身體寒氣重易受寒,推薦驅(qū)寒好方法

身體寒氣重易受寒,推薦驅(qū)寒好方法

在生活中，我們大家都遇到過這樣的人吧，在生活中是經(jīng)常會(huì)處于身體虛寒的狀況下的，身體非常容易受到寒氣的侵襲，這樣的人往往就是虛寒體質(zhì)的，很容易就出現(xiàn)受寒的情況，那么我們應(yīng)該如何的調(diào)節(jié)呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

食療打基礎(chǔ)

食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫?zé)岫挥湍伒臇|西，女性平時(shí)和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

泡澡泡腳活血

只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會(huì)消失，平時(shí)多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項(xiàng)：泡澡水位不要過胸口，泡澡時(shí)間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

熱療祛寒法

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量。運(yùn)動(dòng)生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過后會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)血雙管齊下，保健身體，很多人容易受寒都是由于自己不喜歡運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，我們經(jīng)常的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓身體熱起來，那么就可以很好的起到一個(gè)驅(qū)寒的效果了。

少吃寒涼食物

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時(shí)穿衣也要注意不要太清涼，即使我們正處于炎熱的夏季，也不能穿的衣服太少了，一定要注意好保暖的工作，如果為了一時(shí)的貪涼，那么就容易對我們的身體造成傷害，是非常不利于我們健康的。

上面給大家介紹的就是驅(qū)寒的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們是比較容易受寒的，那么選擇合適的方法來驅(qū)寒就是非常有必要的，上面給大家介紹的這些方法都是非常好的選擇，堅(jiān)持下去，那么就可以讓我們的身體健康起來，不再容易受寒。

體內(nèi)寒氣重怎樣祛除體內(nèi)寒氣重的祛除方法

1、泡澡泡腳
寒氣重的人體內(nèi)的血液循環(huán)一般都不太暢通，平時(shí)可以選擇多泡腳、泡澡來促進(jìn)血液循環(huán)，也就是我們常說的發(fā)發(fā)汗。另外要提醒的注意事項(xiàng)有：泡澡的水位不要超過胸口，泡澡時(shí)間控制在20分鐘之內(nèi)，否則容易出汗過多導(dǎo)致頭暈，事后也要多補(bǔ)充水分。
2、食療驅(qū)寒
建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫?zé)岬怯植惶湍伒臇|西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時(shí)喝一些姜茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。
3、增強(qiáng)鍛煉
寒氣重的人要增強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生熱量，從而幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)過后常常會(huì)感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會(huì)趁機(jī)而入。所以，運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)血要雙管齊下。
4、多敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)時(shí)保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側(cè)中線處即為膽經(jīng)，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺有輕微輕度痛感即可。其次，寒冷的時(shí)候可用雙手交替按摩上肢外側(cè)，來回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。
5、少喝冷水
很多人喜歡吃冷飲，其實(shí)不管是夏季還是秋冬季節(jié)，冷飲都不宜多吃，特別是體內(nèi)寒氣重的人更應(yīng)該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫?zé)崴?，這樣可以避免寒氣的加重。

百病由寒起，身體有寒氣的人，身體常有5種不適，教你4個(gè)方法驅(qū)寒

老話常說“百病由寒起”那到底什么是寒氣，寒氣入體會(huì)影響 健康 嗎？

01

體寒究竟是什么寒

其實(shí)體寒的說法是源自中醫(yī)，體寒并不是指身體寒冷，而是精氣神不足，中醫(yī)認(rèn)為人體有氣，這團(tuán)氣就是人的核心。

這團(tuán)氣活動(dòng)生熱、安靜生寒，當(dāng)這團(tuán)氣生寒時(shí)，就意味著人體活力不足，容易生病。

中醫(yī)認(rèn)為體寒之人，身體會(huì)比較虛弱，容易疲勞，食量較小但消化不良，平時(shí)特別懼怕寒冷，經(jīng)常手腳冰涼，也比其他人更難抵御外部寒冷的侵?jǐn)_。

從寒氣的理論來看，女性朋友更容易受寒，因此也有“十女九寒”這個(gè)說法。寒氣會(huì)影響女性朋友氣血運(yùn)行，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼，痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題。

02

4個(gè)習(xí)慣招寒氣，趕緊改正

寒氣導(dǎo)致體弱，絕不是一朝一夕就突然體質(zhì)下降的，這和我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣有著直接聯(lián)系，如果有以下四個(gè)習(xí)慣，建議趕緊改正，避免寒氣入體。

1 熬夜

中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間的子時(shí)時(shí)間，是一天之中陰氣最重的時(shí)間。此時(shí)是睡眠的最佳時(shí)間，最忌熬夜。

如果這個(gè)時(shí)間不休息，身心都會(huì)很疲勞，最容易導(dǎo)致寒氣入體。長此以往寒氣累積，就容易誘發(fā)疾病。

2 飲食寒涼

從中醫(yī)的角度，水果也分寒性、熱性。 當(dāng)體熱的人吃寒性水果時(shí)，有助于降低降火，比如吃西瓜，可以加快口腔潰瘍好轉(zhuǎn)等。

但是體寒的人吃寒性水果，或是常吃冰點(diǎn)，常用冰飲，則會(huì)加重體寒癥狀 。容易出現(xiàn)腹瀉，加劇痛經(jīng)的情況。

3 身體太勞累

都說成年人的世界沒有“容易”二字，996的工作制度，讓很多人都在負(fù)荷工作，負(fù)荷生活。

當(dāng)身體長期處于疲勞狀態(tài)，我們體內(nèi)這團(tuán)氣的運(yùn)行就會(huì)被打亂，溫度調(diào)節(jié)機(jī)制也會(huì)紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)生寒。

過于勞累導(dǎo)致的體寒容易出現(xiàn)脾氣暴躁、記憶力下降、全身乏力等癥狀。

4 保暖不到位

現(xiàn)在很多追求美，追求潮的年輕人只要風(fēng)度，不要溫度，還說不穿秋褲是自己最后的倔強(qiáng)。冬天吃雪糕，寒風(fēng)露腳踝都是常見操作。

這樣做就給了外寒入體的機(jī)會(huì)，給身體逐漸降溫，久而久之就會(huì)體寒。

03

寒氣重的人，學(xué)會(huì)4個(gè)方法驅(qū)寒養(yǎng)陽

1 保暖

體寒中比較常見的就是外寒侵?jǐn)_，所以我們一定要適應(yīng)季節(jié)增減衣物。

像秋冬季節(jié)必須做好保暖，穿厚一點(diǎn)。初春、初夏不要穿得過少，早晚溫差也容易導(dǎo)致寒氣入體。

任何時(shí)候洗頭洗澡都要及時(shí)地擦干身體和頭發(fā)。

2 進(jìn)食不貪涼

在飲食上要少吃寒涼的食物。多吃溫?zé)岬氖澄?，多飲用溫開水，在秋冬季最好就不要再飲用冰飲吃冰淇淋了。

像因體寒而經(jīng)常消化不良、腹瀉的人，更要忌口。

3 多曬太陽

曬太陽不僅可以幫助我們促進(jìn)身體對鈣的吸收，還可以幫助身體提升陽氣，改善體寒手腳冰涼的癥狀。

4 多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是改善體質(zhì)，提升身體活力的絕佳方法，體寒的人更應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，讓身體“暖”起來。

可以選擇一周三到五次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上 ，就能達(dá)到不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果哦！

正如那句“百病由寒起”，寒邪對身體的影響不容小覷，如果你也有體寒的癥狀，記得及早重視起來，用行動(dòng)改善體質(zhì)，讓自己更 健康 。

#體寒怎么調(diào)理恢復(fù)比較快# #中醫(yī)# #寒氣# #驅(qū)寒# # 養(yǎng)生 #

體內(nèi)寒氣重怎么調(diào)理

寒氣重,是陽虛寒侵所致,血熱則是陽氣妄行于血分的表現(xiàn)

嚴(yán)格的說，寒氣侵入人體時(shí)，人體只有外表緩慢的變化，并沒有不舒服的癥狀或感覺，多數(shù)不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出時(shí)，癥狀都不一樣，當(dāng)然應(yīng)變的對策也就不同。

因此，明白了寒氣的原因之后，最重要的就是要學(xué)會(huì)正確的處理并了解寒氣排出的癥狀。

如感冒，感冒的癥狀出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿?，相反的卻是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的癥狀。許多從來不感冒的人，并不是身體真的很強(qiáng)健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗(yàn)，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內(nèi)的寒氣，只有先養(yǎng)足血?dú)?，通過日常保養(yǎng)(經(jīng)絡(luò)鍛煉以及改善生活習(xí)慣)來調(diào)養(yǎng)自已，血?dú)獾玫教嵘?，才有可能將體內(nèi)的寒氣排出。

相信很多朋友都不知道，

如何判斷自己體內(nèi)是否有寒氣?

但是，很多女性一到冬季，

就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，

這算不算體內(nèi)寒氣重呢？

專家表示，體內(nèi)有寒氣的人臉色容易不好，過于蒼白或者過于暗沉都是體內(nèi)有濕寒的表現(xiàn)。

一般來說，人們流的汗都是熱的，如果你流的汗是涼的，那么也說明體內(nèi)有寒，經(jīng)常莫名其妙感到腹痛、腹瀉，手腳常年冰涼也是寒氣重的反應(yīng)。

但是，體內(nèi)寒氣重的癥狀有很多，上面提到的幾個(gè)表現(xiàn)只能輔助大家判斷自己是否帶有濕寒，想要更加了解自己體內(nèi)的寒氣重不重，還是建議大家尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

那么體內(nèi)寒氣重應(yīng)該如何祛寒呢？

1、生姜能祛寒

大家都知道，生姜能有效預(yù)防寒氣入侵身體，所以體內(nèi)有寒氣的人不如在生活中多吃一點(diǎn)生姜來祛寒，建議朋友們可以用生姜煮成生姜水飲用，堅(jiān)持每天喝一杯就能看到效果。

2、泡腳能祛寒

秋冬時(shí)節(jié)很多人會(huì)選擇泡腳來養(yǎng)生，那么泡腳是否也有祛寒的功能呢？專家表示，用熱水泡腳確實(shí)有祛寒的效果，如果在熱水里加一點(diǎn)對癥的中藥還可以起到調(diào)理身體的作用。

3、按摩能祛寒

按摩可以起到排汗的作用，從而達(dá)到排出體內(nèi)寒氣的效果，而且按摩還能疏通人體內(nèi)部氣血不通暢的經(jīng)脈，所以當(dāng)我們感到體內(nèi)有寒氣的時(shí)候可以通過按摩來調(diào)理身體。

體內(nèi)有寒氣吃什么食物好呢？

烏雞湯

材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

做法：烏雞洗凈之后切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用；鍋里加清水把藥包跟烏雞塊先放進(jìn)去煮沸，然后加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。

羊肉湯

材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山藥。

材料：生姜切片備用；山藥去皮之后滾刀塊，羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進(jìn)鍋中，大火煮開之后用小火燉熟。

紅豆粥

材料：紅豆、大米。

做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發(fā)；大米洗凈備用，泡發(fā)的紅豆先用清水煮開，然后加進(jìn)大米煮熟即可食用。（可根據(jù)個(gè)人口味加糖或者鹽調(diào)味）

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/15501.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 香薷的治病療方了解多少

下一篇: 鹽吃得越少越好嗎？(吃鹽越少對身體越···