兩種蔬菜排毒,去除頸部痘痘(夏季吃哪些水果或蔬菜有助消除痘痘和減肥)

兩種蔬菜排毒,去除頸部痘痘

如何祛痘的這個(gè)問(wèn)題，是很多人都在煩惱的問(wèn)題，不知道應(yīng)該如何祛痘，而且不正確的方法還會(huì)痘痘更加嚴(yán)重的瘋狂的增長(zhǎng)。所說(shuō)以找到適合的祛痘的方法才是最重要的下面的這些具有祛痘作用的食物一定是不二的選擇，來(lái)看看。

番茄

由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來(lái)一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽(yáng)光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化，可以有祛痘的左右，而且番茄中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且對(duì)于保護(hù)肌膚有一定的好處，對(duì)于祛痘來(lái)說(shuō)有一定的效果，可以試試。

白菜

白菜便于儲(chǔ)存，是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙失去光澤，對(duì)于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。白菜含有的粗纖維，對(duì)于排毒有好吃，可以經(jīng)常吃，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于祛痘美容有好處，幫助你去除頸部痘痘。

上面的這學(xué)校具有祛痘排毒的食材，大家都可以經(jīng)常吃，這些食物是比較常見的，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一點(diǎn)也不差，而且也可以有排毒養(yǎng)顏的作用，對(duì)于有痘痘肌的你來(lái)說(shuō)一定是不二的選擇，經(jīng)常吃這些食物是很不錯(cuò)的選擇。

夏季吃哪些水果或蔬菜有助消除痘痘和減肥

●蘋果：治下痢、降血脂、滋潤(rùn)皮膚。 ●梨：清解熱毒、鎮(zhèn)咳化痰?！裉遥呵褰蛭陡?，多食易消化不良。 。●人心果（人參果）：解暑清熱，增體力?！駲幟剩嚎稍鰪?qiáng)消化、出汗過(guò)多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒?！衿咸谚郑嚎缮蛑箍?、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤(rùn)膚減肥?！裆ｉ嚎烧{(diào)節(jié)消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血?dú)庵雇搭A(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰?！耔凌耍焊嗫芍箍然??！衩⒐嚎芍委煏炣?、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎。●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治潰瘍?！耖蠙欤耗苤箍?，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病?？诟纱皆?、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉?！裣憬叮褐辣忝?、清肺。●楊桃：清沙啞、喉痛，生津止渴、順氣、潤(rùn)肺、去風(fēng)熱、利尿。●百香果：清腸、開胃、生津止渴，除膩?！衿咸眩嚎裳a(bǔ)氣、養(yǎng)血、美容、利尿、安胎氣?！窭钭樱航饩?、醒腦?！衩纷樱航∥?、生津、殺蟲、解嘔、解酒?！裉O婆：蘋婆營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對(duì)于瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是補(bǔ)充體力的最佳果品?！裣商遥撼顭?、甘涼潤(rùn)肺、散結(jié)通腸。●草莓：清血、利尿?！駸o(wú)花果：解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。●櫻桃：預(yù)防感冒、癌癥。●西瓜：解熱、利尿、排毒、消暑、通便?！裉鸸希航鉄帷⒅箍?、凈血液、利尿、解躁?！癫_蜜：止渴、利尿、清熱、醒酒、補(bǔ)中。●酪梨：有養(yǎng)顏、防止動(dòng)脈硬化之效。●椰子：解熱防暑、止吐、消水腫，椰肉可開胃、溫中、補(bǔ)血?！瘾J猴桃：解熱燥、利尿、止渴、通便?！褶眩侯A(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上睢⑶鍩?、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。●楊梅：具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣。 蓮霧：解熱、利尿、寧?kù)o神經(jīng)作用。鳳梨：對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用，可治消化不良、食欲不振出汗過(guò)多（須抹鹽）。棗子：治便秘、利尿、益胃生津。生什么病，吃什么水果貧血：葡萄、桔子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃膽固醇過(guò)高：山竹、核桃高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子動(dòng)脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、蕃茄、香蕉中風(fēng)：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉呼吸系統(tǒng)、氣管、肺部疾病支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨、柿子哮喘：葡萄、桃子肺結(jié)核：梨子、桃子、枇杷、木瓜消化系統(tǒng)、腸胃、肝臟疾病胃炎：蘋果、葡萄腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、石榴腹瀉：蘋果、楊梅胃痛：木瓜消化不良：梨、草莓痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無(wú)花果肝?。翰葺?、李子、蘋果、葡萄、香蕉泌尿系統(tǒng)疾病膀胱炎：西瓜、桃子尿道結(jié)石：西瓜、獼猴桃尿失禁：桃子、李子尿道炎：桃子、葡萄內(nèi)分泌失調(diào)：鱷犁、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜眼、耳、喉疾?。耗竟下曇羲粏。浩咸?、枇杷夜盲癥：木瓜骨骼、關(guān)節(jié)、皮膚疾病：葡萄、枇杷手術(shù)快愈合：草莓背痛：獼猴桃、西瓜、梨、柑橘腰痛：桃子痛風(fēng)：獼猴桃、風(fēng)梨關(guān)節(jié)炎：葡萄、枇杷跌打傷：木瓜皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃口腔發(fā)炎：梨、橘子、石榴牙齒疾?。翰葺?、橘子、李子其它 感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、擰檬孕婦止吐：梨、蘋果、柿子孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果、核桃增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃胃口不加：葡萄促進(jìn)成長(zhǎng)：蘋果、梨、香蕉、草莓、香瓜、西瓜

長(zhǎng)痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒

長(zhǎng)痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒

　　長(zhǎng)痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒，美容會(huì)給自信的女人錦上添花，現(xiàn)在的天氣會(huì)對(duì)我們的皮膚造成影響，當(dāng)然不同的皮膚也有不同的方法，護(hù)膚是美容的第一步，學(xué)會(huì)長(zhǎng)痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒，技巧很重要。

　　長(zhǎng)痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒1　　 每天一個(gè)蘋果

　　研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。另外，干燥最容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來(lái)，不妨多吃一些防燥的白色潤(rùn)肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。

　　 早起一杯水

　　體內(nèi)積累的毒素經(jīng)常表現(xiàn)在長(zhǎng)痘痘上。早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的。白開水是最好不過(guò)的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

　　 吃苦排毒

　　首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

　　 草本植物排毒

　　現(xiàn)在很多上班的朋友都喜歡泡一些花草茶來(lái)減少電腦輻射、贓物對(duì)皮膚的傷害，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。樸。芝蘭所含的苦參、澳洲茶樹、金縷梅、百部等多種植物成分，對(duì)臉部粉刺排毒修復(fù)很有效，抑制螨蟲的生長(zhǎng)和黑色素的滋生，減少痘痘再生。

　　 銀花綠豆湯

　　金銀花20克，綠豆60克，紅糖30克。先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。功效：解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。

　　 11點(diǎn)鐘之前睡下

　　肝臟排毒的時(shí)間就在11點(diǎn)-14點(diǎn)之間，也是身體細(xì)胞最為活躍的時(shí)間段，可將身體內(nèi)的毒素在睡眠過(guò)程中排除體外。就算是沒(méi)有早睡的習(xí)慣，也要躺在床上，放松身體，讓身體得到緩解，也能適當(dāng)?shù)呐哦尽?/p>

　　 通暢胃、多運(yùn)動(dòng)

　　想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，順利通便；或是在晨起時(shí)，按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。

　　多運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時(shí)也能按摩到身體各個(gè)器官和肌肉，讓身體細(xì)胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會(huì)輕易找上門來(lái)。

　　長(zhǎng)痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒2　　 1、 提高睡眠治療，調(diào)整身體內(nèi)分泌

　　長(zhǎng)痘痘的首要原因即是內(nèi)分泌問(wèn)題，因此，身體的調(diào)理是基礎(chǔ)，良知道好的睡眠和放松的心態(tài)更是治療痘痘的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，靜心打坐十分鐘，幫助更好的睡眠。

　　 2、 食物調(diào)理

　　常吃蔬菜也是治療痘痘的好方法，多吃蔬菜水果，攝取含鋅多及維生素豐富的食物；不吃辛辣煎炸的食品或零食。

　　 3、 做好個(gè)人和生活用品的衛(wèi)生

　　與臉部接觸的物件，類似被子、褥單、枕頭、洗臉毛巾等，要經(jīng)常維持干凈，維持清潔的最好辦法，就是經(jīng)常洗滌，并曝曬于太陽(yáng)下。

　　 4、 局部護(hù)理方面

　　尤其要注意不要擠壓痘痘，注意面部清潔。洗臉是基礎(chǔ)保養(yǎng)的根本，選擇溫和與具調(diào)理功效的洗臉產(chǎn)品，絕對(duì)有事半功倍的預(yù)防痘痘作用。如果因?yàn)橛X(jué)得臉上油多而猛洗，會(huì)造成過(guò)度清潔的反效果，讓皮膚有假性干燥的錯(cuò)覺(jué)，以為臉太干，于是皮脂腺加速分泌油來(lái)補(bǔ)救，當(dāng)然落得越洗越油。

　　但是如果洗得不仔細(xì)，肌膚上的殘妝與整天堆積的臟污沒(méi)有清除干凈，造成毛孔阻塞，也會(huì)引發(fā)痘痘。要選擇清潔力佳、弱酸性的潔面產(chǎn)品，每日洗臉2～3次最好。此外，也可適時(shí)選用含控油、抑菌或溶解角質(zhì)成分的保養(yǎng)品，以預(yù)防痤瘡桿菌過(guò)度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。。在完全清洗過(guò)后還要注意涂上無(wú)刺激性的保濕爽膚水。

　　 5、 減少彩妝的使用

　　雖然很多彩妝產(chǎn)品都強(qiáng)調(diào)該產(chǎn)品不會(huì)造成粉刺，但實(shí)際上沒(méi)有產(chǎn)品可以保證所有的膚質(zhì)都適合，除非正式場(chǎng)合，應(yīng)該盡量減少化妝品的使用。

　　長(zhǎng)痘痘要怎么內(nèi)調(diào)排毒3　　 臉頰長(zhǎng)痘的原因和急救措施

　　 一、額頭痘VS肝臟

　　長(zhǎng)痘原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問(wèn)題。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期思慮過(guò)度、勞心傷神的人，額頭上常常會(huì)長(zhǎng)出痘痘來(lái)，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計(jì)較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。

　　改善建議：額頭總是長(zhǎng)痘痘，說(shuō)明你的肝臟積累過(guò)多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長(zhǎng)時(shí)間熬夜都不會(huì)讓肝臟在正常時(shí)間（夜里10點(diǎn)～12點(diǎn))工作，毒素就會(huì)積累下來(lái)。讓肝臟按時(shí)工作，應(yīng)早睡早起，晚10點(diǎn)按時(shí)上床睡覺(jué)，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。另外多喝水，以便排毒。

　　 二、印堂痘（雙眉間)VS心臟

　　長(zhǎng)痘原因：出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當(dāng)心臟活力減弱時(shí)這里才會(huì)長(zhǎng)痘。

　　改善建議：注意保護(hù)心臟。遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動(dòng)，增加睡眠，遠(yuǎn)離煙酒和刺激，同時(shí)盡快咨詢心臟方面的專家，找出問(wèn)題所在。

　　中醫(yī)認(rèn)為，五臟當(dāng)中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢(mèng)、晨醒過(guò)早等睡眠問(wèn)題，也容易造成氣血運(yùn)行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先。

　　心是體內(nèi)的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動(dòng)，它推動(dòng)血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適”：適時(shí)，時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)；適量，提倡輕松運(yùn)動(dòng)，時(shí)間控制在20～30分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減??；適地，盡量到戶外運(yùn)動(dòng)，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。

　　三、鼻翼痘VS胃

　　 長(zhǎng)痘原因：當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)出痘痘時(shí)，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過(guò)大、消化不良的.表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長(zhǎng)鼻痘。

　　改善建議：少食刺激性食品（與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。不要過(guò)度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。)減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬?，以免刺激胃液分泌過(guò)多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會(huì)讓胃火加劇。

　　一般由于皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。定要及時(shí)清除毛孔污垢。另外，不要過(guò)度縱欲或禁欲。多多享受健康自然的環(huán)境。

　　 四、唇周痘VS腸

　　長(zhǎng)痘原因：便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長(zhǎng)痘的原因，當(dāng)然，如果使用含氟過(guò)多的牙膏也會(huì)刺激長(zhǎng)痘。

　　改善建議：舒腸助排毒（便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過(guò)量的牙膏。應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。若長(zhǎng)在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問(wèn)題，女性可能會(huì)有白帶問(wèn)題，男性則常出現(xiàn)頻尿，一定要就醫(yī)治療。)服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問(wèn)題就迎刃而解。

　　 五、發(fā)際痘VS毛孔

　　長(zhǎng)痘原因：因?yàn)樾秺y沒(méi)卸干凈，或者清潔時(shí)忽略了這個(gè)小細(xì)節(jié)，造成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。

　　改善建議：清潔照顧邊緣細(xì)節(jié)，每天潔面時(shí)注意發(fā)際邊緣的清潔，及時(shí)清除會(huì)堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。

　　 六、左臉頰痘VS血液循環(huán)

　　長(zhǎng)痘原因：左臉頰長(zhǎng)痘說(shuō)明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　改善建議：加速血液循環(huán)（肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。)不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低于體溫的水洗澡，多到戶外活動(dòng)，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

　　一般表示肝氣郁滯，壓力過(guò)大。如果平時(shí)壓力過(guò)大，又沒(méi)有學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)、又沒(méi)有個(gè)給自己“解壓”的人，常常會(huì)感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點(diǎn)點(diǎn)小事而暴跳如雷，這是肝氣郁滯的表現(xiàn)。

　　應(yīng)該照照鏡子，看看舌頭是不是有點(diǎn)發(fā)紫發(fā)暗呢？中醫(yī)理論認(rèn)為，長(zhǎng)期的情志不抒，也會(huì)影響肝的疏泄功能，如果此時(shí)你發(fā)現(xiàn)在左側(cè)臉頰長(zhǎng)出了痘痘，這就提醒該注意放松心情、消除緊張感了。在中醫(yī)理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長(zhǎng)期情志不暢，造成氣機(jī)郁滯且不及時(shí)調(diào)整的話，還會(huì)影響到女性的月經(jīng)，甚至生殖生育的過(guò)程。這類情況的降火應(yīng)注重呵護(hù)肝臟。

6款好喝的排毒養(yǎng)顏蔬菜汁的做法及功效

之前我給大家分享過(guò)一篇關(guān)于排毒養(yǎng)顏的果汁的做法與功效，通過(guò)大家的評(píng)論可以看出很多人對(duì)于純天然的健康美容方式更加的喜歡，飲食調(diào)理皮膚其實(shí)是很有效果的方式之一，堅(jiān)持喝上一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚更加的光澤細(xì)膩，而且長(zhǎng)痘痘的情況也會(huì)減少，主要的原因便是這些果汗、蔬菜汗提供了人體所必須的營(yíng)養(yǎng)與微量元素，下面我們就來(lái)看看有哪些蔬菜汁可以排毒養(yǎng)顏。

上次用的全是水果，這次花費(fèi)了些時(shí)間嘗試和研究蔬菜類的食譜，依然像上次一樣，每種搭配都嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牟榱硕鄠€(gè)的網(wǎng)站和資料，仔細(xì)排除了不恰當(dāng)?shù)拇钆?，所以這些食譜應(yīng)該不會(huì)出現(xiàn)食物相克的問(wèn)題的，大家可以放心。另外除了這些還有哪些蔬菜適合榨汁，需要注意些什么，這些順便學(xué)來(lái)的小知識(shí)。都會(huì)在之后的帖子里附上分享給大家。

除此，由于蔬菜和水果不同，有些需要焯水或加熱殺菌的步驟也會(huì)詳細(xì)記錄。最后，由于不是所有的蔬菜榨汁都會(huì)好喝，所以這里只挑了氣味小，榨汁后口味還不差的蔬菜寫進(jìn)食譜。追求口味的寶寶們，可以去看之前的果汁帖。

傳送門：

下面開始介紹本次的蔬菜汁食譜^^~ 本次用的依然是上次爸媽送的那臺(tái) My juicer 便攜網(wǎng)紅榨汁機(jī)。不過(guò)要注意下，使用My juicer 榨汁機(jī)里面水盡量的常溫飲用水，避免使用過(guò)燙或過(guò)冰的的水以免在機(jī)器運(yùn)行時(shí)損壞瓶身。而且榨汁時(shí)里面有液體才能保證榨汁正常運(yùn)行。

1. 蜂蜜黃瓜汁--- 排毒，減脂，潤(rùn)燥

【做法】

黃瓜洗凈切片，加400-500ml 純凈水，加 2 小勺蜂蜜，榨汁10-15s。如果覺(jué)得有些稠，榨汁后再加一些純凈水稀釋也是可以的。

【功效】

黃瓜有人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和多種的維生素(C、A、B2、E)，豐富的鉀鹽及鈣、磷、鐵、蘆丁，及多種游離氨基酸、細(xì)纖維素等等成分，有有促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用，排毒養(yǎng)顏。而鮮黃瓜中還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸，有一定的減肥作用。而蜂蜜可以減少黑色素的沉積，預(yù)防肌膚干燥，讓我皮膚的白皙、細(xì)嫩、光滑，同時(shí)還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋~除此，黃瓜不像很多水果那樣含很多的果酸，所以和牛奶一起榨汁或同食也是安全的。做法和上面的類似，只是把蜂蜜換成牛奶而已。我個(gè)人很喜歡這款，蠻濃的奶香，很好喝^^

2. 蜂蜜白菜汁---抗氧化，緩解痘痘，口腔潰瘍

蜂蜜是配蔬菜汁的好東西，很多時(shí)候能優(yōu)化食譜的口味道。說(shuō)起配置蔬菜汁，最長(zhǎng)見的問(wèn)題就是：這菜能生吃么?需要加熱處理么?對(duì)大白菜來(lái)說(shuō)，生吃是可以的。當(dāng)然蔬菜來(lái)源得是天然，讓人放心的。對(duì)我來(lái)說(shuō)，總覺(jué)得，還是開水焯一下比較放心。

【做法】

白菜切小片，開水焯 15s-20s, 瀝水后，放入榨汁機(jī)。(白菜燙太久，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，因此不超過(guò)20s 為宜)。加400-500ml 純凈水，加 2 小勺蜂蜜，榨汁10-15s。如果覺(jué)得有些稠，可以加水稀釋。

【功效】

白菜含有豐富的維生素C、維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。白菜富含葉酸，懷孕婦女、貧血患者應(yīng)該多吃。殺菌、消炎。對(duì)潰瘍和痘痘有一定的緩解作用。蜂蜜的功效之前說(shuō)過(guò)了，預(yù)防肌膚干燥，緩解皺紋，細(xì)嫩皮膚。加熱白菜后，能淡化大白菜的氣味。不過(guò)聞起來(lái)還是有白菜味兒的，但是喝起來(lái)不那么明顯。蜂蜜稍微多一點(diǎn)，會(huì)遮蓋白菜氣味。

3. 胡蘿卜桃子汁---祛斑，美白，緊致，明目

這款是非常好喝的。但是好喝程度取決于桃子的甜度。

【做法】

胡蘿卜洗凈去皮，切小塊 (不用加熱)，桃子去皮，去核，切小塊。將食材到人榨汁機(jī)，15s左右，榨汁完成。

【功效】

胡蘿卜里面有很多好東西哦~ VA具有調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。每日喝一杯胡蘿卜汁，有淡斑作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。而胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂，從而使乳房保持彈性。β胡蘿卜素，還可以抗氧化，清除皮膚多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。而桃子中還含有大量的維生素B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚有一定的改善作用。

4. 番茄蜂蜜西芹汁---減肥，消水腫，淡斑

坦白的說(shuō)，這款的口味是這個(gè)蔬菜系列里面略微遜色的，但是架不住它功效強(qiáng)大。

【做法】

芹菜是可以生吃的，但和白菜一樣，防止殘留農(nóng)藥和蟲卵，細(xì)菌之類的?？傆X(jué)得還是開水焯下比較放心。當(dāng)然別忘了去筋，不然榨汁后的果渣難以下咽。之后切小段，和去皮切塊準(zhǔn)備好的西紅柿一起裝入榨汁機(jī)，混合蜂蜜榨汁15s左右，完成~

【功效】

芹菜可以平肝降壓，還可以預(yù)防痛風(fēng)癥。而且它含鐵量較高，能避免皮膚蒼白、干燥、面無(wú)血色。還可以有效清理腸道中的垃圾，緩解便秘。還能利尿消水腫，因此也有減肥作用。除此，芹菜也有很好的鎮(zhèn)定和助眠作用。而西紅柿中含有豐富的維生素C，長(zhǎng)期用西紅柿食補(bǔ)，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。

這款的口味是酸甜的，但也帶有芹菜的味道。果渣是要吃的。不然無(wú)法讓芹菜的纖維進(jìn)入腸道，實(shí)現(xiàn)潤(rùn)腸的作用。

5. 生菜蘋果汁---減肥，排毒，淡斑，潤(rùn)膚

這款也出乎意料的比較好喝，好喝程度取決于蘋果的甜度。

【做法】

生菜洗切成小塊，蘋果去皮去核切塊，一起放入榨汁機(jī)榨10-15s。

【功效】

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜葉中所含的萵苣素，具有鎮(zhèn)痛催眠的作用，對(duì)神經(jīng)衰弱有輔助治療作用。而蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，可以排毒養(yǎng)顏。蘋果中含有大量的維生素 C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)。(需要注意的是，這款就別加蜂蜜了，生菜和蜂蜜同食，有的人會(huì)腹瀉)

6.牛奶南瓜汁——排毒，防皺紋，細(xì)膩皮膚

這是一款能當(dāng)早餐的蔬菜飲料~奶味足足的，而且口感綿密~喜歡。

【做法】

由于南瓜瓤很硬，因此需要對(duì)南瓜去皮，切塊后用電飯煲蒸熟，之后再兌牛奶之榨汁機(jī)里混合15s。

【功效】

南瓜的氨基酸含量比較高。同時(shí)還是是維生素A 的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。南瓜含有較豐富的鉀、鈣、鎂, 而鈉含量較低, 微量元素硒、鐵、鋅含量較豐富。 南瓜有很好的防治妊娠水腫的功效。除此南瓜中含有豐富的果膠, 果膠有極好的吸附性能,能粘結(jié)并有效地消除體內(nèi)的細(xì)菌毒性和重金屬及放射性元素的影響，因此可以解毒，防癌。而牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì),具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,可修補(bǔ)干紋。

最后分享些不適合生吃的蔬菜，因?yàn)樵谏r階段含有一定毒性，需要加熱以破壞其成分：

黃豆，荷蘭豆，扁豆，四季豆，生金針的;菠菜，紫蘇中的高草酸含量，生五谷，藕是可以生吃的。但是荸薺和藕之類的水生植物會(huì)很容易帶有姜片蟲(一種寄生蟲)還是加熱下，會(huì)放心點(diǎn)。

這次就分享這么多~祝愿每位寶寶都在健康美貌的道路上越走越遠(yuǎn)~^^

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/16129.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 晨起跑步鍛煉也需謹(jǐn)慎(早晨跑步有什么···

下一篇: 緩解支氣管擴(kuò)張適合吃哪些食材(支氣管···