防止脫發(fā)吃什么好

、黑豆、蝦、蛋類(lèi)、胡蘿卜、帶魚(yú)等都很不錯(cuò)。

在飲食中添加些維生素E

，是可以幫助我們對(duì)抗頭發(fā)衰老問(wèn)題的，這也對(duì)我們促進(jìn)細(xì)胞的快速分裂是有意義的，同時(shí)也是非常有助于頭發(fā)生長(zhǎng)的。而富含維生素E的食物，主要就有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等食物，脫發(fā)的人群很適合吃。

而含碘食物也是預(yù)防脫發(fā)不能錯(cuò)過(guò)的，因?yàn)槲覀冾^發(fā)的光澤度

，實(shí)際上是和體內(nèi)甲狀腺有關(guān)系的，而在添加了碘元素之后，就能有助于我們甲狀腺分泌功能的增強(qiáng)，同時(shí)還非常有助于頭發(fā)健康。而常見(jiàn)的含有碘質(zhì)的食物就有海帶、紫菜和牡蠣等，是很適合吃的。

如何預(yù)防脫發(fā)

脫發(fā)的問(wèn)題現(xiàn)在比較常見(jiàn)

，通過(guò)洗頭是沒(méi)有辦法達(dá)到最好的日常護(hù)理效果了，所以說(shuō)這時(shí)候再使用上一些護(hù)發(fā)素很不錯(cuò)。因?yàn)樽o(hù)發(fā)素不僅是有一定營(yíng)養(yǎng)成分的存在，同時(shí)其中是可以中和我們頭發(fā)中負(fù)電荷的，而且讓其中的主要成分陽(yáng)離子季銨鹽，是可以中和殘留在我們頭發(fā)表面中帶陰離子分子的，這樣就可以留下一層均勻的單分子膜存在，而對(duì)這層奇妙的東西來(lái)說(shuō)，是可以給我們頭發(fā)帶來(lái)一系列好處的，可以讓我們頭發(fā)更柔軟、光澤，還可以讓我們頭發(fā)更易于梳理和抗靜電，還可以避免脫發(fā)。

如果可以經(jīng)常梳頭發(fā)