推薦,吃香蕉時這四點需要注意(香蕉一天吃多少合適 吃香蕉的注意事項)

推薦,吃香蕉時這四點需要注意

香蕉是我們生活中常見的水果，因其成分內(nèi)營養(yǎng)價值高，有大量的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等元素，可以補充身體大量營養(yǎng)所需。另外香蕉皮還具有很強的去污效果，因此整體來說香蕉是一種益處很大的水果，下面小編為大家介紹的是在食用香蕉時有哪些禁忌問題。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

我們都知道沒有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色，因為味道苦澀并不適合食用。因為香蕉時屬于熱帶、亞熱帶的水果，為了方便運輸，因此在采摘香蕉的時候都都是在香蕉還沒有完全成熟的情況下采摘。后期需要經(jīng)過催熟之后才能食用。香蕉之所以青澀是因為香蕉中含有大量的鞣酸，即便是以及催熟的香蕉中仍含有很多的鞣酸，這是一種收斂性很強的物質(zhì)，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。特別是老人、孩子還吃過香蕉以后是會出現(xiàn)明顯便秘情況的。

2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉因為其香糯可口的口感，深受很多人喜歡，并且經(jīng)常會一次性吃很多，但這樣的做法對身體健康來說是非常不利的，因為香蕉中含有大量的鎂、鉀等元素，這些物質(zhì)對造成人體在需求足夠的情況下出現(xiàn)補充量過多的情況，造成身體內(nèi)的鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對身體造成一定的健康威脅。另外，食用太多的香蕉還會造成因為胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大，因此建議大家生活中一定要少吃。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

因為香蕉的成熟期很快，大家在采摘的時候都是在半成熟時采摘，那么在運輸存儲的時候都是放在11-13攝氏度的環(huán)境下，而冰箱中我們放置食物的溫度為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。如果香蕉放在這個環(huán)境下，會出現(xiàn)易被凍壞的情況下，不僅會影響口感，還會出現(xiàn)斑塊或腐爛的情況出現(xiàn)。

4、忌空腹食用香蕉

專家表示，盡量不要空腹食用想家，因為香蕉成分中含有大量的鉀、磷、鎂等元素，在食用量過大的情況下，會造成身體內(nèi)的礦物質(zhì)成分失衡的情況，對健康來說是非常不利的。

上文中小編為大家介紹了食用香蕉時的四點飲食禁忌，希望大家生活中要注意這種情況，盡量做到避免出現(xiàn)這樣的情況。最后小編提醒大家，并不是所有人都適合吃香蕉的，潰瘍病人、腹瀉、胃寒、胃腸道消化不好、糖尿病人等都是不要吃太多香蕉的。

香蕉一天吃多少合適 吃香蕉的注意事項

1、香蕉一般一天最多吃三到四根，通常是兩根為宜。
2、空腹不能吃香蕉，飯后一個小時后再吃是最好的。香蕉含鉀很高，患有急慢性腎炎、腎功能不全都不適合多吃。香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼脾胃虛寒的人也應(yīng)該少吃。有些中醫(yī)認為香蕉對身體是有害處的，不應(yīng)該多吃。香蕉屬于高熱量水果，香蕉中含有豐富的鉀和鎂，能防止血壓上升以及肌肉痙攣，還能夠消除疲勞。

吃香蕉有什么好處 每天吃香蕉的4大禁忌

香蕉是人們非常喜歡的水果。據(jù)說，全世界每年會吃掉1000億根香蕉。世界上吃香蕉最多的國家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。如果你以為香蕉只是好吃，那就太小看它了！其實香蕉全身都是寶，對人的身體健康還有許多意想不到的好處！

香蕉的食療作用

1、預(yù)防高血壓。常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預(yù)防疲勞，延年益壽。香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

3、防治胃潰瘍。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

4、預(yù)防便秘。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。

5、消炎。民間認為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6、為人體補充熱量。香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

7、防治失眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

吃香蕉的注意事項

1、香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。

2、每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能并無障礙，但如食入過多，可能導(dǎo)致胃腸功能障礙。

3、在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，不應(yīng)吃香蕉。

4、香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13度，不能放冰箱里保存。

吃香蕉的最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養(yǎng)顏、潤腸、益于排便等多種功效。

每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，有益于身體健康，而在下午四點，這時的人都會有些饑餓的感覺，吃點香蕉不僅可以補充能量，也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助。但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。

吃香蕉的4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。

我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

4、忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

吃香蕉的功效 吃香蕉要注意什么

1 吃香蕉的功效

補充營養(yǎng)和能量

香蕉中含大量糖類物質(zhì)，以及其他營養(yǎng)成分，可以用來充饑、補充營養(yǎng)和能量。

治療熱病煩渴

香蕉性寒，可以清腸熱；味甘，可以潤腸通便，治療熱病煩渴等癥。

保護胃膜

香蕉還可以緩和胃酸的刺激，保護胃膜。

降血壓

香蕉中所含的血管緊張素轉(zhuǎn)化稱酶抑制物質(zhì)，可抑制血壓升高。

消炎解毒

香蕉果肉中的甲醇提取物對細菌、真菌有抑制的作用，能夠消炎解毒。

2 吃香蕉要注意什么1、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不適合過多食用、生食，胃酸過多者禁食，急慢性腎炎和腎功能不全者不宜食用。

2、需要注意的是，香蕉不適合和牛奶一同食用，因為牛奶中富含蛋白質(zhì)，與香蕉中含有的果酸相遇會結(jié)合凝固，從而影響對蛋白質(zhì)的吸收，引起腸道消化不良。

3、香蕉也不適合和芋頭一同食用，否則會導(dǎo)致胃部不適，易引起腹部脹痛。

4、在儲存和運輸香蕉的過程中，香蕉表皮的細胞會被破壞掉，同時香蕉中的氧化酶素也會被空氣中的氧氣氧化，從而生成一種黑色的物質(zhì)，香蕉皮也就隨之變黑了。這也是香蕉成熟的一個過程，果肉甜度變高并不會影響本身營養(yǎng)。

3 香蕉怎么選購和儲存

選購

⑴觀顏色

適度成熟的香蕉皮色鮮黃光亮，兩端帶青；果皮全青的則為生果；果皮變黑的為過熟果。

⑵用手捏

兩手指輕輕捏果身，富有彈性為成熟適度的香蕉；果肉硬結(jié)的則為過生果，同時容易剝離的為過熟果；剝皮帶果肉的為過熟果。

⑶嘗味道

入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度的果；肉質(zhì)硬實，缺少甜香的則是過生果；澀味未脫則是夾生果，肉質(zhì)軟爛則是過熟果。

儲存

香蕉黃熟的速度很快，因此應(yīng)存放在室內(nèi)陰涼、干燥、通風的地方，懸空掛起效果則會更好。冬天貯藏時，環(huán)境溫度不可以低于11℃，不然易發(fā)生凍傷。

4 香蕉有哪些妙用⑴擦皮沙發(fā)。用香蕉皮內(nèi)側(cè)摩擦沙發(fā)的皮面，可以消除污垢，并保持皮沙發(fā)的清潔。

⑵擦皮鞋。用香蕉皮擦皮鞋，可以讓皮鞋的皮面更加潔凈、光亮。

⑶治手足皮膚皸裂。每次用熱水擦手、洗足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手和雙足上摩擦，能夠防止手、足的皮膚皸裂。若是已有裂口，可以將香蕉皮直接在裂口處進行摩擦，連用數(shù)次就可以治愈。

⑷治皮膚瘙癢癥。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制真菌。精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處，反復(fù)進行摩擦，或是將香蕉皮搗成泥，涂抹在瘙癢處，或?qū)⑾憬镀ぜ逅礈?，連續(xù)用數(shù)日，便可起到治療效果。

⑸養(yǎng)顏美容。將半個香蕉搗成泥狀，放入適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷于臉上。保持15~20分鐘后，用清水洗去。能夠使皮膚清爽滑潤，去除臉上痤瘡和雀斑。

吃香蕉的注意事項和搭配禁忌

　　水果的種類是有很多的，在眾多的水果中你喜歡哪一種呢，其實水果還是需要經(jīng)常食用的，可以補充維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有利于吸收和利用哦。香蕉有哪些食用注意事項和禁忌呢，下面就來告訴你吧。

　　 食用香蕉要注意什么?

　　1、香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便溏腹瀉者不能多吃、生吃香蕉。

　　2、因碰撞擠壓變黑的香蕉在室溫下很容易滋生細菌，最好丟棄，不要食用，以免影響健康。

　　3、不要空腹吃香蕉，因為香蕉中富含較多的鎂元素，空腹食用會使體內(nèi)的鎂含量突然升高，而對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利身體健康。

　　 香蕉如何保存?

　　香蕉買回來后，最好用繩子串起來，掛在通風的地方;香蕉在12-13°c的溫度下就能保鮮，所以不宜放在冰箱保存，溫度低會加速腐爛。

　　香蕉和什么一起吃比較好?

　　香蕉和冰糖一起吃：可潤腸通便

　　香蕉和土豆一起吃：可防癌抗癌

　　香蕉和李子一起吃：可可美容養(yǎng)顏

　　香蕉和川貝母一起吃：可清熱生津、潤肺滑腸

　　香蕉和燕麥一起吃：可提高血清素含量、改善睡眠

　　香蕉和蘋果一起吃：可防止鉛中毒

　　香蕉和芝麻一起吃：可補益心神、養(yǎng)心安神

　　香蕉和牛奶一起吃：可提高對維生素B12的吸收

　　 香蕉不能和什么一起吃?

　　芋頭香蕉不能和芋頭一起吃：會引起腹脹

　　香蕉不能和西瓜一起吃：會引起腹瀉

　　香蕉不能和酸奶一起吃：會產(chǎn)生致癌物質(zhì)

　　香蕉不能和紅薯一起吃：會引起身體不適

　　關(guān)于吃香蕉的一些注意事項啊或者是搭配禁忌等等的這些問題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是香蕉的相互搭配也是有很多學(xué)問的哦，希望這些小常識能夠幫助到你哦。

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