一起看看給老年人捶背的好處(經(jīng)常捶背有什么好處？)

一起看看給老年人捶背的好處

腰疼背困是比較常見的一種現(xiàn)象，尤其是我們老年朋友們，身體的體質(zhì)本身就不好，如果生活中再過于的勞累了，那么很容易出現(xiàn)腰疼背困的現(xiàn)象了，所以適當(dāng)?shù)拇繁呈欠浅２诲e(cuò)的選擇，那么給老年人捶背的好處有哪些?其實(shí)經(jīng)常給老年朋友們捶背，對(duì)于老年人的身體的健康是非常的有好處的，下面我們一起來看看。

1、其實(shí)我們?nèi)吮巢康难ㄎ皇潜容^多的，尤其是老年朋友們，日常生活中經(jīng)常按摩捶背可以起到非常好的保健功效，適當(dāng)?shù)陌茨痛繁?，可以很好的按揉這些穴位，這樣對(duì)于老年人的健康也是有好處的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩捶背可以行氣活血、舒筋通絡(luò)。因?yàn)楸巢考怪鶅膳怨灿?3個(gè)穴位，這些穴位是聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，按摩可以刺激調(diào)節(jié)臟腑的功能。老年人常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時(shí)如接受輕柔的按摩捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能預(yù)防慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。

2、按摩捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，晚上臨睡前按摩能助人寧心安神、催人入睡，并且還能夠幫助我們老年朋友們很好的放松身心，對(duì)于老年朋友們身體的健康非常的有幫助，還鞥能夠起到治療和預(yù)防失眠的作用。

上面我們?cè)敿?xì)的了解了給老年人捶背的好處了，我們可以知道，老年朋友們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常性的捶背是非常不錯(cuò)的選擇，經(jīng)常按摩捶背不僅可以促進(jìn)我們老年朋友們的血液的循環(huán)，并且還有非常不錯(cuò)的保健功效，對(duì)于我們老年朋友們的身體的健康是非常的有好處的，所以老年朋友們可以經(jīng)常捶背。

經(jīng)常捶背有什么好處？

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，捶背可以行氣活血，舒筋通絡(luò)。因?yàn)楸巢考怪鶅膳怨灿?3個(gè)穴位，這些穴位是聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，捶打可以刺激調(diào)節(jié)臟腑的功能，可治療某些疾病。而且人的背部皮下有大量功能很強(qiáng)的免疫細(xì)胞，由于自己的雙手平時(shí)不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細(xì)胞處于“休眠”狀態(tài)。捶背時(shí)刺激這些細(xì)胞，激活了它們的功能，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，能夠提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

捶背的正確方法通常有兩種，但要用手來捶，不要用捶子代替。這兩種方法是拍打法和叩擊法，均沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法要均勻，宜輕不宜重，力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻和著力富有彈性。如此自上而下或由下向上輕拍輕叩?？勺约翰僮?，也可請(qǐng)別人幫忙，每分鐘60至100下，每日一至二次，每次以不超過20分鐘為限。

給老人捶背前要做什么準(zhǔn)備？

捶背的優(yōu)點(diǎn)

1、夫婦e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333363396433互相捶背，能使雙方神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，有助于延年益壽，特別是對(duì)體弱多病的老年人，捶背可以防治多種慢性疾病。

2、不僅可以防治腰酸背疼，對(duì)于有胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱及感冒風(fēng)寒等病，捶背還有一定的輔助治療作用。

3、對(duì)于長(zhǎng)期臥床的老人，每天捶背可以振動(dòng)呼吸器官幫助排出痰液和肺泡中的廢氣，從而防治墜積性肺炎。

4、捶背簡(jiǎn)單易行，不受時(shí)間的約束。白天利用工作間隙捶背，可以使人保持頭腦清醒和精神振奮，有利于提高工作效率。

5、晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫(yī)治失眠的良方之一。使你能睡一個(gè)好覺。

捶背的方法

通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行。前者用虛掌拍打，后者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。如此自上而 下或自下向上輕拍輕叩，可以自身捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可臥。捶背的速度以每分鐘60-100下為宜，以不痛為度。每日 1-2次，每次捶背時(shí)間以30分鐘為限。

捶背時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、是應(yīng)握空心拳，不要把力量用在握拳上。

2、是捶打速度要快慢適中，剛?cè)嵯酀?jì)，捶擊的力度以不感到痛為宜。

3、是根據(jù)自身情況選擇不同的手法。如精神緊張、情緒激動(dòng)或患有虛損的疾病可用輕而緩的手法；如精神不振、倦怠乏力或邪實(shí)為患的疾病可用強(qiáng)而快的手法。

4、是對(duì)于患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤的患者，則不要捶背，以防加重病情或引起意外。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡(luò)。因?yàn)楸巢考怪鶅膳怨灿?3個(gè)穴位，這些穴位是聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，捶打可以刺激調(diào)節(jié)臟腑的功能。老年人常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時(shí)如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能預(yù)防慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

捶背是舉手之勞，只要持之以恒，一定會(huì)達(dá)到健身的效果。注意，捶背必須每天堅(jiān)持才能見效。

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