找到耳和髎穴位置幫你促進健康

找到耳和髎穴位置幫你促進健康

耳和髎穴是我們耳朵部位的一個穴位，因此我們通過按摩刺激耳和髎穴可以起到保護耳朵健康的作用在，這對我們現(xiàn)代人的健康來說非常有幫助，那么既然耳和髎穴很不錯，具體我們按摩耳和髎穴有哪些好處呢，耳和髎穴又在什么位置，一起看看耳和髎穴的情況。

首先我們就需要對耳和髎穴的情況有了解才行，由于耳和髎穴位于人體的頭側部，當鬢發(fā)后緣，平耳廓根之前方，顳淺動脈的后緣，所以大家完全可以通過按摩耳和髎穴的方法進行養(yǎng)生，可以很好的改善我們的身體不適。而且在按摩耳和髎穴的時候，我們最好采用正坐或側伏，在耳門前上方，平耳廓根之前方，鬢發(fā)后緣之動脈搏動外取穴，這樣的效果比較準確。

同時在耳和髎穴下為皮膚、皮下組織、耳前肌、顳筋膜、顳肌。皮膚由下頜神經的分支、耳顳神經、面神經分布。皮下筋膜較薄，內有耳顳神經、面神經的顳支及顳 淺動靜脈通過，耳前肌為皮肌，受面神經的顳支支配。針由皮膚、皮下筋膜直刺耳前肌，經包裹顳肌的顳筋而入該肌。顳肌屬于咀嚼肌，由顳深前后神經支配。大家完全可以通過按摩耳和髎穴的方法來治療頭部的一些問題，特別是對于耳朵容易出現(xiàn)的不適情況有緩解治療的作用，對我們常見的耳鳴，牙關拘急，鼻準腫痛，流涕，口喎，瘈疭，頭痛頰腫，面癱，面肌痙攣，耳炎鼻炎等多種問題都有作用。在按摩耳和髎穴的時候，推薦大家用兩手食指或中指同時點按左右兩邊穴位，順時針勻速按揉，然后逆時針勻速按揉，每天都堅持按摩，對頭部健康有幫助。

出現(xiàn)頭部的一些不適情況，特別是出現(xiàn)耳鳴等耳部的不適情況時，大家就可以選擇按摩耳和髎穴來改善身體，大家可以通過這樣的方法來改善身體的不適情況，這對我們健康也有幫助，所以在平時就應該經常按摩耳和髎穴，對我們健康很有幫助。

找到這個穴位，每天堅持按幾秒，就能幫助心臟快速回血！

人們的身體中有很多的穴位，穴位通的話身體更暢通，穴位不通的話會導致一些危害性很大的疾病，因此及時的疏通經絡是非常重要的，那么我們怎么才能疏通經絡呢？怎么才能血液循環(huán)呢？找到這個穴位，每天堅持按幾秒，就能幫助心臟快速回血!

1、極泉穴

治療心悸

極泉穴治心痛干嘔，四肢不收。

——《銅人》

心悸可分為虛實兩大類，心悸虛型患者常表現(xiàn)為氣血不足，陰陽虧損等;而心悸實型患者常伴有上火、瘀血、口渴等現(xiàn)象。心悸一般虛實結合，兩者都存在，所以會出現(xiàn)復雜的病癥。

除了口服藥物之外，有心悸癥狀的人還可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。

極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這里也是腋動脈搏動處。每當我們出現(xiàn)胸悶、喘氣費力、心慌等癥狀的時候就可以按揉此穴位。

2、太淵穴

保護心臟

咳逆煩悶不得臥，胸中滿，喘不得息，背痛;痹逆氣，寒厥急，煩心，善唾噦噫，胸滿嗷呼，胃氣上逆，胸痛;病溫身熱，五日以上，汗不出，刺太淵留針一時取之。若未滿五日，禁不可刺也。

——《針灸甲乙經》

太淵穴屬于手太陰肺經穴，位于手腕前區(qū)，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。太淵穴不光對肺有很強的作用，對心臟也有非常重要的保護作用，尤其對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。太淵穴所處的位置和把脈的位置很相近，所以我們可以通過脈搏的情況來對此穴進行按揉。

感覺脈搏跳動不穩(wěn)定時，就可對太淵穴進行揉按，一般幾分鐘便可使脈搏恢復正常。心臟不好的人或者想養(yǎng)心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。

3、內關穴

緩解心律不齊

凡心實者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動，失智，內關主之。

——《千金要方》

心澹澹而善驚恐，心悲，內關主之。

——《針灸甲乙經》

導致心律不齊的原因有很多。一般來說，體內新陳代謝出現(xiàn)紊亂或者異常，可能就會導致心臟跳動不均勻;另外人們的情緒在嚴重波動及激動的時候，體內的內分泌系統(tǒng)會受到影響，也會出現(xiàn)心律不齊。

此外，一些心臟類疾病也會導致心律不齊，例如冠狀動脈疾病、風濕性心臟病、心肌炎、先天性心臟病等;還有我們食用的一些食物和藥物中含有一些特殊物質，也會導致人體出現(xiàn)心律不齊，如有人飲咖啡、濃茶等就會出現(xiàn)心慌等癥狀。

心律不齊包括心動過速、過慢和不規(guī)律，其中包括很多類型，如竇性心律不齊、室上性心律失常、室性心律失常、房室傳導阻滯等。

內關穴的位置很好找，在前臂的內側。我們將左手掌伸出，然后將右手三個手指并攏，把無名指放在左臂的腕橫紋上，這時食指和手腕交會之處就是內關穴的位置。將右手拇指放在此穴位上，會感到有兩根筋，而準確的內關穴就位于兩根筋中間的位置。

內關穴對心臟類疾病和一些腸胃病都有很強的治療作用，常揉按此穴位可以達到預防心臟病、緩解疲勞、安神鎮(zhèn)定等功效，尤其對心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。所以心臟病患者可以長期按壓此穴位，并且不需要他人幫助，自己左右手輪換，每只手臂按壓十分鐘左右，每日按壓 2 ～ 3 次即可。

4、耳中穴

可治療突發(fā)心絞痛

蓋心竅本在舌，以舌無孔竅，因寄于耳，此腎為耳竅之主，心為耳竅之客。

——《醫(yī)貫》

患者一旦出現(xiàn)突發(fā)性心絞痛，一定要第一時間就診。最好在送醫(yī)的過程中讓患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在戶外，身上沒有藥物，最簡單且有效的方法就是按揉耳中穴。

我們可以將患者放到安全的位置，讓其身體放松，將頭部墊高，讓其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳輪腳正中的位置，找到其最敏感的痛點，即是耳中穴。

穴位找到以后，便可以用細木棍按壓此處，用力要適中，而且速度要均勻，一般幾分鐘后心絞痛癥狀就會明顯減輕，之后再按壓就會消失。按壓時可以采用兩耳輪換按壓，直到患者疼痛減輕或者消失為止。

5、膻中穴

治心臟病、冠心病

在玉堂下一寸六分，直兩乳間陷中，任脈氣所發(fā)，仰而取之。

——《甲乙經》

膻中穴屬任脈，是人體重要的穴位之一。此穴位還是足太陰脾經、足少陰腎經、手太陽小腸經、手少陽三焦經的交會穴，也是宗氣匯聚之處。膻中穴是心包經的募穴，也就是活肺臟之氣皆匯于此，所以膻中又被稱為氣會。

如果不好理解我們可以進行簡單的比喻，膻中穴就好比古代皇上居住的深宮，位于整個宮廷最中央的位置，外面包圍著層層大殿，而且每層都有相應的人進行把守?；蕦m如若出現(xiàn)問題，那么外面宮殿的人都會匯聚于此，來保護皇上，不讓他受到傷害。

所以說膻中穴有行氣化瘀、寬心順氣、疏通經脈等作用。平時感到肺氣不足，出現(xiàn)心慌氣短時便可按揉此穴位;另外咳嗽哮喘、胸口疼痛時也可按壓此穴位。

膻中穴的位置十分好找，它位于人體的正中線上，也就是人體兩乳的正中間。我們自己就可以準確地找到這個穴位。人們平時所說的“心窩”，指的就是膻中穴。

6、少府穴

防治心絞痛

厥心痛，與背相控，如從后觸其心，傴僂者，腎心痛也，先取京骨、昆侖，發(fā)針不已，取然谷。心痛，少腹?jié)M，上下無常處，便溲難，刺足厥陰。

——《黃帝內經·靈樞·厥病》

少府穴屬于手少陰心經穴中的一個，位于手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。正常握拳時，小手指的指尖觸碰掌心的位置就是少府穴。按壓少府穴對治療胸悶、遺尿、小便不順暢等都有一定的效果。

此外，少府穴對治療心絞痛、心悸等也有很好的效果?；颊甙磯捍搜ㄈ廖宸昼姡慕g痛、心悸等癥狀便會明顯減輕。曾患有心絞痛的病人可早晚各按一次，以防止心絞痛的發(fā)生。

7、承山穴

促進血液循環(huán)

三里內庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太沖昆侖穴，環(huán)跳與陽陵，通里并列缺;合擔用法擔，合截用法截，三百六十穴，不出十二訣。治病如神靈，渾如湯潑雪，北斗降真機，金鎖教開徹。至人可傳授，匪人莫浪說。

——《針灸大成》

之所以說承山穴可以預防心臟病，是因為此穴位有促進血液循環(huán)的作用。

所以我們看到很多老年人經常會拍打小腿，這并不是簡單的放松筋骨，而是在促進血液循環(huán)。經常拍打、揉按小腿可預防腿抽筋，讓血液循環(huán)更有動力，同時還可以平衡心臟血液回收的能力，所以說此穴位對心臟病有一定的預防作用。

當我們踮起腳尖時，此處的肌肉會略微隆起，隆起尾端的凹陷處即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，有助于排出濕氣，促進血液循環(huán)。

上面為大家介紹了按摩哪些穴位可以幫助我們疏通經絡促進血液循環(huán)，這幾個穴位都是對我們的身體非常不錯的，這些穴位有利于心臟血液的回流，還能預防那個心悸的情況，因此大家可以試試這些穴位的按摩。

怎么找到足三里的準確位置

怎么找到足三里的準確位置

　　怎么找到足三里的準確位置？足三里穴也是人體重要的穴位之一，足三里穴位在古代被稱為“長壽穴”，經常按摩足三里穴位可以促進全身血液循環(huán)，那么怎么找到足三里的準確位置呢？

　　怎么找到足三里的準確位置1　　足三里準確位置位于小腿處，應該是膝蓋骨外側下方凹陷處，往下約四橫指就是足三里的位置。

　　足三里是人體的健康大穴，每天敲打足三里，可以調理腸胃，強筋健骨，改善氣虛血虛。

　　調理腸胃，足三里是胃經穴位，對防治各種胃腸道疾病均有效果，每天拍打足三里處，長期堅持可改善胃腸虛弱、胃腸道功能低下、消化吸收不良等問題。

　　強筋健骨，每天堅持對這個穴位進行拍打，有助增強下肢體力，防止出現(xiàn)四肢脹滿、倦怠和骨膝酸痛等癥狀。

　　改善氣虛血虛，經常拍打足三里穴，有助推動脾胃以及生化全身氣血，補氣生血的作用很明顯，有助緩解氣虛血虛等問題。

　　常拍足三里具有健脾益氣以及增補后天氣血生化之源的功效，可以使全身各個器臟、組織、骨骼、肌肉等得到充分滋養(yǎng)。

　　 怎么找足三里穴位

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

　　 按摩足三里穴位的作用與好處

　　1、調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

　　2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

　　3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。

　　4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

　　 溫馨提示

　　每天用大拇指或中指按壓足三里穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

　　怎么找到足三里的準確位置2　　 找足三里最笨的方法

　　上圖就是足三里的位置，它可以說是在膝蓋凹陷下方，距離四個手指的距離，是很容易找到的，下面就有2種方法可以教你很快找到，不需要太多的技巧。

　　 第一個方法：

　　我們要讓我們的膝蓋彎曲，讓腿直接踩著地，然后找到我們膝蓋凹陷的地方，用除了大拇指以外的手指，直接包住膝蓋凹陷下方的位置，我們的手部肌膚直接和腿部肌膚接觸，然后找到小拇指的邊界，那就是足三里了。

　　 第二種方法:

　　還有一種方法也比較笨，它需要借助尺子來進行，不過是會更準確的的早到它的位置的。我們依然要讓我們的膝蓋彎曲，讓腿直接踩著地，然后早到膝眼，也就是膝蓋凹陷的位置，然后從腳踝鼓起的地方，開始測量，在16cm長的尺子中，膝蓋凹陷處距離足三里有4cm。

　　我們可以用上面的方法，來找到足三里的穴位，找到穴位后，就可以按摩了。找到后就用我們的大拇指或者中指，對著這個穴位進行按壓，對時間和頻率有要求，一分鐘要按壓15-20次，一共按壓5-10分鐘，一天之中，只要進行一次這樣的按摩就可以了，最好要讓我們的穴位有感覺，感到發(fā)熱或酸酸的感覺。

　　以上就是找足三里最笨的方法，但是可以幫助大家找到足三里的準確位置，大家可以試一試，方法還是很簡單的，也不需要特別多的技巧。

　　怎么找到足三里的準確位置3　　 足三里穴位

　　足三里穴位于小腿的前外側，在小腿下方3英寸，從脛骨前緣伸出一根水平手指(中指)，在外膝蓋的眼睛下方有四根水平手指，并且邊緣脛骨(尋找穴位時，用食指用右手握住左腿，用左手握住右腿。第二關節(jié)沿著脛骨向上移動，直到被突出的斜角骨阻擋為止。指尖上的'點)。

　　 取穴點選擇方法

　　在右膝蓋的膝蓋骨下方，從下到上觸摸小腿外側，您會感覺到the碰(脛骨外側))。從此，進一步向外，在傾斜下方的一點上，還有另一個隆起(腓骨的頭部)。兩根突出的骨頭由一條線連接，并以該線為底向下形成一個正三角形。

　　 穴位解剖

　　足三里穴位于脛骨前肌與趾長伸肌之間，脛前動脈和靜脈，它是腓腸外側皮神經和隱神經的皮膚分支的分布，深層是腓總神經。

　　 如何按摩足三里穴位

　　1、說到祖三里，幾乎所有熱愛保健的朋友都對這個穴位很熟悉?？梢钥闯?，祖三里對人體的滋補作用已深深植根于人們的心靈，許多中醫(yī)專家認為祖三里是健身保健的第一穴位。

　　2、該穴位在人的外膝蓋下方三英寸處，很容易找到。將手食物，中指，名字和小指放在一起，將食指的外邊緣粘到膝蓋的外側，小指的外側和小腿的正對骨頭(脛骨)上，足三里點在外相交。

　　3、在健身方案中，足三里只需要給予適當?shù)拇碳ぜ纯砂l(fā)揮補品的作用，可以使用工具進行按摩，針灸，艾灸和拍打。

　　4、通常用食指和中指將祖三里按摩在一起，每次按摩兩百到三百次，順時針和逆時針交替。無論何時，只要有時間就按一下，如果您感覺手指無法施加力并且刺激不夠，請用拇指的第一關節(jié)進行按摩。

　　5、按摩該穴位時，如果長時間后刺激不明顯，只需用拳頭向兩側打三英里，這也是有效的。只要您記得每天按摩三英里，堅持按摩，經過很長一段時間，它不可避免地會給身體帶來意想不到的好處。

　　 按摩足三里穴位的作用

　　它可以治療與腎臟有關的疾病，例如腎絞痛，腎炎，常見的生殖器陽,早泄和夜間遺[精]，女性子宮出血和盆腔炎。還有保健功能，例如治療休克和失眠，以及通過針灸和按摩降低血壓和血脂。

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