可以改善經(jīng)絡(luò)不通的幾個(gè)方法介紹

如果出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通，那么這是需要加以重視的，通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行改善的話非常有必要，那么可以改善經(jīng)絡(luò)不通的方法到底都有哪些呢？很多朋友對(duì)此并不是很清楚。下面小編將為大家介紹可以改善經(jīng)絡(luò)不通的幾個(gè)方法，希望能對(duì)各位有所幫助。

通過(guò)打坐來(lái)改善經(jīng)絡(luò)不通是比較有效的方式之一，打坐的方式有很多，一般可以選擇蓮花坐。蓮花坐活動(dòng)韌帶坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，自己的經(jīng)絡(luò)保持暢通的狀態(tài)。

5字調(diào)息通五臟每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，只要長(zhǎng)久地堅(jiān)持，就可以收獲很好的效果。

三線放松通經(jīng)絡(luò)平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線（兩側(cè)）：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘；第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘；第三條線（后面）：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。這種方法是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能收獲效果的，而且在過(guò)程中要注意方法的正確性。

以上介紹的這些方法都是可以保持自己的經(jīng)絡(luò)暢通的，如果出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通的情況，那么選擇用這些方法來(lái)打通自己的經(jīng)絡(luò)，收獲的效果是比較不錯(cuò)的，但是需要正確的掌握這些方法，因?yàn)槿绻e(cuò)誤地進(jìn)行是不會(huì)有效果的，只有在正確的基礎(chǔ)上，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持才可收獲療效。

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