遠(yuǎn)視眼吃什么對(duì)眼睛好(請(qǐng)問(wèn)吃什么對(duì)眼睛有好處)

遠(yuǎn)視眼吃什么對(duì)眼睛好

遠(yuǎn)視主要是指眼球在發(fā)育時(shí)受到的損傷，每個(gè)人的眼球發(fā)育都是逐漸拉長(zhǎng)，這也是為什么說(shuō)任何人小時(shí)候都是遠(yuǎn)視眼的原因之一。隨著年齡的生長(zhǎng)，眼球的拉長(zhǎng)處于正圓形的時(shí)候就能改善這種現(xiàn)象，但是也有一部分人沒(méi)有拉長(zhǎng)到這個(gè)恰好的位置，所以也就有了遠(yuǎn)視眼的風(fēng)險(xiǎn)。遠(yuǎn)視眼除了要配合醫(yī)學(xué)治療外，還能通過(guò)食療進(jìn)行改善，那么遠(yuǎn)視眼吃什么比較好呢?跟著本文一起來(lái)看看。

遠(yuǎn)視眼能吃什么

1、維生素高的食物：例如馬鈴薯、西紅柿、動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、牛奶、羊奶等;

2、鈣元素含量高的食物：海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、鮮蝦等;

3、核黃素含量高的食物：牛奶、瘦肉、蛋類(lèi)、扁豆、酵母等;

4、鉻元素高的食物：玉米、紅糖、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、蘿卜、豆角等;

5、含有咖啡因的食物：茶葉、巧克力、咖啡等;

6、鋅元素含量高的食物：牛奶、豬肉、花生、核桃、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋(píng)果等;

7、堿性食物：蘋(píng)果、海帶及一些新鮮的蔬菜等。

遠(yuǎn)視眼吃什么好

1、枸杞紅棗粥：將枸杞、陳皮一起加入紗布袋子中，然后和蓮子、紅棗等一起熬煮一個(gè)小時(shí)候后取出袋子即可加入適量的蜂蜜攪拌均勻后食用。

2、黑豆粥：首先將黑豆清洗干凈后加入水中浸泡兩個(gè)小時(shí)待用;粳米清洗干凈后待用;將黑豆、粳米一起加入鍋中熬煮成粥狀即可食用。

3、枸杞菊花：將枸杞、菊花、桑葚、紅棗、蜂蜜加入鍋中，并且加入適量的水分大火煮開(kāi)后食用。

4、芝麻花生豆奶：首先將花生、黑芝麻炒熟后研成粉末狀，將豆粉加入清水中煮開(kāi)后，再將花生粉、黑芝麻粉依次加入攪拌成糊狀即可食用。

請(qǐng)問(wèn)吃什么對(duì)眼睛有好處

請(qǐng)問(wèn)吃什么對(duì)眼睛有好處

　　請(qǐng)問(wèn)吃什么對(duì)眼睛有好處，我們都知道眼睛是通往心靈的窗戶(hù)，我們看一個(gè)人首先是看它的眼睛，眼睛大又明亮，可以說(shuō)是很好看了，那么我們普通人的眼睛吃什么對(duì)眼睛有好處呢。

　　請(qǐng)問(wèn)吃什么對(duì)眼睛有好處1　　 眼（又稱(chēng)眼睛，目）是一個(gè)可以感知光線(xiàn)的器官。

　　最簡(jiǎn)單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測(cè)周?chē)h(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺(jué)。

　　復(fù)眼通常在節(jié)肢動(dòng)物（例如昆蟲(chóng)）中發(fā)現(xiàn)，通常由很多簡(jiǎn)單的小眼面組成，并產(chǎn)生一個(gè)影像（不是通常想象的多影像）。

　　在很多脊椎動(dòng)物和一些軟體動(dòng)物中，眼睛通過(guò)把光投射到對(duì)光敏感的視網(wǎng)膜成像，在那里，光線(xiàn)被接受并轉(zhuǎn)化成信號(hào)并通過(guò)視神經(jīng)傳遞到腦部。

　　通常眼睛是球狀的，當(dāng)中充滿(mǎn)透明的凝膠狀的物質(zhì)，有一個(gè)聚焦用的晶狀體，通常還有一個(gè)可以控制進(jìn)入眼睛光線(xiàn)多少的虹膜。

　　 吃什么對(duì)眼睛好

　　視力不好分很多種，近視、遠(yuǎn)視、青光眼、白內(nèi)障等等，不同的視覺(jué)障礙，對(duì)食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果總歸是對(duì)眼睛有益的，主要是看其中維生素A、核黃素(維生素B2)、維生素B1的含量的多少。

　　眾所周知的，吃了對(duì)視力好的食物——胡蘿卜，以前有人講笑話(huà)說(shuō)：“你看過(guò)兔子戴眼鏡嗎？就是因?yàn)閻?ài)吃胡蘿卜?！?/p>

　　胡蘿卜對(duì)眼睛有很大作用的實(shí)質(zhì)，就是因?yàn)楹写罅康木S生素A,它對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)有著較強(qiáng)的促進(jìn)作用。

　　當(dāng)體內(nèi)嚴(yán)重缺少維生素A時(shí)，可能會(huì)發(fā)生夜盲癥。

　　這里值得注意的是，胡蘿卜最好和肉炒著吃，生吃不利于消化和吸收，混著油來(lái)燉肉的胡蘿卜更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　除此之外，番茄、紅辣椒、菠菜，豬肝、羊肝、牛肝、蛋類(lèi)，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀魚(yú)、大比目魚(yú)、鮭魚(yú)肝等都含有豐富的維生素A。

　　白內(nèi)障和青光眼一般是由于眼壓過(guò)高所致。

　　為了降低眼壓，平時(shí)要少吃油膩的食物，盡量少喝喝茶和咖啡，刺激性強(qiáng)的食品包括大蔥、青蒜、辣椒等也盡量少吃。

　　而老花眼，則與晶狀體老化有一定關(guān)系，多飲水和蔬菜和水果，還要多食用五谷雜糧，因?yàn)榇旨Z中所含的維生素B1和蔬菜水果中所含的維生素C對(duì)眼睛大有裨益。

　　 吃哪些食物對(duì)視力有好處？

　　 （1）魚(yú)肝油。

　　魚(yú)肝油是指在深海中魚(yú)類(lèi)肝臟中的脂肪，它富含有維生素A，對(duì)視力有很好的幫助。

　　 （2）野菊花。

　　菊花具有清肝明目的作用，日常中，我們可以拿它來(lái)泡水飲用，這樣既好喝又可以達(dá)到護(hù)眼的效果。

　　 （3）胡蘿卜。

　　胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常吃到的蔬菜，它富含有胡蘿卜素，使人體吸收后可以將其轉(zhuǎn)換為維生素A，可以達(dá)到護(hù)眼的效果。經(jīng)常吃胡蘿卜也可以增強(qiáng)身體的免疫力。

　　 （4）枸杞子。

　　食用枸杞子對(duì)身體有很多好處，它具有降血糖、降血壓、保護(hù)生殖系統(tǒng)、提高視力與提高呼吸道抗病能力的功效，日常食用也方便，可以直接泡水喝。

　　請(qǐng)問(wèn)吃什么對(duì)眼睛有好處2　　適當(dāng)多補(bǔ)充富含維生素A、B族維生素、葉黃素和維生素C的水果和蔬菜對(duì)眼睛視力恢復(fù)，防止眼睛干澀疲勞有好處：

　　第一、維生素A的來(lái)源是各種動(dòng)物的'肝臟和植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、青椒等。

　　第二、B族維生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。

　　第三、葉黃素較多的食物如菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。

　　第四、富含維生素C較多的水果有柑橘、琵琶、柚子、櫻桃、葡萄、草莓、山楂、菠蘿、檸檬、獼猴桃、百香果等。當(dāng)然對(duì)于眼部疾患仍應(yīng)正規(guī)檢查診斷治療。

　　 吃什么對(duì)眼睛好

　　 1、含胡蘿卜素的食物

　　胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量，從而避免暗視野之后出現(xiàn)強(qiáng)光對(duì)眼睛所造成的損害。還能預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。如南瓜、青辣椒、西紅柿等

　　 2、含維生素A的食物

　　它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。比如，糙米、胚芽米、瘦肉、牛奶等。

　　一般吃新鮮的蔬菜和水果、動(dòng)物肝臟，尤其是富含葉黃素和維生素的食物對(duì)眼睛有好處，比如藍(lán)莓、菠菜、西蘭花、豬肝等，這些食物可以促進(jìn)眼球發(fā)育，緩解眼睛的疲勞還可以抗氧化，對(duì)眼睛有很大好處。

　　另外還可以多吃一些富含高蛋白的食物，這些食物可以增強(qiáng)身體的機(jī)體抵抗力，可以幫助眼睛抵抗致病菌的侵襲，有一定的預(yù)防作用，比如雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等。

　　如果眼睛有病變存在還是需要到醫(yī)院檢查，用眼藥水或手術(shù)治療。

　　請(qǐng)問(wèn)吃什么對(duì)眼睛有好處3　　可以吃富含維生素和葉黃素的，新鮮的蔬菜和水果，動(dòng)物的肝臟等對(duì)眼睛都是有好處的，比如菠菜、西蘭花等綠色蔬菜，胡蘿卜、藍(lán)莓等。

　　當(dāng)然不可以完全依靠食療來(lái)治療眼睛疾病，這些食物僅僅是會(huì)對(duì)眼球的發(fā)育有一定的幫助，但是不是絕對(duì)，因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不一定會(huì)通過(guò)食物來(lái)全身吸收。

　　如果眼睛有不舒服的情況，一定要到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е卵劬Τ霈F(xiàn)不舒服的情況，然后針對(duì)性的用藥或手術(shù)治療。

　　 以下幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在視覺(jué)形成中有非常重要的作用，對(duì)眼睛有一定的好處：

　　 蛋白質(zhì)。

　　蛋白質(zhì)是體內(nèi)很多生化反應(yīng)必需的物質(zhì)，視覺(jué)形成中一些物質(zhì)需要在蛋白質(zhì)形成的酶的催化下才能發(fā)生轉(zhuǎn)變。動(dòng)物性食品富含豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)眼睛有好處。

　　 2.維生素A。

　　維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜上感光細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的重要成分，缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥的發(fā)生。并且維生素A能夠促進(jìn)角膜上皮損傷的恢復(fù)，對(duì)眼睛有好處。動(dòng)物肝臟富含維生素A，胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

如何保護(hù)眼睛和吃什么食物對(duì)眼睛有好處

眼睛，被人喻為“心靈的窗戶(hù)”。它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。#動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。因?yàn)榫S生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)－－視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營(yíng)養(yǎng)狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復(fù)視覺(jué)的時(shí)間就較短。反之，維生素A營(yíng)養(yǎng)狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會(huì)出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補(bǔ)充維生素A或胡蘿素這種毛病就會(huì)解除。#此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無(wú)光、失水少神的感覺(jué)。#食物中的維生素B2，亦是保護(hù)眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一旦缺少了它，也會(huì)出現(xiàn)眼睛伯光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒(méi)有精神的感覺(jué)。#中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開(kāi)竅于目”。因此，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補(bǔ)心肝血分、平肝潛陽(yáng)、瀉降肝火為主。我國(guó)民間以食護(hù)眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動(dòng)物肝臟中，因此有“食肝養(yǎng)目”之說(shuō)。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護(hù)眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，是人們喜愛(ài)的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)食物，也會(huì)加快對(duì)眼病的恢復(fù)，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對(duì)眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)、糧食、柑桔類(lèi)水果與紅色果實(shí)。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。#遠(yuǎn)視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動(dòng)物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動(dòng)物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動(dòng)物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過(guò)高，為了減低眼壓，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。
參考資料：/cgjz/shfs/ydbj/200501/1877.html 下面還有，呵呵~~

怎樣保護(hù)眼睛?

眼睛是人類(lèi)直接了解客觀世界的視覺(jué)器官，沒(méi)有眼睛，我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。要保護(hù)眼睛，必須從如下幾個(gè)方面做起：

1．預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正，眼與書(shū)之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。

2．讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

3．不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

6．不直視太陽(yáng)（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。

7．患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人

保護(hù)眼睛的方法:

1、 光線(xiàn)充足
光線(xiàn)要充足舒適，（光線(xiàn)太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。
2、 反光要避免
書(shū)桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。
3、 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)
無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
5、 看書(shū)距離應(yīng)適中
書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。

下面還有，咋整吧，呵呵，

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。

4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線(xiàn)要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。

6、注意勞逸結(jié)合：一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。

7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類(lèi)豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時(shí)間。一光線(xiàn)須充足：光線(xiàn)要充足舒適，光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

二反光要避免：書(shū)桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

三閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

五看書(shū)距離應(yīng)適中：書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

六看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(lèi)（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。

十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會(huì)妨礙視力甚至失明，也會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。俗語(yǔ)說(shuō)“手眼為活”，道理就在這里。保護(hù)眼睛的措施，隨著年齡的增長(zhǎng)有所不同。

胎兒時(shí)期：胎兒的眼睛，是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。保護(hù)胎兒的眼睛，主要是從孕婦方面著手，孕婦除了預(yù)防外傷、注意營(yíng)養(yǎng)外，更重要的是及時(shí)預(yù)防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個(gè)月內(nèi)，最要緊的是不要染上風(fēng)疹和重感冒，因?yàn)樵谌焉锲陂g患了這些病，小孩的眼睛常易發(fā)生嚴(yán)重的疾病，如先天性白內(nèi)障等。

乳兒時(shí)期：由出生到1周歲這段時(shí)間不要包著孩子看過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。

學(xué)齡前期：1至7周歲的兒童，主要是玩耍，所以，為了保護(hù)眼睛，必須注意選擇不帶刃以及沒(méi)有銳角的玩具；同時(shí)，家長(zhǎng)和保教人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險(xiǎn)性的游戲，看書(shū)時(shí)光線(xiàn)要充足，但應(yīng)避開(kāi)強(qiáng)烈的陽(yáng)光，眼與物體要保持一定的距離（以1市尺左右為宜）；如有斜視，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院矯治；并要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。

學(xué)齡兒童：主要是看書(shū)的姿勢(shì)要正確，書(shū)與眼的遠(yuǎn)近要適宜，光線(xiàn)要充足，不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)，同時(shí)要注意眼病的預(yù)防和治療。

成人時(shí)期：成年人，身體各部已經(jīng)基本發(fā)育成熟，眼睛也是這樣，所以對(duì)各種環(huán)境，條件的適應(yīng)能力也比較強(qiáng)了。這時(shí)保護(hù)眼睛，主要應(yīng)從免受外傷方面注意，在各種勞動(dòng)中要遵守安全操作規(guī)程。同時(shí)要注意疾病的預(yù)防、治療。有沙眼的應(yīng)當(dāng)積極治療，以免發(fā)展嚴(yán)重，造成倒睫；得過(guò)虹膜炎的，應(yīng)注意預(yù)防受涼感冒，以免連續(xù)復(fù)發(fā)，形成白內(nèi)障。

老年期：最常發(fā)生的眼病是青光眼。這種病很?chē)?yán)重，有時(shí)突然爆發(fā)，視力高度降低，并伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在云霧中等癥狀，如果治療不當(dāng)，能完全失明；有的發(fā)展很緩慢，初起在晚上看燈時(shí)，不是在眼前出現(xiàn)紅綠圈，有頭痛等不適癥狀，慢慢的眼睛就壞了。年紀(jì)大的人如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

引起青光眼的原因尚未完全了解，但發(fā)病的誘因常為焦急、爭(zhēng)吵、暴怒等。因此，加強(qiáng)性格鍛煉，遇事要冷靜、沉著，也是預(yù)防這種眼病的有效措施。

遠(yuǎn)視眼患者應(yīng)該少吃什么

遠(yuǎn)視眼吃什么好一定有富含鈣質(zhì)的食物。這些食物是對(duì)眼睛很有幫助的。鈣質(zhì)的食物包括乳汁類(lèi)、豆類(lèi)、蝦米皮、莧菜、海帶、花菜等。另外還有富含維生素A的食物動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、肉、魚(yú)、蛋。因?yàn)檫@些食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸，多吃點(diǎn)額話(huà)對(duì)遠(yuǎn)視眼患者可提到加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性的作用。
遠(yuǎn)視眼吃什么好提醒一下患者多注意一下硒的攝入。含硒多的食品有動(dòng)物肝臟、蛋貝類(lèi)及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。選服富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素類(lèi)的食物，以改善全身及眼的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用。
近視眼吃什么好--遠(yuǎn)視患者應(yīng)多吃大蒜、動(dòng)物肝臟和精米、洋蔥及乳制品、干果等。但是對(duì)于高脂肪食品應(yīng)少吃。過(guò)細(xì)營(yíng)養(yǎng)飲食中增加卵白質(zhì)鐫汰碳水化合物供給可使有遺傳配景而產(chǎn)生遠(yuǎn)視的青少年鐫汰或中斷遠(yuǎn)視度數(shù)的增加。遠(yuǎn)視眼輕度的患者可以不進(jìn)行治療，通過(guò)多注意飲食可以起到調(diào)節(jié)的作用。能夠控制度數(shù)，并且像正常視力前進(jìn)哦。

吃什么對(duì)視力好？

含有維生素C的食物對(duì)眼睛有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
富含維生素A的食物
使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對(duì)眼病防治大有好處。
#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)、糧食、柑桔類(lèi)水果與紅色果實(shí)。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。
遠(yuǎn)視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動(dòng)物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動(dòng)物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動(dòng)物脂肪和糖。

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