備孕吃何首烏可以嗎,功效是什么

備孕吃何首烏可以嗎,功效是什么

在備孕期間的女性們要注意飲食的調(diào)理和保健養(yǎng)生的小常識(shí)，減少一些危險(xiǎn)因素對(duì)于身體的刺激，備孕期間的飲食很重要，大家都知道何首烏是一種具有滋補(bǔ)作用的中藥材，那么備孕期間是否能吃?有什么功效嗎，下面就來(lái)具體的介紹這個(gè)問(wèn)題。

孕婦可以吃首烏嗎

慎吃。

有便秘的孕婦不妨吃點(diǎn)何首烏通便。但是多食后有可能導(dǎo)致腹瀉，所以在懷孕期間最好是不吃，如果食用的話會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生，一旦有腹瀉的話就會(huì)有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的情況，所以不宜食用。

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，何首烏含有卵磷脂，以及大黃酚、大黃素和大黃酸等物質(zhì)，能與膽固醇結(jié)合,減少腸道對(duì)膽固醇的重吸收,降低血脂,防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)人型結(jié)核菌等也有抑制作用。何首烏所含大黃酚還能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),防止便秘。何首烏一般的副作用是很小的，輕微的會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題，所以說(shuō)如果是大便稀，或者是有腹瀉的話，一定不要食用比較好。

功能主治：養(yǎng)血滋陰;潤(rùn)腸通便;截瘧;祛風(fēng);解毒。主血虛頭昏目眩;心悸;失眠;肝腎陰虛之腰膝酸軟。對(duì)于出現(xiàn)的頭發(fā)白，還有遺精，大便干燥的情況有改善的作用，而且也可以有很好預(yù)防便秘的作用，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)，心悸失眠的問(wèn)題有一定的好處。

備孕期間是否能夠食用何首烏，上面的這些小常識(shí)大家都知道了，備孕期間最好不要食用何首烏，以免導(dǎo)致腹瀉流產(chǎn)的情況出現(xiàn)，大家都知道何首烏的好處有很多，大家可以根據(jù)自己的具體的體質(zhì)來(lái)調(diào)理，當(dāng)然也要注意一些副作用和禁忌。

備孕吃什么保健品好

備孕吃什么保健品好？想要擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，準(zhǔn)備工作就得從備孕開(kāi)始，下面就隨我一起來(lái)了解一些關(guān)于女性、男性備孕期間吃什么保健品好的相關(guān)知識(shí)吧！

女性備孕吃什么保健品好

(1)膠原蛋白質(zhì)粉(同類產(chǎn)品膠原蛋白軟膠囊)。膠原蛋白是人體的一種基礎(chǔ)蛋白質(zhì)，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關(guān)節(jié)的新陳代謝密不可分。人體的膠原蛋白40%存在于皮膚里，皮膚除了水分外70%都是膠原蛋白，直接決定了皮膚的精致度，光滑度和潤(rùn)澤感。當(dāng)皮膚中的膠原蛋白老化，受損或含量減少時(shí)候，皮膚就會(huì)變得松馳、水油不平衡(儲(chǔ)水能力下降)，直接導(dǎo)致表層皮膚出現(xiàn)干燥，痘痘，斑點(diǎn)。

(2)維生素派，使用人群：繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒：據(jù)全國(guó)大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，我國(guó)居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的，但切記不要過(guò)量。

女性腎虛吃什么保健品好

山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。

女性吃什么維生素好

1、維生素A

作用：具有抗氧化、防衰老和保護(hù)心腦血管的作用，維持正常視力，預(yù)防夜盲癥和干眼病。

攝入不足的壞處：皮膚干燥、有呼吸道感染跡象，眼睛干燥、畏光、多淚、視物模糊等癥狀。這些食物含量豐富：動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。

貼心提示：電腦操作員、寫作人、駕駛員等用眼多的人員應(yīng)適量多服用維生素A。服用長(zhǎng)效避孕藥的女性應(yīng)減少攝入維生素A。維生素A在體內(nèi)不易排泄，過(guò)量服用容易導(dǎo)致積聚，引起維生素A中毒，哺乳期和孕期的婦女要謹(jǐn)慎服用。

2、維生素B2

作用：參與體內(nèi)許多代謝和能量生產(chǎn)過(guò)程，對(duì)維護(hù)皮膚黏膜、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能有重要作用。

攝入不足的壞處：口臭、失眠、頭痛、精神倦怠、皮膚和頭發(fā)出油、頭皮屑增加。

這些食物含量豐富：肉、蛋、奶、魚類等。

貼心提示：維生素B2的天敵是紫外線、水、堿性物質(zhì)、磺胺類藥物和酒精;服用避孕藥、孕期和哺乳期的女性應(yīng)大量補(bǔ)充維生素B2，長(zhǎng)期處在精神緊張、壓力大環(huán)境的人，應(yīng)當(dāng)增加用量。

男人備孕吃什么保健品好

1、蛋白質(zhì)為主

蛋白質(zhì)是人體的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高樓的鋼筋水泥，少了它，人體的新陳代謝和生理功能都會(huì)受到影響，甚至無(wú)從談起。備孕男性的飲食應(yīng)以高蛋白質(zhì)為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

2、鋅硒為核心

男性體內(nèi)的鋅、硒主要集中在生殖系統(tǒng)，它們因此被稱為男人的生命之花、體內(nèi)黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。平時(shí)要多吃海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、芝麻等富鋅、富硒食物，最好能食用育，之，緣之類營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鋅硒更優(yōu)質(zhì)。

3、多種維生素

果蔬中的多種維生素，是男性生殖生理活動(dòng)必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)精子生成、提高精子活性有很大的幫助，它們的強(qiáng)氧化性還可保護(hù)男性生殖細(xì)胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子質(zhì)量普遍比較差。

4、適量的脂肪

很多人對(duì)脂肪避而遠(yuǎn)之，認(rèn)為脂肪是很多疾病的根源，這種想法并不科學(xué)，過(guò)量的脂肪固然對(duì)健康不利，但適量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不僅影響精子的生成，還可引起性欲下降。

女人吃何首烏的好處 女人吃何首烏有什么好處

1、女人吃何首烏的好處：補(bǔ)益精血（制用），解毒，截瘧，潤(rùn)腸通便（生用）。

2、何首烏，中藥名。為蓼科植物何首烏的塊根。主治精血虧虛，頭暈眼花，須發(fā)早白，腰膝酸軟，久瘧，癰疽，瘰疬，腸燥便秘。

3、性味歸經(jīng)：味苦、甘、澀，性微溫；歸肝、腎經(jīng)。

4、別名：首烏、地精、赤斂、陳知白、紅內(nèi)消、馬肝石、瘡帚、山奴、山哥、山伯、山翁、山精、夜交藤根、黃花污根、血娃娃、小獨(dú)根、田豬頭、鐵稱陀、赤首烏、山首烏、藥首烏、何相公。

5、何首烏有毒性，必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，嚴(yán)禁自行用藥。

首烏的功效與作用

1、烏須發(fā)，古代中醫(yī)將人的頭發(fā)稱為“血余”，認(rèn)為“發(fā)為血之余”，即頭發(fā)乃是血的延續(xù)，頭發(fā)的榮潤(rùn)依賴于肝腎所藏的精血。而何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，內(nèi)服可防治須發(fā)早白。

2、養(yǎng)肝，中醫(yī)認(rèn)為何首烏氣溫，味苦澀，而“溫補(bǔ)肝，苦補(bǔ)腎”，所以能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肝益腎。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，何首烏的提取液中含有能抑制肝內(nèi)氧化脂及轉(zhuǎn)氨酶升高的物質(zhì)，可以從根本上降低脂肪酸的含量，對(duì)脂肪肝、乙肝等引起的肝功能受損有一定的修復(fù)作用。

3、降脂作用，何首烏能提高血清中磷酯酰膽堿、膽固醇?；D(zhuǎn)移酶活性，提高血清高密度脂蛋白膽固醇(HDL)含量，促進(jìn)HDL轉(zhuǎn)運(yùn)膽固醇。

4、預(yù)防動(dòng)脈硬化，何首烏提取液還能降低血小板與紅細(xì)胞聚集，減弱兩者與血管內(nèi)皮的吸附，能有效避免微血栓的形成，從而能增強(qiáng)血小板和紅細(xì)胞的功能，促進(jìn)血液流動(dòng)，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

5、何首烏可以解毒，消癰，潤(rùn)腸通便。用于瘰癘瘡癰，風(fēng)疹瘙癢，腸燥便秘，高血脂。

6、何首烏可以治骨軟風(fēng)疾（腰膝疼痛，遍身瘙癢，行步困難）。用何首烏（以有花紋者為最好）、牛膝各一斤，同在好酒中泡七夜，取出曬干，搗爛，加棗肉和成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸?？招姆?，酒送下。

7、何首烏還有促進(jìn)造血的功能，曾有用小鼠做的相關(guān)實(shí)驗(yàn)，小鼠皮下注射首烏液，每日2次，連續(xù)給藥3日，可使粒系祖細(xì)胞的產(chǎn)率明顯高于生理鹽水對(duì)照組。小鼠腹腔注射何首烏提取液連續(xù)給藥3日，可使骨髓造血干細(xì)胞明顯增加，還可顯著提高小鼠粒一單系祖細(xì)胞產(chǎn)生率，并使骨髓紅系祖細(xì)胞值明顯升高。

8、何首烏是可以生吃的，但是需要有一定的加工。生吃何首烏一般是用上好的何首烏，洗凈，用溫水泡至七成透，然后切成片，在太陽(yáng)下曬干，也可磨成細(xì)粉，沖水后服用，能夠解毒、潤(rùn)腸、強(qiáng)壯肝膽，補(bǔ)腎補(bǔ)血，也能有效止脫生發(fā)。

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