日常生活中吃喝拉撒都是我們最為基本的事情了，尤其是喝水這件事情，更是我們生活中的重中之重，日常生活中如果沒有規(guī)律的飲水習(xí)慣，那么也是會危害我們?nèi)梭w的健康的，但是日常生活中喝水的誤區(qū)也是非常多的，下面我們就來一起了解一下喝水的誤區(qū)。

飯后喝水比飯前喝要好。

在吃飯的過程中，我們的胃已經(jīng)在盡職盡責(zé)地開始工作了，所吃的食物已經(jīng)慢慢地形成了易于進(jìn)一步消化的食物糜，如果在飯后馬上喝水，會破壞已經(jīng)形成的食物糜，加重胃的負(fù)擔(dān);同時，進(jìn)入胃的水分也會稀釋消化液，造成消化能力下降。如果飯后馬上喝水(或湯)養(yǎng)成習(xí)慣，患者朋友的胃工作負(fù)擔(dān)勢必加重，易引起消化不良、慢性胃病等后果。當(dāng)然我們也需要知道，喝水是需要有度的，不能過量的喝水，也不能喝太少的水，不管是飯前還是飯后，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧际强梢缘?，但是如果水喝多了，那么也是不利于我們?nèi)梭w的健康的。

晚上睡覺前應(yīng)大量喝水，以免夜間口渴。

睡前半小時以內(nèi)最好不要再大量飲水，因為這樣會造成夜間多尿，影響患者睡眠;此外糖尿病合并心、腎功能障礙的患者，夜間更應(yīng)控制飲水量，以免加重水腫。較可取的做法是在睡前1小時左右飲用溫開水或低糖低脂牛奶250毫升，并且我們還需要不要做那些劇烈的運動，不然導(dǎo)致我們精神集中以后，想要再睡著就沒有那么容易了，并且，在睡前經(jīng)常喝水，那么夜間我們排尿的次數(shù)也是加多，那么覺就睡不好了。

上面我們了解了許多的日常生活中喝水的誤區(qū)，首先我們一定要知道，飯后喝水不一定比飯前喝水要好，飯后少喝一些水對于我們?nèi)梭w的消化功能是非常的有好處的，另外，睡覺以前也不要多喝水，不然會導(dǎo)致我們晚上經(jīng)常上廁所，這樣會嚴(yán)重的影響睡眠的。

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