養(yǎng)生食譜幫你緩解肝斑癥狀(如何養(yǎng)護肝臟？)

養(yǎng)生食譜幫你緩解肝斑癥狀

一旦我們大家出現(xiàn)了肝斑這種病癥，那么會嚴(yán)重的危害大家的皮膚的健康的的，所以患有肝斑的朋友們必須要及時的調(diào)理自己的身體了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理就是非常不錯的選擇，很多的養(yǎng)生食譜都是可以幫助我們大家治療肝斑的。

健脾消斑粥

健脾消斑粥的味道是非常不錯的，并且健脾消斑粥具有非常不錯的消除肝斑的作用，可以促進(jìn)大家的皮膚的健康的。生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續(xù)1月?？山∑⑹韪?去脂消斑。

豬腎消斑粥

另外如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了嚴(yán)重的肝斑癥狀了，那么也是可以適當(dāng)?shù)氖秤秘i腎消斑粥來緩解病情的，效果也很不錯。豬腎1對,山藥100克,苡仁50克,大米200克,食鹽適量。將豬腎去筋膜,洗凈,切丁,加諸藥,大米同加清水煮粥,食鹽調(diào)味,分作2次服食,每日1劑。可補腎健脾,祛淤化斑。

當(dāng)歸山楂茶

其實我們大家日常生活中經(jīng)常飲用一些當(dāng)歸山楂茶，不僅可以幫助我們大家起到不錯的促進(jìn)肝臟健康的作用，還可以去除肝斑的。當(dāng)歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月。能疏肝健脾,消斑化淤。

所以我們大家就是可以將上面的這些養(yǎng)生食譜的做法記住的，這樣如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了肝斑的癥狀，那么適當(dāng)?shù)氖秤眠@些養(yǎng)生食譜就是非常不錯的選擇，這些食物可以有效的治療肝斑的癥狀。

如何養(yǎng)護肝臟？

      常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩。

       一場疫情，打亂了很多人原有的生活節(jié)奏，人們戶外活動大為減少，宅家避疫成為了一種新常態(tài)。但是我們一定要知道一個道理“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。要想身體好，首先要保護好肝臟

❤️‍🩹💛NO1|這些人最易患肝病❤️‍🩹💛

🍑一、經(jīng)常熬夜者

中醫(yī)認(rèn)為“人臥血歸于肝?！?/strong>

睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加有利于增強肝細(xì)胞的功能，提高其解毒能力。

保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，有助于清肝瀉火，從而預(yù)防肝病。

🍑二、經(jīng)常發(fā)火的人

“肝為剛臟，喜條達(dá)而惡抑郁，在志為怒?！?/strong>

善怒主要與肝有關(guān)，肝病也常因肝郁氣滯進(jìn)一步加重。

🍑三、不吃早餐的人

營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的發(fā)生風(fēng)險。

🍑四、吃藥太多的人

長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。因此，用藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑。

🍑五、喜食生食的人

半生不熟的食物也容易導(dǎo)致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。

❤️‍🩹💛NO2|如何養(yǎng)護我們的肝臟❤️‍🩹💛

✅一、早睡早起，按時護肝

現(xiàn)代研究，23點至3點此時正是肝膽新陳代謝最旺盛的時期，也是俗稱的“排毒時間”。

因此，一般晚上10點上床睡覺最好。如果23時至3時人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個臟腑的血液及時地進(jìn)入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液，而“累”就是身體對你發(fā)出的求救信號。故有民諺說，“子時睡得足，黑眼圈不露；丑時不睡晚，臉上不長斑”。

✅二、情緒舒暢，情志疏肝

人們常說“肝主疏泄調(diào)情志”。肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。因此,注意調(diào)節(jié)情緒，保持情緒舒暢對于養(yǎng)肝護肝十分重要。居家生活中，我們要做到以下幾點：

🍀1.時時注意保持微笑，保持愉悅的心情。

🍀2.遇到不愉快的事，可以嘗試“噓肝法”：面對常青綠色樹木，口發(fā)“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐氣，多做幾次，一般就會逐漸心情好轉(zhuǎn)。

🍀3.家中可擺常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝

✅三、飲食有節(jié)，食物養(yǎng)肝

從中醫(yī)角度說，肝主青色，故而青色入肝，綠色的蔬菜就是最好的食物，它能益肝氣、緩解肝郁、抑制肝陽、防范肝疾，同時避免傷肝飲食。

🧭1.綠色的果蔬如綠豆、黃瓜、毛豆、菠菜、獼猴桃、海帶、春筍、萵筍、薺菜、芹菜、香菜等，十分適宜春夏交替食補。

🧭2.肝藏血，宜多進(jìn)食滋補肝血的食物，如：紅棗、豬血、雞肝、枸杞等。

🧭3.大魚大肉、油炸、含鈉鹽高的食品增加肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)忌食。尤其是慢性肝病患者也需要控制蛋白質(zhì)、脂肪的大量攝入，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

🧭4、黑色入腎，因此亦推薦黑色類食品，如黑豆、黑芝麻、紫米、海帶、香菇、黑蕎麥等。

❤️‍🩹💛NO3|當(dāng)肝臟這個解毒器官出現(xiàn)問題時，人體就會出現(xiàn)以下一些癥狀：❤️‍🩹💛

🔔1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

🔔2.眼睛干澀或者死魚眼、口干口苦、偏頭痛。

🔔3.頭發(fā)經(jīng)常很油。

🔔4.出現(xiàn)粘便、有體臭。

🔔5.腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

🔔6.前胸后背有紅痣。

🔔7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

🔔8.乳腺增生和婦科問題。

如果以上癥狀，你已經(jīng)滿足了一項以上，那你就必須要開始調(diào)理肝膽的功能了。

❤️‍🩹💛總結(jié)❤️‍🩹💛

肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，因此，它也是最易污染的部門。我們一定要保護好我們的肝臟，別讓它受到傷害。

肝不好，人先老，肝不好的8個癥狀，分享4個簡單的養(yǎng)肝辦法

常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩。因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它 健康 狀況的根本原因。這就是為什么肝癌一發(fā)現(xiàn)，就是晚期的原因。

肝臟是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，因此，它也是最易污染的部門。

肝臟解毒功能的原理

在機體代謝過程中，人體吃進(jìn)去的食物藥物、呼吸進(jìn)去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然后在肝內(nèi)被解毒和清除。

當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時，人體會出現(xiàn)以下8個癥狀

1、無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

2、眼睛干澀或者死魚眼、口干口苦、偏頭痛。

3、頭發(fā)經(jīng)常很油。

4、出現(xiàn)粘便、有體臭。

5、腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6、前胸后背有紅痣。

7、指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8、乳腺增生和婦科問題。

如果以上癥狀已經(jīng)滿足了一條以上，那你就必須要開始調(diào)理肝膽的功能了

養(yǎng)肝護肝4大招

1、開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。

人只要一生氣，肝就會堵，嚴(yán)重的還會"氣的肝疼"，就是兩側(cè)肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。所以，要養(yǎng)肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

建議：經(jīng)常肝區(qū)脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要：

⑴多多參加 娛樂 活動；

⑵多多去自然風(fēng)光好的地方放松心情；

⑶多多和朋友聊天紓解心事。

2、早點睡覺

如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點各種 娛樂 場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體 健康 的"兇手"。

但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復(fù)的時間段，此時能進(jìn)入深度睡眠，是非常養(yǎng)人的。

一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不干凈就會直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。

建議：晚飯早點吃，吃完適當(dāng)運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養(yǎng)成這個好習(xí)慣，能幫助你起碼長壽幾年。

3、多吃蔬菜、多喝養(yǎng)肝.飲

高蛋白食物要適量攝入：魚類、瘦肉、蛋類、豆制品等，高脂肪食物建議直接拒絕。

多吃一些綠色蔬菜：西蘭花、西紅柿、芹菜、菠菜、白菜等；

多喝一些多肝臟有著養(yǎng)護作用的飲品：菊花茶、蜂蜜水、決明子茶、茉莉花茶、蒲公英根茶等，這些茶都有著清肝明目的作用。也可以采用菊花、蜂蜜、決明子綜合制成的中成.藥 扶-郁益.苷飲，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和修復(fù)，提升肝臟功能，保肝降酶，補養(yǎng)氣血減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

建議：生活習(xí)慣一定要多注意

4、遠(yuǎn)離煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍?？梢?，與其他癌癥一樣，吸煙對肝癌的發(fā)生也有惡劣影響。

眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

特別是慢肝病人，飲酒等于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死。

建議：所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即使是逼不得已必須應(yīng)酬，也應(yīng)該做好充分的保肝準(zhǔn)備，進(jìn)食大量的維生素來提高肝臟的應(yīng)激能力。而且喝酒時速度要慢，最好用小杯。研究發(fā)現(xiàn)，即使限制飲酒次數(shù)，如果大口喝，用大杯子喝，對身體損傷同樣很大。

如何預(yù)防黃褐斑？日常調(diào)理能不能去除黃褐斑呢？

女性從青春期到絕經(jīng)都可能發(fā)生黃褐斑，這跟女性內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素代謝改變有關(guān)。

黃褐斑，又稱之為肝斑，是一種面部黑變病，屬于面部的色素沉著斑！

臨床上，以下幾種人比較容易誘發(fā)黃褐斑！ 第一種，懷孕女性，有不少女性在懷孕后2-5個月時候容易出現(xiàn)，但一般生完孩子后會自然消失，不過一旦再生一胎，容易反復(fù)出現(xiàn)；

第二種，有一部分女性出現(xiàn)黃褐斑跟長期口服避孕藥避孕有關(guān)，其中有一些女性停藥后可消退；

第三種，對于長期患有月經(jīng)不調(diào)、子宮附件炎、痛經(jīng)、不孕癥以及慢性肝炎肝病等女性，也容易出現(xiàn)黃褐斑；

第四種，像長期服用一些苯妥英鈉等的女性，還容易誘發(fā)藥源性黃褐斑；

第五種，強烈日光可誘發(fā)或加重黃褐斑，因為日光中的紫外線可以激活我們體內(nèi)的黑素細(xì)胞；

第六種，某些女性出現(xiàn)黃褐斑還跟本身長期精神狀態(tài)不好有關(guān)，像經(jīng)常熬夜、壓力大、失眠以及過度勞累等女性更容易出現(xiàn)黃褐斑。

那么，我們女性應(yīng)該如何預(yù)防自己面部黃褐斑？ 首先，肯定要先對因預(yù)防！

其次，生活中預(yù)防

最后，目前關(guān)于黃褐斑治療，不建議自己擅自購買一些祛斑藥和服用某一些中藥進(jìn)行治療，畢竟臉這么重要的面子事情，還是要到專業(yè)醫(yī)生找?？漆t(yī)生進(jìn)行咨詢后治療，因為有很多女性是分不清楚自己是黃褐斑，還是雀斑等其他皮膚病的！

黃褐斑不難清除，下面分享給你們一個祛除黃褐斑的方法。生活中，我們都抵抗不了肌膚衰老的自然規(guī)律，但是偏偏對于一些愛美的女士來說，年紀(jì)還沒到，在結(jié)婚生孩子后臉上就長出了大小不一，顏色深淺的黃褐斑。很多女性都會有這種擔(dān)憂，臉上黃褐斑是不是很難消除?其實并不是，只要做好這3件事，臉上的斑點就會慢慢淡化消失，小臉如嬰兒般細(xì)膩。

　第一件事：保濕

這可算是保持一張美麗無暇臉蛋最為重要的一個步驟了，所以日常生活中要做好保濕工作。

第二件事：隨時隨地做好防曬工作

我們都很羨慕電視中的明星，他們肌膚白皙，皮膚好到讓人哭泣，經(jīng)?？吹揭恍┕纷信牡降膱D片都是帶著眼鏡，帽子和口罩的，他們隨時包裹的都很嚴(yán)實，所以我們在外面的時候要注意防曬和隔離，手臂，臉蛋，頸部都需要保護好。

第三件事：做一個講究的吃貨

愛美的小姐姐們大部分都是喜歡 美食 的吧，但是多數(shù) 美食 都是油炸和麻辣食物，常吃這些會加重腸胃負(fù)擔(dān)，一些油脂垃圾和毒素不能及時排出就會反射到臉上長出斑點。平時多吃些水果和蔬菜，這些食物中含有多種維生素，可瓦解身體內(nèi)的黑色素，淡化臉上斑點。

切忽心急祛斑使用錯誤的方法，還需堅持上面講到的三件事情，保持良好的情緒，慢慢肌膚上的斑點就會淡化消失了。

　　黃褐斑是怎么引起的，淡化黃褐斑的“黑 科技 ”為你奉上!

　　很多人發(fā)現(xiàn)自己臉部的黃褐斑，也不知道是什么原因引起的，也不知道該怎么清理合適，下面就為你奉上淡化黃褐斑的“黑 科技 ”，希望對你有所啟發(fā)和幫助。

　　1、黃褐斑是什么引起的

　　導(dǎo)致黃褐斑的原因無非就那么幾種，面部的長時間暴露在陽光下，也會導(dǎo)致臉部的黑色素增多不利于黃褐斑的恢復(fù)，甚至還會加重黃褐斑;還有就是化妝品選擇不恰當(dāng);或者是本身的疾病因素，如肝臟問題、或者是通經(jīng)、慢性的酒精中毒的情況、以及結(jié)核病的問題都會容易導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，或者是長期口服避孕藥的女性，也比較容易發(fā)生臉部黃褐斑，或者是一些糖尿病的人也是容易出現(xiàn)的。

　　2、祛除黃褐斑的“黑 科技 ”為你奉上

　　要想擺脫黃褐斑的話，通常我們還需要保持愉快的心情，養(yǎng)成良好的護膚習(xí)慣抹雪、 知、白，滋養(yǎng)肌膚，排出面部黑色素，堅持一個月可看到斑點慢慢淡化，整個人的氣質(zhì)也會提升，皮膚也會比之前白了一點。

　　3、幫助預(yù)防黃褐斑的方法

　?、僮⒁夥罆?，所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，因此黃褐斑患者一定要左海防曬的預(yù)防工作，外出帶遮陽工具，涂防曬霜等。

　?、诜傈S褐斑，遠(yuǎn)離各種電離輻射，電離輻射會加快皮膚的損傷，導(dǎo)致黃褐斑的加重。

　?、垡冀K保持豁達(dá)樂觀，心情舒暢，情緒開朗，積極配合醫(yī)生的治療，這樣才能取得治療黃褐斑好的療效。

　?、芏喑孕迈r的蔬菜水果，保證充足的睡眠，要注意勞逸結(jié)合。黃褐斑患者盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。

　　文中有詳細(xì)的提到關(guān)于黃褐斑的淡化方法，以及祛除黃褐斑“黑 科技 ”希望對你祛除色斑大有幫助，愿你早日甩掉磨人的色斑。

我想先簡潔有力的回答題主的問題：黃褐斑，可以祛除，可以祛除，可以祛除！重要的事情說三遍！

黃褐斑又稱“肝斑”或者“寶媽斑”，多與體內(nèi)激素分泌紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。快看形成它的3大原因 1、卵巢功能下降

中醫(yī)認(rèn)為，血有滋潤肌膚功能，滋養(yǎng)作用減弱，面色會發(fā)黃，肌膚干燥產(chǎn)生黃褐斑。若卵巢功能被破壞，雌性激素就會相應(yīng)增加，時間長了就會引起黑色素在皮膚中沉積，黃褐斑形成。

2、懷孕期間產(chǎn)生妊娠斑

女性懷孕3-5個月，促黑素細(xì)胞激素分泌增多，黑素細(xì)胞更活躍，當(dāng)雌激素與黃體酮聯(lián)合作用時，刺激黑色素細(xì)胞活躍，增加黑色素生成，導(dǎo)致面部色素沉著。

3、濫用化妝品

有些女性長期使用化妝品，有些還是劣質(zhì)化妝品，有害成分像防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，有害成分長期積累就會導(dǎo)致一系列皮膚病，黃褐斑就是典型一種。

【第一招：祛斑鹿黃酮內(nèi)調(diào)】

什么是鹿黃酮？它是從鹿胎中提取的皂甙性物質(zhì)，女性朋友們每天喝一袋，可以疏肝解郁，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，讓面部皮膚得到血液滋養(yǎng)，加速代謝掉沉積在面部真皮層中的垃圾和廢物。另外，鹿黃酮可以抑制體內(nèi)酪氨酸酶活性的成分，從源頭抑制黑色素分泌，進(jìn)而可以控制住色斑叢生?？梢詼厮疀_服，當(dāng)然和枸杞再添蜂蜜，口感和效果都能達(dá)到更好。

【第二招：多按摩人體自帶的特效按摩穴位—血海穴】 血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上約2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處;屈膝可取該穴位。

按摩方法分兩步：

（1）足厥陰肝經(jīng)同樣也是人體十二經(jīng)脈之一，被簡稱為肝經(jīng)。找準(zhǔn)這部分經(jīng)絡(luò)，從上而下用較輕的力度按揉5遍以上。

（2） 找準(zhǔn)血海穴(雙膝內(nèi)側(cè))用雙手拇指按摩40次左右。

午飯前按摩該穴位，對祛除色斑最為有效。要以輕柔為原則，穴位處有酸脹感即可。

第三招：堅持睡前幾分鐘一組小動作，祛斑養(yǎng)顏抗衰老 這組小動作就是雙手磨面法。具體操作：晚上睡覺之前，兩手互相摩擦，產(chǎn)生熱量感覺手掌微微發(fā)燙后，蓋住面頰部輕輕撫摸，不停重復(fù)以上步驟，通過長期摩面能夠使面部皮膚光滑細(xì)膩，不生青春痘、黃褐斑等，還會減少皺紋，使容顏年輕貌美，是女性朋友最易掌握也最廉價的駐顏之法。

第四招：祛斑先養(yǎng)肝，常吃苦瓜炒蛋，護肝排毒！ 為什么要多吃苦瓜炒蛋？因為苦瓜可以降火和清除有毒物質(zhì)。肝能夠使血液廢物在人體內(nèi)排出，垃圾也堆積在肝臟中?？喙线@時便可以幫助肝臟排出有毒廢物，進(jìn)而使肝臟更 健康 。雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)，可以補充肝臟自身營養(yǎng)，有利于肝臟維持。疏肝理氣，活血化瘀后，斑點自然也就慢慢消了。

一、 黃褐斑的癥狀和病因 表征 ：黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”，主要發(fā)生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。黃褐斑多為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性。

病因 ：黃竭斑形成的原因很多，當(dāng)人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時，面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質(zhì)有關(guān)。 　　

精神因素、慢性消耗性疾病、婦女妊娠期和某些劣質(zhì)化妝品刺激都易發(fā)生。

二、如何預(yù)防面部出現(xiàn)黃褐斑?應(yīng)注意幾點：
1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應(yīng)戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂防曬霜;

2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重，專業(yè)是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥 物及化妝品;

3、慎用化學(xué)藥物：安眠藥以及某些抗 菌素會誘發(fā)黃褐斑;避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內(nèi)孕激素增多時會誘發(fā)黃褐斑。

4、多吃新鮮水果蔬菜，保證營養(yǎng)攝入量充足。

5、保持精神愉快，勞逸結(jié)合，少食辛辣等刺激性食物，忌酒。

6、經(jīng)常食用富含維生素E的食物，如新鮮的青色卷心菜、白芝麻、麥胚油等。

7、時刻保持愉悅的心情。

8、定期去角質(zhì)。

三、去除黃褐斑小妙方 1、苦瓜去黃褐斑

把新鮮的苦瓜洗凈后對半切開，把苦瓜籽挖掉，把苦瓜肉榨成泥狀涂抹在臉部，15-25分鐘后洗凈每個3天使用一次。榨泥后的苦瓜汁可以喝，有養(yǎng)膚去火的功效。

2、 蜂蜜蛋黃去黃褐斑

一個雞蛋的蛋黃加入蜂蜜均勻調(diào)和，涂在面部，如果是油性皮膚，可加入檸檬汁混合攪勻，用化妝棉浸透敷在臉上，15-20分鐘后用清水洗凈。

3 、 杏仁去黃褐斑

取杏仁研磨成細(xì)粉末，加入適量的蛋清攪拌均勻，每天晚上睡覺前涂抹在臉上，20分鐘后用清水洗去。15天后就可看到效果，堅持使用即可有效去除黃褐斑。

4、 土豆泥去黃褐斑

將土豆去皮搗泥，然后涂于臉部，15-20分鐘后洗凈，再用熱毛巾敷臉進(jìn)行正常護膚即可，兩天一次。

5、 粗鹽去黃褐斑

晚上用粗鹽加清水洗臉，每3天一次，長期堅持。粗鹽夠刺激并促進(jìn)汗腺和皮脂腺分泌，對于去除黃褐斑有很好效果的效果，對患者沒有副作用。

如何預(yù)防黃褐斑？日常護理能不能去掉黃黃褐斑？

一，黃褐斑的原因

黃褐斑，又被稱為蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑，主要出現(xiàn)于面部的顴部、頰部、前額、鼻部等處，多為對稱性的黑色或褐斑點塊，形似蝴蝶。據(jù)介紹， 健康 皮膚內(nèi)黑素細(xì)胞產(chǎn)生一定量的黑色素，以維持正常膚色。然而在妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、口服避孕藥、某些藥物、化妝品、紫外線、肝硬化或者腎病等因素影響下均有可能產(chǎn)生黃褐斑。

中醫(yī)認(rèn)為，情緒不暢，肝氣不得正常疏泄，氣滯血淤等，加上每月例假，造成氣血流失，也容易引起氣血失調(diào)；失眠；飲食不規(guī)律；勞累等生活中的很多因素也都會引起。

二，怎樣預(yù)防黃褐斑？

1，應(yīng)盡量去除病因，避免日曬。

2，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒，切記勿生氣！

3，科學(xué)飲食，多吃含有VC的水果，如橘子，橙子，獼猴桃，草莓，紅棗，

4，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，如黃瓜，牛奶，花生奶等，

5，注意降溫、多喝開水，以補充體內(nèi)水分。

6.平時喝玫瑰花茶。

三，日常護理能不能去掉黃黃褐斑？我的回答是是，可以的！

1，口服維生素C片，一次1克，一日三次，

2，外涂3%氫醌霜

3，中醫(yī)藥調(diào)理

【一】辨證選方→內(nèi)服法

　?、俑斡魵鉁褐我允韪谓庥簦竭x柴胡疏肝散加減為主

　?、?肝脾失和：治宜疏肝健脾，方選逍遙散加味

　　③痰濕內(nèi)停：治宜溫陽健脾，利濕祛痰，方選苓桂術(shù)甘湯據(jù)證加減。

　?、苣I水不足：治宜滋補腎陰，方選六味地黃湯加味。

【二】外用美白方

取云苓，白芷，白術(shù)，白芨，白丑，滑石粉，各10克，共為細(xì)末，取適量，用蜂蜜或純牛奶活勻，于睡覺前，洗凈臉上的污垢后，涂于臉上，翌晨洗去，每晚一次，具有美容美顏護膚美白的作用。

黃褐斑由于皮膚黑色素增多而不能有效及時排除，沉積于面部形成的，也稱為肝斑，是表現(xiàn)為臉面部的色素沉著斑，顏色深淺不一。

1、合理飲食對預(yù)防黃褐斑很重要，多吃新鮮的蔬菜水果，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物和油膩的食物，多吃紅棗和豆類食物，補充人體所需要的蛋白質(zhì)。

2、避免使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的祛斑產(chǎn)品，因為含鉛汞含量超標(biāo)的化妝品對黃褐斑的副作用太多，輕則造成黃褐斑的反彈，重則造成毀容。睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，良好的睡眠可以幫你遠(yuǎn)離多種疾病，愛美者每天要保持充足的睡眠。每天多喝水，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。

3、想要預(yù)防黃褐斑，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙喝酒，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間，注意勞逸結(jié)合，可以減少黃褐斑的發(fā)生。加強防曬，所有的色斑都害怕強光的照射，黃褐斑尤其如此，因此愛美者要做好防曬的預(yù)防工作，外出帶遮陽工具，涂防曬霜等。

溫馨提示：平時要始終保持豁達(dá)樂觀，心情舒暢，情緒開朗，積極配合醫(yī)生的治療，這樣才能取得治療黃褐斑好的效果，多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)。要盡量避免陽光直接照射皮膚，要精神愉快，心情開朗。

愛美的女人最害怕自己臉上的黃褐斑，有了黃褐斑整個人看起來很老，人們常說黃臉女人大概就是這樣。當(dāng)然，沒有哪個女人想變成黃臉婆。如何在日常生活中預(yù)防黃褐斑？

黃褐斑在日常生活中的預(yù)防

1、合理安排自己的一日三餐：日常生活中有些食物是有預(yù)防黃褐斑的功效的，比如豆制品，女性可以多吃一點這類食品。

2、情緒和壓力：黃褐斑的誘發(fā)因素與情緒或壓力相關(guān)者約占50%。因此，控制不良情緒，使心情舒暢，勞逸結(jié)合是黃褐斑患者應(yīng)注意的問題。

3、在日常生活中應(yīng)該避免被紫外線照射，當(dāng)遇到強烈太陽出門的時候要做好防曬措施，帶上太陽鏡，出門前擦上防曬霜。

4、早睡早起：現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，這樣的習(xí)慣可不是什么好習(xí)慣，有些女性就是因為熬夜面部長了許多黃褐斑，因此女性要想臉上不長出黃褐斑的話就要保證充足的睡眠。

5、外出一定要做好防曬的工作，不能怕麻煩不涂防曬霜之類的，除了外出前涂好防曬，回家后要做好曬后修復(fù)，可以做一下補水面膜!

6、合理避孕：女性避孕采用的方法大多數(shù)都是吃避孕藥或者是放環(huán)，這些都是臉上出現(xiàn)黃褐斑的原因，建議大家可以選擇其他的避孕方法。

7、在生活上要有好的習(xí)慣，避免熬夜，喝酒，黃褐斑的出現(xiàn)多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，如果長期熬夜會造成內(nèi)分泌失調(diào)，這樣會加大患上黃褐斑的幾率。

8、不要使用大量含有激素，含鉛，含汞的美白類祛斑性質(zhì)的護膚品化妝品，如果使用含有這些東西的祛斑產(chǎn)品，會對皮膚造成很大的傷害，造成黃褐斑。

9、在生活中應(yīng)注意要多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，并且不要長時間在陽光下暴曬。還應(yīng)該多參加一些鍛煉多做運動，同時要糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙。

10、不能用那些有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的祛斑產(chǎn)品，所以我及時有斑也會很認(rèn)真的看它的成分，免得有副作用。

11、敏感性肌膚的女性慎用化妝品：如果您的肌膚比較敏感的話，在化妝品的選擇上面尤其需要小心謹(jǐn)慎，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用化妝品。

12、要加強防曬，因為曬的太厲害會加快皮膚的損傷，所以外出的時候我都會記得帶一把防紫外線的傘，還要涂一些防曬霜之類的。

13、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如我現(xiàn)在都不吃太多辛辣食品，不喝太多酒，少熬夜，這都在一定程度上可以預(yù)防黃褐斑。

14、預(yù)防黃褐斑首先要調(diào)理好內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢，積極預(yù)防婦科疾病。

15、在平時的飲食中要注意多吃有營養(yǎng)的食物，每天可以適當(dāng)?shù)难a充各種維生素和各種微量元素，多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。

16、女士們在選用美容化妝品時，千萬不要輕易相信市場上那些急功近利的廣告宣傳，選用美白化妝品時一定要根據(jù)自己的特點，在專家的指導(dǎo)下使用防曬是最重要的一點。因為日曬會使體內(nèi)黑色素活性增加導(dǎo)致表皮基底層黑素含量增多，從而形成黃褐斑等色斑。

希望女性朋友在了解黃褐斑的預(yù)防方法后，一定要遵循這些方法，做好預(yù)防工作。只要堅持做好這些預(yù)防，臉上長黃褐斑的機率就很小，外表就不會受到任何影響，不會變成黃臉女人，讓自己更有魅力。

黃褐斑的成因及護理要點 黃褐斑又稱肝斑或蝴蝶斑，是一種色素沉積的疾病，多發(fā)于面部，以鼻背部及兩頰部為主。

病因：

①內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，如孕婦的內(nèi)分泌紊亂；

②慢性消耗性疾病，如慢性肝臟疾病、結(jié)核、腫瘤等；

③化學(xué)因素，長期服用安眠藥、避孕藥及化妝品使用不當(dāng)所致等。

臨床表現(xiàn)：

好發(fā)于中青年已婚婦女。表現(xiàn)的形狀不一，面積不等，呈片狀黃褐色。

分布于鼻梁、雙側(cè)面頰、前額、口周邊緣，類似于蝴蝶。

治療與護理：

（1）根據(jù)病因?qū)ΠY處理：

①避免強烈紫外線照射，防止面部色素擴散與色素加深。

②藥物治療包括六味地黃丸與加味逍遙丸合用，疏肝活血、化瘀消斑的藥物如桃紅四物湯加減、維生素C、維生素E及消斑湯等。

③可用高頻電刀氣化祛斑。

（2）面部護理：

①定期做面部皮膚護理。

②維生素C液或去斑液做超聲波電離子導(dǎo)入。

③中草藥面膜皮膚護理，也可用白醋兩勺+白水一斤清洗面部。

④家用小型噴霧器每晚睡前噴霧一次。

（3）食療：生熟地、雪耳、水鴨、生蠔等煲湯食用。

黃褐斑的形成及治療

首先了解下斑的種類:

1-定性斑（真皮斑、老年斑、痣等）

2-活性斑（黃褐斑、肝斑、蝴蝶斑、日曬斑等）

3-混合斑

黃褐斑在我們美容行業(yè)一般成為皮膚癌癥。因為黃褐斑非常難治療，反反復(fù)復(fù)，而且也很狡猾（它會轉(zhuǎn)移身體、四肢、后背）。主要的原因

1.身體代謝出現(xiàn)問題，皮膚是人類重要的排毒器官，當(dāng)我們皮膚幫助身體代謝廢物時，留下的垃圾毒素都堆積在皮膚表面或者中胚層的色素。

2.內(nèi)因，腸道和肝臟都是參與消化的重要器官，當(dāng)皮膚出現(xiàn)黃褐斑的時候，其實內(nèi)臟也有更多的垃圾毒素堆積起來。所以很多治療斑的客戶反反復(fù)復(fù)，主要的原因。

黃褐斑的治療：

1-十斑九干，所以補水才是關(guān)鍵。

2-紫外線對皮膚的侵害也非常大，需要更好的防嗮幫你提供皮膚屏障。

3-腸道排毒，飲食上注意清淡，注意節(jié)制。

4-保持 健康 快樂的心情，不能動不動就發(fā)脾氣，也不可以悶悶不樂，夫妻要和諧。

5-減少激素類化妝品使用，不至于導(dǎo)致皮膚角質(zhì)的損傷。

6-堅持運動，加快新陳代謝。

希望可以幫到你

美業(yè)大叔abc

臉上長肝斑是什么原因

主要發(fā)生在面部、前額，月經(jīng)不調(diào)、頰部，以顴部、服避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都可能出現(xiàn)黃褐斑
黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”、頦部為主。黃褐斑多為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片。黃褐斑的出現(xiàn)多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，多為對稱性，“肝斑”或者“妊娠斑”，尤其是和女性的雌激素水平有關(guān)、妊娠。黃褐斑與膳食也有著密切聯(lián)系、鼻