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泡腳的最佳時間

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 04:44:38

泡腳的最佳時間

我們每天都在忙于工作

，不斷地轉(zhuǎn)動著大腦
，還有身體上的疲勞感
，時間久了
，就會感到力不從心
，所以對于身體的調(diào)養(yǎng)是十分有必要的
。而泡腳就是一個不錯的選擇
，那么在什么時間段泡腳是最好的呢?下面一起來看看
。

泡腳的最佳時間

泡腳最佳的時候是在晚上7—9點之間

，因為這個時候，我們的腎氣血是最弱的
，而這個時候泡腳
，可以及時補充氣血。但是這里有一點需要提醒的是
，當我們吃完飯之后，半個小時內(nèi)是不能泡腳的
，因為吃飯后
，身體中的血液都會集中再消化系統(tǒng)了
，這個時候若是泡腳，那么本來集中在消化系統(tǒng)那里的氣血就會向下肢流去
，那么消化系統(tǒng)的工作就會停滯
，使得我們腸胃消化不良
，增加腸胃的負擔
。所以一定要在晚飯半個之后再進行泡腳
。

白天的時候

，我們的神經(jīng)系統(tǒng)都是處于緊繃狀態(tài)
，而在夜晚就盡量使自己放松下來
，聽著音樂泡著腳是最好的
，人的身體每個部位也會感到十分的舒適。

泡腳多長時間最好

我們在泡腳的時候

，水溫是需要掌握好的
，并不是水溫越高
，對我們的身體越好
，水溫的熱度應(yīng)該控制在40℃左右
，而且泡腳的時間也不要太長
，差不多在半個小時最佳
。而金屬的水盆很容易使得水溫降低
，所以最好選擇木盆
。同時在泡腳水中放入一些活血的中藥藥材：丹參
、當歸、連翹
、金銀花、菊花等等藥材
，增加泡腳的作用
。

泡腳的好處

1

、促進血液循環(huán)：我們的腳距離心臟是最遠的，所以它的負擔是最大的
，一旦腳部血液流動不順暢
，那么身體就容易出現(xiàn)問題
。人的雙腳就相當于樹木的根部
，所以對于腳部的滋養(yǎng)是必需重視的
，而泡腳就可以促進血液循環(huán)
。需要堅持
。

2、刺激足部的穴位

、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)：腳部的穴位是非常多的，而泡腳就可以刺激這些部位
，使得血液循環(huán)速度加快。

3

、輔助治療疾病：現(xiàn)在的人對于生活習慣
、飲食愛好等等都是偏于不健康的
，所以這個時候就需要調(diào)理身體的內(nèi)部
，通過泡腳可以去除體內(nèi)的寒氣
、濕氣
，使得身體處于最佳狀態(tài)下
。

4、改善睡眠

，消除失眠癥：睡眠的質(zhì)量對于身體的健康程度也是有影響的，擁有一個好的睡眠
，身體自然不會太大，而泡腳就可以使得神經(jīng)系統(tǒng)放松
，從而快速進入睡眠
，還能避免做夢
。

我們的雙腳與人體身上的器官都有著相應(yīng)的對應(yīng)

，所以泡腳的時候
，就可以刺激這些區(qū)域
，從而可以提高我們的免疫力
。

泡腳最佳時間是多少
？

人們會選擇在晚上泡腳

，從理論上來講
，泡腳是沒有最佳時間的
，但是建議是在晚上泡腳
，特別是晚飯后再進行泡腳比較適合
。泡腳有助于促進血液循環(huán)
，緩解疲勞
。在泡腳之后
，可以涂身體乳滋潤皮膚
，防止皮膚干燥
。


泡腳有助于身體健康

，是比較好的保健手段?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢栽陂e暇之余合理地進行泡腳。高血壓
、糖尿病等特殊疾病較嚴重時
，不建議泡腳
，腳部皮膚有破潰者也不建議泡腳
。

泡腳的最佳時間

，最好是晚上
，泡20分鐘為宜
，最佳溫度為40℃
。泡腳又稱足浴
，是簡便
、有效的養(yǎng)生保健方法
，可以改善局部血液循環(huán)
，祛除寒冷
，緩解疲勞
，促進睡眠
。認為晚上睡前為泡腳的最佳時間
，此時泡腳有利于促進血液循環(huán)
，消除疲勞，泡腳后更易入睡
，尤其是冬天晚上睡前泡腳，可以祛寒
，使腳部及全身溫暖。泡腳的時間以20分鐘為宜
，泡腳時間，如果過短，很難達到預期的效果
。

但泡腳時間也并不是越長越好，泡腳能促進血液的循環(huán)

，更多的血液流向下肢
，而供應(yīng)心
、腦的血液減少
，可以引起心慌
、頭暈等情況
，嚴重者可出現(xiàn)昏厥
。因此
，老年人和患有心腦血管疾病
、貧血
、低血壓等疾病的患者
，應(yīng)該嚴格控制泡腳時間
，如果在泡腳過程中出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止泡腳
。而對于年輕體壯而且無基礎(chǔ)疾病者可根據(jù)情況放寬啊
。

泡腳的最佳溫度為40℃

，既要避免水溫過低
，不能充分發(fā)揮作用
，又要防止溫度過高燙傷皮膚
，特別是患有糖尿病或其他周圍神經(jīng)病變者
，因?qū)τ跍囟鹊母杏X不敏感
，不可用手腳試水溫哦
，而應(yīng)該用溫度計測定水溫是否合適才行
。

什么時候泡腳最好

　　現(xiàn)在的人們工作壓力大

，而且沒有充足的時間休息
，讓自己放松，就會導致很多人沒有狀態(tài)
，精神欠佳等一系列的問題出現(xiàn)，其實我們在工作之余一定要對自己的身體負責
，平時多泡泡腳
，多去按摩幾次
，也是打通人體血脈的方法
，那么晚上泡腳的最佳時間是什么時候呢
，大家知道嗎
。

　　 泡腳最佳時長：30分鐘左右

　　泡腳也是有學問的

，不是隨便的溫度就可以起到作用
。很多人喜愛從很燙泡到水全涼了
，乃至有的不斷添加熱水繼續(xù)泡一二個小時
，這是過錯的做法
，泡腳時刻以30---45分鐘為宜
，天天或隔一天泡一次均可
，可是格外提示老年人
，泡腳時刻再短一些
，由于老人泡得太久
，簡單引發(fā)出汗
、心謊等癥狀
。所以
，白叟每日臨睡前泡腳20分鐘為佳
。

　　 泡腳最佳水溫42度C

　　泡腳的好處很多

，但是溫度也是要知道的一個常識，溫度對于泡腳來說很重要
。泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件
，能夠先將腳放入38度C擺布的水中，然后讓浴水逐步變熱至42度C擺布即可保持水溫
，足浴時水一般要淹過踝部且要常常搓動?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒?div id="jfovm50" class="index-wrap">、糖尿病患者要留意
，由于肌膚對外界影響不敏感
，溫度過高的水很簡單導致燙壞
。

　　 最佳泡腳時間段：晚上九點

　　選擇晚上泡腳的人群很多

，特別是勞累了一天以后
，晚上泡腳的時間也是有講究的
。之所以挑選這個時刻段
，是由于此刻是腎經(jīng)氣血比較虛弱的時辰
，在此刻泡腳
，身體熱量添加后
，體內(nèi)血管會擴大
，有利于活血
，然后推進體內(nèi)血液回圈
。一起
，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸
，都能夠經(jīng)過泡腳在這個時分得到完全放松和充分的調(diào)理
，到達最佳的養(yǎng)腎效果
，并且人也會因而感到舒暢
。泡腳要防止在過飽
、過譏或進食狀態(tài)下進行
，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供應(yīng)
。

　　 哪些人不宜泡腳

　　泡腳可以促進血月循環(huán)的

，而且對身體有好處
，但是也不是所有的人都適合泡腳的哦
。身體健康的人泡腳
、泡溫泉都沒有疑問
，但特殊人群應(yīng)留意
。例如心臟病
、心功能不全者
，低血壓
、常常頭痛的人
，都不易去太熱的水泡腳或長時刻泡溫泉
。由于熱水泡腳或泡溫泉后
，會導致人體血管擴大
，全身血液會由主要臟器流向體表
，這必將導致心臟
、大腦等主要器官缺血缺氧
。

　　很多人都會喜歡去足療館做足療按摩

，現(xiàn)在也比較流行趨勢
，上面的晚上泡腳的最佳時間可以幫助你在這個時間更好的得到身體的放松
，也可以讓自己遠離很多疾病的發(fā)生。大家都是幾點泡腳的呢
，泡腳也是一門學問的，希望大家可以從上面的內(nèi)容中學到一些知識
。可以讓自己更加的健康
。

晚上泡腳最佳是幾點？

很多的中老年人

，晚上總是喜歡泡腳
，那么幾點鐘泡腳最好呢
？

2/6
我們先來看看最佳的水溫是40-45度之間

3/6
但是有腳部疾病的人要注意
，由于皮膚對外界刺激很敏感
，溫度過高的水很容易導致燙傷

4/6
再就是時間的長度保持在30-40分鐘為最好
。

5/6
再就是最佳的時間段是晚上9點到9點半
。

6/6
泡腳的時候
，可以加點中藥
，如果感到后背或者額頭出汗了
，就算可以了
。

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