足跟疼痛飲食要注意哪些

足跟疼痛是很多人都出現(xiàn)過的情況，一旦出現(xiàn)足跟疼痛的話是比較難受的，這對自己正常的生活會造成一定的影響，對于足跟疼痛的人來說，應該及時接受治療很重要，除此之外飲食上面也要引起重視，合理的進行飲食也是必不可少的，那么足跟疼痛的原因是上要注意哪些呢？下面小編將為大家講解。

如果出現(xiàn)了足跟疼痛，那么跟自己的營養(yǎng)缺乏有一定的關系，特別是缺鈣的人更容易出現(xiàn)足跟疼痛，所以在平時如果缺鈣的話，那么一定要及時的進行補鈣很重要，多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物，例如：奶類含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟，蛋黃，魚，肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。海帶，小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜，菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量。

足跟疼痛的人，平時對于一些嘌呤高的食物不要吃，比如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應盡量不吃；魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃；海帶的適當食用對痛風也有一定好處。

多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹，雌性紅蘿卜等。鉀質可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果.紅蘿卜對痛風有特效，是由抗風使者發(fā)現(xiàn)的，其本身就是吃紅蘿卜治好了痛風，現(xiàn)在已經完全恢復了正常的飲食。

對于足跟疼痛的人還要注意平時的飲食要清淡，不可以過于油膩，對于一些辛辣刺激的食物要少吃或不吃，特別是要做到戒煙戒酒！

以上介紹的這些足跟疼痛的飲食方法，希望大家能夠借鑒，很多足跟疼痛的情況，跟營養(yǎng)攝入不良有關系，所以在平時一定要加強營養(yǎng)的攝入很重要，當然，足跟疼痛的患者還是需要到醫(yī)院接受進一步的檢查才行，根據(jù)情況需要采取相關的治療。

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