女性保健常見的幾種誤區(qū)(5個中醫(yī)保健的常見誤區(qū))

女性保健常見的幾種誤區(qū)

　日常生活中，很多習以為常我們自認為健康養(yǎng)生的小常識有可能存在誤區(qū)，不僅不會給我們的身體帶來健康，稍有不慎，還可能危害我們的健康。下面，小編就給大家盤點幾個常見的女性保健常識誤區(qū)。

　裸睡更加健康

　很多女性朋友覺得裸睡更舒服，所以認為裸睡對身體也更加健康。其實不然。事實上，裸睡確實很舒服，但是與健康沒什么關(guān)系，嚴格來說，還可能危害我們的健康。床上、被褥上，都存在著我們?nèi)庋劭床患业募毦?，如果裸睡，對于我們的皮膚、生殖器官等都會產(chǎn)生傷害，會加大女性朋友患上婦科疾病的幾率。

　中藥要趁熱喝

　有些人認為中藥要趁熱喝才對身體好。實際上，一般的中藥最好是溫熱服用，適宜的溫度就好，不能過熱，根據(jù)個人的情況不同而定。如果是滋補的中藥，并且是溫補的食材，那么就溫服，如果是緩解中暑的中藥，最好選擇冷服。

　每天喝足八杯水

　很多人都認為每天要喝足八杯水才能有利健康，其實這是根據(jù)每個人對水分需求而定的，如果陷入誤區(qū)，喝水過多，不但不會對身體有好處，反而會增加腎臟的負擔，容易導致腎功能的衰竭，影響健康。每天，我們所食用的蔬菜水果等也含有水分，也相當于給身體補充了一定的水分，所以沒有必要恪守喝足八杯水。

　熱水泡腳有利健康

　很多女性朋友都知道熱水泡腳有利健康，臨睡之前用熱水泡個腳，按摩按摩，確實非常舒服保健。但是需要注意的是，泡腳的熱水最好不要超過50攝氏度，水位一定要蓋過腳踝，否則很容易影響健康。另外，患有心臟疾病的女性泡腳一定要慎重。

5個中醫(yī)保健的常見誤區(qū)

5個關(guān)于中醫(yī)保健的常見誤區(qū)

　　對于中醫(yī)，人們可能存在一些誤區(qū)，比如認為看中醫(yī)就是吃中藥、中藥療效慢、中醫(yī)只用于治療沉疾或者不治之癥。這些觀念其實都是一些誤區(qū)，中醫(yī)和我們息息相關(guān)，并且能使用在我們生活的方方面面。下面我們就將日常生活中的一些中醫(yī)誤區(qū)進行總結(jié)，以供大家參考。

　　 誤區(qū)一：看中醫(yī)就是吃中藥

　　中醫(yī)指中國傳統(tǒng)醫(yī)學，即中醫(yī)學。它承載著五千年中國醫(yī)學文化的積淀，集結(jié)了古代人民同疾病作斗爭的經(jīng)驗和知識，在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學理論體系。

　　中醫(yī)學以中醫(yī)的.陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ)，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病癥、分型，從而確立治法治則，后運用各種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，如中藥、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治療或調(diào)理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫(yī)有著龐大而又完善的系統(tǒng)；作為一門學科，中醫(yī)又有各個子學科，因此看中醫(yī)絕不等同于吃中藥。中醫(yī)除了吃中草藥，還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。

　　 誤區(qū)二：中藥療效慢

　　不少人都覺得，中藥療效慢。其實中醫(yī)為宏觀方式，西醫(yī)為微觀方式，西醫(yī)更多是所見即所得，中醫(yī)則是祛邪固本養(yǎng)生。另外，中醫(yī)在治療一些急癥方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效，甚至對于急病的搶救方面，中醫(yī)也有獨到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現(xiàn)今的參附湯藥搶救心衰患者等等。所以中藥應(yīng)改為療效“漫”長。

　　 誤區(qū)三：西醫(yī)治療不好的才去找中醫(yī)

　　中醫(yī)不是“救命稻草”

　　有些病人到西醫(yī)療效不好時才想起找中醫(yī)，把中醫(yī)當做是“救命稻草”，此時若中醫(yī)療效不好就認為中醫(yī)不行。其實許多病中醫(yī)一開始就可以介入，這樣效果會更好。例如糖尿病，西醫(yī)治療糖尿病，多數(shù)是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫(yī)上即為“消渴癥”，治療方式需清胃瀉火，養(yǎng)陰生津，并且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫(yī)對于疾病的治療，多從整體出發(fā)，調(diào)節(jié)臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。

　　 誤區(qū)四：西醫(yī)營養(yǎng)學等于中醫(yī)食療

　　西醫(yī)營養(yǎng)學十分重視和強調(diào)食物的酸堿性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內(nèi)經(jīng)過代謝轉(zhuǎn)化后，在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物是呈酸性還是堿性。用以控制飲食，最終達到平衡體質(zhì)的目的。

　　中醫(yī)食療是利用“藥食同源”的食物進行防病治病，用以促進病體康復。

　　中醫(yī)食療根據(jù)食物的氣對人體進行調(diào)養(yǎng)，把人當成人，講究順天應(yīng)時，天時、地利、人和；順應(yīng)四時，吃應(yīng)季的食物。用食物來調(diào)理身體，達到陰陽平衡的目的。

　　 誤區(qū)五： 中醫(yī)養(yǎng)生 和年輕人沒關(guān)系

　　中醫(yī)養(yǎng)生年輕人不可少

　　現(xiàn)在很多年輕人覺得，中醫(yī)養(yǎng)生就是老年人的事情，其實這是完全錯誤的。中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生；2、體質(zhì)養(yǎng)生；3、四季養(yǎng)生；4、藥物養(yǎng)生；5、起居養(yǎng)生；6、膳食養(yǎng)生；7、睡眠養(yǎng)生；8、情志養(yǎng)生等內(nèi)容。中醫(yī)養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康?，F(xiàn)代人壓力大，工作忙，生活不規(guī)律，亞健康狀態(tài)越來越年輕化，因此對于任何年齡的人來講，養(yǎng)生都是必不可少的。

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你真的懂養(yǎng)生嗎？老中醫(yī)提醒：這6個養(yǎng)生誤區(qū)值得注意

很多人隨著年齡越來越大，身體素質(zhì)下降的有些嚴重。出于對衰老和死亡的恐懼，這些上了年紀的人就開啟了 養(yǎng)生 模式。并且就是由于這些人的帶領(lǐng)下，掀起了全民 養(yǎng)生 的熱潮。

縱觀這些中老年人朋友圈，幾乎都是轉(zhuǎn)發(fā)的各種 養(yǎng)生 的文章。也不管這些文章內(nèi)容是否具有真實性，這類人都非常的愿意去相信，去傳播，去嘗試。

從表面上看，這些追求 養(yǎng)生 之道的方式很盲目，但也從這里可以看出來人們對于生命的敬畏。生命對于我們只有一次，這些上了年紀的人 養(yǎng)生 的時候，都抱有僥幸的心理?？傆X得 養(yǎng)生 方法就是有益無害的，說不準某個方法就能夠延緩衰老，加強身體素質(zhì)。就算沒有作用也不會損失什么。

在 養(yǎng)生 之道中，盲目的追求已經(jīng)成為了一個非常普遍的現(xiàn)象。但是我們要崇尚生命至上的理念。我們必須要清楚，一些不靠譜的 養(yǎng)生 知識不僅對于我們的 健康 起不到任何幫助。甚至有時候還會帶來負面的 健康 影響。

下面筱青就來跟大家說一下，我們比較常見的六個 養(yǎng)生 誤區(qū)。希望能夠給大家?guī)椭?，讓大家?養(yǎng)生 的道路上少走彎路。

一.年輕任性，不用 養(yǎng)生

很多年輕人都會覺得年輕就是資本，這個時候的身體是最好的時候，根本用不著 養(yǎng)生 。為了生活拼搏，努力才是正道。也正是因為有這樣的理論支撐，現(xiàn)在很多年輕人三餐不規(guī)律，熬夜加班已經(jīng)成了生活中的常態(tài)。

時間久了，身體中潛在的某些疾病就會出來。如果長時間的保持這種不規(guī)律的生活和習慣，可以說給很多疾病進攻我們身體開了一個很好的突破口。

所以，年輕不應(yīng)該成為我們有恃無恐的理由。 養(yǎng)生 是沒有年齡限制的，因為生命無價， 健康 無價，真到了病倒之后才想起來 養(yǎng)生 ，沒準就晚了。從青壯年的時候就開始 養(yǎng)生 ，能夠有效的避免中老年時候疾病的到來。

我們都知道身體產(chǎn)生病變是需要一個過程的，這些不良的生活習慣。讓我們的身體從 健康 狀態(tài)發(fā)展為亞 健康 狀態(tài)，在發(fā)展下去就會形成各種疾病。所以從現(xiàn)在我們就應(yīng)該堅持規(guī)律的生活和飲食習慣。直接把疾病消滅在亞 健康 狀態(tài)，自然就能夠幫助我們減少未來疾病的發(fā)生。

二.身體素質(zhì)差就是虛，虛就要補

很多 養(yǎng)生 的人都覺得，身體素質(zhì)差就是因為身體虛弱，需要進補。也正是因為這種錯誤的認識，很多 養(yǎng)生 的人對于進補很有興趣。很盲目的服用大量補身體的中藥材和保健品。又是兒童和老年人已經(jīng)成為了家庭進補的重點對象。

但這種方式是不可取的，大家都聽說過物極必反。尤其是兒童體質(zhì)相對來說比較平和。如果大量的服用滋補的藥材，反而會影響身體的正常發(fā)育。

三.盲目補鈣

這個表現(xiàn)的非常明顯，很多人都覺得，小孩子在成長的過程中，最容易缺鈣。要想長得高，必須要有充足的鈣質(zhì)支撐。而老年人也是需要大量補鈣，覺得老年人鈣質(zhì)流失的比較快，想要保證老年人腿腳靈活，就是需要大量補鈣。

要知道并不是所有人都缺鈣，需要補鈣，也并不是所有的鈣質(zhì)都能夠給我們的身體所吸收利用。我們所吸收的鈣質(zhì)是離子鈣，并且我們吸收鈣質(zhì)的時候是需要維生素D做載體的。

很多人都覺得反正鈣是好東西，就算不被骨骼吸收，停留太體內(nèi)也總有用的上的時候。其實這種思維也是錯誤的，這些鈣質(zhì)在身體中堆積的話，特別是在腎臟中，很容易造成鈣質(zhì)結(jié)晶。從而導致結(jié)石這一情況。

所以說鈣不能盲目補，要不要補鈣，還得看身體是否缺鈣。

四.不甜的水果就不含糖

糖尿病病人要比正常人更需要注意飲食，因為糖尿病的治療不僅需要藥物的控制，還跟飲食有一定的關(guān)聯(lián)。

但很多的糖尿病人或許是抱有僥幸心理，或許是真的想吃，就覺得不甜的水果就不含糖分。盲目的食用，這種做法是非常危險的。大家要清楚，水果中含糖量并不是甜度決定的，而是水果中的GI值來決定的，當這個值高于75的時候，這個水果就屬于升糖水果，例如火龍果。

五.肉是 養(yǎng)生 大敵

很多人都覺得肉吃多了會長脂肪，只要脂肪多了什么疾病跟著就來了。 養(yǎng)生 首先就要杜絕肉類，其實肉類中含有不止是脂肪，同時還有人體需要的高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和各種微量元素。

如果長期的不吃肉，會對我們內(nèi)分泌造成很大的影響，尤其是女性朋友要尤其注意，因為內(nèi)分泌紊亂之后，有很大可能會影響剩余能力。

更有甚者有些 養(yǎng)生 的朋友，干脆就改吃素了，這對身體的影響也很大。因為某些素菜中含有大量的草酸，長期過量吃素會很容易患上結(jié)石的。

六.睡眠時間越長越好

這個觀念更是錯的離譜，成年人每天正常的睡眠時間也就是六到八個小時左右。老年人相對少一些，而兒童睡眠時間相對會多一些。但不管是哪個階段的人，都不是睡的時間越長越好。

大家或許不知道，睡眠時間過短會對神經(jīng)系統(tǒng)，以及血液循環(huán)系統(tǒng)造成影響。如果睡的時間過長，也會影響到身體內(nèi)的正常運轉(zhuǎn)。長時間的睡眠體內(nèi)營養(yǎng)的吸收和補充沒有到位，大腦供氧會變慢，導致睡醒后很疲勞。長期如此，大腦的反應(yīng)會變的很遲鈍。

正確的做法是在正確的時間內(nèi)，睡適當?shù)挠X，這樣才能夠更好對的保證我們的身體 健康 。

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