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    吃藥減肥越減越肥(一個(gè)學(xué)期胖了八九斤怎么辦
    ？)
    
        
    
            蘋果養(yǎng)生
            2023-06-01 11:08:56
        
    

        
    
           
    吃藥減肥越減越肥
    在中國古代，一向是推崇肥胖的
    。像唐代就把肥乳、豐臀視作美女的標(biāo)準(zhǔn)
    ，在老百姓當(dāng)中
    ，肥頭大耳被看作是有福之人
    ，由瘦轉(zhuǎn)肥叫“發(fā)福”
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傻搅爽F(xiàn)代社會(huì)
    ，卻發(fā)生了180度的轉(zhuǎn)變，青年人固然怕胖
    ，特別是青年女性
    ，聽到“胖”字猶如遇到洪水猛獸，唯恐避之不及
    ；就是中老年人，一個(gè)“胖”字
    ，使他們想起了高血壓、高血脂
    、高血糖，連帶還有冠心病
    ，所以對(duì)于“胖”字，都是拒絕的
    。
    要拒絕胖，方法很多
    ，如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)
    、吃瀉藥
    ，但是
    ，人是有惰性的動(dòng)物
    ，看見美食就把節(jié)食減肥拋之腦后
    ，怕疲勞出汗就懶得運(yùn)動(dòng)
    ；吃瀉藥拉肚子更覺不方便，于是不能夠把減肥進(jìn)行到底
    。
    終于有人想出了辦法，可以服一種抑制胃口的藥
    ，服了此藥就不想吃飯
    ，能量攝入減少，人便瘦了下來
    。人是瘦了
    ，不過毒副作用也跟著來了，惡心
    、頭暈、乏力
    、煩躁
    、肝功能異?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！s快剎車，停服減肥藥
    。沒想到藥物一停
    ，肚子就餓
    ，哪里還顧得了肥不肥，大吃大喝之余
    ，體重反彈，比減肥之前更肥
    。
    小細(xì)節(jié)：
    減肥沒有捷徑，人的肥瘦與先天遺傳有關(guān)
    ，與后天的平衡膳食也有關(guān)
    ，除了特殊人群（如演員、運(yùn)動(dòng)）外
    。一般人群維持體重的正確做法
    ，即是控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。
    一個(gè)學(xué)期胖了八九斤怎么辦
    ？
    減肥幾大誤區(qū)，越減越肥的原因：
    1抽脂減肥。抽脂減肥只是把體內(nèi)脂肪抽掉了
    ，沒有將抑制脂肪細(xì)胞產(chǎn)生，所以沒過多久反彈的很厲害
    。
    2吃藥減肥。藥物它是將脂肪細(xì)胞壓扁的方式
    ，或者暫時(shí)殺死
    。一旦停藥，脂肪細(xì)胞就復(fù)活并且拼命的長大
    ，反彈厲害。
    3拍打或針灸減肥。上美容院花幾萬塊錢讓人拍打或針灸
    ，在你拍或針灸的時(shí)候
    ，并且在他那吃他指定的東西
      ，是能減下來。但你無法一直堅(jiān)持在那個(gè)地方
      。
    4運(yùn)動(dòng)減肥
      。越運(yùn)動(dòng)越胖
      ，肥胖的人等于是負(fù)荷跑，消耗體內(nèi)能量
      ，但卻不消耗脂肪
      。當(dāng)能量消耗了之后會(huì)很餓
      ，于是又大吃大喝
      ，于是更胖了。無法堅(jiān)持更是硬傷
      。
    5只吃水果。人是需要各種營養(yǎng)的，只吃水果不能滿足人的營養(yǎng)
      。而且如果空腹吃水果還傷胃
      。
    6不吃肉
    ，大誤區(qū)，肉提供我們需要的營養(yǎng)
    ，只是有的肉不能吃
    。吃對(duì)很重要，購買本品后會(huì)給建議食譜
    ，里面有很多種肉的。
    7不吃早飯
    ，或者去參加所謂的“辟谷減肥”——連續(xù)三天不吃飯，人體需要的能量得不到供給
    。早餐不吃，可能導(dǎo)致更胖
    ，因?yàn)槟闵眢w會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)早上都不吃
    ，于是在前天晚上會(huì)讓你很餓
    ，導(dǎo)致吃很多東西
    ，所以更胖
    。午或晚餐不吃同理
    。長期沒按時(shí)吃飯還會(huì)導(dǎo)致糖尿病等問題
    ，因?yàn)槟阋葝u素分泌出來卻沒有使用，久而久之它就不分泌了
      。
    8減肥=減重
      ，這是很大的誤區(qū)
      。有的人在喝本品的時(shí)候
      ，只關(guān)注體重有沒下來
      ，這是很大的誤區(qū)
      ，有的人體重暫時(shí)沒下來，但是脂肪下來了
    。肥肉占位置，不重
    ；同樣重量的肌肉（瘦肉）不占位置
    ，舉重運(yùn)動(dòng)員身體本身往往很重
    ，但是看著卻不胖
    。
    吃藥長胖后如何減肥
    1
    、改變生活方式：
    
首先應(yīng)控制飲食
    ，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天
    ，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%
    ，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維
    ；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源
    。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    ，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分
    。
    
還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽
    ，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入
    。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5-1公斤左右
    ，6個(gè)月體重下降7-8%
    。肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。
    
運(yùn)動(dòng)時(shí)
    ，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加
    ，使得多余的糖只能用來供能
    ，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存
    。同時(shí)隨著能量消耗的增多
    ，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小
    ，因此減少了脂肪的形成和蓄積
    。由此可達(dá)到減肥的目的。
    
減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性
    、合理性和個(gè)體化
    ，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度
    。
    
2
    、藥物治療：
    
目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性
    ，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量
    ，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來減重，如西布曲明
    。
    
還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的
    ，如奧利司他
    ，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰
    ，從而減少脂肪的吸收約30%
    。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無合并癥，或者大于28kg/m2有其他合并癥
    。
    
3
    、外科治療：
    
控制飲食
    、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療
    ，有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重
    ，同時(shí)可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病
    ，治療重度肥胖
    ，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展
    。
    

    
擴(kuò)展資料
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式
    。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)
    ，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平
    。
    
市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品
    ，請(qǐng)審慎選擇。過度
    、過快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式
    ，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念
    。
    
參考資料：-減肥
    有哪些傷身的減肥方式
    ？用過嗎？
    6種減肥方法最傷身
    餿招1：胡亂吃藥減肥法一聽到什么減肥藥
    、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃
    ，也不管是否來路不明、有沒有合格證
    。2：震動(dòng)機(jī)
    、碎脂機(jī)減肥法
    ，要知道，這些器材即使把脂肪震碎了
    ，小脂肪還是留在體內(nèi)
    ，不會(huì)因此而消失。餿招3：吸煙減肥法
    ，飯前或空腹時(shí)抽1根煙，會(huì)令胃部感到不適
    ，而沒有胃口吃東西4：催吐減肥法
    ，要知道
    ，雖然有人用這種方法1個(gè)月就瘦了5kg
    ，但醫(yī)生把嘔吐減肥法歸類為“極危險(xiǎn)”的減肥法。
      。5：斷食減肥法
      ，沒錯(cuò)
      ，不吃東西一定瘦
      。但是長期下來
      ，會(huì)讓營養(yǎng)素缺乏
    ，基礎(chǔ)代謝減慢
    ，身體漸漸習(xí)慣后
    ，即使不吃東西
    ，體重也無法下降。6：杜絕淀粉類食物
    ，東方人的確較愛吃淀粉類食物，但這并不代表碳水化合物是讓人發(fā)胖的主因
    。完全杜絕淀粉類食物
    ，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，失去一整天的活力與元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，身體能量不足，無法好好運(yùn)作
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/15645.html.
    
          
    
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