咖啡因過量服用不利健康(咖啡喝多了有什么危害？)

咖啡因過量服用不利健康

相信大家對于咖啡因應(yīng)該不會感到陌生，因為在我們的日常生活中有很多食物中都有咖啡因這種成分，適量的服用咖啡因?qū)τ谔嵘裥涯X有一定的幫助，可以刺激人的神經(jīng)，但是過量服用咖啡因的話就可能會帶來非常不良的后果了，下面我們就來了解一下關(guān)于過量服用咖啡因帶來的一些影響。

咖啡因能夠加速人體的新陳代謝，是一種中樞興奮劑，短暫的驅(qū)除睡意，使人保持頭腦清醒和思維敏捷。所以可以用來進行振作精神，增加思考能力，恢復(fù)肌肉疲勞。因此很多熬夜、疲勞的人群常常去選用咖啡因相對較高的食物延長工作、甚至是學(xué)習(xí)的時間，確實可以起到一定的提神功效，比如大家熟知的咖啡、濃茶中都是含有咖啡因的，這些也非常受大眾歡迎。但是咖啡因也是有很多危害的！

咖啡因的危害：

1、咖啡因會引起血壓升高：如果患有高血壓的話，那么平時對于咖啡因的食品一定要忌口，咖啡因能引起收縮壓與舒張壓顯著升高。一般認為若長期攝入咖啡因的飲料（如咖啡）可能會引起高血壓、心肌梗死、心率失常、休克等心血管系統(tǒng)疾病。一項研究表明，一杯咖啡后，血壓升高時間可長達12個小時。

2、咖啡因會引發(fā)焦慮癥狀：如果長期過量服用咖啡因的話，會產(chǎn)生依賴感，一旦停止服用，那么就會出現(xiàn)倦怠感和乏力感。

3、咖啡因會導(dǎo)致糜爛性食道炎和胃食管反流?。簳沟梦杆嵘撸碳の葛つ?，而持續(xù)的保持這一水平會誘發(fā)消化性潰瘍，對于胃病患者來說，平時是不可以服用咖啡因的！

4、部分人員認為當(dāng)孕婦每日攝入150mg以上的咖啡因，會增加流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險。

通過介紹我們得知咖啡如果過量服用的話帶來的危害是非常多的，所以在平時生活中對于咖啡因的食物一定要慎重的進行選擇服用，不可以過量的服用，而且要看個人的體質(zhì)情況，如果患有一些病癥在身的話，那么咖啡因還是應(yīng)該避免服用的。

咖啡喝多了有什么危害？

咖啡，是現(xiàn)在深受年輕人喜歡的一種飲料，就像是他們的精神糧食，讓他們有更足的精神去完成工作，把最有氣質(zhì)的一面展現(xiàn)在別人眼前。

咖啡本來是外國人的飲料，自從咖啡走進我國，讓越來越多的國人愛上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增長，可見咖啡的需求還是蠻大的。

1、有減肥的作用

現(xiàn)在有研究表明，喝咖啡可以加速燃燒脂肪，這是因為咖啡中含有咖啡因和綠原酸兩種成分，。咖啡因可以加速身體新陳代謝，還能幫助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，達到燃燒脂肪的作用。而綠原酸是一種多酚，可以促進脂質(zhì)代謝，防止脂肪堆積在體內(nèi)，還能燃燒脂肪，達到減肥瘦身的作用。

2、使人保持清醒

許多人認為咖啡是一種“精神食糧”，因為咖啡中含有咖啡因，這種物質(zhì)可以讓人時刻保持清醒。當(dāng)一個人感覺到疲倦時，體內(nèi)有一種“腺苷”的物質(zhì)，它會作用于大腦中的“腺苷受體”的神經(jīng)遞質(zhì)途徑，容易讓人想睡覺?？Х纫蚩梢宰钄鄬?dǎo)致嗜睡的腺苷，讓人保持清醒的狀態(tài)。所以，有很多人專門喝咖啡來達到提神的效果，這樣工作起來就不會疲倦，也減少出差錯的幾率。

3、喝咖啡對皮膚好

喝咖啡可以加速新陳代謝，也可以促進肌膚的代謝，幫助皮膚排出已老化的角質(zhì)，淡化斑斑點點、黑眼圈、皺紋等?？Х冗€有極強的抗氧化作用，所以女性朋友可以適當(dāng)喝點咖啡，可以使肌膚保持活力，預(yù)防細胞老化，對抗衰老。

4、促進胃的消化

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡，會刺激胃酸的分泌，損傷胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，盡量減少空腹時喝咖啡，可以選擇在飯后喝咖啡，可以刮掉體內(nèi)多余油脂，還能促進消化。同時，咖啡中含有的可溶性纖維會促進腸道蠕動，改善便秘。

咖啡因?qū)】涤泻幔?/span>

咖啡因是屬于黃嘌呤生物堿化合物，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，它能夠暫時驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力，所以具有一定的提神作用?？Х纫约昂芏嗟哪芰匡嬃现卸己锌Х纫颍^量的咖啡因是有害的，因為咖啡因的興奮作用，所以它很容易導(dǎo)致失眠、睡眠紊亂，喝少了能提神，喝多了就容易出現(xiàn)易怒、焦慮不安等等情況，對于兒童它還容易導(dǎo)致肥胖。
咖啡因能夠加重高血壓的癥狀，而高血壓又是動脈硬化的一些危險因素，它可以使心腦血管基本的發(fā)病機會增加。另外，咖啡因特別容易成癮，如果過量的攝入了咖啡因，會導(dǎo)致精神過度興奮的表現(xiàn)，比如說可以出現(xiàn)肌肉的震顫，嚴(yán)重的時候還會出現(xiàn)肌肉的抽搐，過量的咖啡因還可以引起消化道潰瘍，甚至出現(xiàn)消化道出血，所以我們應(yīng)該盡量減少咖啡因的攝入量。

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