常吃瓜子會(huì)造成消化不良(瓜子吃多了對(duì)身體有哪些好處和壞處？)

常吃瓜子會(huì)造成消化不良

瓜子是我們生活中非常常見的休閑食品，很多人喜歡在看電影、無聊的時(shí)候吃瓜子，因?yàn)樗梢杂行У膸椭覀兇虬l(fā)無聊的時(shí)間。但是在吃瓜子的時(shí)候大家一定要注意，并且盡量少吃瓜子，因?yàn)樗鼤?huì)給身體帶來很嚴(yán)重的健康威脅。

嗑太多瓜子的危害

1.瓜子嗑太多易引起胃病

有很多人都會(huì)出現(xiàn)吃了很久的瓜子后出現(xiàn)腹痛的情況，這主要是因?yàn)樵诔怨献拥臅r(shí)候，外界的空氣不斷的進(jìn)入到身體內(nèi)，在腸道內(nèi)脹氣的情況下出現(xiàn)一些腹脹、腹痛的情況。另外，瓜子中的香味還會(huì)在刺激膽囊的情況下引起腹痛。

2.瓜子嗑太多易消化不良

在吃了大量瓜子的時(shí)候，需要口腔中的大量的唾液和胃液來消化瓜子，也就影響了對(duì)其他食物的增長(zhǎng)消化。

3.瓜子嗑太多易損害舌頭

當(dāng)舌頭與瓜子不斷的反復(fù)摩擦的情況下，會(huì)引起舌尖部位的腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。這也就是說為什么不可以長(zhǎng)時(shí)間大量的吃瓜子。

4.常磕多味瓜子易誘發(fā)肝病甚至中毒早衰

很多口味的瓜子中，都是經(jīng)過香料、食鹽、糖精制成的，并且這些香料中都含有微量黃樟素，長(zhǎng)期食用的情況下會(huì)造成肝臟的病變。

3類人不能嗑瓜子

1.高脂血癥患者。瓜子中的脂肪含量是非常高的，如果是高脂血癥患者在吃了大量瓜子的情況下，就會(huì)出現(xiàn)血脂的大幅上升。

2.膽囊切除者。吃瓜子的以后需要身體內(nèi)大量的膽汁去消化掉瓜子中的脂肪，因此膽囊切除的患者是不能消化瓜子中的脂肪的。

3.胃病、肝病患者。瓜子中含有大量的脂肪，浙西患者在吃了瓜子以后會(huì)造成病情加重。

為了保證食物的正常消化以及身體功能的健康，建議大家在飯后一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候再吃瓜子。另外瓜子皮中的細(xì)菌物質(zhì)是非常多的，因此建議大家盡量不要用嘴直接的吃瓜子，而是要用手指去掉瓜子的殼，這樣可以避免細(xì)菌從口進(jìn)入身體。

瓜子吃多了對(duì)身體有哪些好處和壞處？

瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄镏?，很多人都喜歡吃瓜子。瓜子是好吃，但不能多吃亂吃，以免引起不必要的麻煩。想知道吃瓜子的好處以及吃瓜子的危害嗎?那就一起來看看！

吃瓜子的好處

瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益；能治失眠、增強(qiáng)記憶力；預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。

除富含不飽和脂肪酸外，葵花子中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。

在瓜子當(dāng)中，鐵的含量比較豐富，是葡萄干和花生的兩倍左右，所以也可以有效預(yù)防貧血。

瓜子當(dāng)中維生素E的含量非常高，每個(gè)人每天只要食用一把葵花子，就可以滿足人體一天維生素E的需要量。

身體正常的人，每天吃50克左右的瓜花子，就可以滿足補(bǔ)充體內(nèi)維生素的需要。

孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對(duì)于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。

吃瓜子的壞處

瓜子嗑太多易引起胃病

由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。

瓜子嗑太多易消化不良

如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。

不宜多吃瓜子的人

膽囊切除者。瓜子油膩，其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用瓜子，會(huì)引起消化不良。

高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有腸炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，會(huì)加重病情。

講一講，瓜子吃多了有害處嗎？

瓜子磕多了，容易引起口舌干燥，傷津（也就是口中唾液減少），同時(shí)還會(huì)引起舌頭不舒服，比如腫痛等等。由于瓜子一般都通過炒制而成，長(zhǎng)期嗑瓜子，容易引起上火，導(dǎo)致腸胃不舒服，消化不良等。瓜子一般都會(huì)用鹽來進(jìn)行烹炒，瓜子含有大量的鹽（也就是氯化鈉），吃多了容易引起血壓升高，不適宜高血壓病人食用。

瓜子吃多了有什么壞處

1、瓜子本身熱量高、蛋白質(zhì)、油類等含量都不低，長(zhǎng)期過量嗑瓜子，容易造成攝入熱量過多，而導(dǎo)致身體肥胖。

2、瓜子磕多了，容易引起口舌干燥，傷津（也就是口中唾液減少），同時(shí)還會(huì)引起舌頭不舒服，比如腫痛等等。

3、由于瓜子一般都通過炒制而成，長(zhǎng)期嗑瓜子，容易引起上火，導(dǎo)致腸胃不舒服，消化不良等。

4、瓜子一般都會(huì)用鹽來進(jìn)行烹炒，瓜子含有大量的鹽（也就是氯化鈉），吃多了容易引起血壓升高，不適宜高血壓病人食用。

5、由于瓜子殼容易帶走人體口腔中大量的唾液，長(zhǎng)期吃瓜子，易造成唾液的缺失，這對(duì)人體健康并沒有好處。

6、瓜子屬于堅(jiān)果類，適量吃瓜子，對(duì)人體是很有幫助的，然而一旦過量攝入，則會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了容易造成脂肪肝。

瓜子吃多了是不是會(huì)致癌

現(xiàn)有文獻(xiàn)中并沒有相關(guān)報(bào)道證明瓜子所含的任何成分有直接致癌作用。認(rèn)為葵花籽致癌的一個(gè)原因可能是其含油量高，且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸，進(jìn)食過多會(huì)影響了肝細(xì)胞的正常功能，造成肝功能障礙，此外還可能引起結(jié)締組織增生，甚至誘發(fā)肝組織壞死或肝硬化。

但科學(xué)研究表明，這一說法沒有科學(xué)根據(jù)?？茖W(xué)家確實(shí)進(jìn)行過實(shí)驗(yàn)，但實(shí)驗(yàn)結(jié)果僅僅說明了富含不飽和脂肪酸的油（葵花籽油）不適合用于煎炸而已，如果不連續(xù)煎炸食物，生成的有害物質(zhì)其實(shí)并沒有那么多。

擴(kuò)展資料： 瓜子吃多的危害

1、瓜子嗑太多易引起胃病

主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。

2、瓜子嗑太多易消化不良

如一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。

3、瓜子嗑太多易損害舌頭

如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。

4、?？摹岸辔豆献印币渍T發(fā)肝病甚至中毒早衰

多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。

參考資料：人民網(wǎng)-吃瓜子會(huì)致癌嗎（新知）

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