效果不錯(cuò)的幾款減肥排毒食譜

一直都是很多人比較注重的，尤其是對(duì)于一些愛美的女性來說，很多人都在生活中尋找各種減肥排毒的方法，過一些時(shí)候來達(dá)到減肥排毒的效果是很多人的選擇，但是要選對(duì)食譜才能夠起到理想的效果，下面小編將為大家推薦幾道減肥排毒的食譜。

除濕排骨湯

材料：小排骨半斤，山藥5錢，蓮子5錢，白茯苓3錢，芡實(shí)3錢，酸菜2湯匙，米酒1湯匙，姜片及蔥段。

做法：先把排骨洗凈，用沸水燙洗去血水后，將全部材料放入鍋中，加約2000㏄水，用大火煮滾后，撈除浮沫后改為小火，煮約1小時(shí)，即可食用。

功效：除濕排骨湯可以清熱去火，調(diào)理脾胃，減肥排毒。

退火綠豆湯

材料：綠豆一杯、新鮮山藥半斤、椰奶一罐、煮軟西谷米一碗、適量冰糖。

做法：山藥切成丁塊備用；將綠豆洗凈后，加水浸泡約一小時(shí)，放入鍋中熬煮熟后，當(dāng)綠豆一破皮，湯汁尚澄清時(shí)即熄火，加入其余材料，滾約5分鐘，熄火燜約15分鐘，加入冰糖即可食用。

功效：退火綠豆湯可以去火清熱，調(diào)理脾胃，并且有助于消化，對(duì)于想要減肥排毒的人是非常適合服用的。

清涼布丁

材料：玉竹1兩、桂圓3錢、果凍粉100克、牛奶500㏄、蛋黃4個(gè)、適量果糖。

做法：

1、將蛋黃打散，加入牛奶中，煮至微溫備用。

2、將玉竹加1000㏄水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮四十五分鐘，待湯汁剩約500㏄時(shí)取出藥袋，加入果凍粉，煮滾后再加入微溫的牛奶、桂圓及果糖，拌勻后熄火，稍涼即可放入冰箱中，待形成布丁即可食用。

功效：清涼布丁清爽可口，便于消化，經(jīng)常食用有助于減肥排毒。

窈窕消食茶

材料：葛根三錢、麥芽一兩、桂花半湯匙、荷葉2錢，萊菔子3錢、丹參2錢、檸檬草二湯匙、適量茶葉。

做法：將材料分為二份，每份加二百五十C.C.熱水沖泡，燜約五分鐘，過濾后調(diào)味即可飲用。

功效：這道茶可以促進(jìn)消化、消除油脂、促進(jìn)新陳代謝，減肥排毒。

通過以上介紹的這幾道食譜來減肥排毒的話是非常不錯(cuò)的選擇，不僅能夠使體內(nèi)的毒素得到清除，而且可以清熱去火，保健功效是非常值得稱贊的，當(dāng)然除了通過這些食譜來減肥排毒以外，還要注重生活護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是必不可少的。

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