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如何鑒別氣虛體質(zhì),這些表現(xiàn)要注意

蘋果養(yǎng)生 2023-06-01 12:33:14

對于我們現(xiàn)代人來說

，在生活中最重視的就是養(yǎng)生了吧，每個人都是希望自己能夠擁有健康身體的了，但是是事實上并不是每個人都可以有好身體的了，這時候我們就要注意了
，首先要看看自己是什么體質(zhì)了
，氣虛體質(zhì)就是身體比較差的一種了
，一起看看如何辨別吧
。

有疲倦感

，全身乏力
，很容易疲勞，無精打采
，精神不振
，說話的時候沒有力氣，不想運動
，舌質(zhì)淡
。而山藥、薏仁
、淮山
、香菇等食物適合氣虛體質(zhì)的人。大家平時可喝一下山藥薏仁茶
。這款茶能補中氣
，提神，使臉色更加紅潤
。

時有咳嗽

、咯痰等癥狀、說話無力
、不想說話
、少氣懶言、呼吸短促等
，肺氣虛的人可多吃紅棗
、雞蛋、豬肺等
，大家平時可試試紅棗糯米粥
，這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱
，臨床表現(xiàn)為:自汗
、咳嗽、咯痰
、咳嗽
、氣喘，在生活中這樣的人是比較常見的了吧
，我們大家如果發(fā)現(xiàn)自己屬于這樣的體質(zhì)
，那么就要注意及時的調(diào)理身體了哦。

心氣虛很多時候表現(xiàn)為精神不振、萎頓

，容易心悸
、心慌，氣短
，虛弱無力
、心神不寧等癥狀。心氣虛的人可服用人參
、黃芪
、肉桂。人參補脾益氣
，生津止渴
，安神醒腦、補氣養(yǎng)生
。心氣虛對于我們的生活影響是非常大的了
，如果我們大家能夠重視這樣的問題，那么無疑就可以讓我們在生活中有一個健康的身體了哦
。

脾胃氣虛者

，臉色萎黃，四肢乏力
、疲倦
，食欲不振、精神萎頓等
，并伴有脘腹脹悶
、多尿、消化不良等情況;另外一種氣虛體質(zhì)表現(xiàn)是腎氣虛
，表現(xiàn)為面色暗沉無光澤
，容易頭暈，時有耳鳴耳聾的情況
，性衰弱
、膝軟無力等癥狀。脾胃氣虛者平時可多吃茯苓
、紅參
、薏仁等藥材，以此熬藥服用;腎氣虛者可多多吃蘿卜
、蓮藕
、梨等食物，還可多吃黑色食品
，黑米
、黑豆
、黑木耳都是非常好的選擇了，對于很多男性朋友們來說都存在腎虛的問題了
，一定要及時的解決哦
。

想要讓我們的身體健康，那么對于氣虛體質(zhì)的問題就要重視起來了

，我們上面就給大家介紹了幾類氣虛體質(zhì)的情況了，如果我們能夠及時的把這樣的問題解決掉
，那么對于我們的身體健康來說是很有好處的了
，希望可以幫助大家哦。

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