喝咖啡容易引發(fā)腎結(jié)石(為什么喝多咖啡會腎結(jié)石？)

喝咖啡容易引發(fā)腎結(jié)石

對于咖啡，這是我們都不陌生的了，在生活中很多人都是喜歡喝咖啡的了，特別是對于上班族來說就更是如此了，大家都是會選擇喝咖啡來提神了，但是很多人都會擔心喝咖啡的副作用了，特別是會擔心喝咖啡容易引發(fā)腎結(jié)石的問題了，一起看看吧。

新的研究發(fā)現(xiàn)，喝含咖啡因的飲料過多，易患腎結(jié)石。調(diào)查顯示，人們在飲用了過多含咖啡因的飲料后，他們小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石，所以我們就需要小心才行了哦。

而且我們需要注意了，鈣是結(jié)石的主要成分。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。而且對于喝咖啡的人來說，鈣、鈉、鎂和檸檬酸鹽的含量都有上升。這是因為人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的?？墒秋嬘昧撕Х纫虻娘嬃虾?，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險提高了。

所以，經(jīng)常喝咖啡的人群是比較容易導致腎結(jié)石的，因此對于腎結(jié)石患者來說，是應(yīng)當限制咖啡因的攝入量，以免加重腎結(jié)石病情。如果還沒患上腎結(jié)石的朋友，更應(yīng)該少喝咖啡，預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生，一旦出現(xiàn)腎結(jié)石，應(yīng)該要及時到專業(yè)的醫(yī)院采取積極的治療措施，以免給人體帶來更嚴重損傷。

因此我們就需要小心了，多喝咖啡的人更可能患腎結(jié)石，所以咖啡不宜多喝。有腎結(jié)石史的人和易于患腎結(jié)石的人更要注意，因為對于這樣的人兩杯咖啡中所含的咖啡因量就足以影響他們，使得他們尿中的鈣離子分泌增多，從而增加形成腎和尿道結(jié)石的危險。以往的研究表明，即使未患或不容易患腎結(jié)石的人在喝了咖啡或含咖啡因的食物后也會分泌較多的鈣在其尿中。

上面就給大家介紹了咖啡的情況了，可以發(fā)現(xiàn)我們在喝咖啡的時候是容易出現(xiàn)腎結(jié)石的情況了，所以我們就要注意喝咖啡的情況才行了，這是會對我們的腎臟健康造成影響的了，所以我們就必須注意上面的情況了，我們還是需要盡量避免才行。

為什么喝多咖啡會腎結(jié)石？

喝咖啡健康守則，好處壞處看清楚

那份恰如其分的苦，帶著濃郁、香醇，使人聞之心動神迷，這就是咖啡的魅力。尤其當天氣轉(zhuǎn)涼，來上一杯熱熱的香濃咖啡，自然有一股暖意上心頭。不管是走累了，找個可以落坐的地方休息，或是找個可以和朋友聊天的好去處，抑或是辦公室里想找個提神的好辦法，都會讓人情不自禁地想親近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不適合喝咖啡呢？

和咖啡親密接觸
咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環(huán)。對于腸胃系統(tǒng)，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。

有助于減肥
相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能消耗掉，如果沒有經(jīng)過與之配合的運動，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以后需要同時積極動起來，才能發(fā)揮真正的減肥功效！咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在于你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

抗氧化能力
近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物，以及在日本相當流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質(zhì)也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質(zhì)量最少，而Espresso所含的抗氧化最多?？Х仍诩恿四叹?，也不會影其抗氧化的作用。

改善眼睛干澀
國外的報告指出：喝咖啡者罹患干眼癥的幾率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關(guān)（含嘌呤的滴眼劑，能刺激腺體分泌液體，對眼睛具有某種保作用）。對于愛喝咖啡的電腦族來說，這當然是一個好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保護作用，但對于已經(jīng)罹患干眼癥的人，以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內(nèi)水分的流失。

可以解痛
一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側(cè)因血管收縮引起的疼痛，這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。

咖啡的量咖啡對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。

咖啡的時間
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

誘發(fā)骨質(zhì)疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

這些人慎喝咖啡
肝病患者咖啡因會延長咖啡因在體內(nèi)謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

消化系統(tǒng)疾病患者相信經(jīng)常在胃痛胃病的人都有個經(jīng)驗，就是醫(yī)生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料?？Х戎悦衅渲校褪且蚱渲械膯螌幩釙碳の杆岱置?，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免?；謴徒】抵?，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡。

孕婦很多女性從懷孕后就開始，對所有吃進去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對于咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內(nèi)的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能通過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。

小孩因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對于小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。
參考資料：中國日報

美國黑咖啡對腎有什么危害

許多人認為咖啡會導致失眠，高血壓和糖尿病等疾病。除了這些病以外，美國疾病控制中心在2009年還發(fā)現(xiàn)大量新增腎病案例，因此研究人員想知道這是否與喝咖啡有聯(lián)系。如今，科學家經(jīng)過研究不僅證實咖啡與腎臟疾病無關(guān)，還確信喝咖啡實際上對健康有一定好處，因為它富含抗氧化劑。

1、癌癥

美國一項持續(xù)20年的研究調(diào)查了80多萬名成年人消費咖啡，茶，牛奶，汽水和果汁等食品與腎癌之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天喝3-8盎司咖啡的人患腎癌的風險低于每天平均喝這種飲料不到一杯的人16%。

2、腎小球濾過率

腎小球濾過率（GFR）是檢查腎功能，并確定是否有腎臟疾病以及發(fā)病階段的量度標準。腎小球濾過率過高與腎病風險增加聯(lián)系在一起。發(fā)表在2010年營養(yǎng)學雜志上的一篇研究發(fā)現(xiàn)：每天有喝一杯以上咖啡習慣的人的GFR水平提高。該項研究并沒有確定消費咖啡與腎病存在聯(lián)系，但建議對這種影響做進一步研究。

3、腎結(jié)石

腎結(jié)石是在尿道形成的晶體結(jié)塊，會導致疼痛。飲食在腎結(jié)石形成過程中扮演一定角色。哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天消費8盎司咖啡的人發(fā)展成腎結(jié)石的風險低10%。不過，發(fā)表在泌尿?qū)W雜志上的一篇報道說，咖啡因會略微提高草酸鈣結(jié)石的風險。

4、多囊腎病

多囊腎病是一種會導致高血壓，腎衰竭和其它疾病的常見遺傳性疾病。美國腎臟疾病雜志上發(fā)表的一篇文章發(fā)現(xiàn)，咖啡因會加重患多囊腎病大鼠的高血壓。因此研究人員建議多囊腎病患者將每天喝含咖啡因咖啡的數(shù)量限制在4杯以下。

5、腎衰竭

腎衰竭發(fā)生在腎臟停止工作時，需要透析治療或腎移植。匹茲堡大學醫(yī)學院的科學家評估了長期消費咖啡因?qū)δI衰竭的影響。他們發(fā)現(xiàn)咖啡因會使患糖尿病的肥胖大鼠加重腎衰竭。這種潛在影響是由膽固醇水平和尿蛋白增加導致的。

喝咖啡要注意什么？

1、糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。

2、本身有高血脂癥狀的人，最好喝濾泡式咖啡。

3、高血壓患者，要注意喝咖啡的時間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。

4、咖啡最好在早餐后喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利。

5、從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質(zhì)較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精熱量較高，要少喝。

6、喝時先聞、再用舌頭嘗味。喝咖啡時不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗后，含一口咖啡在嘴里，用舌頭輕嘗，并慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清凈明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應(yīng)，才是一杯好咖啡。

7、建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

8、少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關(guān)系。但是，對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說，每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因，因為大量的咖啡因會導致流產(chǎn)。

9、6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感，會有暫時性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類，會導致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無害，咖啡飲料對兒童還是不好的。

常喝咖啡對身體有什么危害？

1、女性不孕

每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。

2、心肌梗塞

波士頓大學公共衛(wèi)生學院的醫(yī)學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。

3、骨質(zhì)疏松

美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關(guān)。因為，咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合，并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解，從而導致骨質(zhì)疏松。

4、畸形胎兒

在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當于成人飲12～24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應(yīng)暫停飲用咖啡。

5、妊娠高壓

妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據(jù)澳大利亞一項研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。

6、得糖尿病

芬蘭和美國的研究人員通過調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結(jié)果是，這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。

研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。

7、傷害胃部

咖啡含有咖啡因，進入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，因而消除睡意、改善血液循環(huán)，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。但是交感神經(jīng)受到刺激、興奮，胃液分泌增加，卻會刺激空胃。

喝咖啡對腎結(jié)石好不好？

不好。最好不要喝。 患腎結(jié)石的人應(yīng)限制咖啡因攝入量，否則很有可能患上腎結(jié)石，當研究人員讓有腎結(jié)石病史的一些人攝入劑量相當于兩杯咖啡中所含的咖啡因之后發(fā)現(xiàn)，在他們的尿液中鈣的含量明顯增加。 華盛頓大學的琳達·馬塞解釋說，鈣是構(gòu)成結(jié)石的重要成分，攝入過量咖啡因，尿液中鈣的含量增加，他們患腎結(jié)石的風險也隨之增加了。結(jié)石患者應(yīng)當限制咖啡因的攝入量，每天飲用的咖啡要少于兩杯，通過其他飲用方式所攝入的咖啡因也要低于與此相同的劑量，兩杯是指多少呢？琳達博士說，應(yīng)該是16盎司，也就是兩咖啡缸的量，超過這個量，就會有患結(jié)石的危險。 以前的研究表明，沒有結(jié)石傾向的人在攝入咖啡因后體內(nèi)也會分泌出較多的鈣元素，但是這種情況是否也適用于那些易患結(jié)石的人呢？對此，琳達和哥倫比亞大學的羅格·蘇頓博士進行了實驗，他們先使39名患有結(jié)石的病人和從未得過結(jié)石的健康人禁食14小時，然后讓他們喝加有咖啡因的水，研究人員在他們攝入咖啡因的前后兩小時分別化驗他們的尿液，據(jù)研究者在《泌尿外科》雜志上發(fā)表的研究報告顯示，他們的尿液中鈣、鈉、鎂、檸檬酸含量都有所增加，這說明那些從未有過腎結(jié)石病史的人在攝入咖啡因后體內(nèi)鈣的分泌量也會增加。 琳達表示，尿液中鈣和鈉元素的含量增多會增加患腎結(jié)石的風險，而鎂和檸檬酸的增加能起到保護人們免于患上腎結(jié)石的作用，但是經(jīng)過公式換算表明，鎂和檸檬酸含量的增加并不能抵消鈣的增加所帶來的患結(jié)石病的危險。參考資料：

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