通過按摩犢鼻穴能治療關(guān)節(jié)疾病

通過按摩犢鼻穴能治療關(guān)節(jié)疾病

在平時的生活中，如果我們在運(yùn)動鍛煉的時候不小心，那么就很容易會導(dǎo)致身體出現(xiàn)受傷的情況，特別是要小心膝關(guān)節(jié)的健康受到影響，否則就會對我們的健康造成很大影響，這時候就需要我們按摩犢鼻穴來改善不適，一起看看犢鼻穴的情況吧。

膝關(guān)節(jié)是全身最容易受風(fēng)寒侵襲的部位，因?yàn)樵谙リP(guān)節(jié)周圍有幾個直通向膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的孔隙，因此我們的膝關(guān)節(jié)就非常容易受到寒氣的侵襲，從而影響我們的健康。特別是在寒冷的冬季下身穿的衣服薄了，或者炎熱的夏季下肢對著風(fēng)扇或空調(diào)吹得時間長了，一般最先表現(xiàn)出不舒服的地方就是膝關(guān)節(jié)。這時候不僅會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎的情況，之后還會隨著人體功能和結(jié)構(gòu)退化，很容易出現(xiàn)退行性骨關(guān)節(jié)炎。所以平常一定要注意愛護(hù)好我們的膝蓋，膝蓋保護(hù)好了，就關(guān)閉了一道風(fēng)寒等外邪侵入人體的門戶，而通過按摩犢鼻穴就能夠有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。

犢鼻穴又叫外膝眼，是膝關(guān)節(jié)病變的敏感反應(yīng)點(diǎn)和特效治療部位。經(jīng)常按摩外膝眼，可以預(yù)防下肢、膝關(guān)節(jié)病變引起的膝痛、屈伸不利、下肢麻痹等癥狀，所以說按摩犢鼻穴能夠很好的促進(jìn)我們的膝關(guān)節(jié)健康，對于膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)的一些問題，都可以通過按摩犢鼻穴來改善不適。同時由于犢鼻穴歸足陽明胃經(jīng)，位居膝關(guān)節(jié)部，具有祛風(fēng)除濕、通經(jīng)散寒、疏利關(guān)節(jié)、除痹止痛之功，對我們的膝關(guān)節(jié)健康來說，很有幫助。我們可以選擇端坐屈膝，雙手掌心置于膝蓋外側(cè)，中指內(nèi)扣，分別點(diǎn)揉雙腿的犢鼻穴。點(diǎn)揉的力度要深達(dá)深層組織，但不可用蠻力，以免傷及膝蓋。每天早晚各一次，每次2～3分鐘，雙側(cè)同時點(diǎn)揉，堅持按摩犢鼻穴就能夠很好的改善我們膝關(guān)節(jié)的不適情況。

膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)問題，那么不僅會對我們的健康造成影響，而且還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一系列的不適情況，所以在平時的生活中就要注意方法改善不適，通過按摩犢鼻穴能夠保護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)健康，所以在平時就要堅持去按摩犢鼻穴才行。

膝蓋疼可以按摩嗎 膝蓋疼按摩哪里

1 膝蓋疼可以按摩嗎膝蓋疼可以按摩的。

膝蓋外傷、勞累、體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關(guān)節(jié)的受涼受寒都可能導(dǎo)致膝蓋疼痛，而穴位按摩可以通經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)、筋腱的柔韌性，從而減輕這些原因?qū)е碌南ドw的疼痛。

2 膝蓋疼按摩哪里

步驟一：按摩腰眼穴

腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁開4橫指稍寬處，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指分別按壓腰眼穴1分鐘，再順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按摩1分鐘，以愕部感到酸脹為佳，左右兩邊交替按摩。

功效：對腰背酸痛、腰肌勞損、腰部冷痛、急性腰扭傷、腰椎間盤突也癥、下肢酥軟無力、膝蓋疼痛等都有很好的效果。

步驟二：按摩血海穴

血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時針方向按摩約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：按摩此穴位能緩解膝膝蓋疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。

步驟三：按摩膝眼穴

膝眼穴位置：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼，雙叫犢眼，雙叫犢鼻。

按摩方法：給按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點(diǎn)揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：按摩此穴位對膝蓋腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等癥狀效果顯著。

步驟四：按摩三陰交穴、足三里穴

按摩位置：三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。

按摩方法：點(diǎn)揉三陰交穴、足三里穴，每個穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛。具有補(bǔ)益肝脾腎，健步強(qiáng)身的作用。

步驟五：按摩陰陵泉穴、陽陵泉穴

按摩位置：陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。

按摩方法：點(diǎn)揉陰陵泉穴、陽陵泉穴，每個穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò)，改善小腿無力、膝蓋疼痛等異常感覺。

步驟六：按摩犢鼻穴、膝眼穴、委中穴

按摩位置：屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴，內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

按摩方法：點(diǎn)揉犢鼻穴、膝眼穴、委中穴，每個穴點(diǎn)揉1分鐘，以酸脹為佳。

功效：刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌，防止因摩擦造成的膝蓋疼痛。

膝蓋疼的體穴松筋按摩法

方法一

患者仰臥，傷肢伸直并外旋。

1.攘法:用攘法在損傷的局部及其周圍治療，時間8分鐘。

2.拇指按揉法:用拇指按揉法在血海、陰陵泉、三陰交處治療，每穴2分鐘。

3.掌根按揉法:用掌根按揉法在損傷局部及其周圍治療，時間約6分鐘。

4.擦法:用擦法在損傷局部及其周圍治療，以透熱為度。

方法二

患者坐位或仰臥位。

1.攘法:用攘法在膝關(guān)節(jié)周闈和大腿前部應(yīng)用，時間8分鐘。

2.掌根按揉法:用掌根按揉法在膝關(guān)節(jié)周圍和大腿前部應(yīng)用，時間6分鐘。

3.三指彈撥法:用三指彈撥法在胴窩處應(yīng)用，時間約2分鐘。

4.擦法:用擦法在膝關(guān)節(jié)處應(yīng)用，以透熱為度。

3 膝蓋疼刮痧刮哪里

取穴

委中、陽陵泉、承山、梁丘、外膝眼、內(nèi)膝眼、足三里、厲兌、解溪、陰陵泉。

方法

采用直接刮法。

工具

采用水牛角刮痧板，介質(zhì)采用紅花油。

操作

在關(guān)節(jié)周圍均勻涂抹紅花油后，先用拇指揉各穴位，以局部酸脹為度，然后，再用刮痧板進(jìn)行刮拭。

委中、足三里、陰陵泉用斜刮法，承山和梁丘采用平刮法，陽陵泉、外膝眼、內(nèi)膝眼、厲兌和解溪用角刮法。委中穴可以采用小號三棱針進(jìn)行挑刺,放出3~5滴血。

手法

采用補(bǔ)法。

注意事項(xiàng)

在患處進(jìn)行刮治的時候以局部有熱感為宜，并囑患者在術(shù)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?

4 治療膝蓋疼偏方推薦

偏方一

桂枝尖、生姜、蔥白須(只取須，不要蔥白頭)共3味，觀察患部的面積大小和病的輕重程度選取藥量，按桂枝尖1份、生姜3份、蔥須2份的比例配伍，煎水洗患側(cè)膝部，每天1~2次，可堅持多洗幾天，直至痊愈為止。

偏方二

蛇肉湯:蛇肉250克，胡椒40克，鹽少許，姜適量。燉湯食用，每天1劑，連用數(shù)3,蛇肉可利濕通絡(luò)，胡椒能溫里散寒，常食本品，對于關(guān)節(jié)屈伸不利有一定效果。

犢鼻簡介

目錄1拼音2英文參考3概述4犢鼻的別名5出處6穴名解7所屬部位8犢鼻穴的定位9取法10穴位解剖 10.1層次解剖10.2穴區(qū)神經(jīng)、血管 11犢鼻穴的功效與作用12主治病癥13刺灸法 13.1刺法13.2灸法 14配伍15特效 *** 16文獻(xiàn)摘要17參考資料附：1古籍中的犢鼻 1拼音 dú bí

2英文參考 Dúbí ST35 [中國針灸學(xué)詞典]

dúbí [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會.中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）]

S35 [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會.中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）]

ST35 [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會.中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）]

3概述

穴位 犢鼻 漢語拼音 Dubi 羅馬拼音 Tupi 美國英譯名 Nose of Calf 各
國
代
號 中國 ST35 日本 35 法
國 莫蘭特氏 E35 富耶氏 德國 M35 英國 S35 美國 St35

犢鼻為經(jīng)穴名（Dúbí ST35）[1]。出《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·本輸》。俗稱外膝眼[2]。屬足陽明胃經(jīng)[1]。犢即小牛，鼻即鼻子，穴在髕韌帶之側(cè)，韌帶形似小牛之鼻，故名犢鼻[1]。主治膝痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，腳氣，膝中疼痛，損傷性膝關(guān)節(jié)痛，膝部神經(jīng)痛或麻木，膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎，膝關(guān)節(jié)酸痛，屈伸不利，膝髕腫痛不仁，下肢痿痹，下肢麻痹，下肢癱瘓，足跟痛等。

4犢鼻的別名 外膝眼（《備急千金要方》）。

5出處 《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·氣穴論》：臟俞五十穴，腑俞七十二穴……犢鼻二穴。

6穴名解 犢即小牛，鼻即鼻子，穴在髕韌帶之側(cè)，韌帶形似小牛之鼻，故名犢鼻[1]。

《說文》：“犢，牛子也?！北侵负粑嫘嵊X器官。足陽明胃經(jīng)屬土，以其牛為坤為地，穴當(dāng)膝髕骨旁，是處形同牛鼻。《醫(yī)宗金鑒》：“此處陷中兩旁有空，狀如牛鼻?！币蛎麪俦?。[3]

7所屬部位 膝[4]

8犢鼻穴的定位 標(biāo)準(zhǔn)定位：犢鼻屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中[5][6]。

犢鼻在膝前區(qū)，髕韌帶外側(cè)凹陷中。正坐屈膝取穴[1]。

犢鼻位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)凹陷處[2]。

犢鼻穴在足陽明胃經(jīng)中的位置

犢鼻穴的位置

犢鼻穴的位置（足陽明胃經(jīng)）

犢鼻穴的位置（肌肉）

犢鼻穴的位置（骨骼、血管）

9取法 犢鼻在膝前區(qū)，髕韌帶外側(cè)凹陷中。正坐屈膝取穴[1]。

正坐屈膝或仰臥位，在髕骨下方，髕韌帶外側(cè)凹陷中取穴[7]。

快速取穴：坐位，下肢用力蹬直，膝蓋下面外側(cè)凹陷處即是[8]。

10穴位解剖 犢鼻穴下為皮膚、皮下組織、膝關(guān)節(jié)囊。有膝關(guān)節(jié)動、靜脈網(wǎng)。分布著腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及腓總神經(jīng)關(guān)節(jié)支。皮膚有股前皮神經(jīng)分布。大腿深筋膜致密堅韌。針由皮膚、皮下組織，在髕下方髕韌帶外側(cè)深進(jìn)，直抵關(guān)節(jié)囊。在關(guān)節(jié)囊的周圍，有膝關(guān)節(jié)網(wǎng)，由旋股外側(cè)動脈的分支，股動脈的膝降動脈、膝上下外和膝下下內(nèi)動脈，以及脛前返動脈吻合而成。從腓總神經(jīng)發(fā)出的膝上下外關(guān)節(jié)支與同名動脈伴行，分布于膝關(guān)節(jié)。

10.1層次解剖

皮膚→皮下組織→髕韌帶與髕外側(cè)支持帶之間→膝關(guān)節(jié)囊、翼狀皺襞[1]。

皮膚→皮下組織→膝關(guān)節(jié)囊→翼狀皺襞。

10.2穴區(qū)神經(jīng)、血管

淺層有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)和股前皮神經(jīng)分布；深層有脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)的膝關(guān)節(jié)支及膝關(guān)節(jié)動脈網(wǎng)分布[6]。

布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)、腓總神經(jīng)關(guān)節(jié)支和膝關(guān)節(jié)動、靜脈網(wǎng)[2]。

11犢鼻穴的功效與作用 犢鼻有祛風(fēng)化濕、疏利關(guān)節(jié)的作用[1]。

犢鼻有通經(jīng)活絡(luò)，消腫止痛的作用。

犢鼻有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、消腫止痛之功，是治療膝關(guān)節(jié)疾病的常用穴之一[3]。

12主治病癥 犢鼻穴主治膝痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，腳氣，膝中疼痛，損傷性膝關(guān)節(jié)痛，膝部神經(jīng)痛或麻木，膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎，膝關(guān)節(jié)酸痛，屈伸不利，膝髕腫痛不仁，下肢痿痹，下肢麻痹，下肢癱瘓，足跟痛等。

犢鼻穴主治膝痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、腳氣[6]。

犢鼻主治膝關(guān)節(jié)周圍的疾患：如膝中疼痛、腳氣、下肢痿痹、損傷性膝關(guān)節(jié)痛、膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎等[1]。

犢鼻主治膝關(guān)節(jié)酸痛、屈伸不利，腳氣等[2]。

犢鼻主治膝髕腫痛不仁，屈伸不利，下肢麻痹，腳氣。

運(yùn)動系統(tǒng)疾病：膝關(guān)節(jié)炎，膝部神經(jīng)痛或麻木，腳氣，下肢癱瘓，足跟痛。

13刺灸法

13.1刺法

向后內(nèi)斜刺0.8～1.5寸[6]。

一般斜刺0.5～1.0寸[1]。

膝中斜刺0.5～1寸[2]。

稍向髕韌帶方向斜刺0.5～1.2寸，膝關(guān)節(jié)酸脹沉重[7]。

從前向后內(nèi)斜刺1.0～1.5寸，膝關(guān)節(jié)酸脹沉重。

13.2灸法

可灸[7][6]。

不灸[1]。

艾條灸5～10分鐘[2]。

艾炷灸5～9壯，艾條灸10～20分鐘。

14配伍 犢鼻配膝陽關(guān)、足三里、陽陵泉,有溫經(jīng)通絡(luò)的作用，主治膝及膝下病。

犢鼻配梁丘、陽陵泉，有舒筋活絡(luò)的作用，主治膝關(guān)節(jié)炎。

犢鼻配陽陵泉、委中、承山，有行氣活血的作用，主治髕骨脂肪墊勞損。

15特效 ***揉按犢鼻5分鐘，可減輕劇烈運(yùn)動造成的膝關(guān)節(jié)疼痛[8]。

長期堅持用中指指腹 *** 犢鼻，每次1～3分鐘，可以改善膝部疼痛、酸軟等癥[8]。

16文獻(xiàn)摘要 《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·刺禁論》：“刺膝出液為跛?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)靈柩·雜病》：膝中痛，取犢鼻，以員（圓）利針，發(fā)而間之。針大如牦，利膝無疑。

《備急千金要方》：“犢鼻腫，可灸，不可刺?！?/p>

《針灸甲乙經(jīng)》：“犢鼻腫，可刺其上（即鶴頂穴），堅則勿攻，攻之者死?！?/p>

《針灸資生經(jīng)》：膝及膝下?。幌ツ湴b腫。

犢鼻是什么意思 犢鼻的定位和主治

1 犢鼻是什么意思犢鼻穴，屬足陽明胃經(jīng)穴位，出自《靈樞。本輸》："刺犢碧者，屈不能伸。"該穴具有通經(jīng)活絡(luò)，疏風(fēng)散寒，理氣消腫止痛的作用。穴性屬土，在蜂針療法中，該穴應(yīng)用十分廣泛。

別名：外膝眼穴

1.“犢”的意思是指小牛、脾土;“鼻”的意思是指牽牛而行的上捫之處?！盃俦恰钡囊馑际钦f此處穴位的地部脾土微粒被流過的胃經(jīng)經(jīng)水帶走。

2.“外”，外部?！跋ァ?，膝部。眼，凹陷之處。“外膝眼”名意指本穴為膝外凹陷處，無它意。

2 犢鼻的定位和主治犢鼻穴屬于足陽明胃經(jīng)穴位圖，犢鼻穴位于人體膝部，屈膝，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中。

1.該穴具有通經(jīng)活絡(luò)，疏風(fēng)散寒，理氣消腫止痛的作用。

2.緩解腿膝疼、膝關(guān)節(jié)炎、下肢麻痹、腳氣、水腫、膝腳無力，不能久站、大便失禁、腹脹、便秘等癥狀。

3.功效：消腫止痛、舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)止痛。

3 犢鼻的配伍療法1.犢鼻穴配膝陽關(guān)、足三里、陽陵泉，有溫經(jīng)通絡(luò)的作用，主治膝及膝下病。

2.犢鼻穴配梁丘、陽陵泉，有舒筋活絡(luò)的作用，主治膝關(guān)節(jié)炎。

3.犢鼻穴配陽陵泉、委中、承山，有行氣活血的作用，主治髕骨脂肪墊勞損。

4 犢鼻的按摩手法正坐，在椅子上來回轉(zhuǎn)動按摩環(huán)跳穴3分鐘。接著將雙腳放在盆內(nèi)溫水中泡兩三分鐘，待雙腳都熱了，用一只腳的足跟壓在另一只腳趾縫稍后處，然后將腳跟向前推至趾尖處再回搓。回拉輕，前推重，以不搓傷皮膚為宜。每個趾縫搓50—80次，雙腳交替進(jìn)行。速度為每分鐘90—120次。每晚1次。

膝蓋不好的，別瞧不起哪些小動作，每天堅持做，慢慢修復(fù)膝蓋？

人年紀(jì)大了之后，關(guān)節(jié)是最先老化的，俗話說人老先老腿，很多老年人都有腿腳不便的問題。老年人鈣質(zhì)流質(zhì)嚴(yán)重，非常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，所以需要及時的補(bǔ)鈣。另外，膝蓋不好的人需要做一些恢復(fù)的動作，每天堅持，一定會有收獲的。

可以準(zhǔn)備一個空的礦泉水瓶子，里面加入一些溫水，放到兩腿之間，夾住上下擺動。這個小動作可以鍛煉膝蓋周圍的肌肉，鍛煉的時候，氣血供應(yīng)上來，就會把一些風(fēng)寒、寒氣去除掉，治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

在做完上面的這個動作之后，可以用手揉搓自己的關(guān)節(jié)，直到發(fā)熱為止。在膝部髕骨和髕韌帶外側(cè)的凹陷中。用雙手拍打犢鼻穴，堅持每天拍會發(fā)生奇跡。

每天拍打犢鼻穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的情況。關(guān)節(jié)是一個很脆弱的地方，人的年紀(jì)大了，最需要注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。如果關(guān)節(jié)不好的話，腿部就會出現(xiàn)問題，這樣會影響身體的健康。所以老年人需要護(hù)理好自己關(guān)節(jié)，避免著涼。平時要注意補(bǔ)鈣，避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，注意休息。

膝蓋不好跟一個人平時的習(xí)慣有關(guān)系，比如一些女性長期穿高跟鞋，即使運(yùn)動的時候也不換鞋，這對于膝蓋的損傷非常大。另外就是不注意控制自己的體重，體重過大的人對于膝蓋的負(fù)擔(dān)是很重的，很多肥胖的人都有關(guān)節(jié)炎的問題。

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