開心果可以生吃嗎
開心果的話屬于干果的一種，一般適量的食用一些的話可以很好的補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，但是在生活中飲用開心果的時(shí)候一般都是購(gòu)買一些已經(jīng)烹炒成熟的開心果食用的
，那么在平時(shí)生活中一些新鮮的還未加工的生的開心果的話可以食用嗎?以及在食用之后又是否會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧
。
開心果可以生吃嗎
生的開心果的話是可以食用的
，但是不建議直接的食用
，因?yàn)樯拈_心果如果從樹上采摘之后就直接新鮮的食用的話
，會(huì)導(dǎo)致人體腸胃受到一定的不利的影響的所以在平時(shí)生活中食用生的開心果的時(shí)候建議還是將其晾曬一段時(shí)間之后再去食用會(huì)更好一些
，因?yàn)榱乐茣窀芍蟮拈_心果的食用口感也是極為的鮮嫩的，且食用價(jià)值不會(huì)有什么太大的改變
，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試適量的去食用一些的
，且不會(huì)有一些其他的化工添加劑，對(duì)人體健康是有著一定的保障的
，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著適量的去食用一些開心果的?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在市場(chǎng)上售賣的開心果的話一般都會(huì)將其晾干水分之后直接將其置于一些工廠中進(jìn)行加工，加工之后的開心果的食用口感的話可能相較于一些新鮮的開心果來說食用口感會(huì)更好一些
，但是食用開心果的話建議還是購(gòu)買一些未加工之后的開心果去食用會(huì)更好一些
，這樣對(duì)人體健康也會(huì)更加的完善一些。
開心果生的是可以食用的
，但是在食用的時(shí)候也是需要注意相關(guān)的食用健康的問題的
，不然的話還是會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響的，建議在平時(shí)生活中食用一些生的開心果的時(shí)候?qū)⑵淞栏伤种笤偃ナ秤脮?huì)更好一些
，這樣對(duì)開心果的食用口感有著一定的保障
，在生活中購(gòu)買的一些經(jīng)過加工之后的開心果雖然食用口感較好，但是添加的一些食品添加劑也同樣會(huì)導(dǎo)致開心果的食用價(jià)值流失
，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的
。
學(xué)生吃什么干果好
高三學(xué)生頭腦耗費(fèi)大，吃啥干果健腦更聰慧呢
？什么干果健腦好用呢
？這一問題一定是許多普通高中父母?jìng)兌家肓私獾模逻吘W(wǎng)編梳理了一些健腦干果
，供大伙兒參照
！期待可以給大伙兒產(chǎn)生協(xié)助。
高三學(xué)生吃啥干果好
1高三學(xué)生補(bǔ)腦吃什么干果
核桃仁
健腦
、益腦是核桃仁的第一大作用
，此外其帶有的不飽和脂肪酸具備增長(zhǎng)體細(xì)胞魅力的功效，能提高機(jī)體抵抗能力，并可推動(dòng)造血功能和傷口修復(fù)
。此外
，核桃肉也有鎮(zhèn)咳止喘的功效。
強(qiáng)烈推薦：核桃仁能夠直接生吃
，還可以添加適量食鹽水，煮開吃
，還能夠和薏米仁
、板栗等一起熬粥吃。應(yīng)連在核表層的深褐色薄皮一起吃
，由于這些的營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富多彩
。此外還可以磨碎以后加到小點(diǎn)心當(dāng)中。核桃仁自身偏濕熱
，因而建議與溫涼性的食物一起生產(chǎn)加工
。
花生仁
花生仁含有大豆卵磷脂和腦磷脂，它是中樞神經(jīng)系統(tǒng)所需要的關(guān)鍵物質(zhì)
，能減緩腦作用衰落
，避免血小板凝結(jié)，避免腦血栓形成
。試驗(yàn)證實(shí)
，常吃花生仁可改進(jìn)血液循環(huán)、提高記憶力
、防衰老
。此外，花生仁的蛋白質(zhì)含量達(dá)到30%上下
，其營(yíng)養(yǎng)成分可與生雞蛋
、牛乳、豬瘦肉等匹敵
，并且易被身體消化吸收
。花生皮也有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用
。
強(qiáng)烈推薦：與大豆一起煲湯
，還可以和蓮籽一起放到粥里或者白米飯里。最好是不必用食油炒著吃
。
西瓜籽
葵瓜子自身營(yíng)養(yǎng)成分就很高
，在其中所帶有的維他命、蛋白
、原料油成分都屬引領(lǐng)者
。我們常常能夠見到的是葵花子、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽能夠預(yù)防腎結(jié)石?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；西瓜籽中醫(yī)學(xué)覺得茯苓功效生津潤(rùn)，具備利肺
，潤(rùn)腸通便
，活血，健胃消食等作用
；葵花子含有的不飽和脂肪能具有減少膽固醇的功效
。
強(qiáng)烈推薦：大多數(shù)是炒過或煮熟了吃。但是在煮的全過程中能夠根據(jù)自身的口感添加香辛料或食用香料
，能夠有五香西瓜籽
、鮮奶油的、香辣的這些
。
夏威夷果
是一種原產(chǎn)地于澳大利亞的干果
，別稱昆士蘭果或澳大利亞胡桃。夏威夷果含油率達(dá)到60-80%
，還帶有豐富多彩的鈣
、磷、鐵
、維生素b21
、B2和碳水化合物。
強(qiáng)烈推薦：夏威夷果能夠生鮮
，但大量的是生產(chǎn)加工成鹽味或輔助做為清甜味小點(diǎn)心
，還可以做為糖塊、朱古力和冰激凌等的調(diào)料
。
松籽
松籽為松科綠色植物紅松的種子
，自古以來被稱作“長(zhǎng)生果”。帶有豐富多彩的維生素D和E
，及其身體務(wù)必的油酸
、脂肪酸、脂肪酸和a亞麻酸
，還帶有其他植物所沒有的皮諾斂酸
。它不僅具備益壽延年美容養(yǎng)顏、除病強(qiáng)身健體之作用
，還具備抗癌
、防癌之功效。
強(qiáng)烈推薦：直接生吃
，或是制成美味可口的松仁玉米
。
開心果怎么吃最好?
開心果怎么吃最好 每天吃一點(diǎn)減壓又營(yíng)養(yǎng)
開心果吃50g左右最合適
。 開心果的營(yíng)養(yǎng)很高,但有是炒制干果,還含有高脂肪,每天吃50g左右,差不多20顆,就能起到很好的滋補(bǔ)作用
堅(jiān)果都有哪些？怎么吃最健康?
堅(jiān)果一般可以在飯前半小時(shí)左右吃
，一般吃5-10顆左右
，這樣可以有效控制食欲 不能吃得太過量就是了 還有晚上8點(diǎn)后就不要再吃了。相克的不能同食的東西一定注意
！那個(gè)具體問題具體分析了
還有
如果不小心多吃了堅(jiān)果
，就要減小一日三餐用油量和飲食量。
所有的堅(jiān)果熱量表（可食部分）
單位：千卡/100克
榛子594（相當(dāng)于1斤米飯）
松仁619（相當(dāng)于1斤1兩米飯）
板栗212（相當(dāng)于3.6兩米飯）
杏仁562（相當(dāng)于9.6兩米飯）
開心果552（相對(duì)于9.5兩米飯）
葵花子616（相對(duì)于3.5兩米飯）
開心果第一次吃多了會(huì)怎么樣
含油脂和維生素E比較多,要控制體重最好不要多吃.維生素E有抗氧化的作用,延緩衰老,但是吸收過多是會(huì)有不良反映的,頭暈等癥狀……兒童不宜多吸收?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
。?br>
另外可能消化不良~人體消化堅(jiān)果需要大量B族維生素
，治療上火就是補(bǔ)充B族維生素的過程~
Kathleen E. McMahon博士、RD代表加州開心果協(xié)會(huì)目前
，對(duì)于堅(jiān)果中所含的單不飽和脂肪的研究情況表明
，食用堅(jiān)果可通過減少總膽固醇量和LDL膽固醇量，達(dá)到降低 患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)的功效
。盡管人們已取得共識(shí)
，飽和脂肪含量較高的膳食可增加心臟病的發(fā)病率，也有大量證據(jù)顯示
，單不飽和脂肪酸可降低患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)
。對(duì)各種堅(jiān)果（此類食品具有較高含量的單不飽和脂肪酸）進(jìn)行的專項(xiàng)研究，也在減少與心臟病有關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)因素方面開始顯示出類似結(jié)果
。最近出版的一篇由Penny Kris-Etherton博士撰寫的評(píng)論文章
，綜合概述了五項(xiàng)大型流行病學(xué)研究和11項(xiàng)臨床研究，上述研究均證明"經(jīng)常食用堅(jiān)果可降低患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)"
。
開心果雖有眾多好處
，但食用時(shí)應(yīng)注意不要過量，引其屬堅(jiān)果類
，從中醫(yī)理論角度來看
，過量食用易引起上火，便秘等癥狀
。特別是國(guó)產(chǎn)散裝開心果
，其質(zhì)量是否過關(guān)，在加工過程中是否添加含有對(duì)人體有害的食品添加劑還不是很清楚
，所以建議以適量為主
。
吃堅(jiān)果好不好？ 怎樣吃堅(jiān)果才是最好的
？
吃堅(jiān)果有一定的好處
，但是經(jīng)常吃肯定不好
。堅(jiān)果有一定的營(yíng)養(yǎng)，像核桃
，具有補(bǔ)腦的作用
，榛子有補(bǔ)充微量元素的功能。
，但是經(jīng)常食用
，就會(huì)因?yàn)閿z取的營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致上火的。
開心果吃多了會(huì)怎樣
？
含油脂和維生素E比較多,要控制體重最好不要多吃.維生素E有抗氧化的作用,延緩衰老,但是吸收過多是會(huì)有不良反映的,頭暈等癥狀……兒童不宜多吸收?div id="4qifd00" class="flower right">
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！
另外可能消化不良~望采納O(∩_∩)O哈哈~
！
四大堅(jiān)果什么時(shí)候吃效果最好？
早上,容易消化,晚上吃的話,不消化,增加腸胃負(fù)擔(dān)
堅(jiān)果怎么吃
堅(jiān)果有很多種
，不知道你說的是哪種呢
，如果殼很硬的話，建議你買那種專門夾堅(jiān)果的夾子
，我買的是帶手柄
，上面連接處有彈簧的那種，挺好用的哦
堅(jiān)果應(yīng)該怎么吃
？
1. 炒熟了吃更安全
。生的堅(jiān)果一般會(huì)含有較多的植物酸，人吃多了會(huì)出現(xiàn)嘔吐
、胃脹
、食欲減退甚至呼吸急迫等不良反應(yīng)，而經(jīng)曬干或炒熟的堅(jiān)果
，植物酸的含量會(huì)大大降低
，所以吃起來更加安全。生杏仁中還含有某些有毒成分
，但是經(jīng)炒熟后毒性會(huì)降低不少
。當(dāng)然，炒的時(shí)間不宜過長(zhǎng)
，以免因?yàn)檫^度加熱破壞堅(jiān)果中維生素等營(yíng)養(yǎng)成分
。 2. 很多人喜歡吃油炸花生米或者炸腰果之類，其實(shí)不建議用油煎炸堅(jiān)果
，因?yàn)閳?jiān)果本身已經(jīng)富含植物油
，煎炸后則會(huì)更加油膩，既難以消化
，也不利于健康
。最好是煮食
，或者烘焙至熟透。部分堅(jiān)果亦可生吃
，比如花生
、核桃。 3. 不妨碾碎了再吃
。堅(jiān)果富含植物油和蛋白質(zhì)
，往往不好消化，吃起來也容易覺得膩
。所以
，不妨把果仁碾碎，做糕點(diǎn)時(shí)放進(jìn)去
，或者加在牛奶
、酸奶里，另外
，還可以用堅(jiān)果仁的碎末做調(diào)味料
，做菜、熬湯
、煮粥的時(shí)候撒上一些。尤其對(duì)于幼齡兒童來說
，有些堅(jiān)果的果實(shí)太大
，也不太安全，碾碎了吃更好
。 4. 堅(jiān)果雖好
，也不能多吃。堅(jiān)果熱量非常高
，50g瓜籽中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯
。一般人一天吃30g左右的堅(jiān)果比較適當(dāng)。吃多了
，多余的熱量就在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪
，使人發(fā)胖。而且
，有些堅(jiān)果一旦過量食用
，也會(huì)產(chǎn)生一些不良后果。比如患有腸胃疾病或皮膚油脂分泌旺盛
、易長(zhǎng)青春痘的人
，吃花生的時(shí)候就要控制數(shù)量；而最常見的堅(jiān)果——葵花籽一旦攝入太多
，容易形成脂肪肝或肝功能障礙
。此外
，葵花蛋白質(zhì)具有抑制睪丸成分，育齡男性也不宜多食
。如果吃多了堅(jiān)果
，當(dāng)天的烹調(diào)用油一定要少用點(diǎn)或少吃點(diǎn)飯。尤其不要在吃飽喝足后又不加節(jié)制地大吃
。 5. 冬天最宜吃堅(jiān)果
，夏天則盡量少吃。腹瀉患者
、咽喉疾病患者
、兒童和一些過敏人群則要慎食。因?yàn)閳?jiān)果富含大量膳食纖維和大量油脂
，有較強(qiáng)的“滑腸”作用
。凡是正在發(fā)生腹瀉的人、消化道急性感染者均應(yīng)暫時(shí)避免吃堅(jiān)果
。
水果和堅(jiān)果分別什么時(shí)間吃最好
？ 5分
堅(jiān)果：早餐或者午餐后2-3小時(shí)吃比較合適，因?yàn)檎褪澄锵牟畈欢?div id="d48novz" class="flower left">
，可以補(bǔ)充堅(jiān)果了
。晚上盡量不吃或者少吃，堅(jiān)果油脂含量很高
，晚上活動(dòng)少容易積累在身體中導(dǎo)致肥胖
。
水果：水果宜在飯前吃
很多人在吃水果的時(shí)間上，存在一個(gè)極大的誤區(qū)：把水果當(dāng)成飯后甜品
，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合
，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分
、增加胃腸內(nèi)食物溼潤(rùn)程度的作用
，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
專家指出
，吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子除外）
。首先，水果中許多成分均是水溶性的
，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收
。其次，水果是低熱量食物
，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4
，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物
，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入
。第三
，許多水果本身容易被氧化、腐敗
，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間
，降低代其氧化、腐敗程度
，減少可能對(duì)身體造成的不利影響
。
另外，我們也要注意
，不要在晚上睡覺前吃水果
，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。千萬(wàn)別以為吃水果是件小事
，消除了這些誤區(qū)
，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
普通人飯前一小時(shí),和飯后一小時(shí)
人們通常認(rèn)為飯后吃水果最佳
，臺(tái)灣一教授卻提出新見解
，強(qiáng)調(diào)飯前一小時(shí)吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食
，吃生食后再進(jìn)熟食
，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生白細(xì)胞增高等反應(yīng)，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)
，從而增強(qiáng)防病抗癌能力
。飯后吃水果則無此種保護(hù)作用。此外
，飽食之后吃水果，所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道
，以致在胃中發(fā)酵
，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉
，故餐后需待一小時(shí)后再吃水果
。
夏秋季節(jié)瓜果梨桃應(yīng)有盡有，當(dāng)人們?cè)谙硎芩麕淼呢S富營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)
，對(duì)水果一族還應(yīng)該有怎樣的認(rèn)識(shí)呢
？
大家都知道，水果不僅含有豐富的維生素
、水分及礦物質(zhì)
，而且果糖果膠的含量也比其他食品高，這無疑給人們的健康提供了充足的營(yíng)養(yǎng)成分
。但有人在超市賣水果的地方觀察了近一個(gè)小時(shí)
，有30人買水果
，其中20多人是沖動(dòng)性購(gòu)買。在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)
，有不少的消費(fèi)者還真是不太了解吃水果的學(xué)問
。比如說，在挑選水果的時(shí)候
，他們往往是缺乏指向性
，隨意性比較大。另外
，有的消費(fèi)者不了解水果的屬性
，不知道如何針對(duì)自己的健康狀況去選擇水果。同時(shí)
，值得一提的是
，現(xiàn)在有很多女性干脆就把水果當(dāng)主食，來減肥美容
。那么
，這種做法到底對(duì)不對(duì)呢？
夏季大家吃西瓜的也挺多的
。西瓜不能空腹吃
，因?yàn)槲鞴鲜欠朗罱禍胤浅：玫囊环N食品，從咱們中醫(yī)講
，它性干寒
。另外，它的水分比較多
，空腹吃了以后
，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以后胃酸就少了
，這樣容易引起消化不良
、食欲減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動(dòng)
。番茄里頭有粘膠酚
，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能
，所以也不宜空腹吃
。
空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子
、橘子
、荔枝、甘蔗。
在瓜果旺季
，對(duì)于不同體質(zhì)的人來說
，吃水果也是很有講究的。虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低
，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少
，在吃水果的時(shí)候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃＿@些水果包括荔枝
、龍眼
、石榴、櫻桃
、椰子
、榴蓮、杏等等
。相反
，實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多
，經(jīng)常會(huì)臉色潮紅
、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜
、西瓜
、水梨、香蕉
、芒果
、黃瓜、番茄等涼性的水果
。而平和類的水果如葡萄
、菠蘿、蘋果
、梨
、橙子、芒果
、李子等
，無論是虛寒體質(zhì)或者實(shí)熱體質(zhì)的人均可食用
。
平常我們?cè)诳赐∪说臅r(shí)候
，總是喜歡帶些水果，但您知道嗎
？不是所有的水果都適合病人吃
，買水果的時(shí)候要考慮病人的病情。潰瘍和胃酸過多的人不......
夜開花能不能生吃
夜開花能不能生吃
安全食用
在購(gòu)買“夜開花”時(shí)，應(yīng)先用舌尖舔嘗鑒別其有無苦味
，不要烹燒
、食用有苦味的“夜開花”，謹(jǐn)防在夏季食用有苦味的“夜開花”后中毒
。
“夜開花”夏季上市
。因其味甜，且含有大量的蛋白質(zhì)
、糖分
、有機(jī)酸和各種維生素，深受人們喜愛
。人們常常喜歡用它來炒蛋
、炒肉片等。但由于在生長(zhǎng)過程中受異常氣候及土壤等影響
，有些“夜開花”會(huì)產(chǎn)生變異
，使其味變苦，并經(jīng)種子遺傳
，使植株所結(jié)的瓜為苦味瓜
，且在形態(tài)上不能區(qū)別。
有苦味的“夜開花”里含有生物性毒素“苦瓠瓜子甙”
，是一種耐熱物質(zhì)
，漂洗和加鹽等均不能將其除去，高熱煮熟后仍有毒性
。如果食用后
，極有可能引起中毒，可能表現(xiàn)為惡心
、嘔吐
、腹絞痛、腹瀉
、腹脹
、臍周疼痛、脫水等
。
為預(yù)防食用苦味“夜開花”引起中毒
，加工前，應(yīng)先仔細(xì)檢查
，如發(fā)現(xiàn)瓜苦
，應(yīng)及時(shí)銷毀。另外
，還應(yīng)加強(qiáng)宣傳
，使“食用苦味‘夜開花’會(huì)引起食物中毒”成為一種基本常識(shí)
。
花瓣能不能生吃啊
有的可以生吃，有的不可以
。據(jù)我所知
，玫瑰花瓣可以生吃。有玫瑰花月餅
，很香
，很好吃。
金銀花能不能生吃
不行
，要沖水喝或者煮著喝
，就算如此，金銀花也不能吃
，只能喝銀花水
魚能不能生吃
魚能生吃的
，沒受污染的魚是不帶寄生蟲，就算有點(diǎn)胃里強(qiáng)烈的胃酸就能夠殺死寄生蟲
，中國(guó)人的話一般都不習(xí)慣吃生的
，你以前如果沒吃過你的 胃不適應(yīng)就容易鬧肚子，以前吃過生肉的話就沒什么問題
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