落枕就按落枕穴,介紹落枕穴情況

落枕就按落枕穴,介紹落枕穴情況

在平時(shí)的生活中，我們很多人都會出現(xiàn)落枕的情況，在晚上睡覺的時(shí)候如果不能注意這些細(xì)節(jié)，那么無疑容易導(dǎo)致身體健康受到影響，在這時(shí)候我們就要注意方法緩解才行，在這時(shí)候選擇落枕穴來緩解不適，效果就比較好，一起看看落枕穴的情況吧。

日常生活中，很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，出現(xiàn)落枕的情況對于我們的健康無疑會造成很大的影響，所以在平時(shí)的生活中就要注意方法緩解不適才行，如果我們能夠找準(zhǔn)落枕穴，那么就能夠輕松緩解落枕痛苦。首先我們就要清楚落枕穴的具體位置，落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

我們在知道落枕穴的具體位置之后，還要清楚落枕穴的按摩方法才行，在這時(shí)候我們就要用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。一般來說，如果我們每天都可以堅(jiān)持按摩落枕穴，那么就能夠起到養(yǎng)生的作用，一般來說堅(jiān)持按摩約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

上面我們就給大家介紹了落枕穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇按摩落枕穴非常不錯(cuò)，可以起到很好的養(yǎng)生作用，對于出現(xiàn)落枕問題的人群來說，完全可以通過按摩落枕穴的方法來緩解不適情況，這一點(diǎn)需要我們有所重視，這樣才健康。

頻繁落枕是什么情況？可能是氣血不活惹的禍，多按按這幾個(gè)穴位

好多人睡覺的時(shí)候不注意保暖，早上起來的時(shí)候就會出現(xiàn)脖子疼痛的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)脖子僵硬的不適癥狀，還有些人會頻繁發(fā)生落枕，其實(shí)這些都是由于不良的睡姿引起來的，但是如果經(jīng)常性的發(fā)生落枕的現(xiàn)象，那可能是氣血不活造成的，這時(shí)候就要想辦法補(bǔ)氣了。

從中醫(yī)的角度來說，睡眠姿勢不正確，長期超負(fù)荷的工作或者過度勞累等都會導(dǎo)致肌肉牽拉過久，會導(dǎo)致人體脈絡(luò)空虛、氣血運(yùn)行就會受阻。再加上人體夜間的時(shí)候陽氣會有所下降，如果不做好足夠的保暖工作，就會導(dǎo)致邪氣侵襲，就會進(jìn)一步的影響脈絡(luò)，就會出現(xiàn)落枕等頸部的不適。

如果很長時(shí)間出現(xiàn)了一次落枕，就不用過于擔(dān)心，但是如果經(jīng)常出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)了三次以上的落枕的現(xiàn)象，甚至是頻繁的發(fā)作，就要提高警惕了，這時(shí)候要從頸椎找原因，要考慮是否是體內(nèi)的瘀血凝滯和氣血不足引起的，就要進(jìn)行相應(yīng)的治療了。

“氣為血之帥”，當(dāng)氣無法推動血運(yùn)行之時(shí)，頸部再受到寒邪，很容易出現(xiàn)病癥。這類病人除經(jīng)常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。此時(shí)除對頸部進(jìn)行合理治療等外，還可適當(dāng)配合中醫(yī)藥調(diào)理，用當(dāng)中草藥進(jìn)行益氣、活血、促進(jìn)治療。除了要補(bǔ)氣，還可以按按這幾個(gè)穴位，也能夠有效的治療晚上出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象。

位置：落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。#哆咖醫(yī)生超能團(tuán)#

堅(jiān)持每天做這幾個(gè)穴位的按摩，不僅能夠有效的緩解，對頸椎也是很有好處的。

正確按摩落枕穴可預(yù)防頸椎病治落枕

　　洛枕穴是一個(gè)聽起來就非常有意思的趣味，顧名思義，這個(gè)穴位對于治療落枕有很好的幫助，但是這需要講究正確的按摩手法，通過正確的按摩該穴位來預(yù)防頸椎病治療落枕，才是非常有效的手段，下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧。

　　 按摩落枕穴預(yù)防頸椎病

　　每個(gè)人都應(yīng)該要注重自己的頸椎，但是生活中應(yīng)該做好相應(yīng)的防護(hù)措施，通過按摩咯聲線來預(yù)防頸椎病的話是非常有幫助的，可通過自我按摩治療法來進(jìn)行：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”（在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后約1厘米處），并同時(shí)活動被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。

　　在進(jìn)行按摩的同時(shí)，應(yīng)該要注意緩慢的進(jìn)行頸部的活動也很重要：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。

　　 按摩落枕穴治落枕

　　 按摩方式

　　要按摩落枕穴來治療的話，那么可以通過這種方式來進(jìn)行：用一手大拇指指尖按壓另一手手背上的落枕穴，不斷加力按壓，直至落枕穴有酸脹感后，慢慢轉(zhuǎn)動頭頸，待疼痛緩解后松手；

　　用兩手手指在頸椎兩側(cè)按摩 36 次，落枕一側(cè)可加大力量；

　　慢慢轉(zhuǎn)動頭頸，到某一角度出現(xiàn)疼痛時(shí)停住不動，用中指指尖按壓痛處，直至減輕或不痛為止。

　　以上所介紹的這些方法大家是可以借鑒的，平時(shí)可通過按摩落枕來預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，如果早上起來發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了落枕的話，那么也可通過此穴位來進(jìn)行治療，效果還是比較明顯的，當(dāng)然這需要正確地進(jìn)行按摩才行，如果不清楚的話，可以遵循中醫(yī)。

落枕怎么辦簡單快速的有效辦法

1 點(diǎn)按落枕穴落枕穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以快速有效的緩解落枕的癥狀。落枕穴在手背側(cè)，第二掌骨與大三掌骨之間?？梢宰笥沂纸惶孀晕野茨?，需要用較大力氣按5~10分鐘，落枕狀況就可以明顯緩解。

2 按摩緩解落枕之后，可以通過按摩來緩解。按摩需要先放松，然后從頸后起，分別向肩背部按摩，按摩的時(shí)候要注意找到痛點(diǎn)，在痛點(diǎn)多按一會兒，以此來疏通經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)活動。按摩的時(shí)候還可以配合紅花油等藥物。

需要注意的是按摩需要專業(yè)的人員來操作，毫無章法的按摩可能導(dǎo)致病情的加重。而且部分老人因?yàn)橛袆抛道匣?、動脈狹窄等病癥，是不適合按摩的。

3 局部熱敷熱敷是一種比較常見也比較方便的方法，熱敷能夠改善局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉，對于落枕能夠起到不錯(cuò)的效果?？梢允褂脽崦怼崴?、紅外線照燈來對疼痛部位進(jìn)行熱敷或者照射。

4 拔罐治療拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，對于因?yàn)槁湔韺?dǎo)致的脖子酸脹、麻木、不適，都有不錯(cuò)的療效。拔罐主要在肩、頸、背部的痛點(diǎn)處，拔罐的時(shí)候還可以配合放血，療效更佳。

“落枕”的快速療法

落枕的原因不外乎兩條，

一是睡眠姿勢不當(dāng)，枕頭過高或過低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè)；

二是睡眠時(shí)偶感風(fēng)寒，造成局部經(jīng)絡(luò)不通 汽血 運(yùn)行不暢。

老年人一不小心就會落枕，特別是一覺醒來，有時(shí)就會感覺脖子象被扯住了，好幾天脖子都恢復(fù)不過來，脖子只能保持一個(gè)姿勢，疼得寢食難安。這是因?yàn)槔夏耆梭w弱，氣血虛弱，一旦睡眠姿勢不當(dāng)，枕頭過高或過低，造成頸部一側(cè)肌群在較長時(shí)間內(nèi)處于過度拉伸狀態(tài)，局部氣血失于調(diào)和，寒邪乘虛而入，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出，頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。

1、按揉耳反射區(qū)上的枕穴

落枕，在患者兩個(gè)耳朵上的 枕穴 上按壓，這時(shí)要忍一會，等疼痛緩解一些時(shí)，頸子就可以轉(zhuǎn)了；按2～3分鐘后，僵硬的頸子一下子輕松了許多；繼續(xù)按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動了。

2、旋腳大拇指

將 落枕同側(cè)的腳抬起來，把腳大拇指給掰開來，慢慢的以順時(shí)或逆時(shí)的方向按摩旋轉(zhuǎn)， 則您的落枕，將獲得最大的修復(fù)（如果發(fā)覺腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫(yī)院）。平時(shí)經(jīng)常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項(xiàng)的肌力，有助于預(yù)防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計(jì)算機(jī)前面辦公一定要常按摩！

3、搟面杖搟患側(cè)脖子

其實(shí)落枕沒那么可怕，也沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托家人把你的脖子想象成一個(gè)面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。

注： 要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6 至8 厘米，女性約4 至7 厘米。

4、點(diǎn)揉穴道：

如果頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，取后溪穴；

如果連著后背疼，病在膀胱經(jīng)，取束骨穴；

只是兩側(cè)頸部疼的話，病在膽經(jīng)，取懸鐘穴。

【落枕穴】

落枕穴是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。

主治癥狀：落枕穴的主治癥狀為：落枕、手臂痛、胃痛，是治療睡覺時(shí)落枕的特效穴道。

【后溪穴】

如果頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，取后溪穴；

如癥狀是左側(cè)的頸部落枕，能前后動，不能左右轉(zhuǎn)動。而且肩、背部不疼——這就是頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，可取上腸經(jīng)上的后溪穴。

細(xì)揉其穴位，若發(fā)現(xiàn)指下有小米粒裝的顆粒，重按疼痛，就用大拇指按3分鐘，穴位已經(jīng)下陷，紅紅的?？捎冕樉?，要留針30分鐘，中間5-10分鐘行針1次。

【腕骨穴】

“要想頸椎安，常揉腕骨穴”，落枕多由睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭高低不適，使頸部筋肉長時(shí)間被過分牽拉所致，也有的是因?yàn)轭i部扭傷，或感受風(fēng)寒所致。而按摩小腸經(jīng)上的腕骨穴，可調(diào)氣活血，舒筋散寒，通絡(luò)止痛，故可治落枕。

腕骨穴的定位：

沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處，是防止治落枕的常用方法之一。出現(xiàn)落枕后，可用右側(cè)拇指掐住腕骨穴，反復(fù)按揉，先輕后重。按摩后，先不要馬上頻繁轉(zhuǎn)動脖子，要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右，一天按摩3～5次即可。

【液門穴】

點(diǎn)穴三焦經(jīng)上的液門穴，液門穴位于4、5掌指關(guān)節(jié)間凹陷中，屬于少陽三焦經(jīng)穴。

操作：令患者將患側(cè)手伸出，用大拇指端緊按液門穴，同時(shí)囑患者頸部盡力做前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)動約半分鐘，此時(shí)疼痛即止。

【懸鐘穴】

只是兩側(cè)頸部疼的話，病在膽經(jīng)，取懸鐘穴。用懸鐘穴治落枕（膽經(jīng)上的懸鐘穴在外踝尖上3寸。）

當(dāng)你感覺到兩側(cè)頸部出現(xiàn)疼痛時(shí)，懸鐘穴能夠幫上你的忙。懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。當(dāng)出現(xiàn)雙側(cè)頸部都疼痛時(shí)，可揉懸鐘穴。

因?yàn)樗魉?，而髓與骨相連，因此對氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。

懸鐘穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會和絕骨。顧名思義，它和骨、髓都關(guān)系密切，專管人體骨髓的匯集，對與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。另外，它是會穴，會穴的特點(diǎn)就是一穴連著數(shù)條經(jīng)絡(luò)，地位至關(guān)重要。

落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕松了，如釋重負(fù)。而且， 經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。

【束骨穴】

如果連著后背疼，病在膀胱經(jīng)，取束骨穴；當(dāng)出現(xiàn)雙側(cè)頸部都疼痛時(shí)，揉膀胱經(jīng)上的束骨穴（位于腳外側(cè)，足小趾本節(jié)（第5跖趾關(guān)節(jié)）的后方，赤白肉際處）。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/14510.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 盤點(diǎn)腎虛的幾大誤區(qū)

下一篇: 泥膜和面膜能同時(shí)用嗎