中醫(yī)方法美白方法,養(yǎng)生粥能嫩膚(老中醫(yī)的美容養(yǎng)顏秘方)

中醫(yī)方法美白方法,養(yǎng)生粥能嫩膚

美白肌膚的方法有很多，重點(diǎn)是找到適合的方法和方式比較好，嫩膚的食物有很多，大家都知道有什么嗎，中醫(yī)方法中有美白的方法，可以選擇一些食療的方法來美白效果還是很不錯(cuò)的，下面的這些養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇，可以抗衰嫩膚。

洋參銀耳粥

功效：養(yǎng)陰益肺，潤腸止咳。

做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。對(duì)于清熱解毒滋陰潤燥有好處，還能有很好的美白嫩膚的作用，同時(shí)也可以抗皮膚衰老。

參苓粥

功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。

做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時(shí)入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。這道食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，還能養(yǎng)胃，對(duì)于食欲不振的情況有改善，而且也可以有抗衰美容的作用。

人參山藥糊粥

功效：扶正補(bǔ)虛，益氣健脾滋腎。

做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。人參可以補(bǔ)元?dú)?，還能緩解氣虛虛弱導(dǎo)致的肌膚的問題，所以說可以經(jīng)常吃，對(duì)于嫩膚美白有好處。

雙補(bǔ)粥

功效：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血止血。

做法：紅參5～6片加水反復(fù)煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調(diào)味食用。對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還能緩解氣虛不足導(dǎo)致的皮膚衰老的問題。是不錯(cuò)的養(yǎng)顏美容的食譜。

上面的這些食療方法美容養(yǎng)顏，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，這些食材一般是和中藥材相互搭配，可以起到很好的保健功效和作用，還能美容養(yǎng)顏潤膚，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于身體健康有好處。

老中醫(yī)的美容養(yǎng)顏秘方

　　每個(gè)人都會(huì)有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，好像衰老在他們的臉色表現(xiàn)的非常不明顯，有的人年輕不少大，卻長滿皺紋、膚色暗黃了，這是為什么呢?

　　只要年紀(jì)大了，臉色難免會(huì)不好看，皮膚出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等，但老中醫(yī)卻能夠很好的保護(hù)臉色，這是為什么呢，中醫(yī)認(rèn)為，這離不開“養(yǎng)血。

　　 三七粉拌在粥里喝

　　每天的飲食起居很規(guī)律，早晨按時(shí)按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

　　三七又名“金不換，《本草綱目拾遺》里說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。此外，三七 還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn)，因此常服三七能讓氣血通暢，養(yǎng)顏祛斑。

　　三十歲以上的人，如果臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)的話，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，攪拌均勻了喝。

　　 防寒不穿露趾涼鞋

　　注重腳部的保健，從20 多歲起，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。

　　腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠(yuǎn)，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。

　　唐代孫思邈說：“血不運(yùn)則百病生。血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿 痛、痛經(jīng)等癥。

　　現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，雖然沒有怎么熱，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有很多姑娘都穿著涼鞋上街了，有的就幾根袋子，這樣很容易就受寒的哦，因此要注意啊。

　　 工作時(shí)雙腳“開小差

　　養(yǎng)血還要注重運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生講究“工作中動(dòng)靜結(jié)合，雖然坐在椅子上工作，但雙腳腳腕還在不停地屈、伸，向里、向外轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　這樣做能讓血脈更暢通。每天晚飯后，慢走近1個(gè)小時(shí)，天氣好時(shí)去戶外，天氣不好就在家里的跑步機(jī)上走。

　　即便坐在沙發(fā)上看電視，手腳也不閑著，腳趾頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，同時(shí)用手按摩3個(gè)養(yǎng)生穴位：涌泉、足三里、三陰交。 特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，經(jīng)常按壓，能調(diào)補(bǔ)肝脾腎。三陰 交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上4指處，每次按1～3分鐘即可。

　　愛美是女人的天性，其實(shí)美容并沒有這么復(fù)雜，只需要了解身體的四個(gè)穴位，美麗就會(huì)隨之而來。下面中醫(yī)我就向你介紹能美容養(yǎng)顏的4個(gè)穴位：

　　 什么穴位能美容養(yǎng)顏

　　 血海穴

　　女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。怎么使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時(shí)候經(jīng)常揉按就可以了。

　　 太溪穴

　　我們先來看看太溪這個(gè)名字?！疤谴?、多的意思;“溪，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對(duì)女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?“女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源的重要穴位。

　　在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會(huì)出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲(chǔ)藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。

　　另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱?，常用太溪，人體元?dú)獬渥?，整個(gè)身體狀態(tài)都會(huì)好。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時(shí)候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

　　 神門穴

　　神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲(chǔ)藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會(huì)有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會(huì)神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門這個(gè)穴位“保鏢就可以隨時(shí)派上用場。

　　神門在哪里?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點(diǎn)處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。特別需要說明的是，女士用上面的幾個(gè)穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機(jī)抽一兩個(gè)按摩，經(jīng)常按摩就好。

　　 足三里

　　足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢了，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會(huì)忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。

　　人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身“保鏢，所以，愛美的女士們要用好足三里。

　　足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個(gè)穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對(duì)著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。

　　 養(yǎng)生美容粥

　　平時(shí)，如果早上就能喝上滋補(bǔ)的養(yǎng)生美容粥，心里一定美美的，會(huì)持續(xù)一整天哦!這里會(huì)介紹四大養(yǎng)生美容粥，也就是牛奶粥、肉蓯蓉粥、胡桃肉粥、首烏紅棗粥這幾種。有條件的人可以幾種都換著喝。想早上喝粥的人可以用能定時(shí)的電飯煲煮，早上就能喝到美美的養(yǎng)生美容粥了。

　　 一、牛奶粥

　　 制作方法

　　1.米洗凈，加清水適量。

　　2.武火煮滾后，改文火煲成米粥，放入牛奶(或奶粉)攪勻即可食用(若使用淡奶，則需加適量白糖并再煲滾)。

　　具體作用：補(bǔ)虛養(yǎng)血，滋潤養(yǎng)顏。

　　本粥以補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)為主。牛奶性味甘、平，能滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)心血、美容顏，既是補(bǔ)腎健體的常用飲品，又是美容美顏的佳品，其所含蛋白質(zhì)有利于皮膚細(xì)胞的修復(fù)再生，可延緩皮膚的衰老，使人肌膚紅潤、細(xì)膩無皺。米性味甘、平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益氣血的作用。牛奶粥，能補(bǔ)虛損、益氣血、潤肌膚、養(yǎng)顏美容，是老少咸宜、四時(shí)皆宜的粥品。

　　二、肉蓯蓉粥

　　 制作方法

　　1.肉蓯蓉洗凈，稍浸，切碎;米洗凈。

　　2.把肉蓯蓉、米放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥，調(diào)味供用。

　　具體作用：補(bǔ)腎益精，固本養(yǎng)顏。

　　本粥品溫補(bǔ)腎陽為主。肉蓯蓉性味甘、咸、溫、質(zhì)柔潤，具有補(bǔ)腎、益精補(bǔ)血的作用，并有溫而不燥、滋而不膩、補(bǔ)而不峻的特點(diǎn)，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固腎養(yǎng)顏之佳品。米含有大量淀粉和糖類，有健脾養(yǎng)胃的作用，性味甘平。肉蓯蓉和米合用可奏補(bǔ)腎健脾、益精養(yǎng)顏之功。此粥品若加用肉汁同煮，則補(bǔ)腎之力更大。

　　 三、胡桃肉粥

　　 制作方法

　　1.胡桃肉用滾水燙，去衣。研細(xì)(可用攪拌機(jī)搗爛)。

　　2.粳米洗凈，放入清水鍋中。武火煮滾后，改文火煲成粥。再放入胡桃肉煲熟即可，調(diào)咸粥或甜粥。

　　具體作用：潤肌膚，黑須發(fā)，駐容顏。

　　胡桃肉性味甘、溫、質(zhì)潤;有補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺定喘、滋潤腸燥的作用;內(nèi)含具有美容作用的蛋白質(zhì)、維生素B2。粳米有養(yǎng)胃生津的作用，兩者合用，可共奏滋潤補(bǔ)虛之功效。

　　 四、首烏紅棗粥

　　 制作方法

　　1.何首烏、粳米、紅棗(去核)洗凈。

　　2.把何首烏、粳米、紅棗一齊放入清水鍋內(nèi)，武火煮滾后，改文火煲成粥，放入紅糖，再煲滾即成，隨意食用。

　　具體作用：補(bǔ)氣血，益肝腎，黑須發(fā)，美容顏。

　　本粥用紅棗甘潤健脾而益氣血，用何首烏補(bǔ)肝腎而烏須黑發(fā)，兩者皆為美容之佳品，再與益氣養(yǎng)胃的粳米煮成粥。則易于吸收而更具調(diào)補(bǔ)之功。

　　在一早睡醒之后，如果有一鍋香香的養(yǎng)生美容粥，既能滋潤皮膚美容養(yǎng)顏，又能消除咕嚕咕嚕的餓肚子，愛美的女孩子女士們，都不妨一試?yán)病?/p>

中藥全身美白的有效方法

　　全身美白讓女人為之心動(dòng)不已，很多女性朋友為了這個(gè)美白的目的不知道自己花費(fèi)了多少的心血，受了多少的“罪”，可還是沒什么效果。到底怎么的方法才能有效美白全身呢？試試中藥吧。中藥對(duì)皮膚美白有著獨(dú)特的作用。下面，我就介紹一些中藥全身美白的有效方法，一起看看吧。

　　一、6種中藥全身美白有效方法 　　中藥全身美白1、唐永和公主澡豆方　　白芷60克，白蘞90克，白及90克，白附子90克，白茯苓30克，白術(shù)90克，桃仁30克(湯浸，去皮)，杏仁30克(湯浸，去皮)，沉香30克，鹿角膠30克，麝香10克(細(xì)研)，大豆面500克，糯米250克，皂莢5個(gè)。

　　用法：桃仁、杏仁熱水浸泡去皮，麝香研磨成細(xì)末。然后取漿水(漿水的制法：用粟米煮成飯，乘熱放置冷水中，浸泡5~6天后，生出白色泡沫，然后濾清備用)3碗，煮成沸水，把鹿角膠慢慢融入進(jìn)去，再取淘洗干凈的糯米，放進(jìn)去，一同煮成粥。將粥攤成極薄的餅，曬干。然后將粥餅與白芷、白蘞等藥一起搗為細(xì)末，過篩，加入大豆面和勻，另用白酒、白蜜，加熱后倒入上藥中，拌勻，曬干。然后加入麝香，密貯備用。用時(shí)取適量，放進(jìn)泡澡的浴缸，或擦洗身體。

　　功效：清潔皮膚，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，防治多種皮膚疾患;滋潤皮膚，使皮膚柔潤芳香，美白細(xì)嫩。

　　中藥全身美白2、慈禧駐顏方題　　珍珠(上等，晶瑩圓潤)

　　用法：將珍珠研為細(xì)粉，每次一小茶匙，約5~7克，溫茶送服，每隔10天吃一次。

　　功效：增強(qiáng)細(xì)胞活力，美白皮膚，抑制體內(nèi)老年素形成，防皺嫩膚，延緩衰老。長久服用可使皮膚特別細(xì)膩，慈禧多年服用，到了70歲的時(shí)候，皮膚仍然柔軟光潤。

　　中藥全身美白3、隋宮增白方　　橘皮30克，冬瓜仁50克，桃仁40克

　　用法：把上面的材料，一起磨末，每次飯后用酒服用，每次1克，一天三次。

　　功效：這是隋煬帝后宮的美容增白配方，有很好的燥濕化痰，活血化瘀，美白祛斑的功效，主要針對(duì)面褐、黃斑。

　　中藥全身美白4、加味向肥皂　　檀香，木香，丁香，花瓣，排草香，廣零陵香，皂角，甘松，白蓮蕊，山柰，自僵蠶，麝香，冰片適量。

　　用法：把上面的材料，一起磨末，用紅糖水調(diào)勻成泥狀，做成香肥皂，每塊重6克，陰處方干，備用。洗臉、洗澡的時(shí)候都可以使用。

　　功效：這是慈禧太后用來美容的香皂，此方可促進(jìn)局部血管擴(kuò)張，改善面部血液循環(huán)，從而達(dá)到護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

　　中藥全身美白5、鐘乳粉散　　玉女粉7.5克(系益母草)，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1.5克，鐘乳粉6克，密陀僧4.5克，細(xì)辛末1.5克。

　　用法：把上面的材料，一起磨末，和母乳汁一同調(diào)和涂于患處，或溫水調(diào)和也可以，每晚睡前使用，第二天早上溫水洗去。

　　功效：美白祛斑，促進(jìn)皮膚色素的吸收。

　　中藥全身美白6、冬瓜洗面藥　　藿香，甘松，吳白芷，藁本，天花粉，零陵香各60克，大皂角240克(去皮子)，茅香75克，白檀30克，楮桃兒90克，糯米500克。

　　用法：把上面的材料，一起磨末，過篩，混勻，即可。

　　功效：如果經(jīng)常用來洗手，可以防止皮膚粗糙，暗淡。有細(xì)嫩皮膚的功效。

　　二、4款自制中藥美白面膜 　　自制中藥美白面膜1、三白面膜　　白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量。將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和，倘若感覺黏就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次敷于面部20~30分鐘。常用此款面膜可以起到嬌嫩皮膚、美白潤澤之功效。

　　自制中藥美白面膜2、人參潤膚面膜　　人參、當(dāng)歸、桔梗、玄參、白芨磨成粉末，加上天花粉、上好珍珠粉等調(diào)成。干性膚質(zhì)者可加桃仁或冬瓜仁。

　　自制中藥美白面膜3、當(dāng)歸保濕面膜　　當(dāng)歸9克、甘草3克、白芷9克、蛋清1個(gè)、姜黃3克、蒸餾水10毫升。將藥材分別磨為細(xì)末，混合均勻，加蛋清，如濃稠加適量蒸餾水調(diào)勻，敷于臉部20~30分鐘，敷料八分干洗凈，油性每周2次，干性1次。這款面膜具有活血醒膚、潤膚保濕的神奇效果，是四季皆宜的靚顏佳品。

　　自制中藥美白面膜4、美白緊致面膜　　白芷18克，白芨18克，藁本18克，白附子18克，蛋清1個(gè)，蒸餾水20毫升。將藥材分別磨為細(xì)末，混合均勻，加蛋清，如濃稠，加適量蒸餾水調(diào)勻，敷于臉部20~30分鐘，待敷料八分干時(shí)洗凈。油性皮膚者每周2次，干性皮膚者每周1次，其效果集美白與緊致皮膚于一體。

　　三、其他全身美白方法 　　全身美白方法1、牛奶淋浴法　　材料：牛奶適量。

　　做法：將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中，待身體洗凈后入內(nèi)浸泡30分。

　　作用：可全身美白、去除老化角質(zhì)。

　　全身美白方法2、檸檬片泡澡法　　材料：檸檬適量。

　　做法：切幾片檸檬片放入洗澡水中，身體洗凈后入內(nèi)浸泡20~30分。

　　作用：可消除疲勞，全身美白。

　　全身美白方法3、蔬菜全身美白法　　材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹。

　　做法：溫水調(diào)勻綠豆粉，小黃瓜及西洋芹洗凈后打成汁。全部混合后涂抹全身，30分鐘后洗凈。

　　作用：可幫助去角質(zhì)讓身體發(fā)出嫩嫩自然光并幫助全身美白。

　　全身美白方法4、精油全身美白法　　材料：粗鹽、檸檬精油、基底油適量。

　　做法：將粗鹽加檸檬精油再加適量基底油混和。

　　作用：洗澡時(shí)拿來全身去角質(zhì)，可讓膚色恢復(fù)白晰。

春天吃什么粥也可以改善皮膚

在南方，人們喜歡喝粥，春天萬物復(fù)蘇，是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，粥營養(yǎng)美味易消化，擁有一個(gè)白皙皮膚可以說是所有女性的夢想。所以臉色暗黃現(xiàn)象也成為女性朋友最重要的保健任務(wù)，那么春天吃什么粥也可以改善皮膚呢?

【銀耳紅棗粥】

銀耳能提高肝臟解毒能力，幫助改善臉上的黃褐斑，紅棗能補(bǔ)氣血，讓皮膚變得紅潤有光澤，常喝對(duì)皮膚好。

原料：干銀耳20克、紅棗10顆、粳米100克、冰糖適量

做法：

1、銀耳泡發(fā)切碎，紅棗去核，并洗干凈粳米;

2、向砂鍋中加入粳米、泡發(fā)的銀耳，大火煮沸后繼續(xù)煮20分鐘;

3、加入紅棗和冰糖，文火煮30分鐘即可。

【番薯粥】

中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。

材料：番薯50克，小米50克。

做法：

1、將番薯洗凈去皮，切成小塊，把小米淘凈。

2、將小米和薯塊放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。

【燕窩冰糖粥】

燕窩性平味甘，入肺、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中的功效，可治虛損等癥，古列為八珍之一，為歷代貢品。燕窩所含的表皮生長因子和水堤物質(zhì)能夠強(qiáng)烈刺激細(xì)胞再生、分裂、組織后建，使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)。

材料：燕窩3克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1、將燕窩用溫水浸泡軟，挑去雜物;燕窩放入開水中繼續(xù)漲發(fā)，然后撒碎備用;

2、將粳米淘洗，放入鍋內(nèi);鍋內(nèi)加適量清水，用武火燒開后改用文火熬煮;

3、水開后放入燕窩煮約1個(gè)小時(shí);再加入冰糖，至糖融化后即可。

【百合枸杞粥】

百合潤肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜潤腸通便。經(jīng)常喝百合枸杞粥，可以調(diào)理睡眠不足，神經(jīng)衰弱，或者便秘導(dǎo)致的皮膚暗沉、黑眼圈，美容養(yǎng)顏效果非常好。

原料：干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜適量

做法：

1、百合、粳米、枸杞分別用清水洗干凈;

2、向砂鍋中放入粳米、百合，加水，大火煮沸;

3、加入枸杞，改用文火煮至粳米爛開花，吃之前加蜂蜜調(diào)味即可。

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