很多時(shí)候有沒有這樣的問題出現(xiàn)呢
纖維讓你腹脹
不了解讓你步入深淵.png)
當(dāng)你用糙米替換白米或者用全麥面包替換白面包之后
紅酒毀了你的微笑
雖然喝一點(diǎn)富含抗氧化劑的紅酒不會(huì)永久損壞你的牙齒
，但是牙齒顏色的變化還是會(huì)讓你明顯感覺到有所變化，紅酒喝完以后一定要注意清潔自己的牙齒，可以選擇吃芝士、水果或者三明治;這樣可以緩解牙齒的殘留很多的紅酒的顏色，造成染色胡蘿卜皮膚變黃
吃太多橙色的蔬菜水果有可能導(dǎo)致胡蘿卜素血癥
看了上面的這些內(nèi)容是不是覺得養(yǎng)生其實(shí)也不是一件簡單的事情呢
1.精華都在湯里
有些孩子沒有肉不吃飯，也有的孩子天生不喜歡吃肉
，于是家長就熬湯，雞湯、魚湯、排骨湯，文火慢熬，湯汁濃郁，好像肉的精華都熬出來了，營養(yǎng)也不差。其實(shí)肉湯中的主要成分還是水，里面只有少量的氨基酸、核苷酸，以及數(shù)量不多的維生素、礦物質(zhì)和乳糜微粒。而學(xué)生兒童生長發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)，90％以上還是在肉里，湯里的含量其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，而且其他的營養(yǎng)成分像是必需脂肪酸、脂溶性維生素、礦物質(zhì)也大部分在肉里，因此肉湯不能替代肉類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)元素。
2.營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都是營養(yǎng)不良
對于兒童來說
，營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都算是營養(yǎng)不良，截至2013年
3.孩子都要額外補(bǔ)鈣
有不少人認(rèn)為
，孩子要一直補(bǔ)鈣，不然會(huì)缺鈣。其實(shí)，對于嬰兒，只要奶量攝入充足，不會(huì)缺鈣。1歲以后的孩子，也可以從食物中獲得充足的鈣，如每天保持400毫升以上奶量，并注意其他富含鈣的食物攝入。如果確實(shí)飲食中鈣攝入不足，需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑。
受傳統(tǒng)觀念影響
2、發(fā)物會(huì)影響身體恢復(fù)，所以只能吃素
發(fā)物是民間的說法
，是指會(huì)導(dǎo)致疾病加重或者復(fù)發(fā)的食物3、吃銀耳可以美容清肺
銀耳是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食物
4
因?yàn)槿Ｄ讨径啵院芏嗳苏J(rèn)為要喝脫脂牛奶才更安全
總的來講 每個(gè)人都想擁有完美的身材，肥胖不僅影響形象
誤區(qū)一堅(jiān)果是健康零食
誤區(qū)二吃沙拉能減重
誤區(qū)三空腹運(yùn)動(dòng)減脂快
誤區(qū)四不吃主食瘦得快 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/13939.html.
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