天宗穴的找穴方法和按摩方法

天宗穴的找穴方法和按摩方法

談到天宗穴，相信我們大多數(shù)朋友們是比較熟悉的，當(dāng)然，天宗穴就是人體背部非常重要的一個穴位了，在日常生活中經(jīng)常性的按揉天宗穴還能起到非常好的緩解疾病的作用，但是很多的朋友們對于天宗穴的找穴方法和按摩方法不是非常的了解，下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下天宗穴的找穴方法和按摩方法。

簡易找穴法

天，指上部;宗，宗仰之意，天宗為天上的星辰。穴位在肩胛岡岡下窩正中，與曲垣、秉風(fēng)穴彼此相望，故名天宗，在肩胛部，于岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎相平。其主要功效為疏通經(jīng)絡(luò)、行氣寬胸、宣肺止咳，主治氣喘、肩膀酸痛、肩周炎、肩背軟組織損傷、乳腺炎等，當(dāng)然，天宗穴還可以和其他的一些穴位搭配起來做一些保健工作，比如天宗穴配秉風(fēng)穴，可以幫助我們有效的治療和預(yù)防肩胛疼痛的癥狀。

按摩天宗穴的手法

當(dāng)然，我們在生活中一個人按摩天宗穴是非常不方便的，那么我們可以和自己的家人互相來按摩天宗穴這個穴位，按摩天宗穴的時候，我們大家可以選擇正坐或者是俯臥，然后以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側(cè)穴位同時按揉。刮痧也是可以的。

通過上面的這些介紹，相信我們大家對于天宗穴的找穴方法和按摩天宗穴的手法都是了解了許多，其實天宗穴的找穴方法和按摩的手法也是有講究的，為了以后方便定位天宗穴和按摩天宗穴，所以我們大家就需要將天宗穴的找穴方法和按摩方法記住了，當(dāng)然，經(jīng)常按揉天宗穴可以有效的促進(jìn)身體的健康。

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七個穴位治療肩周炎

這里指的是五十肩、凍結(jié)肩、凝結(jié)肩。如果是頸肩綜合征所選穴是不同的。

肩前部的疼痛取魚際穴

肩外側(cè)的疼痛取三間穴

肩后側(cè)的疼痛取后溪穴

抬不上的取肩髃穴

后背不了的取天宗穴

肩外后側(cè)的疼痛取中渚穴

肩重不能舉取肩髎穴

按摩肩髃穴的作用與好處

緩解治療肩臂疼、肩關(guān)節(jié)周圍炎、上肢不遂、項強、瘰疬、癮疹等，肩髃穴位的位置具體在哪里呢，怎么找？ 本文圖解肩髃穴位位置圖和具體按摩手法。

【肩髃穴】（Jianyuxue）經(jīng)穴名。 出《針灸甲乙經(jīng)》。屬手陽明大腸經(jīng)。手陽明、陽蹻之會。別名：中肩井、扁骨、偏骨、尚骨、偏肩、髃骨。

【名解】 “髃”，骨間凹陷的意思。因為此穴位于間端關(guān)節(jié)的凹陷處，故名“肩髃穴”。

【主治病癥】 肩周炎、中風(fēng)、偏癱、高血壓、多汗癥、手臂無力、肩臂疼痛，手臂攣急，肩痛，上肢不遂等。
中醫(yī)病癥： 肩臂痛，半身不遂，手臂攣痛，不能上舉，手背紅腫，四肢熱，癭氣，乳癰等。
西醫(yī)病癥： 急性腦血管病后遺癥，高血壓病，肩周炎，乳腺炎，蕁麻疹等。

【配伍應(yīng)用】
背及肩臂腫痛： 肩髃、風(fēng)門、中渚、大杼（《針灸大成》）。

臂細(xì)無力，手不得向頭：肩髃、臂臑（《針灸大成》）。

半身不遂： 肩髃、曲池、列缺、合谷、手三里、環(huán)跳、風(fēng)市、委中、絕骨、丘墟、陽陵泉、昆侖、照海（《神應(yīng)經(jīng)》）。

隱疹： 肩髃、曲池、合谷、曲澤、手三里、環(huán)跳（《針灸逢源》）。

瘰疬： 肩髃、支溝、足三里、手三里（《簡易普濟(jì)良方》）。

癭氣： 肩髃、大空（《世醫(yī)得效方》）。

保健 養(yǎng)生 ： 平時多用手掌大魚際處搓搓肩髃或者用中指指腹點揉肩髃，可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

【作用功效】肩髃穴，通利關(guān)節(jié) 疏散風(fēng)熱、舒筋活絡(luò)，祛風(fēng)活血，消腫散結(jié)。疏散經(jīng)絡(luò)風(fēng)濕，清泄陽明氣火，祛邪解熱。

【保健原理】肩髃穴屬于手陽明大腸經(jīng)。堅持按壓，可疏風(fēng)活絡(luò)、調(diào)和氣血。疏經(jīng)利節(jié)，祛風(fēng)通絡(luò)、理氣化痰 此穴屬手陽明大腸經(jīng)，位于肩關(guān)節(jié)，并與陽蹺脈相交會，故疏經(jīng)活絡(luò)、通利關(guān)節(jié)的作用甚強，為治療上肢痛、麻、涼、癱諸疾要穴;此穴還具有祛風(fēng)通絡(luò)、清熱止癢 的作用，可治療外感風(fēng)邪或風(fēng)與血分之熱相搏于肌膚之間所致的風(fēng)熱癮疹;此穴的通經(jīng)理氣、化痰散結(jié)的作用可用于治療瘰疬、癭氣。

【天宗穴位位置圖】

【圖解天宗穴位的位置】

天宗穴的位置： 位于肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平

取穴方法： 左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是。

穴位解剖： 在岡下窩中央岡下肌中;有旋肩胛動、靜脈肌支;布有肩胛神經(jīng)。

點擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】

穴名解說：

天宗穴，出處《針灸甲乙經(jīng)》、《靈樞·經(jīng)脈》， 屬： 手太陽小腸經(jīng)。 作用： 散風(fēng)、舒筋、止痛。

天宗穴： 天，穴內(nèi)氣血運行的部位為天部也。宗，祖廟、宗仰、朝見之意。該穴名意指小腸經(jīng)氣血由此氣化上行天部。本穴物質(zhì)為臑俞穴傳來的冷降地部經(jīng)水，至本穴后經(jīng)水復(fù)又氣化上行天部，如向天部朝見之狀，故名

穴位含義： 小腸經(jīng)地部經(jīng)水在此氣化上行天部。

功能作用： 生發(fā)陽氣。

【按摩天宗穴位的作用與好處】

1、治療肩膀酸痛、五十肩、氣喘、乳癰、肩部疾病等；
2、緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累、促進(jìn)氣血運行，豐胸美乳、對于預(yù)防乳腺增生效果很好。

臨床運用： 現(xiàn)代常用于治療肩胛部疼痛、肩關(guān)節(jié)周圍炎、慢性支氣管炎等。

穴位配伍： 配肩外俞穴治肩胛痛；配膻中穴、足三里穴治乳癰。配秉風(fēng)主治肩胛疼痛。

1、《針灸甲乙經(jīng)》:"肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之。"
2、《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》:"肩胛痛，臂肘外后廉痛，頰頷腫。"

【穴位療法及注意事項】

按摩天宗穴的手法： 用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側(cè)穴位同時按揉。刮痧也是可以的。

療法原則 ：寒則補之灸之，熱則瀉之或水針。

刺法： 直刺或斜刺0.5～1寸，局部酸脹，針感穿過肩胛傳導(dǎo)至手指。遇到阻力不可強行進(jìn)針。

灸法： 艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸10～15分鐘。

肩髎穴在肩部于肩髃穴后方，當(dāng)臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。

肩髎在肩部于肩髃穴后方，當(dāng)臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。

肩髎穴位于肩部，肩關(guān)節(jié)的后方，當(dāng)胳膊向外展開時在肩部前后各有一個“小窩”，后面那個位置就相當(dāng)于肩髎的位置。

在肩峰的后下方，三角肌中，深部有小圓肌、大圓
肌和背闊肌腱；有旋肱后動、靜脈分布；布有鎖骨上外側(cè)神經(jīng)、腋神經(jīng)、肩胛下神經(jīng)。

主治疾病

①臂痛，肩重不能舉。

②脅肋疼痛。

肩髎穴隸屬手少陽三焦經(jīng)。該穴名意指三焦經(jīng)經(jīng)氣在此化雨冷降歸于地部。有祛風(fēng)濕，同經(jīng)絡(luò)的功效。肩髎穴還可以治療肩周炎。

推拿手法：

1，屈肘甩手，患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身，屈肘，以肘點作為支點，進(jìn)行外旋活動。

2，體后拉手，患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

3，展臂站立，患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

4，后伸摸棘，患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘，屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

5，頭枕雙手，患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

6，懸肩，患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。

上面6個動作不必每次都做完，可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3~5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，對肩周炎的防治會大有益處。

肩髎-體表圖（點擊放大）

[定位] 在肩部，肩髃后方，肩峰后下方，當(dāng)臂外展時，于肩髃穴后下方呈現(xiàn)凹陷處。

[解剖] 在肩峰的后下緣，三角肌中；有旋肱后動脈肌支；布有腋神經(jīng)的肌支。

[主治] 臂痛，肩重不能舉。

[操作] 直刺0.5~1.5寸。

[配伍] 配天宗、曲垣治療肩背疼痛；配肩井、天池、養(yǎng)老治上肢不遂、肩周炎。

操作方法：

向肩關(guān)節(jié)直刺1-1.5寸。

現(xiàn)代常用于治療肩關(guān)節(jié)周圍炎、中風(fēng)偏癱等。配曲池、肩髃主治肩臂痛；配外關(guān)、章門主治肋間神經(jīng)痛。

靜脈所過，主治所及，滎輸治外徑，合治內(nèi)腑，肩前部位疼痛取魚際穴，肩前部是肺經(jīng)的循行線路。魚際穴是太陰肺經(jīng)滎穴。

肩外側(cè)的疼痛取三間穴，肩外側(cè)是大腸經(jīng)的循行線路，三間穴是手陽明大腸經(jīng)經(jīng)的輸穴，

肩后側(cè)的疼痛取后溪穴，肩后側(cè)是手太陽經(jīng)小腸經(jīng)的循行線路，后溪是手太陽小腸經(jīng)的輸穴。

還有：肩外后側(cè)的疼痛取中渚穴，肩外后側(cè)是手少陽三焦經(jīng)的循行線路。中渚是少陽經(jīng)的輸穴。

中渚穴(zhōng zhǔ xué)， 是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一，位于手背部，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)的后方，第4、5掌骨間凹陷處，下為第4骨間背側(cè)肌;有手背靜脈網(wǎng)、掌背動脈分布;布有尺神經(jīng)皮支和尺神經(jīng)肌支。

主治： 頭痛、目赤、耳鳴、耳鳴、耳聾、喉痹等頭面五官疾患；肩、背、肘、臂疼痛麻木，手指不能屈伸;熱病。

操作方法： 直刺0.3~0.5寸。

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