戴眼罩睡覺(jué)好嗎

、也就是打盹其實(shí)都是褪黑激素在作用。
如果是在白天，中午睡覺(jué)的時(shí)候一定是非常光亮的環(huán)境里，這樣就不能達(dá)到最佳的睡眠效果，因?yàn)榱凉獾沫h(huán)境是不能讓身體充分修補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的，也不利于入眠，所以，在白天睡覺(jué)的時(shí)候佩帶眼罩對(duì)于睡眠是非常有利的。
比如我們?cè)谵k公室午休的時(shí)候，周?chē)橇凉獾模@就無(wú)法給我們提供睡眠的最佳環(huán)境，還有我們?cè)谧w機(jī)的時(shí)候坐火車(chē)客車(chē)的時(shí)候，佩帶眼罩也可以更好的有助于我們休息。
佩帶眼罩還有助于治療失眠，對(duì)于一部分失眠的人群可以更好的幫助他們營(yíng)造出更加好的睡眠環(huán)境，解決翻翻覆覆睡不著的難題，提高睡眠質(zhì)量，所以，失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱的人群更適合佩戴眼罩。
如果長(zhǎng)期佩戴合格的有效的眼罩，不僅能幫助我們改善睡眠質(zhì)量，還可以有效的防止黑眼圈和眼袋，讓我們的眼睛更加舒適明亮，身體更加的活力充沛，信心滿(mǎn)滿(mǎn)的面對(duì)生活!

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