產(chǎn)婦睡席夢(mèng)思舒適健康(產(chǎn)后睡硬板床還是軟床)

產(chǎn)婦睡席夢(mèng)思舒適健康

身邊誤區(qū)：

許多產(chǎn)婦都喜歡睡席夢(mèng)思床，認(rèn)為席夢(mèng)思床舒服。但事實(shí)上，產(chǎn)婦睡席夢(mèng)思床并不利于健康。

專家分析：

女性在妊娠期和分娩時(shí)，身體會(huì)分泌一種激素，使生殖道的韌帶和關(guān)節(jié)松弛，有利于產(chǎn)道的充分?jǐn)U張，從而有助于胎兒娩出。分娩后，骨盆尚未恢復(fù)，缺乏穩(wěn)固性。如果產(chǎn)婦此時(shí)睡太軟的席夢(mèng)思床，左右活動(dòng)都會(huì)受到阻力，不利于產(chǎn)婦翻身坐起。如果想翻身或坐起來，就必須格外用力，很容易造成骨盆損傷。

專家支招：

產(chǎn)后最好睡硬板床，如果沒有硬板床，也應(yīng)選擇較硬的彈簧床，而不要睡席夢(mèng)思軟床。

專家解難：

問：產(chǎn)婦是不是不能刷牙？

答：其實(shí)，產(chǎn)婦要比一般人更注意口腔衛(wèi)生。因?yàn)楫a(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)也會(huì)增多，而口腔感染是產(chǎn)褥感染的來源之一，因此，產(chǎn)婦在月子期間更應(yīng)該堅(jiān)持每天刷牙。如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對(duì)健康更有利。

產(chǎn)后睡硬板床還是軟床

專家告訴我們，不需要特別準(zhǔn)備什么軟的床，也不需要特別硬的床。

很多人都堅(jiān)信硬一些的床能夠維持脊椎的平衡狀態(tài)，有利于身材的塑造等等，這正是很多產(chǎn)婦所想要的，可是，但凡睡過硬床的人都有一種感受，就是在上面感覺并不舒服，很多時(shí)候睡過硬床，是越睡越累，即便正常人都有此感受，那么對(duì)于產(chǎn)婦來講，更是不可取了，所以關(guān)于產(chǎn)婦的床，不要過多的聽從各種廣告語的宣傳，一定要軟硬適中，保證個(gè)人的睡眠舒適度才是最重要的!

產(chǎn)后休息:

1、產(chǎn)后，特別是產(chǎn)后初期，臥床休息是非常重要的，每天至少8~10小時(shí)充足睡眠，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)和母乳分泌都非常必要。

2、產(chǎn)后應(yīng)盡早下床做一些輕微的活動(dòng)，即使在床上休息時(shí)，也可以經(jīng)常更換體位或是做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)活動(dòng)，這些對(duì)身體的恢復(fù)非常有好處。(下頁:產(chǎn)后1天、1周、半個(gè)月分別怎么運(yùn)動(dòng))

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