，水質(zhì)都不是很安全，那么生活中我們?nèi)绾魏人攀亲罱】档哪?

誤區(qū)一：喝水過量

、過快

我們身體內(nèi)的各機(jī)能都是相互聯(lián)系的

，突然過快或者過量的飲水都會造成機(jī)體水分迅速增加，水分吸收過快的現(xiàn)象，會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大，造成呼吸困難、胸悶、氣憋的現(xiàn)象，特別是患有心臟病的人群不要過多的飲水。

誤區(qū)二：喝過熱或過冷的水

水溫過熱會造成口腔

、食道、胃粘膜的損傷，甚至?xí)档臀改c功能。而水溫過低會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃功能紊亂。

誤區(qū)三：睡前過量喝水

如果體內(nèi)水分超出正常的量時(shí)

，會造成腎臟功能紊亂，排尿次數(shù)增加，進(jìn)而會影響夜間的睡眠質(zhì)量。另外，飲水量過多時(shí)，眼部周圍和臉部都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

誤區(qū)四：劇烈運(yùn)動和飯后立即喝水

喝水速度太快或者在運(yùn)動過后大量的飲水

，會造成血管容量加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，甚至?xí)鹦牧λソ?div id="4qifd00" class="flower right">