小編發(fā)現(xiàn)公司附近的超市一到中午就會(huì)也很多女孩購買酸奶，以至每天中午的酸奶都會(huì)脫銷
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這些誤區(qū).png)
酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料
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酸奶是可以幫你減肥的
3、喝酸奶減肥不能過量
不要以為酸奶能減肥就大喝特喝
，無論是什么食物4、只喝酸奶不能幫你瘦
酸奶的確是減肥的圣品
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酸奶斷食法是非常流行的減肥方法之一，但是
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、宵夜喝酸奶很享受晚上吃得過多而運(yùn)動(dòng)過少會(huì)導(dǎo)致熱量無法充分消耗
，長期下去就會(huì)造成肥胖。所以，晚上吃得少就是非常有效的減肥秘訣。但是，為了防止晚上能量不夠，可以在晚飯后喝一些低脂酸奶，它在增加飽腹感的同時(shí)還能減少熱量攝入哦!7、咸酸奶會(huì)讓你增肥
咸優(yōu)格中鹽巴所含的鈉
，會(huì)把水分留在體內(nèi)，反而增加體重，不僅不能減肥，還會(huì)讓你越減越肥。研究表明，人在1天當(dāng)中只能攝取6g鹽，除卻正常飲食，咸優(yōu)格減肥法會(huì)導(dǎo)致鹽攝取過量，是妨礙減肥的飲品之一。8
、酸奶是除皺養(yǎng)顏的好幫手酸牛奶中含有乳酸及其他一些如檸檬酸等有機(jī)酸
9、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶
，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。10、空腹別喝飯后喝
由于胃酸有殺菌功效
，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。生活中酸奶是很常見的飲品之一
，很多人應(yīng)該知道酸奶中含有較多乳酸菌，對人體是有一定好處的，而且酸奶喝著口感不錯(cuò)，很多人都喜歡喝很多人減肥失敗是因?yàn)檫x擇了錯(cuò)誤的減肥方法或進(jìn)入了減肥誤區(qū)
喝酸奶的禁忌：
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4、吃酸奶絕對不可搭配香腸臘肉等高油脂和加工肉品
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擴(kuò)展資料
喝酸奶的最佳時(shí)間：
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、飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳人在通常情況下
，胃液的PH值在1—3之間，空腹時(shí)，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分被吸收。
2、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源
-酸奶
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