氣血不足的三個(gè)誤區(qū)你一定要了解

很多人都有氣血不足的情況，這個(gè)和很多的因素是有關(guān)系的呢，氣血不足會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說(shuō)女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是貧血等等的一些健康問(wèn)題哦，那么氣血不足有哪些誤區(qū)呢，你是否也存在這些誤區(qū)呢，一起來(lái)看吧。

誤區(qū)1：多吃豬肝可補(bǔ)血

豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會(huì)留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過(guò)小便排出體外。豬肝是有毒素的你知道嗎，而且含有很多的毒素在血液中，而且它的補(bǔ)血的效果是很小的，所以不宜多吃，而且還會(huì)出現(xiàn)些不良的影響，一定要引起重視。

誤區(qū)2：阿膠可以補(bǔ)血

很多人都認(rèn)為阿膠補(bǔ)血，其實(shí)血絕對(duì)不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補(bǔ)充的。阿膠不能直接補(bǔ)血，而是通過(guò)驢皮的收斂功能使血暫時(shí)地會(huì)聚起來(lái)(阿膠是用驢皮熬出來(lái)的)，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機(jī)體的狀態(tài)暫時(shí)得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補(bǔ)血。這才是正確的“補(bǔ)”的原則。

誤區(qū)3：牛奶補(bǔ)血

牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是含鐵量不高，而且人體對(duì)牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補(bǔ)給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴(lài)喝牛奶來(lái)補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不可行的。牛奶是有一定的營(yíng)養(yǎng)成分的，但是一定要注意不要多吃，因?yàn)樗难a(bǔ)血的效果是很小的，不能單獨(dú)依靠它來(lái)補(bǔ)血。

關(guān)于氣血不足補(bǔ)血的一些誤區(qū)，大家都知道了吧，我們平時(shí)認(rèn)識(shí)這些食材能夠有補(bǔ)血的作用，其實(shí)看了以后才知道的，確實(shí)也沒(méi)有那么好的作用，只是大家對(duì)這些小常識(shí)不太了解，如果你有貧血的情況，這些誤區(qū)一定要走出來(lái)，不要被陷入進(jìn)去。

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