冬瓜皮能幫助減肥,教你冬瓜皮用法

冬瓜皮能幫助減肥,教你冬瓜皮用法

冬瓜皮對(duì)大家來說都是比較熟悉的，在平時(shí)的生活中大家會(huì)對(duì)冬瓜皮比較的熟悉，我們?cè)谄綍r(shí)完全可以通過冬瓜皮來幫助養(yǎng)生，特別對(duì)我們減肥瘦身也是有幫助的，所以的絕對(duì)冬瓜皮不能錯(cuò)過，那么具體冬瓜皮如何服用可以幫助減肥，下面就讓我們一起卡克冬瓜皮的情況。

冬瓜皮對(duì)我們健康是有好處的，而且實(shí)際上冬瓜皮在一定程度上是可以減肥的。對(duì)冬瓜皮來說，服用冬瓜皮不但有清熱解毒的功效，而且還可以起到美容減肥的作用。主要是因?yàn)槎掀ず斜级?，它能使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的概率大大降低。而且冬瓜皮中不含脂肪，所以熱量就不是很高，從而能夠防止人體發(fā)胖，這樣對(duì)我們保護(hù)好腸胃健康是有幫助的，可以避免發(fā)胖的情況產(chǎn)生。所以說冬瓜皮減肥效果好還是不錯(cuò)的。因?yàn)槎掀な堑椭镜氖澄?，而且含鈉量極低，而且冬瓜皮中含有一種特殊的物質(zhì)丙醇二酸,這種物質(zhì)是具有減肥和美容的一個(gè)功效的，對(duì)女性朋友們來說，冬瓜皮是很適合的。

不過我們服用冬瓜皮也要注意，雖然說冬瓜皮是不錯(cuò)的，但是并不是每個(gè)人都可以服用冬瓜皮來減肥，因?yàn)闋I養(yǎng)不良而造成虛腫的人是不適合通過冬瓜皮來減肥的，這是因?yàn)槎掀な呛疀鲂缘氖澄铮粤藭?huì)使胃腸道的血管收縮，胃腸的血液供應(yīng)也會(huì)相對(duì)的減少，而且胃腸的消化蠕動(dòng)力量和消化液的分泌也會(huì)相應(yīng)地減弱，因此會(huì)降低食物的分解能力，這樣是會(huì)導(dǎo)致腸胃健康受到影響的，所以說如果我們存在腸胃問題，那么冬瓜皮也是不適服用的，大家同樣應(yīng)該小心對(duì)待。

服用冬瓜皮能對(duì)我們健康有好處，大家可以通過冬瓜皮減肥，但是在服用冬瓜皮的時(shí)候也會(huì)存在一定問題，上面介紹的情況大家服用冬瓜皮要小心，我們?nèi)绻つ糠枚掀ぃ敲词侨菀子绊懳覀兘】档?，所以大家不能盲目的服用冬瓜皮，大家?yīng)該小心應(yīng)對(duì)。

冬瓜皮可以吃嗎？冬瓜皮怎么吃？

很多人吃冬瓜的時(shí)候會(huì)把皮削掉，會(huì)覺得可惜。針對(duì)吃冬瓜要不要削皮也各執(zhí)一詞。冬瓜皮可以吃嗎？冬瓜皮怎樣吃？我為你推薦幾款冬瓜皮美味佳肴。

冬瓜皮可以吃嗎
答案是可以吃

營養(yǎng)專家表明：冬瓜皮所含營養(yǎng)更豐富，不但具有保健價(jià)值，而且具有藥用價(jià)值。冬瓜皮含多種揮發(fā)性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿卜素等礦物質(zhì)和微量元素。

冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清熱利水消腫，常用于水腫脹滿，尤其適用于濕熱所致之小便不利等癥。冬瓜皮還可治療糖尿病，倘能堅(jiān)持飲服冬瓜皮湯3～6個(gè)月，可使糖尿病患者的“三多”(飲多、食多、尿多)癥狀得到明顯的改善。

可見，吃冬瓜時(shí)也不應(yīng)削去冬瓜皮，最好連皮一起燉，把冬瓜皮的營養(yǎng)和功效發(fā)揮出來。

冬瓜皮的吃法鮮拌三皮
冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。

西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。

將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛硬質(zhì)外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀

放入少許鹽、味精，裝盤食用。

可經(jīng)常食用，具有清熱利濕、減肥之效。
冬瓜皮紅豆湯
材料

冬瓜皮15克，紅豆10克，老冰糖適量

做法

1.冬瓜皮和紅豆分別洗凈

2.紅豆先放入鍋內(nèi)，加清水煮到滾以后再加冬瓜皮，轉(zhuǎn)小火熬到紅豆開花，冬瓜皮也就爛了。再加點(diǎn)老冰糖熬一會(huì)即可。（最后可以連冬瓜皮一起吃）

小訣竅

這款飲品最好不要放進(jìn)冰箱，即使在夏季也不要進(jìn)冰箱，尤其是脾虛、痰濕體質(zhì)，既要少吃肉也要忌冷飲等。其實(shí)，在夏天多出汗是好事，有助于把體內(nèi)的濕氣排出體外。

素炒冬瓜皮
材料

冬瓜皮300克，紅椒30克，花椒5克，姜2克，鹽適量，白糖適量，味精適量

做法

1.冬瓜皮切絲，紅椒切絲，姜切絲。

2.鍋中放油，二成熱，下花椒慢煸香。

3.撈出花椒粒，再放入姜絲煸香。

4.加大火力，下紅椒絲冬瓜皮絲爆炒2分鐘。

5.最后加白糖、鹽、味精調(diào)好味盛起。

小訣竅

如果加一些咸臘肉，味道會(huì)更好的。

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冬瓜怎么吃減肥最快 利尿消腫的冬瓜食譜助你輕松瘦身

冬瓜汁 材料 ：帶皮冬瓜300g，涼開水300ml，糖漿或蜂蜜2小匙，檸檬一個(gè)。

做法 ：

1、用鹽搓洗冬瓜皮，然后用水沖洗干凈。

2、將冬瓜帶皮帶瓢和籽一起切成小塊，擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機(jī)打碎即可。

冬瓜海帶湯 材料 ：冬瓜，海帶結(jié)，油，鹽。

做法 ：

1、將冬瓜去皮切塊;洗凈海帶結(jié)用水泡40分鐘。

2、鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

3、再把冬瓜海帶倒入了另一個(gè)水開的蒸鍋里，大火燒7，8分鐘，然后加鹽就可以起鍋了。

涼拌冬瓜 材料 ：冬瓜適量，香菜，醋一勺半，生抽一勺，鹽一點(diǎn)點(diǎn)，芝麻油。

做法 ：

1、冬瓜去皮去瓤，切超薄片，用熱水焯一下，再過涼水。

2、入盤，依次加入 香菜、醋、生抽、鹽、芝麻油，攪拌均勻即可。

肉末蒸冬瓜 材料 ：豬肉餡10g，冬瓜50g，大蒜半粒，小蔥1顆，鹽少許，香油少許。

做法 ：

1、冬瓜洗凈后去皮，切成約2mm厚的薄片;大蒜、小蔥分別切碎。

2、肉末中加入少許蒜末和鹽腌5分鐘。

3、將冬瓜片放入盤中鋪平，將腌好的肉末鋪在冬瓜上，放入蒸鍋里，用中火蒸8分鐘至冬瓜熟透。

4、出鍋滴上幾滴香油，撒上蔥花即可。

冬瓜蛤蜊湯 材料 ：冬瓜適量，蛤蜊適量，雞蛋1個(gè)，香菜1棵，鹽，花生油，香油。

做法 ：

1、冬瓜切成均勻的片，不要太薄。

2、鍋內(nèi)倒適量花生油，加蔥花爆香，放入冬瓜翻炒二分鐘。

3、把洗干凈的蛤蜊倒入，不要翻炒，直接加準(zhǔn)備好的飲用水，蓋過冬瓜和蛤蜊，蓋鍋蓋煮五分鐘左右。

4、加鹽調(diào)味，雞蛋打散直接淋在上面，然后關(guān)火入香菜，滴香油即可。

吃冬瓜皮能減肥嗎

冬瓜皮能減肥嗎?對(duì)于減肥的人來說，這個(gè)問題很是關(guān)鍵。想要成功瘦身，抓住正確的方法能夠事半功倍。 冬瓜皮能減肥嗎? 其實(shí)冬瓜皮是能夠減肥瘦身的，其效果還非常良好。但是單單依靠冬瓜皮來減肥，這樣的方法過于單一。下面我們首先來看看冬瓜皮能減肥嗎?到底應(yīng)該配合怎么樣的方法呢?下面我們就一起來看看吧! 飲食減肥方法雖然能夠吃到很多美味，但是記住一定要掌握一個(gè)度，這樣才能夠既能吃到美味的食物，而且能夠感受到減肥的樂趣，兩者同時(shí)享受，這絕對(duì)是一個(gè)好方法。 1.養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，面對(duì)再好吃的食物都要控制，表現(xiàn)自己很矜持的樣子。這個(gè)時(shí)候千萬不用發(fā)揮中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，對(duì)于美味的食物可不能貪吃哦!這樣的好習(xí)慣是我們杜絕肥胖的首要原則，必須要改變不能剩下的“壞習(xí)慣”。 2.每頓的主食還是不能少，可千萬別因?yàn)闇p肥就虧待了自己，主食以米飯為主，配上各種菜肴很是不錯(cuò)的，這樣既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，而且對(duì)于瘦身也很有幫助。 3.養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，對(duì)于吃飯比較快的女生，可一定要摒棄這樣的不好習(xí)慣，這不僅影響女生優(yōu)雅氣質(zhì)，而且對(duì)于減肥也很不利。 4.為了有一種飽腹感，在吃正餐之前養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，這樣能夠形成飽腹感，在吃正餐的時(shí)候就能夠自然而然的少吃一些，這樣的好習(xí)慣讓你想瘦下來就更簡單。 5.簡單的運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，而且對(duì)于瘦身很有效果，這不僅能夠幫助消耗熱量，而最佳有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦身很有幫助。 每天堅(jiān)持行走半個(gè)小時(shí)，一些小小的運(yùn)動(dòng)卻能夠有效的改變體重，這樣的簡單瘦身方法，是值得推崇。生活中一些細(xì)微細(xì)節(jié)，卻是減肥的關(guān)鍵。 營養(yǎng)早餐不能少 很多職業(yè)女性總是不愿意吃早餐，有一些人是以工作忙為借口，而有些人卻以減肥為借口。其實(shí)早餐很是簡單，在空隙的時(shí)候吃上兩口就能夠補(bǔ)充一天的營養(yǎng)。而最佳的搭配守則，全麥的面包+低脂牛奶，讓你不會(huì)餓肚子的同時(shí)，還能夠讓減肥變得更加簡單。 下午茶也不能少 因?yàn)轲B(yǎng)成少吃多餐的好習(xí)慣之后，在下午三點(diǎn)-四點(diǎn)之間的時(shí)候肚子估計(jì)已經(jīng)餓的很慘了，為了解決這個(gè)問題，那么一定準(zhǔn)備一些堅(jiān)果在辦公室內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)長胖哦! 冬瓜皮能減肥嗎?

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