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桑拿或蒸汽房能清除體內(nèi)毒素嗎

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 07:51:21

汗蒸房這個方法自古以來就被用于宗教和洗禮儀式

。人們做桑拿
，有的是想體驗一下宗教情懷
，有的是為了排除體內(nèi)的毒素
。人們發(fā)現(xiàn)桑拿能使人放松
，他們也希望桑拿的高溫和排汗能夠排除體內(nèi)的毒素
。

實際上，我們不能依靠排汗來排毒

，出汗的主要作用是讓我們的身體涼快
。汗腺排出的汗液會蒸發(fā)，這個蒸發(fā)的過程就會使身體冷卻下來
。水
、電解質(zhì)以及其他一些化學物質(zhì)通過汗液被排出，但排毒不是出汗的主要工作
。很多人不知道
，汗腺與消化道或淋巴結(jié)不同，它與身體其他器官沒有直接聯(lián)系
。

汗液主要由水分組成

，但是也含有其他的化學物質(zhì)溶解其中，如礦物質(zhì)
、微量元素和一些難聞的化學物質(zhì)
。鈉是汗液中最常見的礦物質(zhì)，根據(jù)人體的燥熱程度和鍛煉程度的不同
，汗液中鈉的濃度也不同
。

即使汗液里面含有一些化學物質(zhì)，我們?nèi)圆荒苤竿挂耗軌蚯宄w內(nèi)的毒素

。汗液的確能排出少量的礦物質(zhì)和微量元素
，但這不是出汗的主要目的，出汗只是為了冷卻身體
，而不是清理身體
。

桑拿也不見得對身體有害。有證據(jù)表明桑拿能夠使血壓升高

，并有促進血液循環(huán)和強健心臟的功能
。但是，醫(yī)學文獻中找不到非常明確的證據(jù)能證明排汗
、蒸汽房和桑拿有益于身體健康
。

如果沒有采取適當?shù)拇胧拐舴繉θ梭w來說有時甚至弊大于利

。它對人體最大的風險之一是
，它會使身體過熱
。過熱會導致中暑虛脫或更嚴重的問題，如熱中風或體溫過高
。人體會一直努力保持熱量得失平衡
，但是如果在過熱的環(huán)境下呆太久，身體就無法讓我們很好的冷卻下來
。我們除了會感到很渴
、很熱之外，還會感到頭暈
、虛弱
、四肢無力甚至胃不舒服。

身體的自然解毒功能是非常不可思議的

，肝臟能分解體內(nèi)一些無法使用的化學物質(zhì)或毒素等
，腎臟也會做大量清除毒素，如尿素的工作
，它們都比汗腺排毒排的多
。我們的整個消化系統(tǒng)，包括結(jié)腸
，在清除身體廢物的同時也能保留有用的物質(zhì)
。身體機器的多種動作中，可以用排汗來保持健康倒是沒有必要的
。

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