，這樣對(duì)我們健康也是會(huì)有幫助的，那么閉目養(yǎng)神和小睡的區(qū)別都有哪些，下面就讓我們一起看看他們的差別吧。

對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)

，通過(guò)閉目養(yǎng)神是可以很好的改善疲勞的，而且還能減少大腦接觸外界80%的信息，避免了一些不良的外界干擾，腦電圖的腦電波處于平靜狀態(tài)，有利于大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個(gè)組織器官處于最佳狀態(tài)，于是生命力增強(qiáng)，疾病難以侵襲。這樣無(wú)疑對(duì)我們的健康是有幫助的。

而且選擇閉目養(yǎng)神是可以在工作、學(xué)習(xí)間隙進(jìn)行

，也可換一安靜處閉目獨(dú)坐，排除一切外界干擾，放松思想感情，使大腦處于靜止?fàn)顟B(tài)，無(wú)所思念，無(wú)所顧慮，安心養(yǎng)神，這樣自然是可以幫助我們改善一些疲勞不適情況的。不過(guò)我們也要注意了，閉目養(yǎng)神只是權(quán)宜之計(jì)，這是在無(wú)法睡覺(jué)的時(shí)間和場(chǎng)合用來(lái)休息的一種方法。它的休息作用不如睡眠，但它可以隨時(shí)隨地放松。所以說(shuō)，不管你累不累，每隔一段時(shí)間就應(yīng)該閉目養(yǎng)神幾分鐘，這是養(yǎng)生之道。當(dāng)然，可以睡覺(jué)的話，還是應(yīng)該睡覺(jué)，這才是真正可以幫助我們休息的一個(gè)好方法，這一點(diǎn)我們需要注意才行了。

上面給大家介紹了閉目養(yǎng)神的情況

，能發(fā)現(xiàn)閉目養(yǎng)神對(duì)我們健康是很有幫助的，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，在感覺(jué)疲憊勞累的時(shí)候就不妨試試閉目養(yǎng)神來(lái)改善疲勞不適問(wèn)題，但是真正需要休息的時(shí)候還是要小心睡覺(jué)，這才是真正幫助我們休息的好方法。

從生理角度來(lái)說(shuō)

，閉著眼睛不睡覺(jué)，和熬夜一樣嗎

？

我覺(jué)得不一樣

，閉著眼睛是假寐而不睡覺(jué)是熬夜，熬夜對(duì)于我們的身體傷害是非常大的，但是適當(dāng)假寐可以給我們身體帶來(lái)更好的感覺(jué)