不把便秘當回事(該怎么解決便秘啊，請求幫助，謝謝！)

不把便秘當回事

有些人有便秘的毛病，但是很多人不把便秘當回亊。便秘使機體代謝產物不能及時排出體外，引起自身中毒，患者可現神情淡漠、頭暈、惡心等癥，還可并發(fā)各種肛門疾病。所以，別不把便秘當回事。

原因：

引起便秘的原因很多，如老年人肌肉收縮力下降；

慢性腸道疾病患者的腸黏膜對刺激的反應降低，心力衰竭，肝硬化可使患者排便反射的敏感性下降；

B族維生素缺乏者腸蠕動減弱；

纖維素少食者消化功能減弱；

長期使用鈣劑、鐵劑使腸道水分丟失引起便秘，等等。

改善：

便秘患者應適當參加活動，如散步、打太極拳，以提高肌體排便肌的收縮力，按摩腹部并做下蹲動作；

養(yǎng)成定時排便習慣；

平時多吃水果和纖維素多的食物；

每天清晨飲用適量的淡鹽水和蜂蜜水，便秘嚴重者可在醫(yī)護人員指導下使用開塞露或液體石蠟、甘油等。

長期便秘不易緩解者，應就醫(yī)檢查，以便對癥治療。

該怎么解決便秘啊，請求幫助，謝謝！

治療便秘
你選擇下面一個適合你自己體質的方法吧：我自己的方法是吃大蕉，或者喝蜂蜜！
6種飲食法輕松治便秘(摘錄美食天地)
大多減肥者都有便秘的困擾。便秘不僅影響著人們的身體健康，長久下去便秘也會引起小肚子凸出。怎么辦？介紹6種飲食治療便秘的妙招給大家，幫你解決便秘的困擾。

多喝水
喝水，是解決便秘問題的第一要務，因為水份不足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補充纖維制劑時，不同時多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便秘。

食用高纖維飲食
由于膳食纖維會增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使得食物中所含的有害物質接觸腸黏膜的機會減少，同時不可溶性纖維可以吸收部份有害物質，使之無法接觸腸黏膜，減少毒害，使大腸癌發(fā)生的機會大大減少。此外，因為富含纖維的食物都有體積大，熱量低的特性，因此食用此類食品既可使人有飽足感，又不會吃進太多熱量，對怕胖的現代人而言，是一大福音。因為膳食纖維具吸水膨脹的特性，因此也有些醫(yī)師會利用含有植物天然纖維成份的藥物，囑咐減肥者于飯前和水服用，使胃的空間被占據，使得吃正餐時無法再吃太多東西，以達到飲食減量的目的。同時，這類含植物纖維的藥物也可以作為膳食纖維的補充劑，具有預防或治療便秘的效果。不過這些纖維補充劑只能補充“纖維” ，并不像天然食物性食品可以在補充膳食的纖維的同時，也獲得其他營養(yǎng)素或有益的物質。

多食用各類植物性食品
坊間?？煽匆娕c“痔”有關的藥品或醫(yī)療廣告，而他們的訴求就是針對許多人便秘的問題而來。其實多食用植物性的天然食物就可以輕易地解決便秘和癌癥的問題，因為植物性食品不僅含有纖維質，同時含有數以千計的各類植物化學物質(植物) ，例如維生素C和E和貝它胡蘿卜素都屬于此類物質，他們可能具有消除自由基，增強免疫機能等功效。在二十世紀末的今天，天然植物性食品所帶給人類的各種益處，還絕對無法被其他東西取代。因此建議大家多食用全谷類，干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等食物，同時多喝水，不僅借纖維來預防便秘，同時也得到這些目前正在被熱烈研究，并且可能在二十一世紀時被列入維生素行列中的各類植物化學物質，使身體能夠更健康，更有活力。

補充有益菌促生物質(益生元)
人體的腸道中含多種有益菌，可以協助人體維持腸道健康，不過我們必須提供“能源物質” -膳食纖維和寡糖，若是在飲食中特別注意攝取這些有利于有益菌生長的物質，就可以把有益菌‘養(yǎng)’的更多更壯，成為維護身體健康第一線尖兵。當食物中的纖維到達大腸后，會被腸內細菌利用，進行發(fā)酵作用，產生具有刺激腸蠕動，促進排便效果的有機酸，同時這些有機酸可以被大腸表面黏膜細胞直接利用，作為能量來源，能夠增進腸黏膜細胞的新陳代謝，因此具有增進大腸健康的作用。不過無論是好菌或是壞菌，都可能利用纖維來發(fā)酵，因此，若要利用食物來培養(yǎng)有益菌，則必須使用“寡糖”來達到效果。
寡糖，能夠像膳食纖維一樣被細菌利用而產生有機酸，刺激腸蠕動，并且她能促進有益菌生長，抑制壞菌數量，使腸道更健康。不過值得注意的是：市售含有寡糖的飲料中，除了含有寡糖之外，也含有一般的糖，并不推薦大家飲用。目前市面上已有數種寡糖糖漿販售，可以用于飲料中，或直接食用，替腸內有益菌補充糧食。

最后將預防治便秘實際方法整理如下：
要有足夠的水份
除了正餐中的湯之外，每日至少喝五至六杯水(若是您吃飯時不喝湯，則需要喝八杯水) ，這是解決便秘的第一重點。您也可在起床空腹時喝一杯冷水，具有刺激大腸蠕動，利便的效果。多吃各類天然植物性食品，例如全谷類，干豆類，海藻類，地下根 (莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等食物，既可增加纖維攝取，又可獲得各類植物化學物質。

以優(yōu)酪乳取代一般乳制品
尤其是因為乳糖不奶癥而不能喝鮮奶的人，可以喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)格，替腸內的有益菌制造有利的生長環(huán)境，同時可以增加鈣質的吸收。適量使用寡糖，不過切記從少量(每天五公克以內)開始增加，找出適合自己的份量，以免過量發(fā)生腹瀉。
規(guī)律的運動可以增進身體的機能，腸道的活動也會受影響，同時可以放松心情，有利于腸道的蠕動及腸內有益菌的生長，要知道：壓力會殺死腸內有益菌的。

治便秘最有效的食譜(摘錄美食天地)
由于女性的生理特點，造成了女性更容易受到便秘的困擾。有的人不把便秘當回事，也有的人礙于面子不肯去看醫(yī)生，事實上，如果長期便秘很容易導致更加可怕的后果，甚至是癌癥。因此在日常生活中，需要注意飲食習慣，遠離便秘。

1、紫菜芝麻飯。
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質，能促進腸胃運動；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
2、醋拌圓白菜。
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。
等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3、醋腌蓮藕。
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。福澤老師說，蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
4、油焯海帶豆。
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟后，將海帶和黃豆放涼，控干水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
以上這幾道菜，尤其是醋拌圓白菜和醋腌蓮藕，做一次可以吃上一段時間，因此很受歡迎。紫菜、海帶都是日本家庭常備的干貨，也是隨手可買的材料。福澤老師指出，比起需要精心準備的食譜，這些隨手可做的普通東西才會讓人長此以往堅持下去，取得好的效果。
習慣性便秘的簡易食療方法(摘錄美食天地)
便秘是一種常見病癥。為此長期服用瀉藥和其他藥物是不可取的。運用簡便的按摩或食療方法是切實可行，且行之有效的。平時注意飲食起居，養(yǎng)成良好的生活習慣是十分必要的。
下面介紹幾款簡便易行的食療方法：
菠菜豬血湯：每日用新鮮菠菜半公斤左右，洗干凈，切成小段。豬血250克，也切成小塊，加水適量，煮湯，調味服用。菠菜能養(yǎng)血、止血，利五臟，開膈調中，通脈潤燥，清胃腸熱等功效。
冰糖燉香蕉：香蕉2—3個，去皮，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可燉熟連皮吃。
麻油拌菠菜：鮮菠菜250克，洗凈，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。
清蒸茄子：鮮茄子1~2個，洗凈，加油、鹽少許，放入鍋中，隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘，能活血清熱，通絡除瘀，寬腸之功效。

一天一香蕉遠離疾病(摘錄美食天地)
香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助于減輕貧血癥狀。
在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱。

近日，香港媒體綜合各國營養(yǎng)學家的研究，向世人證實了香蕉到底如何“一身是寶”，成為各國運動員首選的水果，應該被加入到日常飲食的清單當中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病遠離我”來形容。天津營養(yǎng)學會理事長付金如也告訴記者，香蕉的營養(yǎng)價值“不可小覷”，的確可以幫助緩解一些病癥。
便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。
高血壓和中風：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學雜志》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的幾率會降低40%。
免疫力低下：付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。
抑郁癥等心理疾?。合憬端貋碛小翱鞓匪敝Q，荷蘭科學家研究認為：最符合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
貧血：應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助于減輕貧血癥狀。
胃灼熱：香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。
皮膚?。合憬陡缓S生素A，能有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
“不過，香蕉雖好，過猶不及，每天吃1—2根就可以了。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀(會通過腎小管排出)，血糖高者和腎功能不全者一定要少吃?！备督鹑缱詈髲娬{。

香蕉減肥法不可取
營養(yǎng)豐富卻熱量很低，香蕉因為這一特性備受“減肥一族”青睞，近來，日本更是爆發(fā)了頗為瘋狂的“香蕉減肥熱潮”。香蕉在日本原本是很便宜的水果，一般 100日元(合人民幣7元)一串，相當于半把菠菜的價格。而自從前不久日本電視臺播放“香蕉減肥法”，香蕉突然身價飛漲，從一大串100日元漲到300多日元，甚至還出現了一根一根包裝好，一根賣一百的賣法。全日本超市里香蕉緊缺，進口商每日接到“只要是香蕉，哪里的都行”的電話。
香蕉減肥法的方法十分簡單：只要早餐時吃幾根香蕉配白開水，吃到感覺飽為止，然后中晚餐可以照常進食。日本女子營養(yǎng)大學教授田川女士告訴記者，早上吃一根香蕉對健康有好處，但空腹吃香蕉來減肥，并無科學道理。付金如認為，香蕉雖然有很高的營養(yǎng)價值，但含糖量較高，吃多了不僅達不到減肥的目的，甚至會起到相反效果。而且，空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的鎂元素，空腹吃太多會使血液中的鎂含量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調，從而對心血管產生抑制作用，同時還會產生肌肉麻痹、嗜睡等不良反應。”付金如建議香蕉最好是在兩餐之間吃，才能讓香蕉的營養(yǎng)價值得到充分利用?！按送?，值得提醒的是，吃早餐不能隨意，碳水化合物、蛋白質、果蔬一樣都不能偏廢。盲目跟風減肥只能是“賠了夫人又折兵。”

1、治療痢疾：魚腥草20克，山楂炭6克，水煎加蜂蜜服。
2、治療習慣性便秘：魚腥草5～10克，用白開水浸泡10～12分鐘后代茶飲。治療期間停用其他藥物，10天為一個療程。

祝早日康復！

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4.貓陸婁氓聣聧氓顱聬忙虜祿莽聳聴盲戮驢莽摟聵 :忙爐聫忙聴樓氓聫聳貓陸婁氓聣聧氓顱聬 30氓聟聥 ,氓聤聽忙擄麓莽聟聨莽聟廬忙聢聬 150忙爐蘆氓聧聡 ,忙爐聫忙聴樓 3忙盧隆 ,茅樓顱氓聣聧忙聹聧 , 1氓聭簍盲賂潞 1盲賂陋莽聳聴莽簍聥茫聙聜盲賂聙貓聢盧忙虜祿莽聳聴 1茂陸聻 4盲賂陋莽聳聴莽簍聥氓聧魯氓聫爐莽聴聤忙聞聢茫聙聜忙聹聧貓聧爐忙聹聼茅聴麓氓聛聹忙聹聧氓聟露盲祿聳貓聧爐莽聣漏茫聙聜忙聹盧忙聳鹿盲賂聧盲祿聟氓聫爐盲祿樓忙虜祿莽聳聴盲戮驢莽摟聵 ,貓聙聦盲賂聰貓驢聵忙聹聣茅聶聧貓隆聙氓聨聥盲陸聹莽聰簍 ,莽聣鹿氓聢?zhí)J茅聙聜莽聰簍茅蘆聵貓隆聙氓聨聥貓聙聦氓聟錄盲戮驢莽摟聵忙聜攏貓聙聟茫聙聜氓聫婁氓隴聳 ,盲祿樓貓陸婁氓聣聧氓顱聬盲賂潞盲賂祿忙虜祿莽聳聴莽魯聳氓擄驢莽聴聟盲戮驢莽摟聵忙聜攏貓聙聟 ,氓聺聡忙聹聣忙聵聨忙聵戮莽職聞貓驢聭忙聹聼茫聙聛貓驢聹忙聹聼莽聳聴忙聲聢茫聙聜

5.忙聵聠氓賂聝忙虜祿莽聳聴盲戮驢莽摟聵 :忙聵聠氓賂聝 60氓聟聥 ,忙賂漏忙擄麓忙碌賂忙魯隆氓聡聽氓聢聠茅聮聼 ,氓聤聽忙擄麓莽聟廬莽聠聼氓聬聨 ,氓聫聳氓聡潞忙聵聠氓賂聝氓戮聟茅聙聜氓廬聹忙賂漏氓潞婁 ,忙聥聦氓聟樓氓擄聭貓廬賂氓摟聹茫聙聛貓聭鹵忙聹蘆 ,氓聤聽莽聸聬茫聙聛茅聠聥茫聙聛茅聟鹵忙虜鹿茅聙聜茅聡聫 , 1忙盧隆氓聬聝氓廬聦 ,忙爐聫氓隴漏 1忙盧隆茫聙聜

6.莽聰聼莽聰聵貓聧聣忙虜祿莽聳聴盲戮驢莽摟聵 :氓聫聳莽聰聼莽聰聵貓聧聣 2氓聟聥 ,莽聰簍 15茂陸聻 20忙爐蘆氓聧聡氓錄聙忙擄麓氓聠虜忙魯隆忙聹聧莽聰簍茫聙聜忙爐聫忙聴樓 1氓聣聜茫聙聜忙聹盧忙魯聲盲賂聯忙虜祿氓漏麓氓鹿錄氓聞驢盲戮驢莽摟聵 ,忙聲聢忙聻聹忙祿隆忙聞聫 ,盲賂聙貓聢盧莽聰簍貓聧爐 7茂陸聻 15氓隴漏氓聧魯氓聫爐茅聵虜忙顱壟氓隴聧氓聫聭茫聙聜

7.貓聝聳氓隴摟忙碌路忙虜祿莽聳聴盲戮驢莽摟聵 :氓聫聳貓聝聳氓隴摟忙碌路 5忙聻職 ,忙聰戮氓聹簍貓聦露忙聺爐忙聢聳莽壟聴茅聡聦 ,莽聰簍忙虜賂忙擄麓莽潞婁 150忙爐蘆氓聧聡氓聠虜忙魯隆 15氓聢聠茅聮聼 ,氓戮聟氓聟露氓聫聭氓隴摟氓聬聨 ,氓擄聭茅聡聫氓聢聠忙盧隆茅壟聭茅壟聡茅樓廬忙聹聧 ,氓鹿露盲賂聰氓擄聠忙露簍氓隴摟莽職聞貓聝聳氓隴摟忙碌路盲鹿聼忙聟壟忙聟壟氓聬聝盲賂聥 ,貓聝聳氓隴摟忙碌路莽職聞忙聽賂盲祿聛氓聥驢氓聬聝 ,盲賂聙貓聢盧茅樓廬忙聹聧1氓隴漏氓隴摟盲戮驢氓聧魯氓聫爐茅聙職莽聲聟茫聙聜

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9 .忙隆聭忙隴鹿氓顱聬忙虜祿莽聳聴盲戮驢莽摟聵 :氓聫聳忙隆聭忙隴鹿氓顱聬 50氓聟聥 ,氓聤聽忙擄麓500忙爐蘆氓聧聡 ,莽聟聨莽聟廬忙聢聬 250忙爐蘆氓聧聡 ,氓聤聽茅聙聜茅聡聫氓聠擄莽魯聳 ,盲祿樓盲賂聤盲賂潞 1忙聴樓茅聡聫 , 1忙聴樓忙聹聧 1忙盧隆 , 5氓隴漏盲賂潞 1盲賂陋莽聳聴莽簍聥茫聙聜

10.氓聠魯忙聵聨氓顱聬忙虜祿莽聳聴盲戮驢莽摟聵 :氓聫聳氓聠魯忙聵聨氓顱聬 20氓聟聥 ,忙聰戮莽陸廬貓聦露忙聺爐氓聠聟 ,盲祿樓莽聶陸氓錄聙忙擄麓氓聠虜忙碌賂 ,氓婁聜忙魯隆貓聦露氓聫露盲賂聙忙聽路 , 20氓聢聠茅聮聼氓聬聨 ,忙擄麓忙賂聬忙聢聬忙路隆茅祿聞貓聣虜 ,茅婁聶氓聭魯氓聸聸忙潞壟 ,氓聧魯氓聫爐茅樓廬莽聰簍 ,氓聳聺氓廬聦貓聧爐忙露虜氓聬聨 ,氓聠聧氓聤聽 1忙盧隆氓錄聙忙擄麓忙魯隆茅樓廬茫聙聜

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便秘會有哪些危害

很多人不把便秘當回事。認為治與不治都是那么回事。殊不知長期便秘有很多危害， ，我來告訴大家。 便秘的危害歸納起來主要有10大方面: 一、飲食無味:便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。 二、神經衰弱:便秘病人可有煩躁、心神不安、失眠等癥狀。 三、并發(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病。 四、誘發(fā)癌癥:有害毒素持續(xù)刺激腸黏膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。 五、引發(fā)痛經:慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發(fā)痛經。 六、性欲減退:長期便秘病人可有性欲減退。 七、影響美容:便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。 八、導致肥胖:毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。 九、產生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。 十、造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，排便困難可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。 治療便秘更徹底，不復發(fā)，無刺激性，老少皆宜。感興趣的朋友不妨多了解一些。

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你好
1.建議去消化外科就診,檢查一下是否是單純的便秘
2.若是單純的便秘,建議平時適量多吃一些粗纖維的食物,如芹菜,紅薯等,加強胃腸道的蠕動,有利于排便
3.多吃新鮮的水果蔬菜,保證維生素的攝入量,增強全身的抵抗力
4.養(yǎng)成每天晨起定時排便的習慣,這樣有利于刺激形成神經反射,糾正便秘
5.不要養(yǎng)成大便看書的習慣.
6.多喝溫開水,有利于大便濕潤,利于排便
7.睡前和一杯蜂蜜,有利于胃腸道的功能恢復
8.平時多喝酸奶等益生菌的營養(yǎng)品,使2胃腸道細菌功能正常.
希望對你有幫助.

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