節(jié)食來減肥為何是一個漫長的"噩夢"

發(fā)胖的原因有的是由于身體內(nèi)部代謝和內(nèi)分泌功能發(fā)生障礙，大多數(shù)的發(fā)胖則是由于多吃、多睡、少活動。肥胖不但影響體形美，還使人臃腫、行動不便，易疲勞氣喘、心悸頭暈、發(fā)熱多汗、嗜睡等。更嚴重的是中等和重度肥胖的人，對疾病的抵抗力一般都較低，容易引起冠心病、高血壓、糖尿病、膽結(jié)石和腦中風等病。

節(jié)食減肥的危害

最近，國外科研人員通過對30?60歲的3130名成年男女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，節(jié)食者患心臟病的可能性比體重保持穩(wěn)定的人（即使他們的體重常超正常標準）發(fā)病率高70%?？梢哉f，節(jié)食者在減輕體重的同時，也縮短了自己的生命。

這是因為不斷變化的體重會給身體造成一種不利影響，使血壓和膽固醇含量升高。男性比女性患病的危險更大，其原因大概是男人的脂肪容易堆積在腹部，而女人的脂昉大多集中于臀部和大腿。腹部的脂肪更容易進入血管，導(dǎo)致血管堵塞。

醫(yī)學(xué)研究和個人的痛苦經(jīng)驗表明，通過節(jié)食來減肥是一個漫長的噩夢。至少有23的人在減肥后的幾年中，其體重又恢復(fù)到原來的體重，而且往往還有所增加。以節(jié)食使身材苗條的方法，不僅無益，而且還有礙于健康。

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