食物也能幫助護膚,教你自制面膜方法

食物也能幫助護膚,教你自制面膜方法

面膜對我們大家來說不會陌生，這是我們保護皮膚的一個好方法，現(xiàn)在很多人都會選擇用敷面膜的方法來保護皮膚健康，這樣對解決皮膚問題是非常有好處的，特別是自制面膜成為現(xiàn)在很多人的選擇，我們可以把食物制作成面膜來護膚，一起看看吧。

獼猴桃面膜

自制面膜是現(xiàn)在非常流行的，大家可以通過自制面膜的方法來解決皮膚問題，首先我們可以試試獼猴桃面膜，我們可以把獼猴桃粉碎以后加入一些海藻粉在里面攪拌均勻，然后再把做好的面膜敷在臉上，十分鐘以后清洗干凈即可，獼猴桃可以提供非常充足的營養(yǎng)和水分給皮膚，讓皮膚看起來白皙而且有光澤，所以，獼猴桃面膜對于美白人群來說是個好的選擇，能幫助我們皮膚補充維生素C，對美白皮膚很有好處。

蜂蜜面膜

蜂蜜同樣是不錯的一個好選擇，對我們護膚也是有好處的，首先我們要準備好蜂蜜、奶粉、雞蛋清然后放在容器里面攪拌均勻做成面膜，用棉簽把它在臉上涂一層，二十分鐘以后直接用溫水來把這面膜清洗干凈就可以了，記得清洗一定要足夠徹底，堅持使用蜂蜜面膜，能夠起到一個護膚的作用。

蘋果補水面膜

除了上面介紹的自制面膜，大家還可以試試用蘋果離開制作面膜，我們可以把蘋果分成四塊放在攪拌機當中絞碎成汁兒，然后加入蜂蜜在其中攪拌均勻，接著放在冰箱里面來冷藏即可，大約十分鐘以后取出來，用手把它敷在臉上，一直到感覺有點黏黏的位置，就這樣的狀態(tài)保持三十分鐘，然后用溫水洗干凈臉，這樣對我們保護皮膚健康有幫助。

自制面膜是非常好的護膚方法，特別是選擇用食物來制作面膜，這樣對我們護膚很有好處，上面推薦的這些做法都不錯，大家在平時完全可以自己進行制作，這樣制作出的面膜是非常安全的，而且護膚效果也很不錯，大家不要錯過。

羊奶粉怎么制作面膜

　　很多人聽到羊奶粉的第一反應(yīng)就是吃。羊奶粉的確是用來吃的，但是它也可以用來制作面膜，保養(yǎng)自己的臉。很多人們常吃的食物都是能夠制作面膜，其效果甚至比一些護膚品的護膚效果要更好。那么，羊奶粉怎么制作面膜?　　

羊奶粉怎么制作面膜 　　1、羊奶加適量珍珠粉、蜂蜜還有一點雞蛋清和一顆維生素E或C的膠囊里的液體。攪拌均勻，然后敷15-20分鐘，用清水洗凈即可。2、用溫液態(tài)純羊奶調(diào)和面粉(最好珍珠粉)敷在臉上，停留至快干時，再用清水洗掉就可以了。需要注意的就是羊奶溫度不能太高，因為羊奶的活性強，加溫太高會破壞其分子結(jié)構(gòu)，以50-60度為宜。

　　也可以買一些面膜紙，浸泡在羊奶里做成面膜，隔天使用。大概一個星期的時間，發(fā)紅、發(fā)癢、小疹子就可以基本緩解了，更有美白滋潤的效果。3、只要將2湯匙的燕麥與半杯羊奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，就大功告成。只要肌膚問題不是特別嚴重，每天只需使用10分鐘，鮮嫩潤滑的皮膚就出爐啦。

　　羊奶中含豐富的蛋白質(zhì)和維生素B，能起到修復皮膚細胞的作用，同時能減少皮膚油脂分泌，對改善皮膚有好處，可以適當用羊奶和羊奶粉來洗臉，或作成面膜。

　　一、檸檬羊奶面膜材料：檸檬汁 5G，玉米粉 10G，羊奶 10G做法：1、先將檸檬切半，榨汁備用2、將玉米粉加入羊奶中充分調(diào)勻3、再加入檸檬汁拌勻，這樣面膜就完成了使用方法：因為這款面膜粘稠度不是很高，可以用面膜紙充分浸潤，貼于臉上約20分鐘后撕除，以清水洗臉即可。功效：檸檬主要含有碳水化合物、維生素C與B，具有清潔、美白、收斂毛孔的效果。

　　二、玫瑰羊奶面膜材料：羊奶 30G，玫瑰花瓣 10G，甘油 10G做法：1、將羊奶隔水加熱至80度2、放入玫瑰花瓣浸泡30分鐘3、再加入甘油調(diào)勻使用方法：這個使用方法可以有2種，可以直接涂抹于臉上，也可以用面膜紙。功效：玫瑰是極佳的保濕劑，并有活血、淡斑的功效，長久以來即被應(yīng)用在美容護膚上?！　?/p>

過期羊奶粉的11個妙用 　　1、過期的羊奶可不只是扔掉這么簡單哦，用來保養(yǎng)皮膚可謂是更加的有效。前提是過期羊奶聞起來只有酸味，并無結(jié)塊現(xiàn)象的發(fā)生，也無其他明顯的臭味。這時候代表過期羊奶里面含有的菌種比較純凈，多為乳酸菌，這個時候可以用羊奶來護膚，經(jīng)過乳酸的分解，羊奶里面的氨基酸和營養(yǎng)成分更容易被我們的皮膚吸收，而羊奶里面的脂肪也不會因乳酸的作用而減少，從而達到很好的護膚效果。

　　2、羊奶如果發(fā)生結(jié)塊變質(zhì)，有明顯的臭味，這時候的羊奶就不能被我們所利用了，可以當做花肥料來澆花，如果嫌過期的羊奶氣味太重的話，可以挖出一個坑，把它埋下去也行。

　　3、羊奶如果沒有發(fā)生上述的結(jié)塊變質(zhì)，只是僅僅發(fā)生酸化了，這說明羊奶里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)都還在，而乳酸菌對我們也不會產(chǎn)生傷害，所以這時候可以用羊奶來擦拭皮鞋，這樣皮鞋就能光亮如新哦，而且還可以防止皮鞋開裂，皮質(zhì)干燥等。

　　4、用羊奶清晰沾染了血跡的衣服，里面的蛋白酶就等起到很好的分解血跡的效果，讓難洗的血跡輕松的就可以洗掉

日常食物護膚美容的小竅門

日常食物護膚美容的小竅門

　　日常食物護膚美容的小竅門，俗話說一白遮十丑，每個女生都希望擁有一張白皙無暇的臉蛋兒，只有白了上妝才好看，才有氣色，美白的方式有很多，下面來看看日常食物護膚美容的小竅門。

　　日常食物護膚美容的小竅門1　　 比化妝品更護膚有效的美食

　　 菠蘿是改造肌膚的神奇水果：

　　皮膚看起來不健康，發(fā)黃、發(fā)油，有時又很干，你會怎么辦?當然是補充營養(yǎng)品了!相信很多人都會這么做，但是，那有可能是你犯的一個大錯誤呢!其實大多數(shù)人攝入的營養(yǎng)都已經(jīng)足夠，有時候你特別添加的營養(yǎng)發(fā)呢人可能造成身體代謝的負荷過大，比如油膩、蛋白質(zhì)過多，這會堵塞你的血管，還有使腸道變得遲鈍。

　　菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、幫助調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

　　食用菠蘿前一定要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

　　 沙丁魚能讓膚色變干凈：

　　僅僅追求透白的膚色并不是最高境界，肌膚上找不出一點瑕疵，仿佛瓷娃娃般才會令人羨慕不已。隨著年紀的增長，面部皮膚會出現(xiàn)各種各樣的問題，相信色斑、痘瘢，傷痕等等是很多女人的苦惱吧?無論如何也不能使膚色相互統(tǒng)一就像從未受過傷害一樣?

　　你需要不停新生的皮膚來一次次修復這些瘢痕，就像刷墻一般，如果墻面上有一個色塊，那你需要刷很多遍白色墻漆才能不留痕跡的遮住它。可是隨著年紀的增長，我們的新陳代謝也會變得緩慢，不會再有力氣長出這么多的新細胞，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。

　　 維生素B

　　能夠幫助指甲、毛發(fā)、肌膚生長，它能令你的頭發(fā)變黑、長得更快，也能讓肌膚看起來更加干凈、均勻。含有豐富維生素B及海洋修復精華的食物首先要屬沙丁魚了，想要抗擊歲月痕跡，就吃沙丁魚吧。

　　 日常食物護膚美容的小竅門

　　養(yǎng)顏食品:

　　1、黃豆粉養(yǎng)顏：黃豆粉不僅營養(yǎng)豐富，而且是促進脾臟功能最好的食品。還是養(yǎng)顏佳品。常吃有養(yǎng)顏和保健作用。

　　2、葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚皺紋。每天吃幾粒葵花籽或南瓜籽可使皮膚光潔。

　　3、獼猴桃富含維生素C，每天早晚各吃1個獼猴桃，有助于血液循環(huán)，為皮膚輸送養(yǎng)分。

　　4、動物肝臟等含有大量維生素A可使皮膚更有彈性。

　　 美容食品：

　　1、絲瓜汁美容：用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。

　　2、棗蜜核桃美容：核桃、紅棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節(jié)合理食用這3種食品，可使人強身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魅力。服法：早晨取2湯匙蜂蜜，用溫開水沖服;午飯后半小時吃5顆紅棗;晚上睡前嚼吃幾個核桃仁。

　　3、雞蛋青美容:將雞蛋青攪拌一下，涂在臉上，同時用手指按摩，待蛋液干后(大約15分鐘左右)再用清水洗凈。這不但會使皮膚光亮細嫩，而且還可以防皺。

　　4、蔬菜水果美容法：將黃瓜、冬瓜、西紅柿、蘋果等切成薄片，貼于雙頰，并用其摩擦臉部、頸部和雙手，可使皮膚充分吸收天然瓜果中的各種營養(yǎng)成份，而呈現(xiàn)出紅潤、水靈狀光澤。摩擦0.5--1小時后可用清水洗去。

　　5、米湯美容法：在煮大米粥或玉米粥時，適量加水。煮熟冷卻后，取米湯適量涂抹臉部，可使谷物所含蛋白質(zhì)中的多種氨基酸及其它營養(yǎng)成份滲入皮膚表皮的毛細血管中，達到促進表皮毛細血管血液循環(huán)、增加表皮細胞活力的功效。米湯美容術(shù)在晚飯后或早餐時均可進行。如沒有米湯，用新鮮的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量較少且操作方便，適宜家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

　　6、鮮檸檬美容法：將檸檬洗凈后，切成四瓣，在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸濕手絹擦臉或熱敷，可改善臉部皮膚的營養(yǎng)狀況，起到護膚美容的作用。若無檸檬，用新鮮番茄也可起類似效果。

　　7、牙膏美容法：牙膏中含有甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等多種物質(zhì)，藥物牙膏中還含有某種中西藥物。因此，清晨起床后借刷牙的機會，取少量牙膏涂擦臉部，然后在洗臉時洗掉，可以去除臉部污垢油膩，削磨臉部細小疤痕，滋補臉部皮膚，達到潔膚、漂白、保健的功效。

　　日常食物護膚美容的小竅門2　　1、冬瓜、西蘭花、土豆、番茄、蘿卜、蘆筍、黃瓜等等蔬菜中飽含豐富的維生素、纖維素與微量元素，常食用它們，有助驅(qū)散你體內(nèi)的黑色素，令到你的皮膚快速變得又白又嫩。

　　2、同樣包含豐富維生素的檸檬、西柚、葡萄、奇異果、香蕉等水果也具有相當棒的美白效果，而且食法多樣，相信動手能力強的姑娘一定可以作出百變的水果美白餐。

　　3、很多人以為燕麥只是普通粗糧，卻不知道它也能助你變白哦！常吃燕麥或者使用燕麥+牛奶敷臉都可讓你的皮膚變得白皙嫩滑。

　　4、新鮮的牛奶營養(yǎng)豐富，而且美白效果驚人，無論是直接飲用還是敷臉都可直接被人體吸收，讓你變白。

　　5、古有記載，珍珠具有美白、解毒、活膚、抗衰老等等作用，大黑皮的姑娘盡可一試，但切記一定要買品質(zhì)好與純凈的珍珠粉哦，切勿讓偽劣產(chǎn)品傷害你的幼嫩肌膚。

　　6、天然的白芷、白附子、人參、茯苓、龍膽草等中草藥都具有非常好的美白功效，只要你的體質(zhì)使用，可在泡茶、煲湯的時候加入它們再飲用，也可將它們研磨成粉末加水或蜂蜜去敷臉。

　　7、蘆薈具有解毒、美白、祛痘、抗敏等等功效，無論直接敷臉還是食用都可以，我家里那盆蘆薈就是這么用的，美白效果真的不錯哦！

　　8、有網(wǎng)友親測，醋蛋液的美白效果一流。具體做法是：將新鮮雞蛋洗凈后抹干外殼水分，然后置于白醋中浸泡30天，之后每天取一勺醋蛋液與開水攪拌后服用，即可去除臉上的痘印、雀斑瑕疵，強勢美白。

　　9、雞蛋全身都是寶，除了可以吃，還能美白，這是因為雞蛋內(nèi)殼上有一層軟膜，用其來敷臉有效美白與抗皺。

　　 自制天然美白面膜

　　 1、蜂蜜蘆薈面膜

　　將新鮮的蘆薈洗凈后去除外皮，然后切塊榨汁，之后加入適量的蜂蜜或面粉攪拌均勻（若能用珍珠粉代替面粉就更好了），之后將調(diào)制的面膜敷在臉上，等待大約15-20分鐘后即可洗凈。

　　功效：美白、清熱、抗皺、舒緩皮膚。

　　 2、牛奶面膜

　　在干凈的容器里倒入適量的牛奶與少許蜂蜜，攪拌均勻后投進一塊壓縮面膜，待面膜完全吸收牛奶后即可展開敷在臉上，之后再用清水洗凈臉蛋即可。

　　功效：美白、嫩膚、滋潤。

　　日常食物護膚美容的小竅門3　　 吃對食物皮膚也會很好

　　 金槍魚

　　深海魚類都含有豐富的DHA，是人體大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，除了滿足女性的營養(yǎng)以外，還不會使人發(fā)胖。

　　 蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有很強的抗氧化性。能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。

　　 蘋果

　　蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

　　 紅茶

　　紅茶有助于暖胃，增加人的身體代謝，又能控制血糖，幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細胞的傳播路徑，從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果，比胡蘿卜、西蘭花還要好。

　　 百合

　　百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養(yǎng)腎，清心安神，防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨，制作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養(yǎng)顏，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　 黑枸杞

　　黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有效的抗氧化物質(zhì)，它可以防止皺紋的生成，更能夠補充營養(yǎng)，消除人體內(nèi)有害的自由基。

　　 核桃

　　核桃的'營養(yǎng)非常全面，核桃中的脂肪酸能夠，有效的幫我們降低血脂，并且還含有蛋白質(zhì)及多酚類物質(zhì)，維生素e的含量也非常多，能夠健腦，也可以幫助我們延緩衰老。

　　 西紅柿

　　西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時，西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。

　　 萵苣

　　萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。

　　 對皮膚好的食物

　　 1、紅米

　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

　　推薦食譜：紅米燉排骨

　　材料：排骨600克，紅米一杯，蔥2支，姜3片，醬油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1顆，熱水二杯，紗布1個。

　　做法：

　　1、紅米洗凈后用紗布包緊。

　　2、排骨川燙后備用。

　　3、鍋中用1大匙油爆香蔥，姜，再放入冰糖及醬油，再將排骨入鍋略炒一下后，即下酒，八角及熱水二杯，再將紅米放入，以大火煮滾后改小火燜爛，食用之前再切成長方塊裝盤即可。

　　療效：鐵質(zhì)豐富，能幫血虛的人補充元氣。

　　 2、橙

　　在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現(xiàn)象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

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