志室穴的位置,按摩志室穴對身體有好處(下志室簡介)

志室穴的位置,按摩志室穴對身體有好處

在人體中穴位有非常多，而且不同的穴位可以起到的養(yǎng)生效果也完全不同，所以我們在平時的生活中就完全可以通過按摩志室穴的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，可以很好的緩解不適情況，那么到底志室穴在什么位置，下面就看看志室穴的情況吧。

志室穴是非常不錯的一個穴位，我們在平時的生活中就完全可以通過按摩志室穴的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，而且由于志室穴是位于人體腰部，第2腰椎棘突下，旁開3寸的位置，所以對我們腰部的健康有幫助，所以要想對該穴位進(jìn)行取穴，患者需要采用俯臥的姿勢，志室穴就位于患者的腰部，在第二腰椎棘突下方大概五厘米的位置，及左右旁開3寸的位置即是志室穴。對患者來說，經(jīng)常按摩或者通過針灸志室穴，可以用來治療耳鳴、耳聾、頭暈?zāi)垦?、腰脊?qiáng)痛、陽痿早泄、小便不利等多種不良癥狀。

在平時的生活中我們完全可以通過按摩志室穴的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，首先我們要用手指按壓志室穴，這樣可以刺激副腎的分泌，起到益腎固精，強(qiáng)壯腰膝的功效。所以，對于那些腎虛，抵抗力低下的朋友而言，經(jīng)常性的按摩志室穴，不但可以治療遺精、陽痿、早泄等病癥，還可以促進(jìn)性功能。同時志室穴對腎臟健康也有很大幫助，內(nèi)有散腎臟之熱，外有降體表之溫的作用，對膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行有著很好的促進(jìn)作用。通過時常的按摩志室穴，可以有效治療膀胱炎、尿道炎、心功能障礙，以及腎炎等疾病，所以想要讓我們有健康的腎臟，那么在平時就應(yīng)該選擇按摩志室穴才行。

上面就給大家介紹了志室穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇按摩志室穴來進(jìn)行養(yǎng)生，可以很起到的養(yǎng)生效果非常強(qiáng)，能夠很好的促進(jìn)我們的身體健康，所以大家在平時的生活中就完全可以通過按摩志室穴的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，大家不能錯過。

下志室簡介

目錄1拼音2英文參考3概述4拼音5代號6下極俞的別名7出處8下志室穴的定位9下志室取穴方法10下志室穴穴位解剖11下志室穴的功效與作用12下志室穴主治病證13下志室穴的配伍14刺灸法 14.1刺法14.2灸法 15文獻(xiàn)摘要16參考資料附：1古籍中的下志室 1拼音 xià zhì shì

2英文參考 xiàzhìshì [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會.中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）]

EXB5 [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會.中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）]

3概述 下志室（xiàzhìshì EXB5）為經(jīng)外奇穴名[1]，即下極俞。見《中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）》。《千金翼方》名下極俞、十五椎，《針灸經(jīng)外奇 *** 譜》名下極之俞。在腰部，當(dāng)后正中線上，第三腰椎棘突下[1]。

下極俞為經(jīng)外奇穴名（EXB5）[2]，又名十五椎。出《千金翼方》?！夺樉慕?jīng)外奇 *** 譜》名下極之俞、《中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）》名下志室。位于后正中線上，第三腰椎棘突下[2][3]。有強(qiáng)腰健腎的作用。主治腹痛，腰痛，泄瀉，膀胱炎，腸炎，下肢酸痛，小便不利，遺尿，膀胱寒，腹瀉等。

4拼音 xià jí shù

5代號 EXB5

6下極俞的別名 十五椎（《千金翼方》）

下極之俞（《針灸經(jīng)外奇 *** 譜》）

下志室（《中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）》）

7出處 《備急千金要方》：第十五椎下名下極俞。

《中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）》：下志室：xiàzhìshì; EXB5。經(jīng)外穴。在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開3.5寸。

8下志室穴的定位 下志室在腰部，當(dāng)后正中線上，第三腰椎棘突下[4]。

在腰區(qū)，第3腰椎棘突下[5]。

位于后正中線上，第三腰椎棘突下[2][3]。

經(jīng)外奇穴——下極俞的位置

經(jīng)外奇穴——下極俞的位置

9下志室取穴方法 患者俯臥位取穴。

俯臥位，在第3腰椎棘突下或命門下一個棘突處取穴[5]。

10下志室穴穴位解剖 下極俞穴下有皮膚、皮下組織、棘上韌帶、棘間韌帶、弓間韌帶和椎管。分布有第二、三、四腰神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)支。

11下志室穴的功效與作用 下極俞建議強(qiáng)腰健腎的功效。

12下志室穴主治病證 下極俞主治腹痛，腰痛，泄瀉，膀胱炎，腸炎，下肢酸痛，小便不利，遺尿，膀胱寒，腹瀉等。

下極俞主治腹痛、腰痛、泄瀉；以及膀胱炎、腸炎等[2][3]。

下極俞穴主治  腰痛，下肢酸痛；小便不利，遺尿，膀胱寒；腹瀉，腹中痛[5]。

13下志室穴的配伍 下極俞配委中、命門、腎俞，治腰痛[5]。

下極俞配腎俞、中極、氣海、三陰交，治遺尿[5]。

下極俞配中脘、天樞、足三里，治腹瀉[5]。

14刺灸法

14.1刺法

14.2灸法

艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘[3]。

15文獻(xiàn)摘要 《備急千金要方》：腹疾，腰痛，膀胱寒，澼飲注下，灸下極俞，隨年壯。

人身上哪些穴位按摩下對身體有好處?。?分別在哪個部位？有哪些功效啊？一般按多長時間有效果啊？

　　穴位按摩 能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的. 常用的“長壽穴”：一個是“ 涌泉穴 ”，另一個是“足三里穴”。 涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)盤壯骨之功效。腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，以該穴位達(dá)到酸脹感覺為度，每次50至100下。 足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里則能擔(dān)此重任。每晚以指關(guān)節(jié)按壓足三里，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。 穴位按摩是一種以人療人、延緩衰老、壽致百歲的佳法。每天早晚自按摩一些長壽穴位，每次3~5分鐘，必能獲較好保健效果。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是康復(fù)疾病、逆轉(zhuǎn)衰老的快速通道，按穴位實(shí)話針灸或按摩，可以明顯增強(qiáng)和活化五臟六腑的功能，調(diào)節(jié)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最終實(shí)現(xiàn)體健延年的目的。 任脈和督脈是統(tǒng)帥全身陰陽氣血的總匯，因而任脈上的關(guān)元、氣海、中脘及督脈上的百會、命門均有補(bǔ)益腎氣、延年益壽的重要作用；另外，還有背部脊柱兩旁的俞穴，中醫(yī)命名為“內(nèi)臟俞穴”，可治療各種慢性疾病；三陰交、合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、委中、承山、太溪等穴，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、平衡免疫系統(tǒng)、健脾益胃，也有良好的延年益壽作用。這此長壽穴除分布在任、督脈外，還分布于腎、膀胱、脾、胃、大腸經(jīng)等經(jīng)絡(luò)上。 關(guān)元穴（丹田）：位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。 氣海穴：在臍下1.5寸處。人的生殖泌尿系統(tǒng)多頒布于腰胯部位，氣海為生氣之海，是元?dú)馓N(yùn)藏之所在，可強(qiáng)壯元?dú)?。刺激關(guān)元、氣海等要穴，對治療因盆腔血流不暢引起的便秘、尿急、經(jīng)閉、前列腺肥大、水腫、泄瀉等腸胃疾病有良好效應(yīng)。 中脘穴：在臍上4寸，胃的中部。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本、氣血生化之源，中脘具有和胃健脾、補(bǔ)中益氣、降逆消滯等功能。主治嘔吐、腹脹、腹瀉、胃下垂、急性梗阻和消化不良等癥。 百會穴：在頭頂正中，是手足三陽經(jīng)和督脈之會穴，又稱諸陽之匯，為長壽要穴。刺激頭頂可改善大腦血液循環(huán)和調(diào)節(jié)大腦興奮點(diǎn)，有升陽益氣、清腦安神的功效。該穴不僅對健腦有益，對促進(jìn)全身健康亦起積極作用。對頭痛、神經(jīng)痛、記憶力下降、低血壓、腦中風(fēng)、昏厥、失眠、脫發(fā)、脫肛、胃下垂等癥有治療作用。高血壓忌用。 命門穴：在腰部第二腰椎棘突下。該穴是元?dú)庵拔迮K之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不發(fā)”。因此對命門按摩刺激，可以有效促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)心腎功能，平衡陰陽，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫機(jī)制，是培元補(bǔ)腎、固精壯陽、強(qiáng)健腰脊的重要穴位。對陽痿、遺精、痛經(jīng)、帶下、急慢性腎炎、支氣管炎、腰背痛、肺氣腫、肺心病、慢性結(jié)腸炎等均有一定的治療作用。 腎俞穴：在第二腰椎棘突下旁開1.5寸與命門穴平。腎為一身之本，生命之根，人的生長發(fā)育、疾病和衰老與腎氣的盛衰有直接關(guān)系，腎強(qiáng)則精氣足。按摩兩側(cè)腎俞，具有滋陰壯陽、補(bǔ)益腎元，使之精力充沛、益精聰耳的作用。主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽痿、腰背痛、目昏、耳鳴、習(xí)慣性便秘等癥。 志室穴：在第二腰椎棘突下旁開3寸，屬足太陽經(jīng)，是督脈上與命門、腎俞相近的一個要穴。按摩、敲打該穴有補(bǔ)腎、健腰、壯陽等功效。對腎病、腰背痛、胰腺炎、膀胱炎、痛經(jīng)、早泄等癥有輔助治療作用。 三陰交穴：在足內(nèi)踝尖上3寸骨下陷者中。三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會穴，故稱三陰交穴。具有補(bǔ)脾健胃、疏肝益腎、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)合氣血等功能。主治腎虛陽痿、神經(jīng)衰弱、消化不良、腹痛腹瀉、小便不利、中風(fēng)偏癱、精力不足等癥。 合谷穴：在手背虎口處，又稱“萬能穴”，是全身四總穴之一（足三里、委中、列缺、合谷）。有清熱解毒，理氣開竅，平衡免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體防御能力的功效，按摩該穴，對呼吸、血液、內(nèi)分泌、消化道都有明顯的調(diào)整作用。對面神經(jīng)麻痹、頭痛、牙痛、上肢癱瘓、腸炎、神經(jīng)衰弱、糖尿病、便秘等諸多疾患均有防治作用。 曲池穴：彎曲肘關(guān)節(jié)成90?，在肘的橫紋頭與肱骨外上緣內(nèi)緣中點(diǎn)。本穴屬手陽明大腸經(jīng)之要穴。具有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)解表、清熱降壓、調(diào)和氣血、和胃利腸等功能?？煞乐瓮飧邪l(fā)熱、咽喉腫痛、上肢不遂、中風(fēng)偏癱、肘背痛、胃痛、便秘、頭暈、頭痛等病癥。早晚按摩此穴，可疏風(fēng)散邪，提高免疫功能。 內(nèi)關(guān)穴：在腕橫紋上2寸，屬手厥陰經(jīng)，是人體八脈交合穴之一。具有調(diào)理氣機(jī)、安神寧心、和胃降逆、鎮(zhèn)靜抗癌、扶正祛邪的功能，它是調(diào)節(jié)內(nèi)臟的機(jī)關(guān)，能調(diào)整人體的呼吸、內(nèi)分泌，促進(jìn)氣血交匯、循環(huán)，強(qiáng)化內(nèi)臟功能，是治療急癥的重要穴位。用拇指施轉(zhuǎn)揉按2~6分鐘，對胸痛、胸悶、心悸、失眠、胃痛、嘔吐、呃逆、運(yùn)動性休克、酒精中毒、暈車等急病有減輕作用。 委中穴：在膝關(guān)節(jié)后面，窩橫紋中央處，屬人體四總穴之一，屬足太陽膀胱經(jīng)之“合穴”。具有舒筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、強(qiáng)腰利腿等功能，可治療腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、腓腸肌痙攣、下肢癱瘓、中暑、消化不良、急慢性胃腸炎、痢疾、丹毒、膝關(guān)節(jié)炎、癤癰初期等癥。 承山穴：在小腿肚中央（即用力伸直足尖，使足跟上提時小腿肚出現(xiàn)“人”字溝處），屬足太陽膀胱經(jīng)。有醒神解痙、通利人體上下氣血，強(qiáng)健肌肉組織，增強(qiáng)足力，抗疲勞、延緩衰老功能。主治腓腸肌痙攣（足抽筋時指壓即解）、痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、脫肛、半身癱瘓、跟腱炎等下肢疾患。 太溪穴：在足內(nèi)踝與跟腱之間凹陷處，屬足少陰經(jīng)。它像人中穴一樣，具有醒神功能，對于神志昏迷不醒、牙關(guān)緊咬癥候效果最速。主治高血壓、腎炎、膀胱炎、糖尿病、便秘、遺精、陽痿、耳聾、牙痛、肺氣腫、神經(jīng)衰弱、下肢麻痹、慢性腰痛等諸癥。 足三里穴：在膝眼下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，足三里為全身強(qiáng)壯要穴，具有陰陽雙向調(diào)節(jié)作用，有“常按足三里、勝吃老母雞”之說。尤其能調(diào)整胃腸等功能，起到和胃健脾、促進(jìn)消化吸收等作用，主治消化系統(tǒng)疾病。肚子痛時只要按揉此穴3~5分鐘，即刻緩解或解除痛感。對高血壓、糖尿病、頭痛、失眠、下肢麻痹、偏癱、神經(jīng)衰弱、全身疲勞等癥皆有防治作用。 涌泉穴 ：在足底足心前1/3的凹陷處，是腎經(jīng)的起始穴，經(jīng)氣在此如涌泉般涌出，故有“生命之泉”的美稱。腎經(jīng)是顯示人體生命力狀態(tài)的經(jīng)絡(luò)，主骨、生髓，通過腦開竅于耳，涌泉有降低血壓、溫陽散寒、益氣、活血、培補(bǔ)元?dú)猓_竅寧神、強(qiáng)筋壯骨、祛病延年之功能，是關(guān)注人體健康長壽的要穴?？煞乐涡哪X血管病、神經(jīng)衰弱、腎病、頭痛、失眠、昏厥、便秘、失音、足底痛、感冒諸癥。

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